按摩脚底的方法是什么【足底按摩】

1、打开手机，找到“设置”应用，点击打开，如下图所示。

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1、指压板在客厅，卧室，公园等场合都可以使用。建议每次使用慢走15-20分钟，每天使用2-3次。可以再使用前喝杯温开水，这样有利于气血运行，按摩效果更好。刚开始踩时会有疼痛的感觉是正常现象。这是起到足底按摩的效果体现，如果怕疼的可穿着袜子或剪短踩得时间，适应了就可以赤脚踩。。

1、按胃的反射区感觉胃痛说明你胃有点毛病。

2、足底汇集了人体的六条经脉，六十六个穴位足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以调节全身疾病的方法。

3、本法以经络学说为基础，通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系，刺激足部的穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部组织、器官的联系，达到扶正祛邪，调节疾病的目的。

4、由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，减少了患者脱、穿衣服等环节，较为省时、省事，且安全，操作简便。

5、不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效，对急性疼痛、外感、心悸、眩晕等病证也有较好的调节效果。

6、足穴的定位与主治、为了定准穴位，以提高疗效，必须掌握好定位方法。

7、(1)骨度分寸折量法.　　①足跟后缘至中趾根部为10寸。

8、②足内、外踝高点至足底为图63足帆弯底部骨度分寸折量图3寸。

9、③足掌面第1跖趾关节内侧赤白肉际至第5跖趾关节外侧赤白肉际为5寸，足背部亦相同。

10、④足跟部宽处距离为3寸。

11、(2)自然标志定位法。

12、该法即是根据人体足部的自然标志而定取穴位的方法。

13、如趾横纹、趾、跖趾关节、跖骨小头、趾缝端、内踝高点、外踝高点、舟骨粗隆等。

14、(3)足部穴位定位与主治选穴原则　　(1)依据疾病症状选穴。

15、临床可以根据各种疾病的主要症状作为选穴的依据。

16、选取对主证有调节作用的穴位，例如头痛可选头痛点，失眠选用安眠点等。

17、主治作用相似的穴位可以配合应用，如坐骨神经痛可同时按摩坐骨2穴进行调节，也可将具有主治作用的穴位和对症选用的穴位配合选用，如失眠伴有头痛者，可选用安眠点配合头痛点调节。

18、(2)依据疾病部位选穴。

19、依据疾病的发病部位选择相应的穴位按摩，如胃痛可取胃点，尿闭取膀胱点、肾点。

20、常用处方　　头痛、取头面、肾、头痛点、眩晕点、臀。

21、失眠、取安眠、心、胃、脾、癫痫点。

22、眩晕、取肾、肝、眩晕点。

23、中风昏迷、取趾端，　　面瘫、取面、头面。

24、三叉神经痛、取面、头面。

25、扁桃体炎、取心，扁桃眩晕点。

26、目疾、取肝、头面。

27、耳疾、取肾、肝。

28、鼻炎、取头面。

29、牙痛、取牙痛2。

30、腮腺炎、取扁桃眩晕点。

31、癫狂、癔病、取安眠、肾、癫痫点。

32、癫痫、取癫痫点咐轿信、肝、肾、安眠。

33、尿闭、取脾、肾、膀胱、子宫。

34、遗尿、取膀胱、肾、遗尿。

35、痛经、取子宫，痛经2。

36、落枕、取落枕。

37、胃痛、取胃、胃肠点、肝。

38、呕吐、取胃、大肠、胃肠点。

39、腹痛、取小肠、大肠、胃肠点、臀。

40、痢疾、取小肠、大肠、胃肠点。

41、消化不良、取胃、脾、胃肠点。

42、腹泻、取大肠、小肠、脾。

43、胁痛、取肝。

44、肋部神经痛、取胸、肝。

45、腰痛、取肾、坐骨l、腰痛点、腰腿点　　急性腰扭伤、取腰痛点、腰腿点。

46、坐骨神经痛、取坐骨腰腿点、腰痛点、臀。

47、心悸、取心、心痛．点。

48、肾。

49、哮喘、取肺、胸、心痛点。

50、胸痛、取胸、肺。

51、末梢神经炎、取趾端。

52、肿瘤疼痛、取癌根2。

53、操作方、法和注意事项　　(1)对症选穴后，患者仰卧，采用指尖点按，或食、中指拿、捏、揉动等手法，连续操作，每穴35分钟。

54、(2)操作前可嘱患者洗脚，患者如有足癣等疾患，操作者可戴乳胶手套操作，力量需柔和，不可撕裂拉伤患者足趾等薄弱部位。

55、足衡轮底按摩常用简单的方法单食指扣拳法食指关节弯曲其余四指握拳拇指固定在中指上顶住弯曲的食指双指钳法食指、中指弯曲成钳状钳住脚趾间穴位压在穴位上双指拳法用手握拳中指食指弯曲关节凸出以凸出的关节着力以手腕施力拇指握推法拇指与四指分开用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力扣指法拇指与四指分开呈圆弧状四指为固定点拇指指尖施力反射区肾上腺反射区、位于双足足底第3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。

