教你打桌球时的正确手势跟姿势【教你打台球】

1、office账户需要激活，但是只有在得到企业的官方授权后才可以激活电脑的office账号。

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1、手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。

2、拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右，右手离杆位也要同等的距离。

3、右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就可，另外三个手指可轻握。

4、然后利用手腕打出即可。

5、左脚呈外八往左前稍微跨一步，宽度跟你肩部同等，右脚往外自然转50度即可。

6、腰往下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准。

7、把头抬起，要跟球杆成垂直状态。

8、盯着球跟球杆看。

9、觉得球杆与球还有要打进去的那个洞成直线时，往那个方向打出去即可。

1、手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。

1、平背式手势摆法、先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。

2、凤眼式手式摆法、将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。

3、之后将小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。

4、V形手势摆法、把四个手指头竖起来，支在阻挡球后面，尽量把大拇指翘起，把球杆架在拇指和食指间形成的V形槽里，击球时，球杆顺着槽滑动，如果击球需要时，球杆把还可以抬高。

1、要领:头、肩、背、腰、臀、腿、脚，保持在一条直线上，切记:不能塌腰、驼背，屁股不能上翘，眼睛应平视地面，腹部收紧。如图片所示（图片来源于网页资料）。

2、学习流程初学者:动作规范——量力而行——循序渐进，动作不规范，易造成身体损伤（如颈椎、腰椎膝盖等）。

3、水平标准（引自网上资料）:Ps:本人平板支撑最长时间3分20秒～好的老师能坚持6-7分钟。

4、作用:塑形收腹，增强核心凝聚力，燃烧腹部脂肪，增强体质。。

5、健身体会平板支撑只是健身方式之一，要想达到良好的健身塑形效果，除了持之以恒地练习以外，必须海纳百川，各种动作相结合，融会贯通。。

6、其他姿势可参考（如图）。

1、要领:头、肩、背、腰、臀、腿、脚，保持在一条直线上，切记:不能塌腰、驼背，屁股不能上翘，眼睛应平视地面，腹部收紧。

1、击球姿势是一项基本功.击球时，身体要面向所击的主球与目标球 。

2、站立时左脚向前，右脚稍后一点，两脚之间形成50度夹角，也可站立成丁字步，侧身向球台，左脚前，右脚后，两脚之间形成80度左右夹角。 。

3、两种站法是击球中常用的，第一种更普遍，初学者往往喜欢站丁字步，其实八字步更有利瞄准，站丁字步只在击某些球时才用。 。

4、击球时，要全身放松，只在击球一瞬间才使劲，脚站的宽度应与肩齐宽，使身体平衡。 。

5、身体要正面向球台，击球时弯腰，身体向前俯，这时要注意全身的重心要压在脚上，而不能前移到手上，把重心压在手上会影响击球，要使全身安稳平衡。 。

1、打台球握杆手势图解　　打台球握杆手势图解，台球是一项我们生活中很多人都喜欢的娱乐项目，适合各个年龄阶段，对于台球也是需要掌握一定的技巧才能更好的打出自己想要的成绩，以下了解打台球握杆手势图解。

2、打台球握杆手势图解1　　握杆手法　　首先必须找到球杆的重心。

3、最简单的方法是用手的拇指和食指捏成圈，把球杆套在圈里面左右推动球杆调整直至平衡，这就是重心。

4、再向杆尾退200毫米左右即可，当然最重要的还是要自己觉得舒服。

5、杆不能握得太紧，紧了肌肉容易疲劳，出球时也必然僵硬。

6、右手握杆时，拇指和食指张开，把球杆放在虎口处，然后夹住，其余三指顺势握住，中指适当用力，无名指和小拇指虚握即可，小拇指顶在球杆底部，保证球杆稳定。

7、杆架手法　　先把左手掌伸直张开，手心朝下按在台面上，五指尽量往开分，然后掌心稍微拱起，拇指靠住食指使劲往起翘，初学者肯定会觉的指头肌肉比较累，没关系，慢慢熟悉就好了。

