1、想武器+7到+10成功率吗?你想亲手把自己的武器强化到+13甚至是+14吗?那就拿了我的秘籍去看看吧0——+7不用我说了吧+7——+9用白武器垫任何白武器让垫是强化刀+5升+6失败再强化你需要强化的刀轻松到+9+9——+10用白武器垫让垫刀+6升+7失败再强化你需要强化的刀轻松到+10+10——+12用白武器垫巧野厅不管垫刀是强+几反正让垫刀连着失败2次再强化你需要强化的刀轻松到+12+12——+13用白武器垫这就要让垫刀连续失败3次这只有一种可能就是+6升+7失败接着+5升+6失败再接着+4升+5又失败这样你的+13武器就出来了+13——+14用紫武器垫不要多高等级紫色就可孝隐以也是连续失败3次强14我一工也就做过3次实验一次垫白刀失脊吵败一次垫蓝刀失败成的那次是垫紫色的``。
二、街舞的基本功是什么?1、想武器+7到+10成功率吗?你想亲手把自己的武器强化到+13甚至是+14吗?那就拿了我的秘籍去看看吧0——+7不用我说了吧+7——+9用白武器垫任何白武器让垫是强化刀+5升+6失败再强化你需要强化的刀轻松到+9+9——+10用白武器垫让垫刀+6升+7失败再强化你需要强化的刀轻松到+10+10——+12用白武器垫巧野厅不管垫刀是强+几反正让垫刀连着失败2次再强化你需要强化的刀轻松到+12+12——+13用白武器垫这就要让垫刀连续失败3次这只有一种可能就是+6升+7失败接着+5升+6失败再接着+4升+5又失败这样你的+13武器就出来了+13——+14用紫武器垫不要多高等级紫色就可孝隐以也是连续失败3次强14我一工也就做过3次实验一次垫白刀失脊吵败一次垫蓝刀失败成的那次是垫紫色的``。
三、本人是女生。很喜欢街舞,请问街舞可以自学吗?那该先学些什么类型的呢?1、想武器+7到+10成功率吗?你想亲手把自己的武器强化到+13甚至是+14吗?那就拿了我的秘籍去看看吧0——+7不用我说了吧+7——+9用白武器垫任何白武器让垫是强化刀+5升+6失败再强化你需要强化的刀轻松到+9+9——+10用白武器垫让垫刀+6升+7失败再强化你需要强化的刀轻松到+10+10——+12用白武器垫巧野厅不管垫刀是强+几反正让垫刀连着失败2次再强化你需要强化的刀轻松到+12+12——+13用白武器垫这就要让垫刀连续失败3次这只有一种可能就是+6升+7失败接着+5升+6失败再接着+4升+5又失败这样你的+13武器就出来了+13——+14用紫武器垫不要多高等级紫色就可孝隐以也是连续失败3次强14我一工也就做过3次实验一次垫白刀失脊吵败一次垫蓝刀失败成的那次是垫紫色的``。
四、简单易学的舞蹈动作1、简单易学的舞蹈动作简单易学的舞蹈动作,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了,适量运动才能对生活充满热情,有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量,以下分享简单易学的舞蹈动作有什么好处。
2、简单易学的舞蹈动作1第一种、挥手摇摆式双手举过头顶挥动拍手、身体跟着节奏扭动。
3、这种舞步比较简单属于热身舞步、适合刚到场子暖身用的。
4、第二种、踏步向前式也就是我们所说的shuffle、热身舞步0.其实也就是“为人民服务“加原地踏步。
5、第三种、拉窗帘式适合重低电音的动作、踩着节奏、抖动身体、幻想自己在拉窗帘。
6、第四种、司机倒车式老司机狗爷带来的舞步、想象一手握着档位杆、一手扶着方向盘、跟着节奏、转动方向盘。
7、回头看一下、然后再转再回头、然后重复。
8、第五种、狂野甩头式这个动作合适长发蹦迪选手们、如果没有请上网淘一顶。
9、甩起头发来你摇摆。
10、简单易学的舞蹈动作2素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。
11、初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。
12、素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
13、素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
14、舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从“软”开始。
15、软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
16、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
17、在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。
18、腰是身体运动的轴心。
19、腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
20、训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
21、腿功是舞蹈中重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
22、训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。
23、而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。
24、胯的软度即是髋部的开度。
25、舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。
26、训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
27、趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
28、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。
29、形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件,是推向舞蹈艺术的必经之路。
30、在这里,一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
31、扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。
32、主要以腰和腿的基本功训练为主。
33、腰在达到一定的程度下,必须柔韧地灵活地运用。
34、在把杆上,我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
35、腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的`直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。
36、在训练中,可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
37、开、指髋关节向人体两侧外开。
