蔡康永情商课201集全下载精辟130条

蔡康永的情商课电子版

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(1)、如果非要找到一个标准，去判定，这两个人哪个更幸福的话，那就是，谁更有机会去探索“我是谁”。

(2)、本书由一个个小故事串起来，用插画家可乐王的插图和搞怪才子蔡康永的文字，描述曾经让蔡康永留下深刻记忆的30多个男孩故事。

(3)、这是蔡康永编著的一本爱情小说。内容简介如下：

(4)、我小时候，选专业就业都是父母的意见，那阵是因为自己不具备判断能力，也没有从小立志干什么。

(5)、 当你和男朋友吵架而难过流泪的时候，想清楚是意见冲突所致，还是感情有变，问题由来已久？坦然勇敢地去面对，而不要当鸵鸟视而不见，粉饰太平。

(6)、有的小标签，是用很随便的字迹写的，也很随便的用根丝线拴在你的衣摆上，一扯就会掉落；也有的小标签很隆重，是黄金打造的小牌子，上面的字是用刻的，这样的小金牌用金链子挂在你的手腕或颈子上；其他各式各样的小布条小纸条，上面也都有各种字样，有的用粗绳绑在你的脚踝，有的只靠纸头本身的黏胶，勉强贴在你背上，随时会被风吹跑。

(7)、温馨提示：阅后如果喜欢，请不要忘记添加关注，欢迎大家关注、点赞、评论、转发。

(8)、如果情商渐渐变高，有一天我们可能会忽然领悟：分身所表现的专注与节制，其实就是我们在日常该秉持的专注与节制。分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”我们的分身，适合在情绪的狂澜袭来时，冷静而友善地问我们“为什么？”

(9)、情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。 那么，情商应该怎么学？ 康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制， 如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己， 如果你想在职场和情场都如鱼得水， 如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签， 《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。 

(10)、“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成，就是一个好的提醒：“怒”会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价。愤怒是很有力量的情绪，值得我们训练自己，成为能驾驭怒气的主人。

(11)、如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。

(12)、但蔡康永老师的这本书，颠覆了我对情商的认识，原来它不是某些人的特需品，而是我们每一个人的必需品。正如康永哥所言，我们追求高情商并非是为了讨别人欢喜，而是舒服地做自己，这才是拥有高情商的终目的。情商这件事，从头到尾都是一件自己对自己的事情，与他人无关。它能帮助我们更好的认识自己，面对自己，从而寻找自己，善待自己。违心地迎合、谄媚、笑脸相迎，都只会让自己陷入懊恼、忧愁、伤心的境地，这并不是情商高的表现。

(13)、反过来，你想好了，经过了认真的审慎后觉得自己是对的，为什么没有勇气迈出这一步呢？ 他们用爱束缚你，难道你不能用爱来说服他们吗？

(14)、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。

(15)、让山是山，让我们是自己。不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。从我们的心开始，因为那值得。

(16)、而你想去试图改变父母，那要看他们的态度和心情了，你能控制吗？

(17)、23  有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵

(18)、不评断，已经成为困难的事。好像担心不发出点声音，别人就会看不见我们，直接从我们身上踩过去似的。

(19)、有一位女孩，她的性格正直、坦率，许多时候直言不讳，几句话就能把天聊死，周边的人都对她保持“三分敬意”，而她自己只能在后知后觉中窘迫尴尬。朋友们甚至是她自己，将这种性格定义为“直女”。

(20)、曾经，在头条上我的舅舅关注了我，我们也互关过，因为头条这个圈子大了，什么人都有，有的人会在背后观察你。所以，我不希望自己的亲人或者朋友关注我的头条。

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(1)、原来，这位女星，曾经和一个朝九晚五的上班族谈过恋爱，也感受到了周遭的舆论压力。当她看到电影中女王和仆人为了友谊而抗争的故事时，她立刻联想到这段恋情。

