泡温泉的注意事项【泡温泉】

1、首先：先冲凉洁身，以保持卫生及适应水温；另外，便于吸收水中矿物质，如有条件好能到桑拿房去蒸一蒸让毛孔张开。。

2、其次：选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热（不宜超过45℃），先用手测温度，每次浸浴15—20分钟（高温池不应超过10分钟）即应上岸稍作休息后再浸浴。。

3、第三：切忌空腹或太饱时入浴，刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜猛然入浴。。

4、第四：泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。初次不适应者或浸泡时间过长者，可能出现不舒适感觉，此时应立即上岸稍做休息，饮杯水或饮料可舒缓不适。第五：浸泡后可用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保持皮肤表面可吸收的矿物质，如果能在泉水中游泳，有利尿、调节浮肿的作用。 。

1、很多人都喜欢去泡温泉，那么你知道泡温泉需要注意什么吗，下面我为大家介绍关于泡温泉的注意事项，欢迎大家阅读。

2、泡温泉的注意事项有哪些　　一开始泡温泉从水温比较温和的地方开始浸泡，不要一下子走进水温高的池里。

3、不能全身浸泡时间过长。

4、在水温高的池里浸泡10分钟后，露出上身或离开歇一会。

5、出现出汗、口干、胸闷等症状，这是因为温泉水温度过高，这时候到凉水浸泡一会。

6、或是到岸上静养一会，喝点水缓解不适。

7、患有心脏病、高血压人群，应该三五成群一起泡温泉，避免泡温泉出现不适没人照应。

8、一旦发现不适，马上到岸上休息。

9、饥饿、疲累不可浸泡温泉，因为空腹、疲劳，有可能发生意外情况，那么可以进食后或稍微休息后再浸泡。

10、长途跋涉后不能马上浸泡。

11、很多人长途驾车疲累，想通过温泉缓解疲劳，其实这是错误的做法。

12、应该等到体力恢复后再浸泡。

13、女性在泡温泉前，好清除彩妆。

14、干净的.皮肤有利于吸收温泉中的矿物质。

15、先沐浴在入池。

16、用10分钟来清洗，这是为了身体适应水温，不会让体温骤冷骤热。

17、泡后敷面膜或是冷毛巾擦脸。

18、泡温泉会扩张肌肤毛孔，产生大量自由基损伤皮肤，因此泡后可以冷敷一会。

19、女性泡后可以拍打化妆水。

20、这是为了保留温泉的矿物质，拍打化妆水，收缩毛孔，让肌肤更加滋润。

21、泡温泉的好处　　泡温泉重要就是消除疲劳，促进血液循环。

22、不过，泡温泉还具有美容护肤，使肌肉、关节松弛，缓解疼痛。

23、肌肉、关节得到松弛，调节疾病。

24、温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质，对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效。

25、专家建议，节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效，坚持长期泡温泉才有效。

26、调节皮肤。

27、在皮肤健康情况下，可以选择泡温泉。

28、温泉水含有大量的微量元素、矿物质，能够促进肌肤再生、保护皮肤。

29、温泉水温度在40度左右，略带咸味，浸泡后会发现皮肤特别滑爽。

30、温泉减肥法。

31、温泉中的微量元素，可以增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余脂肪，减少体重。

32、浸泡温泉后，用冷水冲洗身体，可以促进骨骼收缩，产生活动的欲望，这样又收到减肥的效果。

33、但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。

34、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松者有特别的疗效。

35、温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。

36、瀑布浴可以舒筋活络，减轻身体疼痛。

37、不过在淋瀑布浴时，避免与泉水直接冲击，斜角舒缓水压冲击毛巾，附在疼痛的部位佳。

1、首先就是在泡温泉之前，查询温泉的温度以及酸碱度，。

2、皮肤有伤口或霉菌感染等问题，好不要去泡温泉。。

3、再就是泡温泉的时间好控制在半个小时，长了短了都不好。

4、泡的时候，好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。。

5、再就是泡温泉两小时以后才可以开车，主要是在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。。

6、还要注意水温的控制，水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。。

1、作为大多数人泡温泉要在饭后半小时，泡温泉时好不要吃点心，中间休息时间可以喝点温水，吃点水果。初次泡温泉不要下得太深，让胸部以上露出水面是一个不错的选择。适应后，在深入水中。。

