七种美容养颜粥【美容养颜粥】

1、玫瑰情人粥、准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

2、先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

3、如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

4、这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

5、苹果粥、 味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。

6、常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

7、山药枸杞粥、 因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。

8、枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

9、桂圆莲子粥、桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥适合那些常失眠的人食用了。

10、南瓜牛奶粥、据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。

11、辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

12、 皮蛋瘦肉粥、把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。

13、等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。

14、再熬10分钟即可。

15、鸡肉粥、做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。

16、再熬10分钟即可。

17、还可以根据自己的口味加些别的东西，比如、桂圆、百合、莲子等作为辅料。

18、。

1、粥不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味,还可以补充营养,体味生活的美妙.那么美容养颜的粥有哪些呢?下面就和我一起来看看吧。

2、美容养颜粥谱　　山药红枣粥　　美容效果、这道山药红枣粥大的好处就是益气健脾，保肝祛溼去斑美白。

3、主料、山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

4、做法、将豆类浸泡30分钟后洗净沥乾，白扁豆要去表皮，红枣去核，山药切丁，将上药和白扁豆，莲子一起放在砂锅中煮到酥软后加入山楂条和葡萄干再煮3分钟即可食用。

5、红枣百合银耳粥　　美容效果、这道红枣百合银耳粥有很好的补血养颜功效，润泽肌肤，有效去斑点，还可以补身瘦腹。

6、主料、大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

7、做法、红枣去核，银耳去掉根蒂后泡发，干百合泡发大米淘洗干净。

8、把全部材料清理后放入砂锅中用大火煮软煮熟即可。

9、桂花紫薯瘦身粥　　美容效果、这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑　　主料、紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许　　做法、提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时红枣去核，紫薯去皮切小块。

10、先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。

11、美肤七彩粥　　美容效果、这道美肤七彩粥可以补充血气，去除赘肉，减少腹部脂肪，还能够长寿祛斑。

12、主料、红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆各20克　　做法、先把各种豆子提前8小时浸泡，这样可以让豆子充分吸收，内部变软。

13、红枣去核，桂圆去皮去核，紫米淘洗。

14、把全部的食材放入砂锅中煲煮至熟即可。

15、美容养颜粥大全　　龙眼刀豆粥　　原料、龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量。

16、用法、将糯米洗净放人锅中，加入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。

17、功效、此粥养血安神、温脾暖胃，适用于头昏眼花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、***低下等症，经常食用会促进面色红润及眼睛有神。

18、荷花粥　　原料、粳米100克，荷叶和荷花适量。

19、用法、将粳米煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。

20、功效、粥色碧绿微亮，令人食欲大开。

21、常服荷花粥，能改良面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。

22、另外，荷叶泡水当荼饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。

23、红豆大米粥　　原料、红豆1杯，白米50克，小红薯1个。

24、用法、将红薯去皮后切成小块，浸在水中去除浮沫。

25、将红豆、白米、红薯和水加八锅中，用文火煮50分钟以上，并不时去除浮沫。

26、功效、美容护肤，而且还有助于减肥。

27、水果麦片粥　　原料、燕麦片、水果丁适量。

28、用法、将麦片煮熟，再放入水果丁搅拌即可。

29、功效、水果中富含维生素C、维生素K等，而燕麦不舍上述营养素，二者百补，营养更丰富。

30、此品具有补益脾胃、滋阴养颜之功效。

31、柿饼燕麦粥　　原料、柿饼、燕麦片、绿豆、圆糯米、冰糖适量。

32、用法、将等量的绿豆和糯米洗净、泡水2小时，将糯米、绿豆放人锅中，加水煮至滚沸，再调文火煮至米豆熟软成粥，柿饼去蒂头，切成细长条或小块，和燕麦片一起加入粥里煮20分钟新增少许冰糖调味，即可品尝。

33、功效、此粥方对于体内排毒、美肤、保健均有帮助。

34、核桃花生粥　　原料、核桃仁、花生米、冬瓜仁各50克，粳米、红糖各适量。

35、用法、将冬瓜仁去壳核桃仁、花生米分别打碎，去皮.将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入锅中，加清水。

