坚持减肥成功了的说说【102句文案】

一、终于减肥成功的说说

1、早上的时候我会吃鸡蛋，香蕉，苹果，牛奶泡水溶性膳食纤维，每天足够的膳食纤维的摄入也可以帮助减肥。

2、后，花花给花粉们送上各项运动消耗能量表↓↓↓↓

3、一项运动只要没有他人陪伴，我便坚持不下去。这也是我减肥4个月不停更改运动策略的原因。

4、我从原来的153斤瘦到了107斤，但是长期不注重打扮和穿搭的我，即使瘦了，也没发现自己变美。

5、瘦了真好，好的心情可以一切，自律你也可以，我已瘦近50斤了。

6、我：......终于知道你为什么总是被甩了！

7、反正我不敢一定有用，我控制饮食坚持运动的情况下吃它说不定能加果，但不运动不控制饮食吃了也白吃吧。

8、镜子里的人，怎么这么好看。

9、后再送一组图为你坚定一下减肥的意志。每个胖胖都是潜力股，说说你可能会觉得是扯淡。但是他们！！！

10、我坚决反对别人说胖等于丑，但是也反对胖姑娘们任由脂肪堆积在自己身上。减肥路上我与你们同行，你们所经历过的我都统统经历过，一步一步走过来酸甜苦辣全都体验过，事实证明，没有什么做不到。

11、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

12、大钟：.......为什么我要回来。

13、正当花花吃着水煮餐的时候

14、如果你觉得我们还不错，那么...

15、减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天:饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功!朋友加油!如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢!

16、专业技能，个人能力，案源，分析出这些要素后，然后一个一个的去达到。

17、变瘦了，变好看了，找的男朋友都不一样。

18、中医有很多减肥方法，不用节食的。比如针灸，按摩，拨罐，中草药，食疗，药茶，气功等，都能达到减肥的效果，而且调节后不易反弹，但一定要坚持才有成效。

19、对于这种症状，你要知道女生都是在乎身材的，什么随便吃都不胖？真的会不会胖，她自己清楚！肯定都会适当控制的。

20、今天是个值得庆祝的日子，我减肥成功50斤，我终于可以穿上自己想穿的衣服，终于可以把自己打扮的美美的，让自己拥有更多的自信，让自己变得更加的美丽。

二、坚持减肥成功了的说说

1、尤其是冬天，层叠穿搭后，肉也隐藏得很，很显瘦。

2、专家建议将饮食和运动相结合来控制体重。

3、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。

4、问你们个问题，你们要说实话哦：

5、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

6、我叫牛奶来自浙江，很高兴可以和凹凸妞们分享我的减肥经历，希望可以帮助大家。我的微博是：减肥会上瘾的小胖。欢迎大家和我交流减肥的心得体会，让我们一起努力，健康瘦身。

7、减肥的宗旨就是管住嘴，迈开腿。一日三餐，尤其是早餐一点都不能少的，但是要在下午6点左右完成全部的进食，食物尽量清淡，逐步减少进食的量，慢慢来可以缩小胃。然后坚持运动，我自己在跳的郑多燕减肥操，比较有趣而且很简单易学，你可以看看。找到一个让自己有兴趣的运动才能让自己坚持的更久。千万不要尝试任何减肥产品，就算广告宣传的再好也是有副作用的，而且反弹很大。上面是我的减肥方法，可能会比较慢，但是与其说是减肥，不如说是一个健康的生活方式。

8、在8月15号那天我推送过一个月卓有成效的减肥汇报|心得，没记错的话当时体重轻了3斤左右，但穿之前的裙子明显感觉胳膊和肚子不再被束缚。当时的办法就是尽量少吃零食，晚8点后拒绝进食，运动就是郑多燕的小红帽。

9、这次回家，我的表姐花了一个多月减重10来斤，不过她基数比较大，靠的是穴位按摩、走路、控制饮食三种方法。

10、之前金星在《掷地有声》中说过：女人永远对自己不满意，在镜子前从不消停，不断审视自己哪里还不够漂亮。对美的自信不是靠弥补不足就一蹴而就，首先是要靠理解，你得先理解女人的“美”究竟从何而来。从身体出发去接受自己，再从身体开始释放各个部位的美。

