擒敌拳十六动名称图解【擒敌拳16动】

1、擒敌拳十六动名称分别是贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

2、擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。

3、它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。

1、一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 要求：击打迅猛连贯。 。

2、二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 。

3、三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 要求：上步勾拳连贯迅猛。 。

4、四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 。

5、五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。 要求：侧踹快，勾击狠。 。

6、六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。 要求：插掌快，后拉下压猛。 。

7、七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。。

8、八、侧踹横踢 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。 要求：侧踹快，横踢猛。 。

9、九、前登弹踢 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 。

10、十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。 要求：击打迅猛连贯。 。

11、十一、接腿涮摔 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。 要求：撤步、划弧快、猛。 。

12、十二、摆拳侧踹 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。 要求：击打迅猛，重心稳。 。

13、十三、抱腿撞裆 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。 要求：上步抱腿快，转摔猛。

14、十四、绊腿跪裆 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 。

15、十五、格挡弹踢 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。 要求：格挡到位，弹踢快。 。

16、十六、肘膝连击 动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。。

1、擒敌拳十六动教学名称如下、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

2、擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的公安拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。

3、擒敌拳耐力训练注意事项、进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。

4、如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。

5、要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

6、选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。

7、如规定打左、右直拳2分钟，间歇1分钟，做3～5组。

8、训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。

1、擒敌拳十六动教学名称如下、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

2、擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的公安拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。

3、擒敌拳耐力训练注意事项、进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。

4、如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的方法进行。

5、要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

6、选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。

7、如规定打左、右直拳2分钟，间歇1分钟，做3～5组。

8、训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。

1、擒敌拳十六动教学名称如下、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。

1、贯耳冲击抓腕砸肘挡臂掏腿砍肋击胸缠腕冲拳上架弹砍接腿涉摔横踢鞭打直摆勾击抱腿顶摔抱腿抡摔格挡勾拳侧踹下砸马步侧击提膝前戳摆勾冲膝扩展资料、擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。

2、它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。

1、擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：。

2、一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：要求：击打迅猛连贯。。

3、二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图： 。

4、三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。 。

5、四、抱臂背摔　　　　　 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 。

6、五、侧踹勾拳　　　　　 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。。

7、六、拉肘别臂　　　　　 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 。

8、七、掀腿压颈　　　　　 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 。

9、八、侧踹横踢　　　　　 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，横踢猛。 。

10、九、前登弹踢　　　　　 动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： 要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。 。

11、十、直摆勾击 动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 。

12、十一、接腿涮摔　　　　　 动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图： 要求：撤步、划弧快、猛。 。

13、十二、摆拳侧踹　　　　　 动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛，重心稳。 。

14、十三、抱腿撞裆　　　　　 动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图： 要求：上步抱腿快，转摔猛。 。

15、十四、绊腿跪裆　　　　　 动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图： 要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。 。

16、十五、格挡弹踢　　　　　 动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图： 要求：格挡到位，弹踢快。 。

17、十六、肘膝连击　　　　　 动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图： 要求：肘击、冲膝迅猛连贯。 。

18、结束式 。

1、擒敌拳01预备姿势、在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

2、动作要求、撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

3、02贯耳冲击动作用途、由前贯耳，击胸、腹。

4、动作要领、前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米。

5、随即右冲膝。

6、右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。

7、动作要求、进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

8、03抓腕砸肘动作用途、由前抓腕砸肘。

9、动作要领、左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手)。

10、随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。

11、右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。

12、动作要求、垫步抓腕快、转体砸肘猛。

13、04挡臂掏腿动作用途、掏腿，推击腹、胸部。

14、动作要领、右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡。

15、左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高。

16、随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

17、动作要求、挡臂要快，掏推要协调一致。

18、05砍肋击胸动作用途、以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

19、动作要领、左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平。

20、随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。

21、动作要求、虚步砍肋狠、上步击腹快。

22、06缠腕冲拳动作用途、破抓腕，拧臂击面。

23、动作要领、右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方。

24、右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪)，目视两手。

25、随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下。

26、重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

27、动作要求、切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

28、07上架弹砍动作用途、架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

29、动作要领、右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外。

30、起左脚弹踢。

31、左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

32、动作要求、上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

33、08接腿涮摔动作用途、抄抱敌腿，涮摔制敌。

34、动作要领、左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱。

35、随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上。

36、右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。

37、动作要求、进步接腿准、撤步涮摔快。

38、09横踢鞭打动作用途、以横踢、鞭拳实施连续攻击。

39、动作要领、右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢。

40、左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向。

41、随即，左后转身180°成格斗势。

42、动作要求、垫步横踢快、转体鞭打猛。

43、10直摆勾击动作用途、运用组合拳法实施连续攻击。

44、动作要领、左脚进步的同时左直拳。

45、右脚跟步接右摆拳。

46、右转体接左勾拳，目视前方。

47、动作要求、进步快捷、拳击迅猛。

48、11抱腿顶摔动作用途、由后抱顶敌腿摔敌。

49、动作要领、起右脚前蹬。

50、右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米。

51、随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。

52、动作要求、起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

53、12绊腿抡摔动作用途、抄抱敌腿，下绊上抡反击。

54、动作要领、右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱。

55、随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前。

56、左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。

57、动作要求、进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

58、13格挡弹踢动作用途、格挡护头，踢裆击腹反击。

59、动作要领、右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上。

60、起左脚弹踢。

61、左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。

62、动作要求、转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

63、14侧踹下砸动作用途、侧踹击胸，跟进下砸。

64、动作要领、右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹。

65、左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。

66、动作要求、侧踹迅猛、下砸狠。

67、15马步侧击动作用途、提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

68、动作要领、左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下。

69、右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。

70、动作要求、左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

71、16提膝前戳动作用途、提膝格挡，戳击喉部。

72、动作要领、左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方。

73、右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上。

74、重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。

75、动作要求、提膝防守快、垫步前戳狠。

76、17摆勾冲膝动作用途、摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

77、动作要领、左脚进步，同时左摆拳。

78、接右勾拳。

79、随即右冲膝。

80、右脚落步，左后转体180°成格斗势。

81、动作要求、拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

82、18结束势、身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直。

83、右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。

1、步骤预备姿势在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。。

2、步骤贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。 动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。。

3、步骤抓腕砸肘 动作用途：由前抓腕砸肘。 动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。。

4、步骤挡臂掏腿 动作用途：掏腿，推击腹、胸部。动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。  动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。。

5、步骤砍肋击胸 动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。   动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。。

6、步骤缠腕冲拳 动作用途：破抓腕，拧臂击面。   动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。   动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。。

7、步骤上架弹砍 动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。   动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。。

8、步骤接腿涮摔 动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。   动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。。

9、步骤横踢鞭打 动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。   动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。。

10、步骤直摆勾击 动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。  动作要求：进步快捷、拳击迅猛。。

11、步骤抱腿顶摔 动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。   动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。。

12、步骤绊腿抡摔 动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。   动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。。

13、步骤格挡弹踢 动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。   动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。。

14、步骤侧踹下砸 动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。  动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。。

15、步骤马步侧击 动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。   动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。。

16、步骤提膝前戳 动作用途：提膝格挡，戳击喉部。   动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。   动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。。

17、步骤摆勾冲膝 动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。   动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。。

18、步骤结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。。

转载请注明出处阿文说说网 » 擒敌拳十六动名称图解【擒敌拳16动】