36、适量，煮烂，加红糖调味即可。

37、每日1剂，1次食完，连食15剂。

38、功效、有滋补润肤，防止皱纹之功。

39、豆腐粉丝粥　　原料、糯米200克、豆腐100克、粉丝50克及盐、味精适量。

40、用法、将豆腐切成小丁入锅炸微黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可。

41、功效、此粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔粗大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使面板润泽月精神饱满。

42、冬瓜还颜粥　　原料、冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许。

43、用法、将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可。

44、功效、此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部面板细嫩光滑。

45、姜女簪花粥　　原料、玉簪花10克，红花5克，糯米100克，红糖适量。

46、用法、将玉簪花和红花煎浓汁去渣，与糯米加水同煮后，放八适量红糖即可。

47、功效、此粥活血行瘀阻之经来腹痛、色暗夹块、月经后期及颜面色素沉著者有佳效，常食之令面红润和嫩滑。

48、玫瑰情人粥　　原料、准备1杯白米、新鲜玫瑰花l朵，熬得香浓的鸡汤8杯。

49、用法、先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改文火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

50、如果想增加点甜味，就放点蜂蜜。

51、功效、此粥有美容与减肥双重功效。

52、玫瑰花具有促进血液回圈的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

1、美容养颜粥   美容养颜粥的材料有莲子，百合，桂圆，荔枝，杏仁沫，白米，白糖。可以延缓衰老，美白养颜。。

2、补血养生粥   补血养生粥的材料有红豆，红枣，枸杞，花生，红糖。可以补血调经，美容护肤。。

3、青菜瘦肉粥   青菜瘦肉粥的材料有小白菜，瘦肉丝，胡萝卜，小葱，白米，食盐。可以减肥瘦身，开胃消食。。

4、玉米木瓜粥   玉米木瓜粥的材料有玉米，青木瓜，奶粉，蜂蜜。可以丰胸美容，美白润肤。。

5、燕麦芒果粥   燕麦芒果粥的材料有芒果，燕麦，纯牛奶，白米，白糖。可以抗辐射，美白。。

6、豆腐黄豆粥   豆腐黄豆粥的材料有白豆腐，黄豆，白米，白糖。可以排毒养颜，美白润肤。。

1、萝卜粥     大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。。

2、芝麻粥　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。。

3、红枣粥　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，睡前食用，可健脾益气，养血润肤。。

4、百合粥　　取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。。

5、猪肉粥　　取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。。

1、栗子粥。

2、栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

3、栗子50克和米100克加水一起煮成粥。

4、因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。

5、苹果粥。

6、苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。

7、常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。

8、山药枸杞粥。

9、因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。

10、枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

11、桂圆莲子粥。

12、桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥是适合那些常失眠的人食用了。

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 作用：补心血，健脾胃。 功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗洁净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 。

3、固肾润躁粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 作用：生津清润、清热化痰。 功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 作用：养血和血，润肠通便。 功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 。

7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。。

1、栗子粥。

2、栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

3、栗子50克和米100克加水一起煮成粥。

4、因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。

5、苹果粥。

6、苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。

7、常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。

8、山药枸杞粥。

9、茄薯嫌因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。

10、枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

11、桂圆莲子粥。

12、桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，手槐红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥是适合那些常失眠的人颤手食用了。

1、以下美容养颜粥，建议用隔水电炖盅，文火慢炖营养不流失，可以预约定时，使用方便随时喝。

2、推荐牌子、天际、思怡，适合白领、学生或个人使用。

3、1心与容颜　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。

4、若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

5、健康提点、桂圆莲子糯米粥　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

6、常服此粥可养心补血，润肤红颜。

7、2肝与容颜　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

8、肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

9、健康提点、银杞菊花粥　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。

10、其做法为、银耳、菊花各10克，糯米60克。

11、同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

12、3脾与容颜　　脾为后天之本，气血生化之源。

13、脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。

14、反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

15、健康提点、红枣茯苓粥　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。

16、其做法是、大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。

17、将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

18、4肺与容颜　　肺主皮毛。

19、肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。

20、若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

21、健康提点、百合粥　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。

22、其做法是、百合40克，粳米100克，冰糖适量。

23、将百合、粳米加水适量煮粥。

24、粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

25、5肾与容颜　　肾主藏精。

26、肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

27、健康提点、芝麻核桃粥　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

28、其做法是、芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。

29、代早餐食。

1、推荐、女人身体不健康的9个暗号　　美容养颜粥绿豆粥r　　100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥。

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