晚餐菜谱家常菜图片【98句文案】

一、晚餐菜谱

1、将土豆放入水中泡一会，防氧化。

2、炒锅内热油，三成热时，加入洋葱炒透明，加入胡萝卜与羊肉翻炒均匀即盛出。

3、准备好一个砂锅，先用一些葱段和姜片放在砂锅底部，这样不容易糊锅底。把五花肉皮朝上，一片挨着一片的码在砂锅内，五花肉之间再夹一些葱段和姜片，倒入剩余腌肉的汤汁。

4、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀；

5、锅内放油烧热，把菜花、胡萝卜和青菜都放入翻炒，再放入蛋，撒上适量盐。

6、做法：鸡腿去骨后，用刀在鸡腿肉上横切几刀不切断，以免鸡腿回缩。

7、人生宝贵的是什么？—生命生命珍贵的是什么？—健康健康可贵的是什么？—养生每日分享健康养生知识，关注健康养生：jkys503让我们一起拥有健康的体魄，将养生进行到底！

8、疙瘩汤刚做好时，不是很稠，放置一会儿，就粘稠多了。不需要多加什么调料，有盐和王守义十三香白胡椒粉就已经足够好喝了。

9、尖椒去蒂，对剖开，去掉辣椒芯

10、下入肉末小火炒散，炒至肉末颜色变白，下入炸好的四季豆，煸炒均匀。

11、锅中放适量油，将虾米爆香；

12、将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中，与米拌匀，盖上盖，接通电源。

13、星期一:早豆浆油条午煎鱼炒肉青菜黄瓜士豆晚猪小排鸡杂豆腐汤绿豆牙虹豆星期二:早大饼馒头午火腿煎蛋白菜青瓜苦瓜晚猪小排鸡杂青菜汤花菜包菜星期三:早煎姣子豆奶午炖鱼炒猪肝胡萝卜虹豆煎豆腐晚猪小排鸡杂紫菜汤扁豆波菜星期四:早牛奶蛋糕午蜡肉红烧鸡块花菜包菜冬瓜晚猪小排鸡杂黄豆牙虹豆晚猪小排鸡杂豆腐汤丝瓜士豆星期五:早面条午水煮鱼红烧肉丝瓜扁豆青菜晚猪小排鸡杂豆牙汤虹豆卢笋大白菜星期六:早汉堡果汁午闷虾仁卤猪杂三鲜汤波菜莴笋晚猪小排鸡杂猪红汤胡萝卜包菜星期天:早肉馄炖午红烧牛肉红烧鱼块卢笋士豆青菜晚猪小排鸡杂猪肝汤虹豆绿豆牙。。

14、以后晚餐食谱就用这些了，太神奇了——好吃又不长胖，再也不担心晚餐吃多了～

15、准备好调料，葱切段，再切成两半，姜切片。

16、水再次开后，放入年糕片，大火继续煮，直到汤汁收干。

17、食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

18、海参洗净，先去腥再切厚片;

19、加入葱蒜、八角和香叶继续同炒(我家超级爱吃麻，花椒没有再滤出)

20、准备莲藕一节，清洗干净，把外皮削干净，先切成厚片再切成菱形块。

二、晚餐菜谱家常菜图片

1、把黄豆芽倒入锅中，转大火翻炒2分钟，把豆芽炒断生，再补一次味儿，加入少许食盐，鸡精1克，少许白糖和五香粉，把调料翻炒均匀，食材全部炒断生后放入萝卜，开大火快速炒至断生，以免萝卜大量出水，萝卜断生以后加入一点生抽提鲜，再淋入一点明油提亮色泽，翻匀后即可出锅，一道简单家常的萝卜黄豆芽炒肉丝就做好了。

2、香辣田螺鸡、快手菜酸辣土豆丝、米饭披萨、芝士咖喱鸡肉焗饭、回锅肉烩藕片、菠萝牛肉焗饭、蓝莓山药、焗烤大闸蟹、橄榄菜蒸排骨、萌鸡宝宝饭、韩式芝士年糕、香辣花生米、新疆手抓饭、蒜香脆皮肠、西红柿炒豇豆、土豆烘煎头