56、肾脏反射区、位于双足足底第3跖骨体之间，近跖骨底处。

57、尿管反射区、位于双足足底自肾脏反射区斜向内方，至舟状骨内下方，呈弧形带状区。

58、胱反射区、位于双足内踝前方，舟状骨下方，拇展肌内缘旁。

59、额窦反射区、位于双足十个脚趾趾端。

60、右边额窦反射ace=Verdana>肾上腺反射区、位于双足足底第3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。

61、垂体反射区、位于双足拇趾趾腹中央部位。

62、小脑及脑干反射区、位于双脚拇趾根部靠近第二趾骨处。

63、右半小脑及脑干反射区在左脚，左半小脑及脑干反射区在右脚。

64、三叉神经反射区、位于双脚拇趾近第二趾的一侧。

65、右侧三叉神经反射区在左脚，左侧三叉神经反射区在右脚。

66、头部(大脑)反射区、位于双脚拇趾趾腹全部。

67、右半大脑反射区在左脚，左半大脑反射区在右脚。

68、颈项反射区、位于双脚拇趾趾腹根部横纹处。

69、右侧颈项反射区在左脚，左侧颈项反射区在右脚。

70、甲状腺反射区、位于双脚脚底拇趾与第二趾蹼处沿第一跖骨头向内呈“L”形带状。

71、眼睛反射区、位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。

72、右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。

73、耳反射区、位于双脚脚底第5趾额窦反射区至中节趾骨根部。

74、右侧耳反射区在左脚，左侧耳反射区在右脚。

75、斜方肌反射区、位于双脚脚底眼睛、耳反射区的近心端，自甲状腺反射区至肩反射区之间，约一拇指宽的横带状。

76、肺及支气管反射区、位于双脚斜方肌反射区下方一拇指宽处。

77、支气管敏感带自肺反射区的中部向第3脚趾延伸。

78、心反射区、位于左脚底第4跖骨与第5跖骨间，在肺脏反射区后方(向脚跟反向)。

79、脾反射区、位于左脚底第4跖骨与第5跖骨间，心脏反射区下一拇指处。

80、胃反射区、位于双脚脚底第1跖骨底远心端。

81、胰反射区、位于双脚脚底胃反射区与十二指肠反射区之间。

82、十二指肠反射区、位于双脚脚底第1跖骨与楔骨关节前方(向脚趾方向)，胃及胰反射区的后方(向脚跟方向)。

83、小肠反射区、位于双脚脚底中部凹入区域。

84、第3楔骨、骰骨至跟骨前缘所形成的凹入区域，被大肠反射区所包围。

85、横结肠反射区、位于双脚脚底第1至3楔骨、骰骨交界处，横越脚底中部的带状区。

86、降结肠反射区、位于左脚脚底第5跖骨沿骰骨外缘至跟骨前缘，与脚外侧平行的竖条状区。

87、乙状结肠及直肠反射区、位于左脚脚底跟骨前缘呈一横带。

88、肛门反射区、位于左脚脚底跟骨前缘乙状结肠及直肠反射区的末端，拇展肌外侧缘。

89、肝反射区、位于右脚脚底第4跖骨与第5跖骨间。

90、胆囊反射区、位于位于右脚脚底第4跖骨与第5跖骨间，肝脏反射区的内下方31盲肠(及阑尾)反射区、位于右脚脚底跟骨前缘，第5趾间的垂直线上。

91、回盲瓣反射区、位于右脚脚底盲肠(及阑尾)反射区的远心端。

92、升结肠反射区、位于右脚脚底从跟骨前缘，沿骰骨外侧至第5跖骨底，在小肠反射区外侧与脚外侧平行的带状区腹腔神经丛反射区、位于双脚脚底第1至4跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。

