一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、篮球过人技术羡脊戚、方法交叉步突破过人 特点、当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，野雀应用时可结合投篮、跨步等假动作。
2、动作方法、以右脚做中枢脚为例。
3、由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
4、技术要点、重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
5、方法顺步突破过人 特点、当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
6、动作方法、突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
7、左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
8、技术要点、蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
9、方法前转身突破过人 特点、当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
10、动作方法、以左脚做中枢脚为例。
11、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
12、技术要点、重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
13、方法后转身突破过人 特点、与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
14、动作方法、以左脚做中枢脚为例。
15、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地兄陵面向前跨出，超越对手。
16、技术要点、重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。
17、练习方法、持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作 接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习 背对防守做转身突破练习 结合假动作突破练习。
二、科比的投篮姿式怎么练啊？1、篮球过人技术羡脊戚、方法交叉步突破过人 特点、当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，野雀应用时可结合投篮、跨步等假动作。
三、科比投篮姿势教学1、第要想学习科比投篮姿势的话，在投篮预备的时候，就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。
2、第在准备的过程中，身体的整个重心都要放在左脚上边，右脚基本上不要有什么重心。
3、第在起跳的时候，两脚要和肩膀保持统一的宽度，并且左脚要在后边，右脚要在前边，右脚要稍微向内扣。
4、第并且在指让投篮的时候，胸部要册仿稍微向内州逗纤，并且两脚的膝盖要稍微弯曲一下，投出去吧！。
四、科比投篮动作全方位解析1、科比的投篮动作是模仿乔丹，但出手点会和乔丹有所不同。但大体上是相同的，比如：左手衬托球（辅助手），用来稳定求，右手出手，出手点高。右手肩上投篮，出手瞬间，给球让路。球偏向右边，手指后离开球。。
2、出手时，双手稍稍向外扩张。其实是为了留有向前看的视角。这个因人而异，身体怎么舒适怎么张开，有些人是向内收紧的。。
3、双眼视角正对篮框，身体重心在出球手一侧。这个细节是为了在出球手侧的身体更快起跳并调整出球角度。但常用急停跳投可能对出球手一侧整体压力比较大。下面图片可以看出，都是出球手作为中枢脚的。。
4、后仰跳投时，习惯性为了保持身体平衡，出球手一侧的脚会向前伸展。当然这个动作会让出球手更有力度。身体向后仰时腰部会成为支撑身体的重心，所以手脚两头稍加一些动作会使两头平衡。切忌过度用力，这样就不是打球了，而是打架。
5、重点来了，敲黑板。腰部力量是投篮的平衡点，手部力量是投篮远近的关键，弹跳高低是出手点高低原因之一。想要投篮准就得练。篮球是迷人的运动，有付出就有收获，加油！！。
五、【Nike精品篮球教学】科比教你移动中急停跳投1、接球。在接球之前要先靠近或者紧贴防守队员 注意卡住防守队员的脚步移动方向： 。
2、突然的加速甩掉防守，紧贴防守队员的效果越好，越容易办到。 。
3、因为防守马上跟上来，接球以后用后背挡住防守。 。
4、转身面对篮筐，这一部分就完成了。注意这里所谓的三重威胁位置，看图片中球场划线 。
5、面对篮筐，以一只脚为轴，另一只脚为弧，做试探性的迈步。 。
6、探步动作是否有效为后面的突破赢得足够的空间。 。
7、在探步取得有利空间，防守队员正在考虑你是突破还是投篮的时候，做出一些逼真的假动作 。
8、当防守队员重心随着假动作摇摆不定的时候，找准时机快速加速突破 。
