只喝饮料不喝酒的说说【83句文案】

一、不喝碳酸饮料的说说

1、运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。运动过后安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分流失。

2、不可以喝碳酸饮料的,可以多喝些猪脚汤,鱼汤,鸡汤,骨头汤,可以增加奶水的,吃些高蛋白的食物。收起

3、而且对于白天进行大量的的脑力工作的人来说，到了晚上的时候更加需要大量的休息时间，但是如果在晚上喝了一杯可乐的话，可乐里面含有的咖啡因成分反而会让人变得更加亢奋，这会影响自己第二天的工作状态。

4、研究人员发现，儿童每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题，其中每天喝4杯或4杯以上的儿童，破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。

5、你好,在怀孕期间是不能喝碳酸饮料的,喝了对奶没有问题,宝宝脸上会起疙瘩,所以还是不要喝,收起

6、碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀，影响人的食欲；还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用，肠胃不好的人过多饮用，会产生反酸、消化不良等。

7、1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50～80毫克。有人做过试验，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中枢神经系统兴奋，呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。小儿对咖啡因较成人更为敏感，所以不要给孩子喝可乐型饮料。

8、可乐里面含有咖啡因和大量的糖分，还有着色素和许多的可食用添加剂，正是因为这样的成分才让现在的年轻人上瘾，但是添加剂因为在代谢的时候会消耗体内更多的水分，所以可乐喝多了会更加的口渴。

9、不合理的饮食习惯，日常缺乏体育锻炼引起肥胖，由于肥胖可以引起机体胰岛素抵抗而诱发2型糖尿病。同时，多吃高脂肪食物，饮用碳酸类饮料是引发肥胖的一大原因，特别是饮用含糖碳酸饮料，可以使儿童的血糖水平急剧升高。

10、饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。英国的一份研究报告显示：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%。此外，可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此，我们建议儿童好用麦管喝碳酸饮料，减少饮用量和饮用频度，饮完后应立即漱口或刷牙。

11、先来说说危害，一是碳酸饮料能够软化骨骼，带走你身体里面的大量的钙，造成钙流失，以前不是有这样一个实验吗？把鸡蛋壳放在可乐里面，静置一天之后，比较硬的鸡蛋壳开始软化，钙成分已经没有了。二还有可能造成糖尿病，已经碳酸饮料里面含有大量的糖分，喝多了有可能引发糖尿病的，三是因为热量的问题，一瓶碳酸饮料的热量太大了，慢跑20分钟才能消耗掉。四就是我个人的原因了，我也不知道为什么，碳酸饮料喝多了就会造成我脸上痘痘的加剧。综合考虑了这几点之后，我不得不戒掉了碳酸饮料，一开始的时候比较困难，可是随着次数的减少，对于碳酸饮料的渴望也越来越淡了。

12、从来没有一类饮料像碳酸饮料一样风靡全球，拥有绝大部分人喜爱的口感。但也没有什么食物像它一样，被很多慢性病患者视为洪水猛兽。肾病患者同样需要对碳酸饮料敬而远之，那么，碳酸饮料中到底有哪些成分对肾脏有危害？

13、影响消化：碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡，喝的太多，引起腹胀，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

14、长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。

15、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

16、特别是低龄儿童，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

17、可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还是具有一定酸度。可乐虽然不会溶解我们的胃，但是会给胃带来一定的负担。

18、楼主问的碳酸饮料为什么会发胖这个问题太了，首先我是一个爱喝碳酸饮料，但是不胖的人，然后碳酸饮料大部分是水，其余添加物都是在合理范围内的，所以我不觉得会发胖，我就是个例子。

19、很多肾友都会出现血尿酸过高的情况，所以建议大家不要饮用碳酸饮料。

20、我说说复我的减肥方法吧，少制吃晚饭甚至不吃晚饭，另外两餐正常吃，但要注意不吃油炸的或其他热量高的食物，不喝饮料，尤其碳酸的和含糖量高的，我不怎么运动。坚持了4个月，减了16斤。效果一般，但坚持容易。因为长期少吃导致饭量减小。我也不知道这样好不好，但我减了16斤却是实实在在的。

二、只喝饮料不喝酒的说说

1、有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因；另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。

2、长期卧床者，如骨折病患，卧床者往往由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群稍差，若过多饮用碳酸饮料，会免影响矿物质吸收。

3、少喝碳酸饮料碳酸饮料是很多小朋友的爱，殊不知这些饮料的糖含量不但高，里面含有的碳酸对孩子牙齿的腐蚀作用极大

4、其次，碳酸饮料中往往含有磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应，因此过量地喝碳酸饮料，会改变人体的钙、磷比例，对牙齿、骨骼有重要影响。研究人员发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。而对于儿童来说，如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

