涌泉穴位位置图和作用【涌泉准确位置图片和作用】

1、涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的下部，乃是肾经的首穴。

2、按摩涌泉穴有调节高血压、提高性功能、使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

3、涌泉穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？。

4、我国现存早的医学著作《黄帝内经》中说、“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

5、”意思是说、肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

6、所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

8、涌泉穴位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

10、刺激涌泉穴，能让肾水增加，上输到阴液。

11、涌泉穴的准确位置、把脚底分成三分之正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴。

12、对它按揉或用皮肤针敲打。

13、大家可以根据自己的病情选择适合自己的穴位和方法进行调节。

15、端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。

16、再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

1、三阴交取穴：足内踝尖往上四指位置。功效：此穴为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对调节内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。女人常刺激此穴，还可维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。常刺激此穴，女人气血畅通，面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。。

2、太溪穴取穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。功效：本穴属于足少阴肾经远端原穴，刺激此穴，能使肾经的远端气血更加活跃，达到整个肾经经络的平衡，起到滋阴益肾，壮阳强腰的效果。。

3、涌泉穴取穴：位于足底前部凹陷处，约当足底第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功效：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，刺激涌泉穴的作用与好处能调节高血压、提高性功能、使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。。

4、足三里取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：本穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。常刺激燥化脾湿，生发胃气，湿去则脾胃自健，向外发散气血有力无阻，皮肤获得营养充分，光滑美白。。

5、神阙穴取穴：肚脐眼。功效：此穴当元神之门户，经常刺激，有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛、五淋等症。五淋是对淋证的分类，淋证是指小便频数短涩，淋沥刺痛，小腹拘急引痛为症状的病证。。

6、肺俞穴取穴：人体肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开5寸。功效：本穴为足太阳经背部的腧穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为调节肺脏疾病的重要腧穴，经常刺激此穴，能调补肺气，止咳止痰、去除雀斑、和颜美白等作用。而且能调理肺经及呼吸道疾病，如鼻塞、咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、肺结核等。。

1、涌泉、水如泉涌，则生生不息！涌泉穴是肾经的第一个穴位。

2、涌泉穴是一个井穴，即源头。

3、把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。

4、引血归源有什么好处呢?它使人不容易衰老，这是大的好处。

5、刺激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。

6、如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。

7、一定要坚持，因为补肾是需要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。

8、但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。

9、此时艾灸、按揉涌泉穴便可以把气血引下来。

10、跪膝法、金鸡独立也是这个作用。

11、有人说、“我天天都按摩涌泉穴，痛，按了差不多1个月，痛老也不减。

12、”可以从下往上顺着肾经找其他的穴位一直揉，哪里疼重点按揉，依次把这些堵塞的地方按通了，然后再去按涌泉穴，就会逐渐不痛了。

13、当按到有弹性而且又不是很痛，只有一种酸胀感觉的时候，您将会发现身体和整个精神状态有了一个显著的变化。

14、这就是引火归源的巨大好处。

15、一旦您把涌泉穴揉通了，就会对这个穴位充满深深的感激，原来经络穴位有这么神奇，可以让您产生一种源源不断的汹涌动力。

16、涌泉穴可以调节足寒证。

17、如果您身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候好用艾灸法。

18、有的人不足寒，但脚心总发热，这样的人需要揉涌泉穴。

19、因为他们的体质是肝火过旺，但受到了抑制，火气没有宣发出去，而肾阴又不足，所以就会脚心发热。

20、这时，需要向肾要点水，来浇灭体内的火。

21、涌泉穴是肾经的井穴，井穴是属木的，通着肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量补肝。

22、当脚心发热的时候，就是肝在向肾求救了，要求肾给一点肾阴(水)来降低肝的火气。

23、这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。

24、使用涌泉穴时一定要知道它的原理，才能游刃有余，因为它的功效是随着疾病的变化而变化的。

25、涌泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。

26、如果肾气不足，气就不往下走，不能归源，而往上走就会产生呃逆。

27、您只有把气弄顺了，它才不会往上走，这就是灵活使用涌泉穴的原理所在。

28、涌泉穴可以调节虚寒性呕吐。

29、虚寒性呕吐就是吃点凉东西就反胃呕吐，这也是肾气不足造成的。

30、肾经的循行是从脚底开始的，一直通向肠胃，后通到俞府。

31、中医讲，经络循行到哪里就治哪里的病。

32、它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治它挨着支气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治它还通着肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病。