(2)、作者在本书中提出：“如果我们认真想做自己，我们首先要真心地面对这件事，就是——我们的感觉。”

(3)、一个人，越能够面对“失去”，就能活得越好。因为活着，就是不断失去的过程。一路得到，一路失去。有办法面对失去的人，会成长。没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。

(4)、死亡从不费事去跟我们解释活着有什么意义。死亡不在场的时候，我们一下抱怨无聊，一下抱怨挫折，可是只要死亡一欺近我们身后，在我们颈边吹气，我们立刻双手合觉得活着真好、善哉善哉。死亡使活着有了意义，死亡就是这么简单明了地证明了它自己的身价。我们不喜欢死亡，如同我们不喜欢悲伤、不幸、痛苦、沮丧......这一大串。但我们不会指称死亡很“负面”。死亡既不正面，也不负面，死亡在正面与负面之上，死亡在“上面”。死亡与活着，都在正与负的上面，那是生命，不关正与负的事。

(5)、古今中外，涉及如此全面的情商类书籍并不多，但在这些方面常常发表观点，爆出金句，在荧幕中有着稳定高情商形象的，非蔡康永莫属。

(6)、所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？

(7)、人有兴趣，又没把握的，就是自己。我们对自己有多的要求，也同时有多的猜疑。

(8)、虽然，这本书的标签上终还是打上了“成功.励志”的标签，但还是值得去看一看的。

(9)、有的人，一恋爱就像失去灵魂的僵尸，把自己人生的幸福和未来全部交给对方，这样的人，一旦失去另一半，他的世界也会轰然倒塌。

(10)、只要能够变得明白，只要能够这一秒比上一秒明白，今天比昨天明白，就都是过瘾又值得的事。

(11)、这等于是我们不断攻占新城堡、遭遇新武器，却始终用一身旧盔甲来保护自己。

(12)、幸福只需要“人和”——与人和、与自己和。而且奇妙的是，如果一个人能够“与自己和”，就能“与别人和”。成功的标准，没办法由我自己说了算。但幸福的标准，我们可以自己说了算。说穿了，幸福只建立在一件事情上，就是我们的感觉。学习面对自己的感觉，练习面对自己的感觉。作为一个人，感觉本来就是我们想丢都丢不开的一部分。

(13)、我们人类比动物多出太多事：音乐、法律、货币、婚姻、公司、医学、网络，都是我们折腾出来的。我们折腾出来了整个文明，引发各种感受，但我们的身体与情绪大致上是很原始的。

(14)、这很玄妙，当光波或声波遇到阻拦，要不就折射，要不就穿透，可是生气骂人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿越，而是要求小孩“吸收”掉这些来自大人的情绪。

(15)、所以说，无论是什么情绪，至少在帮助我们进步这件事上，它们都是良性的，前提是，你要正确地认识它。认识情绪，掌控情绪，才能成为情绪的主人，而不是被它牵着走。

(16)、作者在本书中提出：“一个人，越能够面对‘失去’，就能活得越好，因为活着，就是不断失去的过程，一路得到，一路失去，有办法面对失去的人，会成长，没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。”

(17)、他让儿女们各自去忙自己的事情，用不着他们的陪伴，但是他除了身体上的痛楚无法言喻之外，内心里也是的慌乱与无助的，他很害怕留置在陌生的环境，也害怕年老体衰还要一个人面对孤独。

(18)、情商高的人能于欣赏万物中获取灵感，也能于事物观察中而有所感悟。灵感和感悟是能提升一个人的心灵品级的。

(19)、只想着“应该与不应该”的我们，既无法自由地感受，也无法开放地思考。其实世上各种规矩中，有适合我们的，更有不适合我们的，不可能有人会适合所有的规矩。我们不是人生的法官，而是领受人生这个礼物的幸运儿。放下评断每件事的习惯，弄明白很多事没有对错好坏之分，但有其意义。