5、碳酸饮料大部分都味道甘甜，由于儿童对于饮食没有节制的能力，会因为喜欢碳酸饮料的味道而不加节制地大量饮用。碳酸饮料会让人更愿意摄入高糖、高热量的食物，其中含有的焦糖成分会引起人体内代谢紊乱，可能导致胰岛素抵抗。

6、随着生活条件的不断提高，肥胖发病率的逐年提高，流行病学调查表明肥胖是高血压发展的重要危险因素，体重每增加5kg，收缩压就会上升0．53kPa。血压一旦控制不住，对肾病的调节只有害处，所以肾友们更应该体重在合理范围内。

7、今天就一起来了解一下吧~

8、你好，哺乳期好是不要喝这个的，这个对孩子也是不好的，没有什么好处，以后一定要注意的收起

9、但是！现在的可口可乐里面保留着一种植物，它就是可乐果。可乐果里面的咖啡因也是一种兴奋剂，进入身体后会让人精神兴奋，感觉不到困倦。但是咖啡因药效一过，身体又变得很累。可乐对身体的确会产生影响。

10、夏日炎炎，很多小伙伴都喜欢饮用碳酸饮料来解渴，尤其是喜欢喝冰镇的饮料。

11、千万不能给他喝,很容易导致宝贝性早熟,甚至是个子比较矮,影响生长激素,你可以给他喝纯牛奶,帮助补钙,平常饮食要注意,多以清淡为主,尽量不要让宝贝,吃生冷的食物,多去外面晒太阳,每天少2到3个小时。

12、碳酸型饮料不利于钙质的吸收,而且碳酸型饮料一般都糖分过高,不适合孕妇.孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。所以您要少吃或尽量不吃

13、当然可以，不过一天不能超过500ml，一周不能超过2000ml，也就是一周顶多喝四瓶。否则：长肥、涨肚子、血糖增高、食欲下降等

14、但是长期大量的喝碳酸饮料真的没事吗？它对我们的身体真的没有什么害处吗？

15、为你打造营养健康的训练计划！

16、所以每次孩子吵闹着要喝可乐的时候，家长总是态度坚决的拒绝。今天我们就来说说为什么家长总是不让孩子喝可乐？

17、同时里面还有不少的酸性物质，这种物质会造成牙齿的软化和松动，很可能就会造成牙齿的损坏，所以饮用大量碳酸饮料的人对自己的牙齿保护要更加的注意，并且牙齿原本都不好的人应该直接拒绝喝可乐。

18、由于平时工作压力大，久居室内，运动量较少，这类人群钙的吸收本来就略有不足，若在养成了汽水当水喝的坏习惯，更容易发生身体疾病。

19、特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪1公斤。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。

20、磷酸——正在侵蚀你的骨骼

三、想喝碳酸饮料的说说

1、多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

2、原因二：可乐影响消化系统

3、从现在开始健康饮食，坚持锻炼

4、慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基础，本来自身对营养物质代谢较为困难，汽水含有较多的碳水化合物和糖分，饮用碳酸饮料对健康的危害是比普通人更严重的。

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6、大家如果手边有碳酸饮料，可以拿起来看看它的配料表，是不是都有一个不起眼的成分——磷酸？磷酸在碳酸饮料中主要的作用是防腐剂，它通过调节碳酸饮料的酸碱度让细菌无法生存，了食品安全。

7、研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。

8、果糖——不断刺激尿酸的分泌

9、含糖饮料是造成龋牙重要的饮食因素。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。

10、就是不睡觉，以后也要少喝碳酸饮料，因为这种饮料一点营养都没有，纯粹香料兑成，并且碳酸在体内会吸收钙，造成钙元素的流失，容易使人缺钙。我国大部分人本身就缺钙，现在再流失点，不是对身体不好吗？可乐里边有刺激神经的成分，睡觉前喝，对睡眠不利。

11、但多项研究对过量食用果糖的人群敲响了警钟，果糖具有潜在诱发尿酸分泌的作用。为什么果糖能够诱发人体尿酸水平升高呢？

12、你好,在怀孕期间是不建议喝碳酸饮料,碳酸饮料里面含糖量比较高,而且,也会造成食欲不好,对胎儿发育也会造成影响。

13、那之后尽量的不要喝碳酸饮料,因为它里面有很多的添加剂的成分,是可能会影响到胎儿的生长和发育的。

14、原因一：可乐含有咖啡因，影响血压，心率

15、影响消化：碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡，喝的太多，引起腹胀，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