2、泡温泉要注意水温，选择36-38这样的水温，人体能适应，还能起到保健作用，高温因人而异，高温好不要泡的太久。对皮肤、心脏会有损害。。

3、泡温泉时候，从池子里起来，记得要披上浴巾，以防止冷热交替对心脏造成负担。泡温泉好不要把头发打湿，湿头发可能会导致感冒。如果打湿了，可以用干毛巾把头发擦干水汽。。

4、泡温泉应该在安静的环境下，要选择较少人的池子。静静的泡泡温泉，和家人说说话，休养生息。。

5、泡温泉不易时间过长，半小时到一个小时，可以穿上浴袍，坐在躺椅上休息一下，泡温泉过后，一定要注意补充水分，一般温泉都准备的有适合的茶品。吃吃水果，听下舒缓的音乐是不错的选择。。

6、高血压患者要注意不能再高温池里泡，而且要把胸部以上露出水面。10分钟好起来休息一下。。

7、泡完温泉记得要冲个淋浴，温泉很多人，水质不一定干净，冲淋浴后，记得在身体上涂抹补水的身体油。一般的补水用品也可以。。

1、有心脏病和高血压的人，不适合泡温泉。。

2、失眠人群也不适合泡温泉。。

3、孕妇和手术后过后不适合泡温泉。。

4、皮肤过敏的人群也不适合泡温泉。。

5、好不要自己一个人泡，万一有危险呢。。

6、尽量不要饮酒，空腹，饭后泡，泡温泉与吃饭少间隔一小时。。

7、务必要把金属首饰卸下来，要不然就被硫化成黑色了。。

8、泡温泉时水分会大量蒸发，多喝水。。

9、温泉不应该长时间浸泡，要不然会有胸闷、口渴、头晕等现象。不舒服的时候就上岸边休息休息。。

1、泡温泉应注意掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次20-30分钟。

2、要注意补充水分，还要注意自身的耐受力。

3、避免过饿或过饱泡温泉，身体虚弱者不宜泡温泉。

4、泡温泉注意事项避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管收缩。

6、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

1、首先，泡温泉我们需要注意的便是水温，每个人对水温的承受能力并不同，在泡温泉的时候，我们一定要伸手触摸一下水温，选择适合自己的水温进行泡温泉，千万不要看别人泡水温我们就随随便便跳进去。。

2、第二，在泡温泉时，我们在旁边准备一杯水，因为在泡温泉的过程中，由于水温的问题，我们每个人会蒸发大量的水分，如果我们不在旁边放水的话，会更容易造成我们脱水。。

3、第三，切记一路风尘直接泡温泉，如果我们一路风尘直接去泡温泉，很容易造成我们肌肉痉挛，因为我们一路风尘走来，肌肉处于紧张状态，如果我们不休息直接泡温泉，巨大的差异会导致我们肌肉痉挛。。

4、第四，切记不停的更换水温，对于水温我们每个人都有一定的适应期，如果我们因为朋友或者其他缘故，总是在不停的更换水温，不仅不会起到疏通血脉的作用，也会对我们身体有一定的损坏作用。。

5、第五，在温水中嬉戏打闹，在温水中嬉戏打闹不仅仅会使他人一阵皱眉，也会温泉中水不能刺激我们的身体，只会让我们的身体忽冷忽热，从而轴向于感冒。。

6、第六，切记在泡温泉的过程中，直接一下跳入温泉，因为温泉中的水一般来说是恒定的，如果我们在泡温泉中直接跳入温泉不仅仅会让我们身体出现巨大差异，如果身体素质不佳的人，会因为巨大的差异而出现晕厥，正确的做法是我们一步一步慢慢走进温泉，从而缓慢坐下，直到适应水温。。

1、用好的心情去享受，大家在泡温泉的时候，一定要用好的情情去享受，这样泡温泉才会起得了作用，所以我建议大家一定要带着愉快的心情去泡温泉。

1、冬天泡温泉的好处　　舒筋活血　　秋冬时节气候阴寒，人的活动量少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环，疏活经脉。

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