一个真实的减肥成功案例【减肥成功案例】

1、这位美女叫做天天，可能有些减肥的MM会认识她，天天出名，因为她成功的从70KG减到了45KG，也是产后减肥哦，大家都知道产后减肥比肥胖减肥要困难的多呢，不过天天成功了，既然天天都成功了，你还担心什么呢？。

2、天天开始的减肥法就是绝食，每天只喝水和吃一些蔬果，也会喝纯黑咖啡，不吃任何别的东西，如果你觉得很饿的话，也可以吃一些水煮蛋哦，但是食量一定要控制，水煮蛋虽然蛋白质含量很高，但是脂肪的含量也是不可以小看的。

4、天天曾经说过，不要以为自己胖的很可爱，其实在别人眼里你就是一头猪，别人叫你不要减肥不可能是为你好，那是怕你变得好看，当不了她的绿叶，夏天马上就要到了，你想露出你修长的大腿吗？那就要努力的瘦下来！。

5、首先你要你的睡眠，睡的很晚的人，不要指望你能瘦下来，晚上11点之后就是身体佳的新陈代谢时间，如果你没办法创造条件给身体的话，减肥训练营建议你可以不用减肥了，保持你可爱的身材，不需要变得漂亮了，让你一辈子都穿不上紧身的性感衣服。

7、平时尽量减少吃饭的机会，能不吃就不能，不但可以减肥还能节约不少钱呢，等你瘦下来，这些钱可以买很多漂亮的衣服哦，另外减肥的话，一定要瘦的比你的目标多两三公斤，因为停止减肥后，大概会反弹两三公斤左右。

9、晚上超过八点后坚决不要吃任何东西，就算是苹果也会让你发胖，所以你一定要坚持住，你要知道你是在减肥，你是为了自己而减的，你是要让大家对你刮目相看，不想被别人骂肥猪就要用意志力控制自己不要去想吃的，实在饿的不行就睡觉。

11、早餐不能不吃，你可以考虑吃一个苹果或是水煮蛋之类的，这样了营养也让你能瘦下来，重要的是，早上的吸收能力很好，不会有一丁点脂肪的诞生哦，后祝你能瘦身成功。

13、顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶。

14、大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指大拇指。

15、本人两个半月瘦50斤，额头长了很多小点点，内分泌失调了，还是不要瘦太快了。

1、去年年初与前女友分手，开始自暴自弃，自我放弃，暴饮暴食，开始疯狂增肥，我之前一个舞蹈专业的，能胖到一百六十四斤，你们可想而知，后来想通了，我要变好，开始减肥。

2、三月份的时候，经过俩周的健身房撸铁训练，效果并不是很明显且因为工作原因并没有太多时间去健身，体重一直在一百五十八之间徘徊，也可能是我偷懒了吧。

3、我就开始想办法，从四月份到六月份陆陆续续，用了很多的减肥方法，各种的减肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。

4、酵素粉酵素果冻都用遍了，结局也是一塌糊涂，甚至有些是有害的垃圾产品。

5、到后来我发小的女朋友给我推荐了一款产品，我也有点不相信的，但是吃着还真的瘦了一盒都还没有用完，都已经掉了将近十五斤的样子。

6、当时用完一盒的时候体重是在一百我同时还伴有一周俩次的跑步健身，俩者加持下，我开始慢慢变瘦，直到现在体重恢复到一百二十斤，我的理想体重！！！我后来加入了他们的代理，同时在这里给大家，推荐这款产品。

