中医养生讲座专家(中医养生专家怎么来的)

又到周末了，正是刷头条的大好时光[呲牙]在当年各大卫视盛行“健康讲座”对时候，出了一个百变神医——-刘洪斌，3年换9个身份，共诈骗80亿。在电视上，刘洪斌一会是“著名中医养生保健专家”，一会是“高级营养师”“祖传老中医 ”，甚至还是“苗医拔痰定喘绝技传承人”“蒙医第五代传人”“御医世家传人兼风湿病专家”“北大专家”等。相信当年有看电视的对她都会有印象。

小寒养生先养心本期专家：北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩小寒是我们二十四节气中的第23个节气，马上到“三九”，即将进入一年中最冷的日子，年老体弱，患有心脑血管疾病的朋友这个时候要特别注意了。小寒养生先养心。现代医学发现，冬季严寒，室内外温差大，容易引起血管收缩，血压易升高，患心脑血管病的朋友容易出现病情加重，每年这个时候，新发冠心病、脑血管病患者明显增加。因此，小寒养生，首先要养心，日常起居要做到以下几点：1. 按时规律休息，心态平衡：充足的睡眠，平衡的心态，是身体健康的主要保证，情绪激动是心脑血管病的大忌。2. 坚持适量运动，注意时间：生命在于运动，但应注意避免过劳，尽量在天气晴好的白天运动，运动适时适量，晨起时突然大幅度锻炼，也容易诱发心脑血管疾病。3. 按时规律服药，不适随诊：冬季容易出现血压、心率、血脂、血糖等指标的波动，因此按时规律服药，定期监测非常重要，一旦出现血压、心率等较大波动，伴有头晕、胸闷、心慌等不适症状应及时就诊，防微杜渐。小寒养生先养心。中医认为，心主血脉，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，所以冬天心脑血管病容易发作。中医认为“天人相应”，因此在寒冬，我们应该跟随季节做相应的调整。冬季天气寒冷，此时也正是阴寒最盛的时候，特别是年老体弱的朋友，如果经常感到畏寒肢冷，可以通过以下方法补充和固护阳气。1. 增加衣物，防寒保暖：适时增减衣物，防寒保暖：冬季防寒保暖非常重要，人体的血管，包括心、脑血管，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，导致心绞痛、头晕等症状，因此出门前要关注室外温度，防寒保暖，可适当在楼道等处停留一会儿作为缓冲。2. 饮食丰富，适度进补：冬季为了产生能量，可适当摄入高热量饮食，但要注意饮食种类丰富，避免暴饮暴食，避免过多摄入高盐高脂食物，诱发心脑血管疾病。体质虚寒的朋友，在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，也可以在医生指导下辨证选用中药调理身体，温阳益气。3.习作五心操：中医认为，穴位是经络之气输注于体表的部位，正确按摩穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。人体有五个中心穴位，经常按摩，可以养心，补五脏，强身体，抗衰老。冬季养心，可以常做五心操：(1) 头中心：百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳尖直上连线中点。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。百会穴属督脉，穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。百会穴有开窍醒脑、回阳固脱的作用，按揉百会穴可治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。(2) 胸中心：膻中穴，位于两乳头连线的中点。膻中穴属任脉，该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。按揉膻中穴可治疗胸痹胸痛、心痛、心悸、心烦等心血管系统病症，咳嗽、气喘、气短等呼吸系统病症，噎膈、臌胀、呕吐涎沫等消化系统病症等。(3) 腹中心：神阙穴，位于肚脐正中。神阙穴属任脉，穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。(4) 手心：劳宫穴，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴属于手厥阴心包经，主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症，如调节心率、血压等，对心火亢盛、心阴虚等证引发的失眠、汗出等也有效果。劳宫与其他穴位结合，也能治疗胃肠道症状如便秘、胃痛等。(5) 脚心：涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣等各科疾病。以上穴位，根据个人情况适度按摩，百会、膻中、神阙可用掌心轻揉，劳宫、涌泉可用指尖或手指关节点按，力度适中，初始每个穴位2-3分钟为宜，每天2-3次，可收养心强身之功效。文/北京中医药大学东方医院心内科副主任医师 李岩#东方医院中医说##健康科普##养生##你好，小寒##中医养生专家简介#

春三月 勤梳头中华中医药学会首席健康科普专家 王国玮春季阳气生发，万物生机勃勃。中国古代《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下。”的确春天梳头十分符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头的时候头部各处都要梳到，无论头中间还是两侧都不能遗漏，从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位至少梳50次以上，力度轻拭均匀，以自己感觉舒适为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。梳头养生贵在坚持，每日早、晚各梳一遍，切忌“三天打鱼，两天晒网。”