3、切点青红椒片，为菜品增色。

4、做法：冻虾划开，去头去壳。

5、再上盖，大火煮开。

6、调料：盐5克胡椒粉4克

7、炒锅下油，五成热，爆葱花炒香，放猪肉糜翻炒，变白色后盛出备用。

8、锅内加入植物油滑锅，油温五成热时，放入处理好的鲜虾，开小火慢慢煎出虾油，一面煎好以后翻过来煎另一面，大约煎制3分钟，有大量虾油冒出时，放入姜、丝和葱段，继续保持小火把葱姜煎香。

9、食材：意大利面220g、洋葱2小勺、大蒜3颗、浓缩番茄酱1大勺、牛肉馅60g、猪肉馅40g、橄榄油1大勺、鸡骨高汤100ml、细砂糖少许、鸡粉1小勺、奶酪粉适量、巴西里末适量

10、主料：五花肉200克、卷心菜200克

11、材料：芦笋、香菇、黄彩椒、葱、葱、蒜各适量。

12、准备鲜虾500克，剪去虾须、虾腿，用牙签在虾肉的第三节挑出虾线，在虾背上划一刀，这样更容易烹熟入味。

13、切点葱片、蒜片、姜片放在一起，再抓入几粒干辣椒，一粒八角备用。

14、再放入保鲜袋揉捏，腌制20分钟即可。

15、做法：备玉米纯牛奶煤及炼乳。

16、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生；

17、盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。

18、西红柿、鸡蛋、芹菜嫩叶(或香菜)、番茄酱、普通面粉、大葱、水、盐、王守义十三香白胡椒粉。

19、茄子腌出的水倒掉，用清水冲一下，滤干水，起油锅，将茄子炒软盛起备用。

20、肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。

三、减肥晚餐菜谱

1、健康美丽吃出来，好的饮食搭配让你既美丽又健康，更长寿。关注养生美食食谱：ysmssp让你从饮食上开始调理生活，家人健康是我们大的成就！

2、再将焯好的笋干倒入锅里一起翻炒。

3、芹菜择洗干净切成细末;

4、大米、上海青、培根、红葱头(若没有可以用普通洋葱代替 )。

5、食材处理一下，火腿切成半圆片，冬瓜去皮，去掉瓜瓤和籽，切成大约1cm的丁，葱切段，姜切丝，香菜切段待用，香菜根单独放。

6、把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。

7、加入水，再放入花椒粒、辣椒粉、胡椒末，小火煮7分钟，加入炒好的肉沫

8、黑椒牛柳：畜肉、胡椒、胡椒、青椒

9、加入解冻并冲洗的杂菜；

10、后加入煮好至8成熟的意大利面。拌煮至酱汁稍微浓稠入味即可。

11、具体的食谱可以买一本书看啊,有专门的孕妇食谱的,不过也不用那么刻意,基本吧荤素搭配合理就可以的

12、烤箱200度预热10分钟后，放进蛋挞准备烘烤。

13、(黑椒杏鲍菇牛肉粒)▼用料：牛里脊、杏鲍菇、杭椒、蒜、蚝油、料酒、生抽、老抽、黑胡椒粒、花生油

14、猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧。

15、黄芪、党参、茯苓稍冲洗净后，加水2大杯，以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约大半杯时，去渣。药汤备用。

16、将五花肉切成3×2公分的小块；

17、土豆片焯水至七分熟捞出，平铺在烤盘中

18、二十分钟后把锅内把油加热至180度左右把腿放入，先把外皮炸淀型，再转至中小火慢慢炸透。

19、蒜泥白肉：畜肉、大蒜、葱、生姜

20、烧一锅开水，加盐和几滴油；

四、健康晚餐食谱

1、儿童晚餐食谱之芙蓉卷原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。制作方法：鸡蛋与面粉揉匀擀皮；火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅；将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。