(20)、内向的男生怎么开始谈恋爱确实是一个问题，一般连开始都很难，所以单身的男生大部分都是性格内向的。我家有一个哥哥，两个弟弟。两个弟弟都很外向，早早的有了女朋友。哥哥超级内向，就连妹妹我一年都和他说不上几句话，可能有代沟吧，我哥就喜欢打游戏LOL，相亲的时候也从不挑起话题，每年都相亲没有一次成功的。

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(1)、正因为情商的影响面广，影响力巨大，要想学透它，就要了解职场处事技巧、恋爱技巧、社交技巧、亲子沟通技巧，甚至自我激励技巧。

(2)、佛经讲我们人类存在的基础，叫作“五蕴”。五蕴是这五个：色、受、想、行、识。累积和聚合，叫作“蕴”。会积就会减，会聚就会散。

(3)、人与人之间的对话，就会涉及到“情商”这个概念。而究竟什么是情商呢？可能大多数人的答案是，“讨人喜欢”。这个答案只能说答对了一半，而因为过度讨人喜欢，却失去了自己，那是情商糟糕的时刻。作为《奇葩说》导师天团之一的蔡康永，就是其中会说话的人，也是情商高的人，他的新书《蔡康永的情商课》是一本不得不看的好书。

(4)、所以，在书中，他大量引用身边明星朋友的例子，用以说明，在应对不同情境、不同情绪时，我们应该怎么做。

(5)、求人的话，客气地说。工作中请人帮忙，如果说“小刘，把这个送到打字室”，小刘肯定不情愿，凭什么你自己不去。如果这样说：“小刘，辛苦你一下，把这个送到打字室好吗”。语气一变，别人才会心甘情愿。

(6)、“生命中总有会即使舒伯特也无言以对的时候。”那就哭吧。就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木也没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里。如果有人像锯树那样，把你剖开，都还看得见。

(7)、很多事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由，不自在，不自己。

(8)、当我们面对失去，手无足措时，“悲伤”这一叶小舟，默默地出现。我们被打击到不知能说什么的时候，悲伤也贴心地帮我们准备了眼泪，让我们不开口也能表达情绪，虽然我们对这个安排也不见得领情。

(9)、我们都应该花点时间，去探索内心的情绪，因为，不探索，心就会积灰，心被灰尘盖得越厚，就越难打开。

(10)、世界充满了与我们无关的事，但“心”的每件事都与我们有关。

(11)、当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。

(12)、所谓的“情商高”只不过是外人给你的一个标签，社会推崇“情商高”的人，是因为你“顾全大局”，你“左右逢源”吗，但你也不得不“忍气吞声”，所以这个社会便会“和谐”得多嘛。听起来好像也很不错，只是这个“情商高”的代价只是由某个“个体”要承担而已。所以诡异的是，这个社会推崇要做“情商高”的人，但一旦涉及到利益就跳起来的人比比皆是。

(13)、希望你我都能在这堂情商课中，找到自己，拥抱自己，喜欢自己。

(14)、但是，在自卑的同时，我们其实可以这样做：把这个理想的我切一半，认清楚“理想就是理想，我就是平凡的自己”。就这么简单。因为我们是处在一个竞争的社会当中，每个人都想力争上游、出人头地，几乎每个人都在努力，但却总是怎么做也够不到那个的标准。而且就算我们达到了目标，我们仍然不会满足，就会继续设立新的目标，周而复始，完成了一个目标，就会向下一个目标进发，不断地跟时间赛跑。一个又一个的新目标，让自己永远觉得不够好、对自己永远不满意，疯狂地跟其他人相比较，一旦不如别人，就会陷入自卑的情绪不能自拔。

(15)、蔡康永听完这件事生气，也顾不得对长辈的礼貌，跳起来大叫“怎么可以这样对待一个人？”

