落枕了什么办法有效【96句文案】

一、脖子落枕了怎么办?

1、落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用中药接骨散外敷调节，可以快速恢复好。

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3、生活中有很多人会有这样的感觉，就是晚上睡觉的时候脖子还好好的，但是一觉醒来脖子就落枕了不敢动了，出现这样的情况一般是由于晚上睡觉的时候，姿势不正确而造成的，落枕一旦出现脖子的疼痛会很明显，而且不敢转动落枕虽然不是什么严重的疾病，但是会让患者特别难受，其实出现落枕可以通过这些方法来改良。

4、生活中常常会出现落枕的情况，“落枕”一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。麦瑞医生提醒您，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，可以通过热敷,刮痧,拔罐,止痛膏外敷，穴位按摩，来缓解“落枕”症状：

5、如果疼痛没有消失，好去看医生。

6、你好，根据你说的情况及年龄，可以睡觉姿势不正确再加睡觉较深，引起颈部肌肉僵直，血液循环不畅出现疼痛。可以局部热敷，按摩促进血液循环，可以逐渐缓解疼痛。

7、脖子落枕了怎么办医治落枕的技巧

8、有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，好联络医生，看看自己是否需要接受调节。

9、(3)贴伤湿止痛膏。必要时施行针炙、针刀松解术等，效果都比较好。(需在医师指导下进行)

10、“落枕”是颈椎病的一个灯号，介绍颈椎四周的韧带已松懈，落空了保护颈椎环节巩固性的功效，称为“颈椎失稳”,椎环节已有产生“错位”的大概。继椎环节失稳、错位以后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而开展成为颈椎病。

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12、您好，根据您的病情描述，宝宝受凉、落枕是因为不良的睡眠姿势导致的肌肉酸痛。这个时候不要强行的将宝宝的脖子拉往另一个方向，可以给脖子轻微的进行肌肉的按摩，多做热敷，两到三天后会逐渐好转的。

13、一般情况下，失(落)枕经过正规调节1~2次就可以。

14、你好，这种情况属于落枕，可能与局部着凉有关，现在可以配合按摩及针灸调节，应该有不错的效果的。调节越早效果越好

15、首先一定要端正身体姿势，不管是坐立站立还是行走，好都要像军人的姿势一样，避免低头，避免枕头太高太软，局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以颈托固定能够有效的缓解肌肉痉挛以及疼痛。对于局部痛点可以进行封闭调节，也可以采用刮痧，针灸，推拿，按摩这些理疗的方法。

16、脖子落枕了要注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。疼痛持续难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药。必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。对于多数患者可进行适度的颈部活动锻炼，可以加速落枕康复。

17、(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

18、脖子落枕一般是患者晚上睡觉姿势不当，或者是由于晚上睡觉的时候受风着凉以后，第二天早上起床以后发现颈部疼痛，活动受限，我们就叫脖子落枕了。脖子落枕的调节主要有几种方法：中医的推拿按摩调节，推拿按摩调节可以缓解颈肩部的痉挛疼痛，起到活血消炎的作用；口服一些药物，比如说消炎止疼药，还有一些中药的活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的药物；可以做做热敷调节。三种调节方法当中有效，见效快的可能就是中医的推拿按摩调节。

19、(1)局部热敷。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

20、先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉两分钟。

二、落枕了什么办法有效

1、落枕一般是颈部受冷或者是长时间保持一种不当的姿势睡眠引起的。出现这种情况，建议及时到医院就诊，进行颈椎的牵引，颈部的按摩。一般很快就能缓解过来。

2、所有的落枕患者，都禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应当保持原有姿势，做到放松，避免风寒。症状较轻的3~4天即可痊愈，症状严重的10天左右即可痊愈。