11、因为白天吃了想吃的东西，到了晚饭时间也不会嘴馋想去吃东西。但肠胃不好的别学我，做到控制饮食就行了。

12、相信很多胖姑娘都明白这种感觉，被嘲笑多了，内心就变得敏感，也懒得打扮自己，就越来越胖，也不好看。

13、这样依次反推，我们就能知道应该怎么做，然后一步一步完成可量化目标。后完成自己终的目标自然而然的水到渠成。

14、我终于掉秤了，因为牙疼的原因我瘦了五斤，我觉得这一刻我特别的知足，我终于可以减肥了！

15、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

16、“哎，你说多好的小伙儿，长得俊，还是大律师，怎么就是找不到女朋友呢？我同学有一个闺女儿，长得挺水灵，学历又高，明天你去看看？”

17、大钟：她喜欢吃小龙虾，我就买了2000多块的小龙虾，摆了个龙虾阵送她。

18、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里

19、当你想吃东西的时候，想想买衣服时，只看大小不看样式的你；想想因为女装码太小，只能选择男装的你；想想你朋友又瘦了5斤。

20、女人越重，地位越轻。

三、减肥成功瘦下来的说说

1、瘦了30斤，减下来那种感觉真的很棒！

2、不客气的说，他每天的通宵达旦，只能充实他苦逼的人生。

3、别老说减肥，想当年姐瘦的时候才五斤半。

4、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。

5、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

6、因为无知、虚荣心和一时的痛快去吸毒，不仅让自己身心受害，也让家人心碎。主人公用亲身经历告诫年轻的朋友：当你在人生的十字路口徘徊时，千万把握好自己的前进方向，莫要沾染毒品，别让自己的未来被毒品打败！

7、一年半的时间我终于瘦下来了，为啥原来没意识到呢

8、你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

9、活出自己的我，从125斤瘦到115斤，这就是给自己人生的交代，这就是我成功的动力！

10、给女朋友送礼物要用真心。大钟的做法是典型的自我意识型，什么意思呢?就是一切全凭自我想象。

11、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

12、每天早晚餐改成麦片牛奶

13、然后我们每天早上都会互报各自的体重，就像有了一个竞争对手一起共同进步。这种减肥的节奏真的很适合我。

14、然后下面这个视频是前几天录的，瘦了10斤的我再加上外套上镜还是很显瘦的。提前剧透一下，我打算录个耳饰分享的视频，想看去文末点赞！

15、带着饥饿入睡是成为美女的开端。

16、早上吃全麦面包和水果；中午吃七分饱，不要吃高热量食物，例如蛋糕、汉堡、可乐等；晚上刚开始可以吃些水果和蔬菜，后期就好别吃任何东西了，或者也可以喝些红豆薏米粥、红枣枸杞粥、白粥等既可以调理身体又美容养颜，平时也可以喝些红枣、黑枸杞、菊花泡的水，长期喝下去肯定对减肥有帮助的。晚上下班后可以去跑跑步、做做仰卧起坐或瑜伽、游泳都是不错的减肥解压方式。注意饮食，长期坚持下去肯定会有效果的。

17、还有这张去年在上海迪士尼拍的，天气太热，我便把外搭脱了，可是拍照出来并没有觉得我膀子粗手臂粗，但可能体态不行。

18、以前从来不觉得走路也可以减肥，但这次才发现对于一个懒人来说走路是有效能坚持的减肥方法。

19、我要减肥，我必须变成瘦子，从125斤瘦到115斤，这就是我慢慢变得成功，这就是我坚持下来的所有成果！

20、方法也很简单，在走路时交替“缩肚”和“挺肚”，同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏。首先，迈出右脚时默数“一”，同时收腹；迈左脚时默数“二”，同时挺肚。就这样一边走、一边数。

四、减肥要成功的说说

1、减肥没有捷径，运动减肥是科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间)教你一下。1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/每天4餐。4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6：每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑)7：增肌(一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪)8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

2、小琴：“2017想做的事情？肯定就是减肥成功了！”

