什么水果吃了对肠胃好【65句文案】

一、什么时间吃水果健康

1、下期(下周一)问题投票

2、有伙伴问老妹儿：我妈说早上空腹不能洗澡，吃完饭也不能洗，这有道理吗？

3、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的佳时间如下:

4、水果吃对时间和方法，这些小贴士，您也不能错过！吃完水果一定要做的事有哪些？

5、餐后吃——或有长胖危机

6、山楂味酸，能行气消食，空腹食用会增加饥饿感并加重胃病。

7、樱桃、梨、西瓜——适合所有大众人群

8、第三。吃苹果不太好吃苹果？

9、龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。

10、一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

11、今天就到这吧，白了个白！

12、而且水果往往含很多糖分，餐后吃容易导致能量摄入过多，埋下长肉肉的风险。

13、胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。尤其别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子。

14、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

15、一般是不建议睡前吃东西的啦，因为咱们的胃肠也到了该休息的时间。

16、一天吃水果的佳时间是饭前，因为在饭前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大开，增加食欲，如苹果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不适合在饭前吃的，如橘子，它会造成胃酸，胃痛，胃胀等症状。

17、早餐时可空腹吃苹果

18、午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

19、晚上九点以后，不建议再吃东西。但如果感觉饥饿或者想要食用一点促眠食物，可吃一点樱桃。樱桃含有褪黑素，可帮助入睡、改良睡眠。▲(生命时报记者班亚)

20、何时吃水果对健康有利

二、什么水果吃了对肠胃好

1、首先解决几个大家关心的问题：

2、如果空腹吃水果，水果相对比较偏寒凉，很有可能会引起脾阳的损失，时间久会引起脾胃功能的下降而引起消化不良。

3、所以合适使用水果刀的时间应该是在饭后一个小时左右，其实吃水果的时间是没有任何讲究的，只要自己的身体适应能够接受，任何时间吃水果都是可以的。

4、猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。

5、而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

6、其实吃水果的时间也是比较有讲究的，正常来说饭前吃一些水果可以有效的减少我们的饥饿感，有的时候早上没有吃饭的情况下，一上午都会感觉到饥饿，这个时候吃一些水果可以帮助我们增加肠道的蠕动，而且同时还可以不刺激我们的肠胃。

7、香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。

8、研究发现，芦笋还有助性作用，人体在消化芦笋的时候，尿路会得到刺激，有一种痒痒的感觉，这是一种很快乐的助性刺激。此外，芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效。

9、从营养的角度来看，晚上吃苹果并不像早上吃的那么好，而对于那些对胃肠道吸收的人来说，早上吃苹果可以避免加剧胃的负担，减少吸收的影响消化。然而，晚上吃苹果前睡觉前，不仅消除了嘴里的细菌，还改良了肾功能，也有助于入睡，不易失眠。苹果含有糖和锂，溴元素，是一种有效的镇静沉睡丸，没有副作用对失眠的人有一定的改良。

10、大家害怕空腹吃水果，无非是觉得一些水果有“酸”，会加强胃酸，刺激胃。水果中的有机酸度并不高，没有什么影响。

11、如果没有答对，或者答对了也不知原因，那么就让疾控君为你详细解释。

12、疑问四：都说“水果上午金，下午银，晚上是土”是真的吗？

13、专家提醒：苹果早上吃好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值低。

14、蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜尤其是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。

15、红枣好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好

16、夜宵安神：吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

17、上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞

18、不能！它俩各有各的好。

19、早上宜吃：苹果、梨、葡萄

20、西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

三、晚上吃什么水果好

1、名额仅限520位，先到先得！

2、(2)木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

4、尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们是不同种类的食物，其营养价值各有特点。

5、但是水果沙拉有个不足之处，沙拉酱的热量挺高，建议多吃水果少吃酱。

6、早上宜：苹果、梨、葡萄

7、美国科学家别戈利对何时吃水果好，进行了一系列的大量实验后得出结论：先吃水果后吃饭，才能增强人体免疫力。实验显示：人在吃了熟食后，体内白细胞显著增加，每吃一次熟食，人体就不得不像对付细菌一样，以增加白细胞来对抗，但吃生食的话，人体的白细胞则维持原来数目。别戈利的实验进一步显示，先吃水果，然后再吃熟食，人体内的白细胞同样不会增加，人体的免疫系统不会受到伤害，这对人体抗病，保持健康意义十分重大，为了健康，改变饭后吃水果的习惯吧！

8、不要看答案，先来回答4个小问题。

9、圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

10、如果水果在饭后吃，会引起餐后高血糖发生几率的增加，因为已经刚刚吃过饭，如果再吃水果，就会让水果当中含有的碳水化合物，跟之前吃过的饭累加在一起，引起餐后高血糖发生风险的增高。

11、想必大家都有所耳闻，其实这种说法不完全对。

12、什么早上空气差不宜锻炼，晚上锻炼会影响睡眠……都是懒人的借口，你信了就中计了！

13、(2)橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

14、健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

15、所以从以上两点上讲，水果佳的食用时间，应该在两餐之间吃为合适。

16、我们不取吸引眼球的耸人标题

17、橙子——适合有“脚气”人群

18、餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

19、我们都知道多吃水果对我们身体来说是有很多益处的，但是吃水果的时间也是比较讲究的。西方人认为一天一苹果医生远离我，他们更加认为苹果有个强大的保健作用，而且他们认为晚上吃水果对人体的伤害是很大的。

20、水果是生活必需品，除了吃不同水果的佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！看看你吃对了吗?

四、吃什么水果可以减肥

1、如果不按佳时间做这些事

2、山楂：多食耗气、损齿、易饥，空腹及羸弱人，或虚病后，忌之。

3、写进评论里告诉我们，下次推送说不定就有你想知道的。

4、其实“空腹”没我们想得那么脆弱，只要你没有胃酸过多的问题，没吃没熟的柿子，饭前当然可以吃水果。

5、吃水果的时间因人而异。对于健康人群来说，无须顾虑饭后吃水果的问题，饭前少量吃也无妨。

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