3、在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

4、家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

5、(9)落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

6、平时尽量选择侧卧位的睡觉姿势，在睡觉的时候注意颈部的保暖，尤其是在夏季的时候，不要用风扇直接吹颈部，避免受风。

7、如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。只要有一点点拉扯感就行了。

8、做拉伸运动缓解脖子僵硬

9、你好如果是偶尔的落枕可以热敷，按摩试试如果经常性的落枕要考虑是不是颈型颈椎病的问题了还有疑问可加我球球进一步咨询球球是贰九三九一二八315进一步咨询

10、(7)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

11、落枕，按摩，当天的落枕一次就好，耽搁时间多，就需要按摩次数多。如果，不按摩，不调理，七天没有养好的，就会成为颈椎病。疲劳的肌肉在一定的诱因下，会发生无菌性炎症及水肿，甚者诱发痉挛，表现出落枕的临床症状。按摩按照痛点的位置，手法先轻后重，采用揉，按，分筋等手法，2到三次，就可以收到效果！落枕脖子痛这可能是长时间睡姿不良，出现缺血导致有炎症。可以使用热敷或按摩，促进血液循环，外用活血化瘀的药物等。做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。

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13、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

14、颈部按摩：放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，以增加颈椎的灵活性。

15、⑤末了举行头颈部前屈、后仰、摆布侧偏及扭转等举止，此行动应迟钝举行，切不行用力过猛，防备落枕，要紧留意就寝架势和枕头不宜太高。

16、脖子僵硬是脑膜炎的症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：

17、(6)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

18、知道什么时候应该就医

19、低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。(3)将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

20、(3)贴伤湿止痛膏，须要时针炙，结果都相对好

三、脖子睡落枕快速解决方法

1、孕妇落枕脖子疼不建议吃药，会对胎儿有影响。这种情况可以用热毛巾敷一下，情况严重的还可以去做按摩，针灸，理疗等调节。落枕属于一种常见的症状，多由睡姿不当引起的，不调节也可以慢慢恢复，只是在此期间不能用力转动，避免造成其他损害。

2、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

3、药物调节：一般情况下失枕患者不用药物就可以，但对症状特别严重者可以适当使用1~3天缓解肌肉痉挛、疼痛的药物如芬必得或复方氯唑沙宗片等。对因感受风寒而致病者亦可以服用九味羌活丸等中药制剂。

4、贴祛风止痛膏药：脖子落枕了可以贴祛风止痛的膏药进行调节，如果身边没有膏药的话，可以采取按摩和活动的方法促进疼痛部位的血液循环，对于疼痛的缓解效果比较明显。

5、你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效

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7、①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部难过处探求压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟摆布，可摆布手瓜代举行。

8、如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

9、此外，“落枕”也是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。

10、用手指按在患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，后再做颈部环转运动。

11、落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

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13、针灸效果好。脖子容易落诊其实是颈椎病的原因，找出根源，根植颈椎病，另外要使用颈椎枕或者不用枕头睡觉。睡觉发生落枕有一个原因就是枕头的高度过高或者是过低，因为不符合人体颈椎的生理弯曲，睡觉的时候颈椎、颈部肌肉长时间受到外在压力，不能得到很好的放松，造成颈部损伤。刮痧，可以用刮痧板从患侧风池穴由上往下进行刮痧到肩井穴附近，效果还不错。落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

14、但专家指出，非专业人员在按摩时动作粗暴，手法不当，很容易造成被按摩者软组织损伤，关节脱位，患者往往得不到反而加重病情，切勿妄加按摩。

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16、(2)按摩、按摩部分痛点，同时合营逐步举止

17、首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。注意事项：值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。

18、一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

19、颈椎颌枕牵引：重量以患者能忍受为度，牵引时间一般20~30分钟。在牵引的过程中患者应该缓慢地向左、右方向转动头部，范围逐渐增大，有时轻微的关节错位在牵引下的转动中有可能自动复位。注意：如果在牵引中感觉心慌或恶心应马上告诉医生，立即停止牵引，不能硬撑。在牵引中头部转动还可以预防医疗事故。

20、大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。

四、脖子落枕了怎么办?怎么快治好?

1、(1)部分热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，结果较好

2、脖子落枕了怎么办?如何减少落枕的痛苦

3、你好：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。

4、当然有落枕的问题，还可以使用别的一些物理的方式来进行调节，其效果也是很不错的，比如常见的针灸或者是红外线的方法。还有落枕一旦出现，千万不要相信多活动就能够改良的说法，应该适度活动，活动量不要太大，不要引起剧烈的疼痛，不要硬逼着做一些旋转的动作，否则可能会导致更严重的不良后果。

5、毛巾热敷：不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右。

6、(4)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

7、一旦落枕时，只要将你的脚抬起來，把大脚姆指掰开，慢慢的以顺势或逆时针方向按摩旋转，则您的落枕将获得大的修复。如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得上医院看看久未碰面的医生了。