(16)、二十岁的她，暗恋太久，难以忍受，终于决定勇敢一次，伸手去捕捉爱！当她用力掀开她恋情的第一页时，也同时掀开了一本再也合不上的书。残酷的命运既特别宠她，又爱嘲弄她。大方地赐给她一场又像恩赐、又像惩罚的初恋。

(17)、说一些脾气话所谓的情商情商，其实就是控制情绪的能力，一个人如果不能够控制自己的情绪，遇到一点小事就炸毛，受到一点委屈就悲伤，取得一点成果便得意忘形，这样的人，情绪太过，一点就着，别人都会躲着走，尤其是在工作中，难免会闹一些矛盾，若太过脾气话，常常会把简单的事情事态更加严重。

(18)、我哥呢，就是相亲也不和女生多说几句话，家里人也不知道他到底想不想要谈女朋友，还怀疑是不是已经有女朋友了，结果他自己又说没有，就感觉他完全对于耍朋友没什么兴趣，对LOL兴趣比较大。

(19)、有位读者朋友近换了一家公司上班，工资福利各方面都挺好，按道理来说应该感到高兴，但他却十分苦恼，一次听他说起自己老板。老板是位善良的人，也重情重义，就是脾气大，性情暴躁，一点小事就会引起他的不满，破口大骂是常有的事，有一次开会的时候因为一点小事生气，随手将自己的茶杯砸在墙上，摔个粉碎，把站一边的文员小姑娘吓得瑟瑟发抖，眼泪都快流出来了。

(20)、因此我认为情商的高低会直接关系到人际关系的好坏，社会圈子的大小，事业的成败，婚姻的美满，家庭的幸福，社会的和谐。

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(1)、运气的原因，没办法检讨，所以很多人就用算命、改名字、改方位来调整。虽然不知道灵不灵，也愿意姑且一试。

(2)、我们有情绪要表达时，好只针对某件事表达情绪，而不是对整个人宣判结论，不管是对别人或对自己，都试着这样做。如果你今天上游泳课，没有学会换气，就说自己“今天没学会换气”，而不是“我根本不会游泳”。跟伴侣起争执时，试着说“我真的很气你忘记我的生日”，而不是说“你根本不在乎我”。

(3)、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。

(4)、“明白自己，一步步慢慢来地做自己，为自己活一次”

(5)、“自己”很抽象，但也是如此扎实与重要。应该是扎实，也是重要。这个“自己”，是肉身与灵魂，而灵魂就是：回忆、想法、性格、感情。

(6)、一脸若无其事的下属漫不经心地回答着自己上司的问话，他们两人的距离不超过1米。“又不是有一大堆的文件，或者是大容量的资料，我的工作那么忙，难道你就不可以直接来我办公室跟我说一声，或者给个电话我吗？”明明是几秒钟的功夫，还要发邮件，或是发微信。

(7)、情商，不仅体现在如何与别人相处上，常常被我们忽略的，还有如何与自己共处。情绪不稳定，自卑自弃，陷入自我怀疑，面对失恋、失业，甚至失去至亲，无法快速从负面情绪中脱离，这些其实都是情商问题。

(8)、所以许多人会害怕在旅途中的争吵，其实未必是坏事，起码能够让你看清楚自己与对方相处的状态，会更多的了解自己。

(9)、很多时候，所谓的“社会”，是人自己想象出来的。而想象出来的东西，当然会比真实存在的更难满足，因为根本搞不清这东西是怎么回事。一旦有人把“社会的要求”压在“自己的需求”之上，就会累到怎么做都还是担心做得不够。也有的时候，所谓的社会，其实对我们没什么要求，但我们会自己给自己来个角色设定，向想象中的社会展示我们的存在。

(10)、只要是和人有关的原因，我们都能从中分析检讨，找到整改的方向，每次检讨都是一次学习，是学习，就会有成长。

(11)、可能每次问女生吃什么，女生很多都会说随便，但是你又想让她吃她想吃的。这个时候你又不知道她喜欢什么的话，就尴尬了撒，所以追女生了解她喜欢什么很重要。

(12)、快被自卑拖垮的人，怎么办？我的建议是：把“理想的我”这四个字，去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的。根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的、能感受生命的活法。