38、腿部运动过程中,从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开,这样可以舒展人体的线条,使整条腿看上去更修长更具有表现力。
39、训练中,可以用蹲等练习。
40、绷、指脚背有力地绷提。
41、使脚的线条显得更加修长漂亮。
42、训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。
43、直、指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。
44、训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的表现力。
45、另外,扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏,然后再用快速的音乐。
46、但必须节奏鲜明,使学生易懂,从而增强动作的记忆力。
47、离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。
48、通常都以小组合练习。
49、如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。
50、组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。
51、技巧训练学生在有一定的身体素质能力基础上,进行技巧训练。
52、技巧有一定的难度,是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。
53、包括“转、翻、跳”等特技。
54、无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。
55、教学中,要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。
56、训练中,以单一项目反复训练为主,力求达到稳、准、动作流畅的标准。
57、转即旋转,以身体垂直于地面的轴心,给予恰当的动力,沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。
58、旋转一般有原地自转,移动转和空中转。
59、翻即翻身。
60、以身体的中心线为轴心,翻转三百六十度。
61、教学中,我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。
62、跳就是跳跃,即在空中形成一中优美的造型姿态。
63、跳跃一般有三个步骤、(1)起跳。
64、“起法儿”身体快速离开地面,向腾空做好准备。
65、(2)腾空舞姿。
66、当人体重心想上高点时做出的造型姿态。
67、(3)落地。
68、人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地,过度到后脚跟着地,膝关节屈曲,起到缓冲的作用,达到轻巧稳健。
69、简单易学的舞蹈动作3挑胸腰仰卧地面,头朝3点或者7点方向,双手手心贴地,距离头部45度。
70、由胸椎主动,一节节挑起到头顶,头要留住,稍离地面即可。
71、一个八拍一节节挑起,半拍停,半拍一节节躺平。
72、耗胸腰面对把杆,小八字站立,双手扶把。
73、由头顶耗胸腰,由头顶带动,经上往远往后挑胸腰,达到胸腰与天花板平行的状态(头顶对正后方,鼻尖对天花板)。
74、一个八拍由头顶带动,一节节到胸腰。
75、半拍停,半拍还原。
76、劈腿有利于拉伸学生腿部韧带,在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。
77、有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
78、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉,双脚背不要趴倒在地面。
79、上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯1-2分钟。
80、横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作。
81、小跳组合训练学生的弹跳能力,可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳,.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开,着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃,落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
五、男生蹦迪基本基础又帅又好看的舞步1、鬼舞步,希望对你有帮助。
2、本人很推崇。
六、街舞的基本功是什么1、鬼舞步,希望对你有帮助。
七、蹦迪的时候有哪些注意事项?1、鬼舞步,希望对你有帮助。
八、街舞登入健身房1、街舞登入健身房 街舞登入健身房,街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能。
2、下面分享街舞登入健身房。
3、街舞登入健身房1 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREETFUNK。
4、街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房。
5、HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。
6、它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。
7、这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐,形成各种派系,也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。
8、1992年初期,出现了一种“原地性的HIP-HOP”,它没有那些大幅度的动作和脚步移动,更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。
9、它的独有风格在于注重身体的协调性,重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。
10、我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。
11、在专业健美操运动员的日常训练中,常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质,有时也会做表演之用。
12、在街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能。
13、不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力,所以练习者在消耗脂肪的同时,也缓解了精神压力。