7、我承认确实有营销性质，但是确实是实实在在发生在我身上的事情，不喜勿喷，我只是想把好的东西推广给大家，接受不了的话，可以就当听了一个减肥成功的例子。

1、半年前，我还是一个体重150多斤的胖子，如今，成功甩掉50多斤肉，还被评为“自强之星”。

2、我是个吃货，尤其对各种甜食无法抗拒，爱的蛋挞，一顿能吃下10个。

4、从小就是班级的学霸，特别讨老师的欢心，我一直是一个开心的胖子。

8、可是到了大学就不一样了，大学的漂亮妹子太多了，而我作为一个胖子站在人家中间，实在是太令我自卑了。

9、一天向心仪的男生表白，男生直白的告诉我，他喜欢瘦瘦的女孩。

13、自尊心深深受挫，我就开始决定减肥了。

14、减肥的路是真心是太痛苦了，因为胖子都是处出来的，我选择了节食减肥。

15、这真是太折磨人了，我在坚持了一个周之后就缴械投降了，因为完全忍不住呀。

16、看到吃的我就受不了了，这节食对我真是没有一点的作用。

17、管不住嘴就迈开腿，运动减肥开始，可是运动减肥的起色好像也不大，所以在跑了20天之后我就放弃了。

18、春节放假回家，表姐给我介绍了一个膳食管理老师。

19、老师的人挺不错的，了解我的情况后，给了我不少的建议。

20、在老师的建议之下我选择了一种特殊膳食。

21、老师给我定了三条约定、18点以后不进食吃饭细嚼慢咽饭桌上先找果蔬吃结果没有想到，不到三个月就暴瘦了43斤。

22、一下子从一个胖子变成了一个瘦子。

23、幸福来得太突然，别提我的心里有多开心了。

24、对于我来说，变化的不仅仅是体重，现在，我成了校园红人。

25、很多女生都把我当做减肥的动力。

26、瘦下来之后，随便穿什么都好看。

27、打扮起来更是得心应手。

28、我觉得整个世界都变了现在的我充满自信，真的很感谢表姐，给我介绍了这么好的方法，不仅没有副作用，效果好，重要的是没有反弹。

29、皮肤也变得越来越好了。

30、我的方法并不是对所有的减肥人群都是有效的，毕竟每个人肥胖的形成的因素是多种多样的。

31、希望大家还是找适合自己的减肥方法。

32、想要减肥、瘦身塑型、我这里有很多减肥小视频和减肥食谱。

33、有人问我你哪来的这么多减肥方法呢，这个作为减肥的的过来人多多少少都会有压箱底的东西滴，想成功减肥可以call我，让我陪着你们一起减肥吧。

35、中午好，我也想瘦40斤，请问你是怎么瘦的。

36、中午好，请问瘦身方法。

1、我原来1后来减到92。

2、主要是要注意饮食和运动。

3、下面是我的减肥计划、我给自己制定了一系列的减肥计划、早上一杯淡豆浆，一个不要蛋黄的鸡蛋(补充蛋白质，由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要)，一碗请水煮菜(补充纤维素排毒)，一个馒头(提供能量)中午一小碗米饭，外加一些少油的蔬菜。

4、晚上一个苹果(或其他水果补充维生素，当然如果你不是特别胖可以加大水果量)外加一杯纯牛奶(补充蛋白质，晚上睡眠)每天中午我都坚持跑回家既省时又节钱还减肥真可谓一举三得。

5、每天晚上我都坚持做50个仰卧起坐(后来我体育考试这一项竟得了满分，我以前可是做不到20个的)外加十分钟连续跳绳。

1、生活中，想要减肥瘦身的人太多了，但真正能做到健康减肥的少之又少，今天我们来谈谈一位网友减肥成功的真实案例、只用了2月的时间，就减重了20斤，成功逆袭女神！这位网友以前是一个怎么减肥都瘦不下来的胖妹子，而且她控制不了自己的饮食，也总是忍不住想吃东西。

2、网友在刚刚上高中的时候，感觉到自己越来越发福的身材，本来离开家里衣来伸手饭来张口的生活，以为在学校住校自己会瘦下来，但是这样自己会更加无节制的吃东西，让自己体重直线上升，一个来月胖了10多斤。

3、她对于减肥也尝试了很多办法，也没起到什么作用。

4、虽然下定决心要坚持减肥，但一直也没瘦下来，直到后来为了减肥她一天只吃一顿饭，剩下的时候饿了就吃水果和喝水，但慢慢的是瘦下来了4斤左右，但饿的不行的时候一吃饭很快就反弹回去了。

5、大家可以看下这位网友之前的照片，她脸比较胖，脖子粗，身穿短裙或者短裤都会把自己的大粗腿的缺点暴露出来，显得不好看。

6、腰上的肉，腿上的肉比较多。

7、慢慢的这位网友在减肥之路上，慢慢摸索找出了适合自己的减肥方法。

8、首先需要改变自己的饮食习惯，一起看看下面网友的这5种饮食习惯、在吃饭之前先喝水或者多喝点汤，这样可以让自己少吃些东西。

9、每天早饭必须要吃，如果不吃早饭就会使得你中午吃的会更多。

10、不吃烧烤、膨化类食品，也不吃油腻或含糖量高的食物。

11、每天晚上8点以后不再摄入任何食物，就算是饿也只喝水，如果吃水果也要在8点前吃。

12、佳吉蜜特膳他每天吃早餐时都会喝一次一天两次早晚各一次这位网友坚持到两个月这5种饮食习惯后，跟之前的一对比，确实瘦了不少。

13、网友减肥成功后，心态也越来越好。

14、这位网友真实减肥案例告诉我们减肥重要的是坚持住，忍得住，这样才能达到自己想要的效果。

15、好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！。

1、去年年初与前女友分手，开始自暴自弃，自我放弃，暴饮暴食，开始疯狂增肥，我之前一个舞蹈专业的，能胖到一百六十四斤，你们可想而知，后来想通了，我要变好，开始减肥。