8、这时食指与拇指之间出现一个凹槽，这就搭建好了球杆架。

9、球杆可以在这个凹槽里自由滑动了。

10、如果高低不合适，可以增高和降低手掌的拱起来调整。

11、打台球握杆手势图解2　　告诉你打台球的五个小技巧　　握杆　　握杆的方法十分简单，就好比我们平时握住任何一根杆子一样，但有一点需要注意，就是握杆时不能太紧，否则影响击球，握杆时要握牢球杆，不使球杆滑动，又要使手处于松弛状态，这样击球才有力量，才有弹性。

12、握杆的位置也对击球有一定影响，击球的力量，击球的弹性与握杆的位置有直接关系。

13、最佳的握杆位置由三因素决定，一是球杆的重心位置，另一个是击球的力量。

14、还有一个被击主球的位置，而第一个因素最关键，一些经验之谈认为握杆的位置应该在离粗端30--40cm处，这并不太准确，各种球杆质量不同，重心位置也有变化，正确的位置以重心来决定。

15、击球台中央球的动作　　当球在球台中央时，很难正确击球，这时可以爬上球台击球，但要注意两点、一是无论怎样爬在球台上都可以，但必须有一条腿着地，否则算犯规。

16、二是爬上球台时身体不可触动其他球。

17、主球在边沿时击球动作　　要注意击球时左手的手架，四指按在球台边框上，以平背式手架架起球杆，击边沿球只能轻击，重击则达不到效果，因为球台的边框挡住主球，只能击中主球的上部，击球过于使劲可能会产生滑杆。

18、怎么使用杆架　　击球者双手都支撑在球台上，右手持住球杆的尾部，球杆对正鼻梁以便瞄准，注意击球的瞄准动作，以及持杆手势。

19、使用架杆击球一般都是轻击球，击球时注意将球杆直线平稳的向前推进，切不可晃动。

20、重心的测量法　　伸直左手或右手的食指，将球杆摆在食指上，然后慢慢调整球杆位置，能使球杆平衡的那一点即是球杆的重心位置。

21、一般球杆的重心位置大约在杆尾三分之一至四分之一处，凭手感大约可以估计出来。

22、找到重心后，握杆的位置就可以确定了，一般是离重心向杆尾一端的6--9cm。

23、握杆的位置要多试验，从中体会，而且击打不同位置的球时，握杆位置也要适当变化。

24、微点评、由于台球需要运用到全身肌肉，而且要集中精神还要动脑筋才能打好，所以可以锻炼我们的肌肉和我们的大脑。

25、下班后到台球馆打台球，是一件很惬意的事情。

26、了解了这些台球技巧和台球怎么打才能提高命中率后，我们快到球馆试一试身手吧。

27、打台球握杆手势图解3　　如何打台球、台球比赛的器材　　球桌　　球桌的规格尺寸各地方大小不一般要求长度要比宽度大一倍，大的有4米×2米，小的也有2米×1米，在世界正规的锦标赛上，球桌规格为长74米、宽37米。

28、球桌的桌面要求平整，在橡胶垫上铺一块平直无缝的深绿色呢布，球桌的四角及边栏的中间共有6个袋口。

29、台球　　台球的直径为64毫米，有一只母球和15只目标球。

30、母球为白色，击球时用球棒击母球，靠母球的力量，将目标球击入袋中，如母球随之入袋，就要罚分，另外15只目标球，各刷上不同的号码及条纹，以利击者识别。

31、比赛时，要按规则将目标球按编号顺序置放在三角框内，推至尾点，待框内的球静止不动时，才可轻轻地将三角框拿开。

32、台球比赛的器材另外还有球棒、棒架、粉袋和粉块。

33、台球比赛的基本规则　　转动式游戏规则。

34、比赛者必须先将1号球击入袋中，再按号码顺序2～15逐个击球落袋(不得超越号码顺序击球，即使无意将其他球击入袋，也要取出重新置放于尾点)，得分以号码为准。

35、如11号球被击入袋，则得11分，以此类推。

36、当母球与最小号码的目标球相碰，将另一个目标球撞入袋所得分有效。

37、如母球落袋或跳离球桌外，由对手从头线后开球，桌面上最小号码的目标球在头线之外的不用重置，在头线之内的则要重新置放尾点。

38、8球式游戏规则。

39、比赛者根据开球时所击入袋的球的号码，决定他击球的号码及袋口的位置，如、最先进的球是1～7号之间的号码，要自1～7号依次将目标球击入头栏右边的袋，留下的9～15号的球则要打进头栏左边的袋中，将球全部击入袋中，最先把8号球击入袋者为胜。