33、涌泉穴可以调节耳鸣、耳聋。

34、因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题。

35、涌泉穴还可以调节高血压，但光靠揉是不行的。

36、古人通常用一些药敷的方法，比如把吴茱萸这味中草药打成粉，然后调点醋，和成泥状糊在脚心上，这样就能很好地稳定血压，其实也是引火归源。

37、有人采用金鸡独立，效果也一样。

38、每天搓脚心100次，也是起到引火归源作用，比较简单的办法是艾灸涌泉穴。

39、劳累一天，晚上(21点前)用随身灸艾灸涌泉穴，温灸使热量上行，热可以促进气血运行，疏通经络，调整气血，沟通脏腑，有助于睡眠。

40、家中孩子体弱多病，时常感冒咳嗽，可常灸此穴位，增强体质，强大身体免疫系统。

1、按摩涌泉穴的作用与好处有调节高血压、提高性功能、使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

2、涌泉穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？。

3、涌泉穴位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

4、取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。

5、涌泉穴的准确位置、位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

6、(把脚底分成三分之正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴)。

8、穴位解剖、下为跖腱膜、趾短屈肌腱和第二蚓状肌，深层为骨间肌。

9、布有足底动脉弓。

10、有足底外、内侧神经和第2趾足底总神经分布。

11、点击查看、同身寸法》》(1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图)。

12、(2)地冲。

13、地，地部也。

14、冲，冲突也。

15、地冲名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。

16、理同涌泉名解。

17、(3)肾经井穴。

18、井，地部孔隙也。

19、本穴气血运行是体内经水由地部孔隙外出体表，故为足少阴肾经井穴。

21、(4)本穴属木。

22、属木，指本穴气血运行变化表现的五行属性。

23、本穴物质为体内外出体表的高温水液，出体表后水液大量气化为天部的水湿之气，此气因其湿重不能上行天部的更高层次，而是蒸升到天部的较低层次，只表现出木的一发特征，故其属木。

24、穴位含义、体内肾经的经水由此外涌而出。

26、气血特征、气血物质为天之下部的温热水气。

27、运行规律、由天部横向传于然谷穴。

29、(按摩涌泉穴位的作用与好处)轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

31、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

32、治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

34、治头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

35、调节老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。

36、穴道指压法调节脑溢血后的复原、穴道按摩调节膀胱炎、指压法调节白发等等。

38、涌泉穴位配伍、涌泉穴配然谷穴治喉痹。

39、涌泉穴配阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满。

40、涌泉穴配水沟穴、照海穴治癫痫。

41、涌泉穴配太冲穴、百会穴治头项痛。

42、涌泉穴配水沟穴、内关穴主治昏厥。

43、涌泉穴配前顶穴、印堂穴、神门穴主治小儿惊风。

44、涌泉穴配太虚穴、照海穴、鱼际穴主治咽喉肿痛。

45、(穴位疗法及注意事项)。

46、(2)人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。

47、通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改良局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

49、下面是几种临床常用的调节方法、(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。

50、热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

52、(2)用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

53、(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。

54、然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓。

55、或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，好以足底部有热感为适宜。

57、(4)摩擦涌泉穴、端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。

58、再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

59、(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

61、涌泉穴位疗法原则、寒则先泻后补或单泻之，热则补之。

62、针灸方法、直刺0.5～0.8寸。

63、可灸。

1、1艾灸涌泉的功效涌泉穴属于全身下部的俞穴，属于肾经的首穴，艾灸涌泉穴有滋阴益肾，养心安神，散热生气，强身健体，益寿延年之功效。

2、2补益肾气艾灸涌泉能对肾，肾经及全身起到很好的调节作用，能够防治很多因为肾虚引起的疾病，比如阳萎，遗精，健忘，头晕目眩等。

3、肾中所藏的元气足够了，就能保障人体正常的运转。

4、3改良失眠艾灸涌泉穴可滋阴降火，宁心安神，有效调节失眠，可每晚睡前用艾条在涌泉穴灸至20分钟，施灸时要主要火头离穴位1寸左右，以感到局部有温热感，皮肤出现红润为宜。

