一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、星期一：黄豆核桃豆浆、白菜肉包、火龙果。。
2、星期二：皮蛋瘦肉粥、炒青菜、煎豆腐。。
3、星期三：紫菜馄饨、煮鸡蛋、苹果。。
4、星期四：小米南瓜粥、馒头、炒蔬菜。。
5、星期五：牛奶、蛋糕、香蕉。。
6、星期六：玉米汁、蔬菜三明治、茶叶蛋。。
7、星期日：香菇鸡蛋面、蔬菜沙拉。。
二、一周营养早餐食谱安排表1、星期一：黄豆核桃豆浆、白菜肉包、火龙果。
三、一周七天营养早餐1、星期一：黄豆核桃豆浆、白菜肉包、火龙果。
四、一周七天营养食谱安排表图1、一周七天营养食谱安排如下、周早餐、牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。
2、午餐、莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。
3、加餐、苹果一个。
4、晚餐、紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。
5、周早餐、豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。
6、午餐、小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗。
7、加餐、橙子一个。
8、晚餐、银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗。
9、周早餐、牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒。
10、午餐、香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一份，洋葱猪肝一份，米饭一碗。
11、加餐、雪梨一个。
12、晚餐、西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗。
13、周早餐、豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。
14、午餐、时蔬牛肉面一碗。
15、加餐、奇异果两颗。
16、晚餐、萝卜丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗。
17、周早餐、芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟。
18、午餐、青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗。
19、加餐、香蕉一支。
20、晚餐、鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗。
21、周早餐、八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块。
22、午餐、时蔬三鲜米粉一碗。
23、加餐、草莓一碗。
24、晚餐、粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，黑椒牛柳一份，米饭一碗。
25、周日、早餐、酸奶一杯，生菜火腿三明治一个。
26、午餐、萝卜羊肉煲一份，黑豆米饭一碗。
27、加餐、木瓜一碗。
28、晚餐、小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块。
五、营养早餐食谱一周搭配1、一周七天营养食谱安排如下、周早餐、牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。
六、小学生一周营养早餐食谱1、周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克），香蕉3根（300克）。
2、周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。
3、周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）。
4、周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）。
5、周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）。
6、 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）。
7、 周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）。
8、 健康小贴士起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。 。
七、一周早餐食谱1、一周营养早餐搭配食谱推荐如下、豆奶+火腿面包=增长精力豆奶、250毫升火腿面包、1个营养含量分析、这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。
八、早餐小学生一周食谱做法1、亲，您好。
2、很高兴回答您的问题哦：早餐一：青菜皮蛋粥、厚蛋烧、煎牛排、豆馅烧饼、糖火烧。
九、一周七天营养早餐食谱1、亲，您好。