2、三月份的时候，经过俩周的健身房撸铁训练，效果并不是很明显且因为工作原因并没有太多时间去健身，体重一直在一百五十八之间徘徊，也可能是我偷懒了吧。

3、我就开始想办法，从四月份到六月份陆陆续续，用了很多的减肥方法，各种的减肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。

4、酵素粉酵素果冻都用遍了，结局也是一塌糊涂，甚至有些是有害的垃圾产品。

5、到后来我发小的女朋友给我推荐了一款产品，我也有点不相信的，但是吃着还真的瘦了一盒都还没有用完，都已经掉了将近十五斤的样子。

6、当时用完一盒的时候体重是在一百我同时还伴有一周俩次的跑步健身，俩者加持下，我开始慢慢变瘦，直到现在体重恢复到一百二十斤，我的理想体重！！！我后来加入了他们的代理，同时在这里给大家，推荐这款产品。

7、我承认确实有营销性质，但是确实是实实在在发生在我身上的事情，不喜勿喷，我只是想把好的东西推广给大家，接受不了的话，可以就当听了一个减肥成功的例子。

9、分享心得，或者有意向的朋友。

1、前3天，断食阶段     只喝水，实在饿的话喝点蜂蜜。

2、中间8天，只吃水果蔬菜，吃6分饱。

3、后面10天，正常饮食。

1、我认识一个女生,记得她在高一时挺胖的,身高170,体重在160左右.反正挺壮的.后来,高一暑假回来,我们就发现她瘦了,之后很明显,她一天比一天瘦,但是很多女生都说她坚持不了了多久的,因为知道她减肥的人都觉得她减的太玩命了,那种狠劲,我估计连蔡依林也会佩服.等到高三我们体检时,大家都傻了,她已经变成84斤的女生了.两年的时光啊,我是亲眼目睹她的蜕变的.特别的彻底,她以前是大圆脸,后来就是v字脸.瘦的连体检老师都问她是不是从小就吃什么都不吸收.她看起来就像欧洲那帮模特一样.锁骨狠不得能盛水,又大又深,肩胛骨跟拿胶水贴上去一样.她减肥没有什么减肥餐,也没有用水果大法之类的,她就是不吃,跟非洲难民一样,我们也不清楚她哪来那么大的忍耐力,对美味的食物一点也不动心,听她的密友说,她经常是不吃,饿的走不动了才吃,那也是只吃水果,一个月吃一次牛肉.我们当时都傻了.只觉得她太强悍了.她看起来比那帮女明星瘦好多,不过,我不得不说,她因为减肥太猛了弄的情绪特别的不稳定,特别爱生气,而且身体也不好了.据听说她闭经很长时间了.我希望广大的减肥的朋友们可以减肥成功,但是一定要爱护身体.不过我不得不说真正的减肥苦行僧真的是对美食没有贪欲的.。

1、 生活方式部分：温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提边矿高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。餐后能站多久就站多久。这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹。可以的话站到后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。利用经期舍娃的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。。

2、 运动部分多走一步路是一步。晚饭后去散步，让肚子消化消化才回到寝室，这比吃饱站着更有效，有时我甚至还会绕远路。睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水肿，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚，差块雁仗不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。。

3、 关于皮肤松弛的问题老实说我并没有什么瘦下来的松弛问题，因为我不是快速瘦身，而是用了一年时间慢慢地配合运动，健康且温和的瘦下来，所以皮肤并没有失去弹性。我的肥胖纹是发生在爆肥时期，因为在短短的一两年内暴肥十几公斤，所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹，我妈还不断嘲笑我，说很像妊娠纹，要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛，下面四点要努力做到!夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后要冷却。洗完澡之后要用乳液按摩全身。运动完尽可能泡热水澡。趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。。

4、 看来胖美人并没有安逸于胖，“瘦才是正路”!胖美人都瘦成这样了，其他还在瘦身路上的胖子们道歉吧!。

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