40、如目标球被击出台外，除将其重置外，还要将已落袋的球中号码最近的一个球重置于尾点，如母球被击出台外，则被判罚将3个号码相近的球取出重置目标球入错袋亦要重置。

41、“1”连续式游戏规则。

42、开球者必须将一个“叫球”(即比赛者在击球前选定要击入袋的球)击入袋中，或将母球及2个目标球撞向栏边橡皮。

43、如未能达到上述要求，判罚2分。

44、对手有权在“接受被击后的局面”或“要求重新开球”两者之间作选择。

45、如2个目标球被撞向橡皮边而母球入了袋，被罚1分，随后发球的另一方可得到“手球”(可将母球随意放置于头线后的任何一点击球)。

46、比赛者取得的分数，必须是他在击球前声明要击入那一个袋中的“叫球”。

47、如同时也将其他球击落袋，亦算得分。

48、当15个目标球被击剩一个时，要将已被击入袋中的14个球取出重新置放，进行第二组分的球击。

49、如果未入袋的最后那个球滚进三角球架的范围，要将它移至头点。

50、若母球和最后那个目标都停在架球的位置，那么15个目标球就要全部重新架置，母球则要从头线后击球。

51、当母球阻障架球，最后一个目标球高于头线时，14个目标球照常架放，母球可在头线之后的任何一个位置上击球。

52、台球的`击球方法　　中央击法。

53、这是最常用的击法。

54、击球点在母球正中处，用这种基本架式，棒尖的高度与母球中央点对齐，然后击球。

55、随击法。

56、亦叫跟进击法，这种击法可使母球在撞击目标球后跟随其前进的方向滚动，可以调整母球的位置，为下一步击球选择合适的角度。

57、击球姿式与中央击法相同。

58、将指尖稍向掌部移动，形成一个较高的手架式，击点取同于母球中央点约一棒尖的位置。

59、要注意的是，如果目标球靠近袋口边上时，使用这种击法，很可能会使母球随目标球滚入袋中而同归于尽。

60、抽击法。

61、又叫倒退击法。

62、即母球击中目标球后再退滚回来，方法是、将手指张开、降低手架式，击点取母球中央点以下尽量低的位置，持棒的右手不要抬高，保持棒杆成水平。

63、旋转击法、①左旋击法、与中央击法相同，但稍为将手架左偏，取母球中央点以左的位置为击点。

64、母球被击后，以顺时针方向的旋转向左作弧形前进。

65、②右旋击法、与左旋击法相反，将手架右偏，取母球中央点以右的位置为击点，被击出的母球沿右弧线前进，作逆时针方向旋转。

66、边栏击法。

67、当一个目标球紧贴着边栏时，根据母球与目标球之间的角度，用旋转击法或中央击法，使母球到边栏撞击目标球沿栏边作球道入袋。

68、借力击法。

69、就是一个目标球借助母球撞来的力量，驱动另一个或多个目标球，达到撞球入袋的目的。

70、当几个目标球排列在一起时，用这种方法使目标球产生连锁反应。

71、阻挡击球法、被击中的目标球依靠前面目标球或栏边的阻挡所产生的反弹力，改变其前进方向而入袋。

72、反弹撞击法、难度较高，它利用栏边橡皮的反弹作用，使目标球经过对栏边一次或多次的碰击后，以独特的角度落袋。

73、击球者要用栏边的记号计算掌握反弹的角度。

74、方法是、用眼睛在目标球到橡皮边之间划一条虚线，计算从虚线至袋口有多少点与点之间的距离，将这个距离除以就是目标球与栏边的撞击点。

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