8、落枕和颈椎病不同。他是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

9、注意：失(落)枕是临床常见病、多发病，也是一种比较好调节的急性颈部病变，但是也不要掉以轻心，如果调节不及时或不彻底或反复发作，有可能逐渐转化为颈椎病。经常出现失(落)枕是颈椎病的早期表现，应该在自己的日常工作和生活中去找寻发病的原因，早做预防。另外如果不幸患了失(落)枕应该马上到正规医疗机构找有资质的专业医生调节，千万不要找外行乱端头颈。

10、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

11、如果出现落枕的情况，可以自己活动，或者找人来按摩推拿，甚至是去中医处，找中医，推拿，针灸，拔罐等调节手段，都是可以缓解疼痛的。再就是还有热敷也是可以的。促进一下血液循环，让不通的脉络通起来。

12、出现严重症状时，一定要就医调节。

13、病情分析：你好，按你描述的这种情况，如果你是刚刚落枕的，意见建议：建议您躺着别动，身体向上移动，把头部耷拉到床沿下，这样坚持几分钟，就能自愈，必要的话，要针灸调节，或者服用活血化瘀的药物调节。

14、落枕之所以会有疼痛的问题，就是由于脖子的位置血液循环受阻，所以想要缓解这样的问题，就应该使用热敷的方式可以使用热水袋或者是热毛巾直接敷在落枕的位置，这样疼痛的感觉就会减轻，因为热敷可以促进这个部位的血液循环，而且还能够放松该部位的肌肉。但要注意热敷的时间不能太长，温度不要太高，否则容易伤到皮肤。

15、(5)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

16、你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。坐在舒适的椅子上，头向后靠在椅背。将冰袋放在肩膀和头部底部之间。身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处。

17、头向其中一侧肩膀倾斜，再换边重复，拉伸脖子两侧的肌肉。继续做到疼痛稍微减轻，肌肉不再那么紧绷为止。

18、失(落)枕是指因睡觉姿势不当或颈部感受风寒后出现的一侧或两侧颈肌痉挛、疼痛，颈椎关节错位伴颈部功能障碍的一种疾患。属于颈部急性损伤或炎症。

19、落枕偏方不会特别好用。你左右扭动脖子的时候，找到疼痛的部位，即患侧。在患侧的肩胛骨及其附近拔罐会比较好。切记自行旋扳或过度扭转颈部，以防受伤。

20、只有这一次，后来也落枕过，可惜老人已去世，只能自己忍着。后来，也打听过很多人，都不知道还有谁会这种手法，不知朋友们知道否？

五、脖子落枕了怎么办?

1、要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

2、失(落)枕在临床上很常见，笔者通过大量临床实践发现，绝大多数失(落)枕患者都是由于睡觉时姿势不当或睡觉时枕头所放置的位置不当或枕头的形状、高度不当等导致的颈椎关节错位，一侧患病时错位常发生于第2和第6颈椎。两侧患病时常伴有上段胸椎向后错位。

3、人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。预防“落枕”有两个简单的办法：

4、好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。

5、有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩。两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉。

6、低头时下巴碰不到胸部。

7、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

8、按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

9、按摩：按摩的时候要找准痛点和穴位，用拇指和手掌的小鱼际进行揉推、施压，让肌肉痉挛的情况得到缓解。伸展拉紧的活动对于落枕也有很好的效果，一般在采取活动的时候，动作幅度不要太大，要逐渐的增加活动幅度和力度，让肌肉的局部痛感和痉挛情况逐渐消失，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

10、热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。

11、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，调节主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好

12、其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

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14、落枕是因为脖子受到风寒引起的。西医属于颈肩腰腿痛范畴。建议避免受寒。可中医康复理疗，推拿针灸调节。可外用天和骨痛贴膏等药物调节。可口服止痛药，如散利痛等。但愿早日康复！

15、一般经过热敷或者是按摩的方法以后两三天就可以彻底的恢复，不需要太担心，也没有必要吃药调节。平时在睡觉的时候一定要养成好的习惯好好的睡姿，不然以后还是很容易复发，或者是使情况加重。

16、医生可能会给你注射抗炎药。脖子僵硬可能是炎症造成，医生可以直接将可的松注射到僵硬部位，以减轻炎症。

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