鬼步舞的基础教程【鬼步舞基本教程】

1、首先需要快速的掌握RM,尽量的超过90度，脚抬得越高越好看。。

2、左脚在前，右脚在后，抬起右脚的同时左手摸右脚的鞋子。。

3、右脚落地时左臂抬起，右手向后挥动。。

4、脚落地时后脚跟微抬，换另一只脚反复同样动作。。

5、用前脚掌落地可以加快奔跑的速度并减少落地声音。。

6、只有平时练习加大RM的动作才可以在日后跟音乐中，让自己的奔跑动作更快，脚抬得更高，平时都是低于90度练习，跟节奏去跳的话步伐只会更小。。

1、第一个动作： 右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。

2、第二个动作：双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。。

3、第三个动作：右脚抬起，往右侧边放下，左脚随着身体的移动而移动。另一边一样。。

4、第四个动作：左脚抬起，往左伸，落地，随着下图的方向移动，另一边同样。。

5、第五个动作：一边抬脚，一边向抬脚的方向转。

6、总结：还有一些简单的动作没有提到。建议大家去看完整版的视频教学，比较简单。

1、基础奔跑很重要）很多新手在学鬼步舞的时候，基础奔跑通常都是练几天就接着练花式了，记得，鬼步无可以没有花式，但不可以没有奔跑。。

2、多去听听节奏感强的歌，然后原地奔跑是重要的，千万别出错，不然以后难改，其次，如果有可能，去做些户外运动，跳绳可以练协调性。。

3、如果你才开始练，重要的就是熟悉奔跑，早中晚各二十分钟就可以，重在坚持，还有就是真的练不下去了可千万别弃了。。

4、缓个几天再回来你就会发现你的进步，等你完全熟悉奔跑之后再练习一两个月就可以去夜场之类的地方跳了，还有，跳舞的时候要放轻松，大胆一点。。

5、个人建议先把基础奔跑和花式练好后再学上升律动和甩手，如果下半身的功底不够扎实，学律动和摆手看起来就会很抽风。。

6、鬼步舞又很多风格，但新手千万不要一开始就模仿风格，先把基本功练扎实了，过个半年后再转型也不迟。鬼步的基本功主要分为奔跑类和花式类，奔跑类即是基础奔跑，花式类即是侧滑丶侧踢丶侧拉。。

1、太空步（moonwalk）即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。 。

2、原地360度旋转先确定重心脚 例如左脚只要一只脚的脚尖维持就行了,另一只脚离地1厘米左右不要太高,要不重心不稳旋转是靠甩臂来完成了,一开始旋转式,双臂打开，可以先转几圈,然后使用双臂的离心力带动整个身子旋转,转的时候把双手放在腹部。。

3、侧踢 《billiejean》《jam》《inthecloset》比较经典的，可以多看看。

4、侧滑找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。侧滑，主要是点地。点地时要像原地奔跑一样，脚尖先落地，就像用脚尖铲地一样，动作要做得轻松点。根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作) 。

5、原地奔跑动作在做原地奔跑的时候，注意往后撤的腿。第一次撤腿与抬腿和正常的一样，距离也一样。然后抬起的脚落地时的 第二次撤腿 用脚尖往后滑行，脚跟抬起，当然滑行的距离也一样。练习还是要从慢到快，不要着急。 正面奔跑时，后撤脚往外撤。在做原地奔跑后，接上侧滑，会的飘逸。

6、左右原地摇摆下身的步伐配合上身有节奏的律动，给外界一种像是波浪的舞动感觉。。

1、首先我们打开手机或电脑的浏览器，就是可以上网搜索东西的软件，搜索“鬼步舞”，可以看到有很多视频。注意，其实很多关于鬼步舞的教学视频都是错误的，现在很多人学的鬼步舞都变了味道。。

2、学东西就要跟的人学，跟行业厉害的人学，才是正宗的。而“鬼凤”这个人，在中国鬼步舞界当属出名之一，鬼步舞刚开始从国内兴起发展的时候，很多人都跟着他学，而他也在从事鬼步舞教学。。

3、所以，我们想要学本真、真正的鬼步舞（曳步舞），那就上网搜索：“鬼步舞 鬼凤”，如图所示，能够搜索几年前鬼凤的教学视频。。

4、可能是因为他本人已经不跳舞了，网上没有新更新的视频。可以搜索他以前的教学视频。练习鬼步舞基础的动作就是奔跑，而奔跑时前脚要保持大于90度的高度，放下前脚的同时，后脚往后拉。。

5、如图所示，前脚垂直往下放，同时后脚擦着地面往后拉，注意后脚往后拉的时候不要抬起来，否则就没有鬼步舞原始的观赏性了。。

6、后脚往后拉到后面，然后前脚伸直，注意前脚落地以后不要弯曲。然后换脚，进行下一个重复动作。。

7、至于侧滑、奔跑侧滑连接、大步奔跑、三点侧滑等动作，都是在奔跑的基础上增加难度的。学会奔跑后，再上网搜索相关的教程学习吧。。

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