(13)、提醒的话，幽默的说。如果前面有人并排走路，你着急过去，如果说“让一让”，估计没人理你。而你要是这样说“闪开闪开，小心蹭油”，人们还以为泔水车过来了，会马上把路让开的。

(14)、《蔡康永的说话之道》是蔡康永的第一本实用书，在“说话”多年之后，尝试教人“说话”。本书开端康永哥便许下宏愿：这本书会令“本来已经很讨人喜欢的你，在未来变得更讨人喜欢”。本书包括40篇精彩短文，每篇都是让谈话变美的醍醐味，并配以熊宝绘制的令人喷饭的搞笑插画，如同蔡康永的主持风格一样犀利俏皮，饶有情趣。

(15)、为什么这么多人乐于收集和研究情绪呢？这是因为，情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，如果我们愿意观察并记录，每次情绪爆发时自己的所言所行所感，就会对自己的情绪越来越熟悉。

(16)、然而，因为这些我们以为的敌人，根本不是敌人，当然也就可退。我们莫名其妙唤出场的这些应战的情绪，卡在台上，怎么退场？

(17)、很多人遇到不顺遂的事，会先抱怨自己运气不好，很倒霉。但其实，一个问题的出现，有各种原因，自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，后才是运气的原因。

(18)、隧道尽头，一定有光。就算没有光，你也可以想象那个光。别问“为什么要想象有光”，而是问“怎么想象那个光？”

(19)、情商高的人是用欣赏的眼光观察周围的事物，于平凡中去捕捉精彩，于细微处去寻觅大道理，因此常常被感动，常常想着感恩戴德。

(20)、其实这本书买了很久，却一直束之高阁。说到当时买这本书的时候，首先是看在蔡康永这三个字上，想想蔡康永在“奇葩说”上的表现，不得不说让人惊艳，到不是说他的发言多有道理，但总是另辟蹊径，听来让人耳目一新。当然，这本书也一样。

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(1)、当你明白了父母的固执，及他们的固化思维，接下来怎么做应该自己去思考了。

(2)、说穿了，“原来的我”，就是一个已经知道活起来是什么滋味的、已知的我。把这样一个我，婊上金框，题匾曰“原来的我”，供在堂上，这不等于是故意要把一条河流拦成一洼死水吗？

(3)、-----------------正文结束的分界线-------剧透警告----------------

(4)、拒绝的话，惋惜地说。别人向你借钱，如果你说“我也没钱”，人家肯定不相信。而如果这样说：“你要早说就好了，前几天媳妇突然决定买房，昨天刚定了一套，正在凑呢”

(5)、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。

(6)、这是《你的孩子不是你的孩子》的剧照，其中“茉莉的后一天”这一集，很多人是哭着看完的，因为把控制型妈妈对女儿的一些行为很真实的表现出来了，而女儿的那种痛苦也通过影视剧传递给了观众。

(7)、我们训练情商，追求的是什么？不追求冷漠，而是追求冷静；不追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。

(8)、情商是指人控制自己情感、承受外来压力，把控心理平衡的一种重要的心理素质能力。蔡康永认为，只要拥有情商，才能够控制情绪、安放自己的情绪。但是情绪是无所不在的，不是你想控制，就能完全控制得住的。现代社会有许多人都在追求情商的道路上，但有些人却常被自己的情绪困住而无法前进，甚至得了抑郁症，或是轻生。

(9)、大家为什么要登录头条，就是因为个人兴趣爱好，如果自己的亲人关注了自己的头条，也许会影响一些个人观点。

(10)、批评的话，委婉地说。比如，员工迟到了，如果批评说：“怎么又迟到了”，员工肯定心里不满。而如果说“送孩子晚了吧，以后早出来几分钟，免得路上着急不安全，而且也不会迟到”。