11月26日上午，武汉九辰堂道医马元刚（图右）陪同全国知名养生专家刘焕兰教授（图中）等人游览武当山。刘焕兰是著名中医专家、医学博士、教授、中医养生学博士生导师，现任广州中医药大学养生研究所所长，这次是专程从广州来武当山参加首届全国道医养生大会的。#中医养生专家简介#

美业和养生馆如何赶上大健康风口？严美，中医+苗药养生专家，国内5000+家苗药养生品牌创始人。各位亲爱的家人们，大家晚上好！美业人如何赶上大健康的风口？2023年到目前为止大健康领域的规模已经达到了14.48万亿，这个数字真的非常的庞大。那么美业人和养生领域的人如何在这个蓝海市场里面分到一杯羹？今天我就美业以及养生领域的人在这个行业谈谈我个人的观点以及看法。其实首先我们要了解什么是大健康？大健康实际上倡导的是一种健康的生活方式，不仅是治病它更是治未病。治未病要消除亚健康，提高人体的综合的免疫力，提高人体的身体素质，减少痛苦。要做好健康的保障、健康的管理、健康的维护，帮助民众透支健康到对抗疾病的方式，转化为呵护健康、预防疾病的新型的健康管理模式。所以养生既是保养生命的意义，现在的人一般生病了都是什么？去医院，去医馆，去进行中医的干预，平衡五脏六腑，以及疏通人体的十四经络，来达到改善人体的改善体质以及预防疾病的目的。所以美业，养生馆按摩馆这些你做的项目一定要有差异化，一定要有核心竞争力。如果你没有核心竞争力如何去做？·所以首先人调理体质不是一朝一夕的事情，需要长期的做调理。客流以及锁客就不愁了。·其次一定要有真实的效果，才能建立客户对我们的信任度、忠诚度，才能建立更好的口碑，这样子门店才更容易锁定顾客的锁客、升客以及裂变。只要你的产品好、效果好，你的服务在比别人的服务好，环境又比别人的好，客户我相信一定会选择在这个店长期消费的。是不是认同的双击加关注？

中医养生专家马有度妙谈中华健康四大基石7月14日，中国首届健康人论坛在重庆国际会展中心隆重举行，八十多岁的中医养生专家马有度（自称＂小马哥＂）到场作主旨演讲，生动活泼，互动交流，笑声掌声一片，气氛非常热烈！演讲人：马有度 重庆医科大学教授、国务院特殊津贴专家怎样才能成为健康人呢？关键就在做好健康四大基石。早在两千多年前，我国《黄帝内经》就提出：饮食有节、起居有常、精神内守、不妄作劳。世界WHO也在二十多年前提出：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。而我在学习研究《黄帝内经》的基础上，提出中华健康四大基石，简而言之，叫做“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。与西方健康四大基石相比，各有特色。中华健康四大基石把“心胸有量”排在第一，西方健康四大基石把“心理平衡排在第四。强调“心胸有量”第一，强调心理健康第一，意义重大！心胸有量，心理健康是维护健康的金钥匙。重庆市卫生局原局长李祥龙主任医师曾经在《中国中医药报》发表文章，标题就是《妙哉！马氏健康四大基石》。对我把“心胸有量”排在中华健康四大基石之首表示高度赞赏，拍案叫绝。他在文中特别强调：一是突出了中医特色，中医养生既重养形，更重养神。二是“心胸有量”从广义来讲涵盖了心理健康、社会适应良好和道德健康三个方面，与单纯的“心理平衡”提法相比，显然要全面得多；三是“心胸有量”对国人健康的针对性更强。第二个不同是，西方只讲适量的运动，不讲适量的静养。我们东方的养生四有，要求“动静有度”。既要动起来，也要静下来，两个方面都要注意协调和适度。两个健康四大基石，都注重饮食调养。西方说“合理膳食”，东方说“饮食有节”。这方面，首先就是量的节制。俗话说“每餐少一口，活到九十九”。我还要特别提出有关饮食的诀窍：莫劝多吃点，劝君多尝点。意思就是说，每天所吃的食物种类要多，吃的量要少。不要刻意追求大米多少克，蔬菜多少克，太死板了。有些东西可以量化，如油、盐，比较好掌握。对于蔬菜和水果，只要“餐餐有蔬菜，每天有水果”就可以了。还有一个要点，我们中华健康四大基石强调“起居有常”。人是个生物钟，生活必须有规律。两个健康四大基石，同中有异。西方强调戒烟限酒，很重要很实用。所以，两个四大健康基石可以互相配合。“养生四有”只是一个母体，还有延伸的子系统：“养生四善”、“养生四童”、“养身四乐”、“养生四食”。总之，健康第一，健康为大：大健康、大学问、大智慧、大战略、大事业、大产业。（转自＂马派传承＂微信公众号）

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