2、一个鸡蛋打散，加入到米饭中去；

3、将玉米粒、青豆、胡萝卜粒氽水备用；

4、洋葱爆香后，将胡萝卜和土豆一起下锅煸炒。

5、把豆腐先切成5厘米厚的片，再切成5厘米左右见方的块。

6、配料：料酒、生抽、植物油各适量。

7、腌好的猪排拿出，将鸡蛋打散，猪排在蛋液里蘸一下。

8、锅内加入少许植物油，一勺食盐，淡盐水能使煮出来的芥兰，颜色更加鲜亮，植物油能在芥兰表面形成油膜，防止里面的营养流失，水烧开以后，把芥兰倒入锅中，快速焯水20秒钟，去一下苦涩味，倒出来用凉水冲洗几下，以免芥兰回软，口感不够清脆。

9、6/11 加入低粉➕淀粉

10、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出；

11、包菜洗净切丝、粉丝泡软待用

12、盆中加入食盐2克，白糖15克，陈醋10克，生抽10克，胡椒粉1克，鸡粉2克，再加入适量的凉开水，搅拌均匀即可，做这道菜酸甜汁要提前调好，这样能够减少炒制的时间，充分保留藕丁脆爽的口感。

13、豆角成熟之后加入之前超好的肉沫加适量的盐翻炒均匀

14、把鸡肉切成小块，然后放入料酒，盐，酱油，花椒粉和少量淀粉抓匀，味上半个小时；把葱切葱花，蒜切蒜片，姜切成片。

15、随后将剩下1/2汤匙生抽、淀粉与少许水混合，淋入锅中

16、加盐、料酒、白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。

17、调料：盐、鸡精、味精、水淀粉、香油

18、没食欲怎么办？教你做下饭菜

19、原料：番茄1～2个切块、鸡蛋2个打散、意大利面、葱花姜丝、黑胡椒粉适量、洋葱半个切丝。

20、盘子里放适量干淀粉，用冰激凌勺挖一球鸡蓉馅料，放在淀粉上裹匀。

五、晚餐菜谱家常菜做法大全

1、将鸡蛋面饼用水泡开，捞起面待用。建议尽量使用新鲜打出的面，在菜市场有卖；

2、主材：鸡胸肉一件、洋葱半颗、鸿禧菇一盒、紫菜或者海苔切丝适量、鸡蛋一两个、盐、酱油、调和油适量，糖少许。

3、食材：土豆2个、玉米油适量、精盐适量、番茄酱适量

4、用料：香菇，口蘑，蚝油，面筋(换成油面筋更好吃哦)，香葱，生抽，白砂糖

5、准备适量的小米椒和青椒，去籽后分别切成宽条。

6、4)打开盖子，改成大火，煮约3分钟，待汤汁粘稠即可

7、炒锅放少许的油，放虾丁翻炒，放胡萝卜、黄瓜丁翻炒，后放海参丁、盐，关火备用。

8、将五花肉切成肉末，干辣椒切成段，辣椒籽不要，姜切末，大蒜切片。

9、材料：排骨切块、薏仁适量(提前一晚泡发)、海带适量、盐适量。

10、再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。

11、把披萨饼底放在涂满油的披萨盘上，让面皮四周高于中央，用叉子在饼坯上叉一些孔。

12、放入铺好锡纸的烤盘。

13、意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。

14、锅内放油烧热，把蛋煎成型，捣成小块状捞出待用。

15、挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了。

16、蒜香鸭：禽肉、大蒜、大蒜、青椒

17、准备所有的材料，鸡蛋实际用了3个

18、蒜苗回锅肉、西葫芦鸡蛋灌饼、煸炒金蝉、牛肉焗饭、三鲜大杂烩、香草煎鲷鱼配圣女果、辣子鸡丁、爆炒肥肠经典台式三杯鸡、响油芦笋、黑椒炸鸡块、松茸焖饭、四川鱼香肉丝、笑脸土豆饼、煮五香花生米、香辣牛肉粒馒头片、无肉不欢啤酒鸭、辣炒田螺、煎鸡饭、千张结烧肉。

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