5、4降血压涌泉穴相当于足底疗法的肾上腺反射区，刺激涌泉也就刺激了肾上腺激素分泌，肾上腺激素与人的心脑血管及血压关系密切，艾灸这个穴位能引气血下行，可帮助调节高血压。

1、(编辑部／综合)脚底***是许多人在身体不适时会想到的放松、养生方法，脚底更是藏着许多与全身器官健康相关的穴道，其中脚底的「涌泉穴」，除了能消除疲劳、水肿，改良运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，涌泉穴还可提升肾机能。

2、涌泉穴位置涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。

3、如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。

4、涌泉穴作用有哪些？涌泉穴属于足少阴肾经，在肾经上的穴位大多与肾脏、副肾有关。

5、肾被认为是人体先天之本，也与人的精力有关。

6、而位于人体底部脚底的涌泉，也是人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为「涌泉」。

7、此外，长时间走路导致脚底累积疲劳时，也会影响到全身的健康、引起很多不舒服的症状，这时也可以按压脚底的涌泉穴，帮助消除疲劳之外，也有回复精气神的效果。

8、涌泉穴除了改良运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。

9、中国医药大学中医学院院长孙茂峰也在著作《一穴解痛》中提到，肾精能促进骨骼的生长与修复，除了帮助孩子长高以外，也常用于调节骨骼相关的病变。

10、因此除了按压涌泉穴之外，想长高的孩子常常做跳绳、打篮球与排球等运动，这些动作也都会***到脚底的涌泉穴，搭配营养满分的饮食与充足的睡眠，才能让孩子长高。

11、日本ASUKA针灸调节院院长福辻锐记也认为，涌泉与肾功能相关，按压此处能让堆积在头部的血和气向身体的方向流动，借由形成「头寒足热」的身体，可以帮助长期失眠、容易醒、没有精神或疲劳难以消除的人，改良手脚冰冷、头晕、水肿、妇科病与脚部疲劳等问题。

12、当出现掉发、白发的状况时，就代表肾功能弱化。

13、日本针灸师、整体师古贺直树表示，借由***穴道来提升肾的机能，改良血液循环不佳、血液不足的问题，让营养能确实运输到发根，便能还你茂密黑发！***穴位也有活化内脏、促进血液与淋巴循环的功能，涌泉与脚底都与肾有关，因此也很适合想要消除水肿的人进行按压。

14、涌泉穴功效调节疼痛增强体力、改良精气神清热开郁延年益寿泻热宁神滋阴益肾平肝熄风调理身心瘦腰白发变黑增加血液循环***涌泉穴可改良的症状头痛头晕失眠心悸亢奋烦躁疲倦掉发白发鼻子不舒服喉咙痛腰部酸胀月经失调肾脏疾病高血压足弓与脚趾间骨酸痛足底筋膜炎或穿着高跟鞋导致的疼痛上火水肿虚寒消除疲劳小便不力足心热涌泉穴***方法手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈***。

15、先用热水洗脚后擦乾，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，可以改良头晕、小便不利的情况。

16、双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反复5～8次，往脚趾推会更有效。

17、双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各***10次，也可借由踩高尔夫球***。

18、参考资料、《穴位***图典(热销16年精装典藏版)》／三采文化编辑部／三采《休足时间、酸就贴的18区痛快贴布疗法》／出色文化编辑小组／出色文化《顺着节气一日一按，365穴位养生全图典》／秦丽娜／三采《穴道按压使用手册》／福辻锐记／台湾广厦《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻锐记／皇冠文化《一穴解痛》／孙茂峰／幸福文化。

1、按摩涌泉穴的作用与好处有调节高血压、提高性功能、使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

1、十大脚上穴位按摩保健法　　照海穴：缓解咽喉干燥　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。。

2、内庭穴：祛胃火　　在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。。

3、太溪穴：补养肾脏　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。。

4、　大敦穴：清醒头脑　　足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。。

5、丰隆穴：祛湿化痰　　按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。。

6、隐白穴：健脾回阳　　足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。。

7、涌泉穴：滋阴降火　　脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。。

8、窍阴穴：调节偏头痛　　足少阳胆经，此穴在四脚趾外侧(小脚趾那边)，距趾甲根脚一分处。主治往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾，股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。。

9、厉兑穴：通调肠胃　　专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。。

10、至阴穴：清热散风　　至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。。

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