详细脚部穴位图解【脚部穴位图】

1、中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

2、因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？看脚底颜色。

3、2五色辨病是中医学内容之五色为青赤黄白黑。

4、中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部佳的颜色应该是“红润”。

5、如果出现以下颜色情况，好去医院进行检查。

6、红色十分明显，可能有热。

7、颜色发青，可能有寒。

8、出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。

9、发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。

10、发紫或发黑，可能血液循环差。

12、看脚趾甲颜色、脚远离心脏，脚趾甲是远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。

13、如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。

14、一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

15、同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。

16、如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。

17、循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动，你可能就会得病。

18、有人容易得灰指甲，脚趾头疾病，也是因为血液循环不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

19、如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。

20、这时你可要更加注意自己的饮食，每天摄取充足的热量。

21、如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

22、这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

23、看脚趾腹颜色、健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

24、颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。

25、如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

26、0摸温度、老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

27、若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

28、如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环好。

29、相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。

30、所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

32、0表格自测表格健康、2项以下(含)提示轻度气血不足。

33、3-5项异常提示中度气血不足。

34、6项以上(含)异常提示重度气血不足。

35、0养生先养脚。

36、锻炼脚趾、建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

37、做法、取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

38、练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

39、经常泡脚、平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。

40、中医认为，热水洗脚，胜吃补药。

41、每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。

42、另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

43、互打双脚、中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

44、光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。

45、经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

46、尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。

47、有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。

49、按摩脚筋、人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改良人不好的脾气。

50、当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。

51、所以好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

52、脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好(因为热水可以刺激凹陷的地方)。

53、在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。

54、按揉以发热、经络舒服为准。

55、按揉时应用指腹，不要用指甲刮。

56、所以，脚，这个平时容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。

57、做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！。

1、足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。。

2、足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。。

3、足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。。

4、足四指按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟，四声“提示音”后结束。。

5、人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。。

1、大家都知道脚是我们的第二心脏，每个人双脚上有此腔60余个穴位，均与全身器官有森丛衫相应关系。

2、现在流行的足浴也是源于此，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。

3、人体脚部穴位郑知图。

1、脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。

2、足底上部...。

3、脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。

4、足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区。

6、足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官。

7、脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及y.d、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官(女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸)等反射区。

9、两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

10、从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区(见下图)。

11、足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

13、人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

14、如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

15、由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

16、临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

17、当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

18、适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学、利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

1、足部分布有60多个穴位与各个脏腑相通，占全身穴位的1/10。

2、足部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处。

3、人的双足上分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，具有调节五脏六腑的功能。

4、因此，适当刺激足部，可保持全身血液顺畅，并能促进新陈代谢。

6、涌泉穴、该穴位为足少阴肾经经脉第一要穴，位于足底第三趾足端至足跟的连线上，当足底蜷起时候的凹陷处。

7、大都穴、该穴位为足太阴经经脉要穴，有主治脾脏之功效。

8、该穴位位置在足底拇指的侧面凹陷处。

10、窍阴穴、该穴位为足少阳经经脉要穴，为人体胆经和人体体表经脉交汇之地。

11、该穴位位于足底第四趾的末节处。

12、昆仑穴、该穴位为足太阳经经脉要穴，有调节头部腰部疼痛之功效。

13、位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

15、大敦穴、该穴位为足厥阴经经脉要穴，为妇科关键穴位。

16、位于足大趾末节内侧，趾甲角与皮肤交界处。

17、厉兑穴、该穴位为足阳明经经脉要穴，可调节多种胃部疾病。

18、位于足二趾末节外侧，趾甲角与皮肤交界处。

1、足疗按摩简单实用、方便易学。

2、无论你是否了解中医，是否有医学基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩，每天抽出10分钟来按摩你的双脚，一定可以远离疾病，拥有健康。

3、这里来详细讲一讲脚底穴位图涌泉穴寻找方法、取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

4、主治疾病、涌泉穴的主治疾病为、神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

5、穴道指压法调节脑溢血后的复原、穴位按摩调节膀胱炎、指压法调节白发等等。

6、大敦穴取穴方法、取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

7、主治疾病、大敦穴的主治疾病为、目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。

8、除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

9、此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

10、太冲穴定位方法、取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第二趾跖骨连接部位中。

11、以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

12、主治病症、太冲穴的主治病症为、肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

13、此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

14、太白穴定位方法、取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

15、主治病症、太白穴的主治病症为、胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。

16、此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

17、太溪穴定位方法、取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

18、主治病症、太溪穴的主治病症为、肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

19、此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

20、申脉穴定位方法、取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

21、主治病症、申脉穴的主治病症为、增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。

22、此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

23、丘墟穴寻找方法、取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

24、主治症状、丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为、可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。

25、昆仑穴取穴方法、昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

26、(或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

27、)主治疾病、昆仑穴的主治疾病为、头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。

28、此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

29、行间穴寻找方法、取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。

30、主治病征、行间穴的主治病征为、宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。

31、此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

32、里内庭穴寻找方法、取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。

33、约第二趾趾根下约三厘米处。

34、主治症状、里内庭穴的主治症状为、食物中毒、荨麻疹等。

35、下痢穴寻找方法、取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。

36、主治病征、此穴的主治疾病为、指压此穴，对于调节下痢有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。

1、足疗按摩简单实用、方便易学。

1、【涌泉穴】取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴的功能疗效为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法调节脑溢血后的复原、穴位按摩调节膀胱炎、指压法调节白发等等。。

2、【大郭穴】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。大敦穴的功能疗效为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。。

3、【太冲穴】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。。

4、【太溪穴】取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：调节手脚冰冷、穴道刺激疗法调节掉发等。。

5、【太白穴】太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法调节湿疹。太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法调节湿疹。。

6、【申脉穴】取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法调节怯寒症、增进耐性的指压法等。。

7、【丘墟穴】取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。。

8、【昆仑穴】取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）昆仑穴的功能疗效为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：使头脑清晰的指压法。。

9、【行间穴】　取穴方法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法调节假性近视。。

10、【里内庭穴】取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。本站有关此穴的治病疗法有：按摩调节麻疹。。

11、【下痢穴】取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。此穴的功能疗效为：指压此穴，对于调节下痢有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。。

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