93、生殖腺反射区、位于双脚脚底脚后跟跟骨中央。

94、足内侧反射区鼻反射区、位于双脚拇趾远节趾骨内侧，自拇趾趾腹边缘延伸到拇趾趾甲根部呈L形。

95、左鼻反射区在右脚，右鼻反射区在左脚。

96、颈椎反射区、位于双脚拇趾趾关趾根横纹内侧尽头。

97、甲状旁腺反射区、位于双脚第1跖趾关节内侧。

98、胸椎反射区、位于双脚足弓内侧缘，第1跖骨头下方到第1楔骨前。

99、腰椎反射区、位于双脚足弓内侧缘第1楔骨至舟骨、上接胸椎反射区下连低骶骨反射区。

100、骶骨反射区、位于双脚足弓内侧缘，起于舟状骨后方经距骨下方到跟骨前缘。

101、尾骨内侧反射区、位于双脚跟骨内侧，沿跟骨结节后内侧呈L形区域。

102、前列腺或子宫反射区、位于双脚跟骨内侧，内踝后下方的近似三角形区域。

103、尿道及阴道反射区、位于双脚内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸经距骨至于内踝后下方。

104、内侧髋关节反射区、位于双脚内踝下缘呈弧形区域。

105、直肠及肛门反射区、位于双脚胫骨内侧，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的带状区域。

106、腹股沟反射区、位于双脚内踝上方凹陷处。

107、内侧坐骨神经反射区、位于双腿内踝关节后上方起，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下。

108、足外侧反射区生殖腺反射区、位于双脚外踝后下方跟腱前方的似三角形区域。

109、与内踝下前列腺、子宫反射区位置相对称。

110、外侧髋关节反射区、位于双脚外踝下缘呈弧形区域，与内踝下的内侧髋关节反射区相对称。

111、外侧坐骨神经反射区、位于双腿外踝前缘沿腓骨前侧上至腓骨小头处。

112、尾骨外侧反射区、位于双脚跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈L形区域。

113、下腹部反射区、位于双脚腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与脚内侧的直肠及肛门反射区相对应。

114、膝反射区、位于双脚外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半园形凹陷处。

115、肘反射区、位于双脚外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。

116、肩反射区、位于双脚外侧第5跖趾关节后方凹陷处。

117、足背反射区肩胛骨反射区、位于双脚脚背第5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。

118、上颌反射区、位于双脚脚背拇趾趾关节横纹下的带状区域。

119、下颌反射区、位于双脚脚背拇趾趾关节横纹上的带状区域。

120、扁桃腺反射区、位于双脚脚背拇趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。

121、喉与气管及食管反射区、喉反射区位于双脚脚背第1跖趾关节的内侧。

122、气管及食管反射区位于双脚脚背第1跖骨体内侧。

123、胸部淋巴腺反射区、位于双脚脚背第2跖骨底间，延伸至第2趾蹼处。

124、内耳迷路反射区、位于双脚脚背第5趾蹼至第5跖趾关节间。

125、胸反射区、位于双脚脚背第4趾蹼至第4跖骨底的似园形区域。

126、横膈膜反射区、位于双脚脚背第4跖骨底部，与楔骨、骰骨之间，横跨脚背的带状区域。

127、肋骨反射区、内侧肋骨位于脚背第2楔骨与舟骨之间。

128、外侧肋骨位于骰骨、舟骨与距骨之间。

129、上身淋巴腺反射区、位于双脚外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位。

130、下身淋巴腺反射区、位于双脚内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

1、按胃的反射区感觉胃痛说明你胃有点毛病。

1、按摩大拇脚指的位置，可以增加大脑的活力。。

2、按摩大拇脚指外侧的位置，可以缓解鼻塞症状。。

3、按摩大拇脚指下方位置，可以舒缓肌肉酸痛。。

4、按摩脚掌中间的位置，可以消除眼部疲劳。。

5、按摩小母脚趾下方的位置，可以促进听力。。

6、按摩前脚掌的位置，可以控制血压使血压下降。。

1、按摩大拇脚指的位置，可以增加大脑的活力。

1、1 认识足内反射区。

2、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。。

3、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

4、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。。

5、足底反射图区。

6、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。。

7、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改良头痛头晕，有助睡眠。

8、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。。

9、足背侧反射区。

10、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。。

1、中国自古以来就有脚底按摩的习惯，而之所以其能够延续到现代，肯定是有其独果的一面，那么你知道脚底按摩有什么好处么？今天彭世修脚就跟大家聊聊这件事。

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