(11)、正如他在书里说的：“不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。”

(12)、需要自己逃脱爱的禁锢和控制，俗话说，你只做自己能改变的，不去想自己不能改变的事情。

(13)、悲伤中渐渐少问“为什么”，多问“怎么办”，那才可能听到答案，可以问身边的人，也可以问自己。如果能开始想接下来的日子“怎么”过，而不是“为什么还要过”，也许会就此一步一步走出悲伤。

(14)、世界的强大，可能更令我们感受不到自己，但“心”的强大，就是我们的强大。

(15)、想要提高情商，就必须了解情绪，我们可以从这三个方面来认识它：

(16)、当我们有了探索情绪的渴望，已经是一个好的开始了，但很多情绪的产生，并不是表面所呈现出来的原因，这时，就需要我们再往下深度挖掘。每种情绪的背后，都可能藏着我们对自己人生的某种期望或失望。

(17)、有限理性：我们判断事情之前，虽然会搜集线索，可是我们搜集的能力有限，脑容量也有限，就会在所有线索中，优先选择那些我们一听就认同、一看就顺眼的线索，然后依据这些线索做出来的判断，当然也就只会符合自己的偏好了。

(18)、当然，鸡汤文的标志是“没有勺子”，讲一堆大道理，而往往于事无补。当然蔡老师的书不一样，还是给了很多实操的例子。每一个篇章都是一个故事，从身边的朋友讲起，然后娓娓道来，把他要表达的融汇在故事里，让人慢慢去感受。这还是一贯的蔡康永的味道啊。

(19)、在这本书的共读中，你获益大的一点是什么，欢迎分享给我们。

(20)、至此，我们对《蔡康永的情商课》这本书的全部共读就结束了。希望在这次的共读中，你能够对自己的情绪多一些了解，也掌握了自我疗愈的方法。更重要的是，以“做自己”为原则，面对自己，面对他人，面对这个世界。

(1)、人生就是不断地选择，但只要选了一边，就会后悔怎么没选另一边，我们一边后悔，一边活下去，因为后悔形成动力与方向，趋势我们要把人生过得更好。

(2)、而情商高的人，不会这样认为，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。

(3)、她就在这种环境中战战兢兢的长大，以至于一直忽视着自己的感受，明明有想反驳的话却始终没有开口，明明不太乐意，却要强装迫不及待。

(4)、日常生活中，我们常常后悔，但后悔不能改变过去的什么，但它却可以改变你的未来，因为后悔，所以更应选择努力，改变既定的道路，让自己过得更加美好。

(5)、当这些小标签小纸条，变得跟杂志一样大，跟盾牌一样大，甚至跟商店招牌一样大，那我们就不自由了。我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气，整个人被这些标签与纸条给困住。你一定觉得我太夸张了。谁身上没有那么几十个或几百个标签纸条跟着呢？哪会严重到令我们不自由？

(6)、本书中作者提出：“遇到挫折，出了问题，有各种原因可以找：自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，运气的原因。如果问题还是解决不了的话，重担还是会背回自己身上。”

(7)、一旦改名字、改方位也解决不了问题，意志力会被瞬间击垮，甚至觉得连老天都不愿意帮我。

(8)、这些没完没了的“应该”，都是哪里来的？如果这些“理所当然”大多未经检验，来路不明，为什么还把它们理直气壮的贴满了全身上下，当成我们的标签、甚至我们的鳞甲？

