脚底穴位图按摩（详解）【足部按摩图】

1、足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。。

2、足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。。

3、足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。。

4、足四指按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟，四声“提示音”后结束。。

5、人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。。

1、足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。

2、自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。

1、【涌泉穴】取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴的功能疗效为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法调节脑溢血后的复原、穴位按摩调节膀胱炎、指压法调节白发等等。。

2、【大郭穴】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。大敦穴的功能疗效为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。。

3、【太冲穴】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。。

4、【太溪穴】取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：调节手脚冰冷、穴道刺激疗法调节掉发等。。

5、【太白穴】太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法调节湿疹。太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法调节湿疹。。

6、【申脉穴】取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法调节怯寒症、增进耐性的指压法等。。

7、【丘墟穴】取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。。

8、【昆仑穴】取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）昆仑穴的功能疗效为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：使头脑清晰的指压法。。

9、【行间穴】　取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法调节假性近视。。

10、【里内庭穴】取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。本站有关此穴的治病疗法有：按摩调节麻疹。。

11、【下痢穴】取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。此穴的功能疗效为：指压此穴，对于调节下痢有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。。

1、(涌泉穴)取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

2、涌泉穴的功能疗效为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

3、穴道指压法调节脑溢血后的复原、穴位按摩调节膀胱炎、指压法调节白发等等。

1、第1个重要的穴位叫涌泉穴，在我们脚步的第2个拇指和第3个拇指往下，脚部的中心点就是涌泉穴，常言说，若要”老人安涌泉常温暖“，可见涌泉穴按摩，对全身都有调理的作用，按摩涌泉穴对失眠高血压，糖尿病，过敏性鼻炎，怕冷症，咽喉疼痛耳鸣耳聋，哮喘，头晕头痛，视物模糊都能起到调节缓解的作用。。

2、第2个重要的穴位叫中封穴，中封穴位于足内踝前一寸，足背侧。这个穴位它能够有效地抑制肝火过旺，能够缓解调节胸腹胀满，肝炎，黄疸。对疝气尿路感染，关节扭伤，腰足冷痛，都有调节作用。。

3、第3个重要的穴位叫太冲穴，太冲穴位于脚背处，第1个拇指与第2个拇指之间往下一寸。太冲穴能够有效的调理肝经，又被称为消气穴，对于人生气引发的一些不适，可以按摩此穴得到缓解。。

4、太白穴位于足内侧。如图所示，太白穴主治胃痛呕吐，腹胀肠鸣。痢疾，便秘。点揉太白穴还可以调理血糖指数，高者可降，低则可升。。

5、第5个重要的穴位是大都穴位于人体足内的大拇指侧部。大都穴具有泄热止痛，对于急慢性肠炎，小儿抽搐。骨质疏松，肌肉萎缩，胃炎，胃痉挛，急性肠炎，都有很好的缓解作用。。

6、第6个重要穴位商丘穴，商丘穴也是位于足部的侧面。靠近脚踝处,能够健脾化湿，调理肠胃，对于腹胀腹痛，黄疸，消化不良，水肿，脚气，小儿惊厥百日咳，有一定的调节缓解作用。。

7、按摩穴位时，全身应该放松，采取坐姿，通常穴位点按正确应该有酸痛的感觉，按摩穴位进行身体保健是一个长期的工作，不可能一朝一夕就能见到效果，所以请大家再进行穴位按摩保健，还要给予一定的耐心，。。

1、单食指扣拳法单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。。

2、双指钳法要领：操作者的无名指、小指第2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。。

3、拇指腹按压法拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。。

4、单食指钩掌法要领：操作者的中指、无名指、小指的第2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。。

5、拇指推掌法要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。　发力点：拇指指腹的桡侧。　　。

6、足部按摩步骤含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。　　金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。　　隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。　　仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。　　细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。　　蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改良头痛头晕，有助睡眠。　　火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。　　仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。　　重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。　　足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。。

1、单食指扣拳法单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。

2、此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

1、人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。

2、但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。

3、近，已开始研究一种并不直接调节身体生病部分，而是调节对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区调节法。

4、当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能调节，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。

6、连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

7、脚底穴位图解大全及按摩方法。

8、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。

10、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

11、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效。

13、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。

14、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位。

15、可以增强胃液分泌。

17、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。

18、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！。

19、单食指扣拳法、按摩者食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。

20、单食指勾掌法、按摩者的中指、无名指、小指的第二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势。

21、以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

23、双食指刮压法、按摩殾以手食指指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。

24、拇指指腹按压法、此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

26、拇指推掌法、按摩者的食指、中指、无名指、小指的第二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。

27、以拇指指腹为发力点。

28、双拇指指腹推压法、对双手拇指指腹同时用力按压。

30、双指钳法、按摩者无名指、小指屈曲紧扣于手掌心，中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托，食指第一指关节屈曲90°，第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上，拇指指腹紧紧按在食指第二关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。

31、双指扣拳法、按摩者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。

1、人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。

2、但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。

3、近，已开始研究一种并不直接调节身体生病部分，而是调节对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区调节法。

4、当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能调节，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。

6、身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。

7、也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射(对应)的部分。

8、因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。

9、所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能调节身体的一些疾病。

11、脚底穴位图解大全及按摩方法我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。

12、而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。

13、穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。

14、由于调节方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。

16、传统的中医理论中，人体有十四条经络(俗称正经)，共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。

17、至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。

18、将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。

19、加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。

20、经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。

21、脚底穴位图解大全及按摩方法。

22、方法、自购脚部穴位图一张。

23、泡一盆热水，水温在60℃左右。

24、把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。

25、从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

26、按摩甲状腺及其它上述反射区乃是有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃调节肥胖症及情绪不安等症状。

27、而按摩胃部可以减少食欲。

28、淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

30、连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

31、脚底穴位图解大全及按摩方法。

32、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。

34、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

35、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效。

37、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。

38、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位。

39、可以增强胃液分泌。

41、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。

42、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！。

43、单食指扣拳法、按摩者食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。

44、单食指勾掌法、按摩者的中指、无名指、小指的第二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势。

45、以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

47、双食指刮压法、按摩殾以手食指指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。

48、拇指指腹按压法、此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

50、拇指推掌法、按摩者的食指、中指、无名指、小指的第二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。

51、以拇指指腹为发力点。

52、双拇指指腹推压法、对双手拇指指腹同时用力按压。

54、双指钳法、按摩者无名指、小指屈曲紧扣于手掌心，中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托，食指第一指关节屈曲90°，第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上，拇指指腹紧紧按在食指第二关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。

55、双指扣拳法、按摩者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。

转载请注明出处阿文说说网 » 脚底穴位图按摩（详解）【足部按摩图】