9、我们来看一下突破前后科比的脚步变化特写 我们看到原本平衡的重心向突破方向脚靠近并且下沉。 。
10、压低重心，突破加速。要尽量做到像突破上篮一样逼真。 。
11、当防守队员错以为你要突破上篮，而迅速靠近篮筐方向防守的时候选择急停 。
12、然后舒展身体，迅速做出投篮动作 。
13、我们来特写一下科比从突破到急停跳投过程中脚步的变化 我们以左脚作为中轴脚为例，突破急停的时候，也要以左脚为支点急停 等双脚都到达习惯投篮姿势位置的时候选择起跳 。
14、当身体到达大起跳高度的时候出手，因为这样的投篮的稳定性被证明是高的 。
15、 。
六、【Nike精品篮球教学】科比教你假动作后转身投篮1、接球。在接球之前要先靠近或者紧贴防守队员 注意卡住防守队员的脚步移动方向： 。
2、突然的加速甩掉防守，紧贴防守队员的效果越好，越容易办到。 。
3、因为防守马上跟上来，接球以后用后背挡住防守。 。
4、转身面对篮筐，这一部分就完成了。注意这里所谓的三重威胁位置，看图片中球场划线 。
5、面对篮筐，以一只脚为轴，另一只脚为弧，做试探性的迈步。 。
6、探步动作是否有效为后面的突破赢得足够的空间。 。
7、在探步取得有利空间，防守队员正在考虑你是突破还是投篮的时候，做出一些逼真的假动作 。
8、当防守队员重心随着假动作摇摆不定的时候，找准时机快速加速突破 。
9、我们来看一下突破前后科比的脚步变化特写 我们看到原本平衡的重心向突破方向脚靠近并且下沉。 。
10、压低重心，突破加速。要尽量做到像突破上篮一样逼真。 。
11、假动作之所以会成功因为它看起来就像要急停跳投那样 。
12、而实际上我们只是急停，跳跃部分让防守队员来完成——骗过他的防守 。
13、让防守队员飞在空中就是我们作假动作的目的 。
14、当防守队员被假动作成功晃起，他与我们的身体之间的空间像这样的话—— 我们不需要转身，可以直接跨步正面投篮，像这样： 由于这时候我们与篮板所成的角度适合擦板投篮，所以建议大家采用擦板投篮 。
15、当防守队员被假动作成功晃起，他与我们的身体之间的空间像这样的话—— 由于空间太小，没有正面投篮的空间，我们选择转身投篮 这时候的篮下可能会有大个子球员过来补防，我们根据他与我们的距离选择是否抛投 同样根据你所处的位置以及和篮板所成角度选择是否擦板投篮 。
16、我们仔细看一下转身动作的特写： 注意脚步的卡位，以左脚为中轴脚进行转身 转身过程中身体可以稍稍倚住防守队员，将他挡在身后 完成转身以后即可马上做出投篮动作。 。
17、 。
七、科比技巧剖析系列之投篮1、右手持球，五指稍微张开，用手指接触球，手心处与球之间留一定空隙，这很关键。。
2、尽量让手指接触球的圈纹，以增加摩擦力。。
3、双手持球时，左手拇指放在右手食指和拇指之间。。
4、双手将球举高过头顶，右手大概成90度（右手朝自己舒服位置放，不必刻意成90度）。。
5、出手时，左手只起到辅助作用，靠右手的推力和右手手腕的腕力将球送入篮筐。。
八、如何掌握标准的投篮姿势——科比投篮动作剖析（图）_山西篮球吧1、喜欢篮球、了解篮球的朋友都知道一个正确的投篮姿势在比赛中是多么的重要，投篮姿势是否正确直接影响你的投篮命中率，现役NBA投篮标准如科比、雷.阿伦等球星姿势都有如教科书般的优美！下面让我们一起来看看科比优美的投篮瞬间！ 投篮是科比常用的得分手段，目前科比的投篮命中率是7%，罚篮命中率是3%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
2、 科比投篮动作剖析图科比正面投篮准备动作。
3、球和两个手臂成倒“V”字型图科比侧面的投篮准备动作。
4、大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。
5、图球出手时，用食指后拨一下球。
6、看完这张图片，大家应该知道自己的投篮姿势是否正确？是否也想像科比那样有着飘逸的出手，呵呵~~想学会的朋友那得多加练习哦！。
7、都是转过来的,,,。
8、整个吧好象只是有你在发言阿 田园 不过篮球挺专业。
9、那脚怎么站啊、。
10、楼上的别跑啊！！！！。
11、哈哈今天看了下还真是不错不过我的起跳高度估计没有那么高他们出手的时候起跳高度很高。
12、学习一下但是篮球太大了举在脸前面很危险。
13、多练力量！手臂抬高！主要靠手腕和手指控球出手…。
14、不知道怎么的，我投球总是爱吧球碰到头啦，才投。
九、NBA科比投篮姿势是怎样的？1、科比的投篮动作是相对标准的，但如果要学还是学乔丹，科比投篮的抛物线在某些情况下比较低，科比年轻的时候和麦蒂一样，突破大于投篮，是03年全明星赛乔丹对科比说、“想要和我相提并论，那就练好你的跳投。
2、”手腕使不上力可能是你动作有点脱节，就是双脚起跳，膝盖弯曲，手臂回收这一系列动作的力量没有大限度传递到手上，其实手腕只是起到给球后旋转的作用，所以投篮的时候手腕应该是处于相对放松的状态，触发篮球的弧线，手腕不是控制投篮力量的重要部位。
3、复制搜索复制搜索r球超过头顶，右手在下左手和右手不接触，半蹲从下往上发力投出球时手臂完全伸直，跳投时候都是身体跳到制高点才投出去球一般人学不会必须有很好的腰腹力量。