(9)、“诚实”的核心是“面对事情的本质，而不在乎表象”，“说实话”有时说的只是表象，不是本质。

(10)、心里有感觉，却说不出也讲不明，那是孩提时的苦。所以小孩常哭。除了哭，说不出。

(11)、小孩不但要亲身体验爸妈的情绪，还要同时抹除自己的情绪。

(12)、那些石头，一定曾经很重，重到小时候的他们，被拖到举步维艰。但随着他们长高长大，相对地，那些口袋里的石头，就不那么重了。

(13)、这位女明星虽然达到了自己目的，但是让孩子压制自己的情绪，委屈自己去迎合别人。并不是情商高的一种体现。

(14)、那么，情商究竟是什么呢？长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，则是情绪。而安放自己各种情绪的能力，就是情商。因此，我们想要提高自己的情商，一定要正视自己的情绪。“面对之后，才能安放”，开心、快乐、高兴、难过、悲伤、愤怒、不安、恐惧，这些都是情绪，当这些情绪成为此时此刻的我们自己的时候，不要被它强势地湮没，而是要让自己跳出来，成为情绪的主人，当你能够把控自己的情绪时，你就会找到舒缓自己的方式，解决问题的方法，从而勇敢地面对生活中的一切。

(15)、第一次搭直升机是在新西兰，因为《魔戒》这部电影，他们会有许多模仿电影的驾驶方法，比如直接就向一座大山飞去，然后到了面前再极速拔高这种，是很令我难忘的。

(16)、我们的心力有限，如果什么都要过一过脑子，评论一下好坏对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感受少数重要的事，对我们有什么意义了，这是因小失大啊”

(17)、不知从哪来的情绪，就一定不知往哪去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

(18)、由此得出结论，坏情绪都是因为别人而产生的。

(19)、提高情商的前提是——先要认识自己，认识自己的情绪，做自己情绪与感觉的主人，而探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。

(20)、有位读者的父亲近住院了，身体上的多项检查都有问题，老人家60多岁以来，头一次住进病房，但他却一直强调：“我很好，我没事。”

(1)、领导在工作群里，鼓励大家积极完成项目，尽量周末到公司加班，你是内心不甘但表面附和，还是默不作声，甚至举手反对？

(2)、在所有负面情绪里，让我们痛苦的莫过于“悲伤”，悲伤意味着“失去”，意味着“结束”，人们在产生这种感受的时候常常会痛苦不已。

(3)、人生的各种不满，好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉，很可惜。

(4)、分身不会笑我口拙，四下也无观众，问答只是问答，没有胜负要争，这不是为了比赛，不是为了面子，只是为了弄清楚自己所起的情绪从何而来？恰当吗？值得吗？是明白自己的生活目标，才产生的情绪吗？称职的分身，不会为了人情世故讲场面话，不会跟我们相抱取暖、和稀泥。人生的各种不满，好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法地挥霍，很可惜。

(5)、因为你很难想象一个母亲的爱会让孩子伤的遍体鳞伤还不自知，所以自己也在反思。

(6)、失去自己，不管情不情商，就是糟糕的状况，情商的出发与归宿，都必须是我们自己，不然情商就失去了自身的意义。舒服地做自己，是追求情商的重要原因。每个人都想吃到真的黑松露，但如果随便地听信人言，应该就会不断地吃到似乎是、又似乎不是黑松露的东西，终都将会对黑松露感到失望。所以不要人云亦云，要懂得独立思考，不再让自己的心，屈服于捏在别人手中的那种“明白”，找到自己要的生活、笃定度过一生，平心静气、淡定做人，而不是觉得全世界都亏欠了我们。

(7)、然而我们需要明白的是，我们可以不用这些标签来定义某个人，或是被别人定义，或是将自己身上的标签去贴在别人身上。因为，一旦将这些标签点缀在身上，就犹如某种负担，它大多时候会遮蔽你，拖垮你，让你感觉紧张，甚至困住自己。

(8)、情商意味着为他人着想的同理心，口才在于准确表达自己的思想观点。

(9)、来源：十点课堂(ID：sdlearn)，以上文章不做任何商业用途，若不允许使用会立刻删

(10)、因为控制型的父母自己并没觉得在控制孩子，都觉得自己是爱孩子的。

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