14、我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。
15、因此,有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。
16、街舞的分类有、Hiphop是人们常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。
17、因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱。
18、机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想像力,创造出令人惊讶的舞步。
19、属于难度较高的街舞类型。
20、霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型、头、身体在地上旋转,称为大地板。
21、用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。
22、当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。
23、Freestyle这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的.街舞。
24、House随着House音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野。
25、服饰提示 大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择,不过要提醒你,在追求时尚,个性化的同时,不要忽视的美观,如果不适合你,看上去只是“怪”而不美。
26、HIP-HOP入门 可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点,并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。
27、在跟教练学习时,按着教练分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。
28、HIP-HOP的健身价值 动作爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改良练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。
29、加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
30、练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
31、街舞登入健身房2 街舞进入健身房 街舞,是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。
32、它爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张,给人带来热情澎湃的感觉。
33、在我国,它曾风靡一时,后趋冷淡。
34、而时下,在市区一些健身俱乐部里,街舞又日渐“火热”,尤其受到青少年健身爱好者的欢迎。
35、谈起街舞的减肥塑身效果,街舞教练陈新说、“器械锻炼和普通的健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部消脂为主,但街舞对肌肉的刺激则是全面性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、腰、髋等部位,对小关节、小肌肉部位的运动比较多,这些部位正是平常不太容易活动到的地方。
36、街舞的连贯动作节奏很快,对乐感、灵巧度的锻炼有帮助,它的趣味性容易让人的注意力集中,从而忽略运动的疲劳。
37、” 据了解,进入健身房的街舞作为一种变化了的健身形式,相比于一般的有氧操,其独特魅力在于自由的风格和脚步动作的迅速多变。
38、同时,街舞也是一种小肌肉运动,经常练习能增加全身的协调性,让身材比例更趋标准。
39、此外,相对于民族舞和现代舞来说,街舞不需要舞蹈基础,只要能跟对节拍就可以跳起来,所以也比较容易被人接受。
40、劲爆街舞飙起来 “five、six、seven、eight,好的!注意将全身尽量放松,抓住关节的规律,手臂慢慢弯曲,再慢慢伸展出去,要有弹性,要自然……”上周五下午,百盛健身会所的健美操房里,在动感十足的音乐节奏中,30多名报名体验者学着教练的动作,下蹲、立身、扭胯、送臀、踢踏、跃动、摇摆、转身。
41、随后,教练手把手地教起一种被称之为“Wave(电流)”的动作,学员们个个展开双臂,形成一道夺目的风景线。
42、短暂休息过后,台湾歌星萧亚萱的一首动感歌曲在耳边响起,部分已经练熟的学员在一旁跳起了舞蹈,优美复杂的手部动作,灵活多变的腿部动作,在音乐的伴随下,他们尽情地展现自我,尽管汗流浃背,但个个精神十足,兴致勃勃。
43、那种干净利落的感觉正是街舞所带来的独特视觉享受。
44、其中一位有些基础的女生,还当起临时助教,时不时地给其他学员纠正姿势,大伙都学得津津有味。
45、一场街舞跳下来,教练和学员都热汗淋漓。
46、全身的筋骨都被放松了,肢体感觉很痛快。
47、小李是初学者,她感觉、“跳着跳着,街舞有点像蹦迪,但没有蹦迪那么吵。
48、又有点像健身操,但比健身操更自由。
49、跳街舞时上下肢的协调动作很多。
50、” 由于街舞跳时肌肉容易紧绷,于是中途休息的频率也比较高,不过时间是短暂的,在短短的一两分钟时间里,让学员们放松肌肉,调整身体状态。
51、一些自觉领悟力不够的学员,连这点时间都不舍得放过,在一旁自念口令,琢磨着教练传授的动作,兴趣盎然地比划着…… 街舞的健身价值 街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。
52、它也是好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。
53、爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改良练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。
54、加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
55、练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
56、街舞的注意事项 根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,减肥的效果才比较明显。
57、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。
九、舞蹈的基本功有哪些?1、问题怎么蹦迪好看教下动作如果仅仅是为了好看的话,不是专业的街舞的话,你需要注意的就是、让身体大关节的动作与音乐节奏一支就行了,大关节的话,类似肩颈部,腰髋部和膝盖之类的。