16、热量——过度摄入导致肥胖

17、碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。

18、碳酸饮料中含有大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

19、我在怀孕的时候是特别想要喝这些东西的,不过我都是尽量的忍住没有喝,宝妈你如果实在是想要喝的话好还是要少喝一点,碳酸饮料毕竟还是不好的

20、注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用，提高肺活量、有助于睡眠、延迟衰老、提高大脑机能提高记忆力等。

四、心情不好喝饮料的说说

1、导致骨质疏松：碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。

2、我们知道2型糖尿病人的发病主要与生活环境、日常习惯、饮食等因素有关。而饮食中恰恰就包括碳酸饮料。

3、你好当然的呀，备孕时男人是不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝碳酸性饮料，充足的睡眠，营养均衡。

4、为了良好的口感，大部分饮料中含有大量的糖分，碳酸饮料同样也不例外。自从上世纪果糖的生产瓶颈被突破之后，果糖的价格不断下跌。甜度高，价格低廉的果糖成为碳酸饮料商手里的香饽饽，被大量添加到产品中售卖出去。

5、你好,胃病需要养，慢性胃炎是个长期的过程，也需要你长期注意保养。具体来说就是，饮食要有规律，一日三餐准时均匀，很多人不吃早饭，这个习惯是对胃病不利的。食物中，生，冷，硬，辣，的少吃，甚至不吃。指导意见这个需要点毅力，不吃辣椒，而且再热的天坚决不喝冰水，不吃冰激凌。少和碳酸饮料，少和茶。睡觉前喝杯热牛奶。如此保养长期形成习惯后你的胃炎自然就好了！

6、碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题。

7、在吃和运动上要平衡，每周应该一定的运动量，累计达到150分钟以上

8、但磷酸中含有大量的无机磷，人体几乎可以百分百将其吸收进体内。磷作为人体中第二多的矿物质，若维持在正常范围对人体有很多有益的作用。但磷是通过肾脏排出体外的，肾友的肾脏出现了问题，磷很容易蓄积在体内，出现一系列不良的后果，如皮肤瘙痒等。

9、首先，碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，喝了碳酸饮料后，碳酸饮料在体内释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。同时，饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康，小儿过多喝碳酸饮料可导致龋齿。而且因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用容易引起肥胖。

10、亲,如果你能坚持的话,就好别喝这样的饮料,喝点水是再好不过的了,这样对自己对宝宝都是好的

11、由前国脚陈永强于2013年创办，致力于青少年足球启蒙教育，培养青少年的足球兴趣，激发孩子的足球潜力。

12、过量摄入热量是导致肥胖一个重要的原因，而碳酸饮料中加了大量的糖，很容易让人不小心摄入过量的能量。以常见的可口可乐为例，一听330ml含有高达35g的糖，相当于一碗米饭的热量。所以想要保持好身材，维持正常的血压，碳酸饮料还是不喝为妙。

13、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，需要注意清淡，多吃五谷杂粮。

14、碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的"碳酸饮料"中几乎不含营养素。

15、这和果糖的代谢途径有关。作为一种单糖，果糖可以轻松依靠小肠黏膜的作用被吸收进人体细胞中，而果糖代谢过程中和葡萄糖不同，不会出现抑制作用，从而迅速耗竭体内的ATP(人体重要的供能物质)，ATP耗竭后能活化嘌呤代谢酶的活性和产生过量的AMP(也是人体一种供能物质)，而AMP终会分解成尿酸。

16、原因三：可乐能引发缺铁性贫血

17、磷对人体影响大的还是骨骼健康，过多的磷会损害我们的骨骼。磷对于钙就像磁铁一样，血液中过多的磷会让骨骼出现脱钙的现象，引起肾性骨病。如果浓度再高，就很有可能形成钙磷结晶，沉淀在身体中，对机体造成严重的损害。

18、请马上停止碳酸饮料的摄入

19、儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要300至400毫升牛奶或酸奶，不能以饮料代替牛奶。

20、碳酸饮料的二氧化碳会变为气体造成一种饱腹感，这会影响人体的正常进食，造成了饱腹的错觉，同时二氧化碳还会对人体有益菌造成抑制的作用，影响人体的正常消化系统的进行，甚至对于很多正处在生长发育阶段的年轻人来说，如果没有节制的饮用可乐这样的碳酸饮料会影响身体的生长发育。

五、别喝碳酸饮料

1、多喝饮料并不解渴，相反还会越喝越渴。这是为什么呢？原来，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的，并且会在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的钙含量增加，尿路结石的危险性增加。

2、当然啦，如果这种“好斗”是用于比赛中，也许不是坏事哦~

3、碳酸饮料里面含有色素防腐剂,过量的糖分。容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。除可乐外的所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠,苯是有毒的物质,对母亲和婴儿都不好,还容易引起钙流失。

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