3、我：......作为所里的中流砥柱、中心骨、型律师助理，还是好好工作吧？趁着现在年轻，就要好好学习，努力工作，将来迎娶白富美，走上人生巅峰的就是你了哦！加油！我看好你！

4、王小飞：“我的要求很简单，就想做一件从小到大都没有做过的事情—出省，2017年我就想出去看看。”

5、我是真的无法相信，我竟然通过这样的方式减肥，我的牙疼，让我自己瘦了五斤！

6、看着自己在假期中养下来的“冬膘”

7、夏天的衣服原本是为了长胖了的自己准备的，结果自己却瘦下来了

8、你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。

9、你会试图去找任何一个途径来关注我

10、在第一年计划提高专业技能和个人能力。直接的办法就是办案子开庭，通过不断反复的训练达到自己专业技能的提升。

11、比如下面这张照片，单反拍的所以并没有广角拉腿的效果，我后期也仅仅是做了调色而已。正常身高正常体型。

12、今年28岁的小静，原计划在这个月的中旬结婚，但身高1米62的她一直对自己125斤的体重耿耿于怀。特别是在试婚纱时，她发现自己腰上的赘肉很明显，遮都遮不住。

13、世界上只有20%的生活家和我一起慢慢遇见更好的自己

14、好景不长，平静的湖面下，已经慢慢的掀起了波澜......

15、提高专业技能，个人能力——办案子——刚入行，没案子，案子少——做法律援助、主动寻找免费办案

16、该院消化内科主任吴杰介绍，过度节食导致肠胃里没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，导致胃黏膜损伤，从而引起胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病。如不及时调节，时间长了甚至演变为胃癌！现在很多爱美的年轻女士为保持身材无节制地通过节食进行减肥，轻者出现营养不良，引发胃病，严重者还会导致厌食症，或者其他疾病。

17、不瘦下来不准买新衣服！

18、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！

19、世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。

20、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

五、减肥快成功的说说

1、初中毕业后我就踏入了社会，经常看到周围身形苗条的少女穿得美若天仙，来事的长辈们也老是拿我的肥胖和姐姐的消瘦作比较，加上自己爱美之心泛滥，内心时常羡慕嫉妒恨。

2、fancl燃脂丸应该是每日三餐后吃，但我是午饭后吃两片，加速脂肪燃烧，减低卡路里的吸收。

3、于是，我下定决心要减肥，去向亲姐姐讨教减肥“秘方”，当时，姐姐神秘地递给我一样东西，说：“这东西能减肥，效果很好。”单纯的我并不知道姐姐在吸毒，更不知道她递给我的东西就是冰毒！没想到，我的亲姐姐，就这样拉着我一起堕入毒道！

4、少热量，多低卡，明天你是金泫雅。

5、了解情况后，医生初步判断是上消化道出血，随后为小静安排了胃镜检查。检查结果发现，她的胃黏膜上有多处出血点，确诊为胃出血、糜烂性胃炎。并且由于这段时间过度节食导致她营养不良，身体比较虚弱，还需住院调节，原本定好马上要举行的婚礼也不得不延期举行，对此，小静后悔不已。

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7、减肥不仅靠毅力，还要方法科学！

8、你好通过喝奶昔来减肥的话效果是不太好的想要减肥的话还是要饮食上清淡一点坚持运动来达到减肥效果的,

9、而我又不是一个热爱运动的人，我曾经坚持的所有运动都是因为有人陪伴，比如冬天晨跑10km有人陪，跳减肥操有人陪，现在每天暴走两小时也是因为有人陪。

10、我自我控制力不强，和姐姐们出门逛街，只要他们说吃烧烤吃零食，我多少也会吃点。但这次我的大姐自制力强，她不吃我也能不受诱惑。

11、终于穿上了传说中的S码，太开心了。

12、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

13、别老说减肥，想当年姐瘦的时候才五斤半!

14、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

15、自从瘦了之后，吃起来有点肆无忌惮

16、点击下列标题阅读更多精彩内容

17、(现在看，胖胖的自己也挺可爱)

18、我欲成仙，奈何被渡成了魔。

19、可女孩还没高兴几天，却发现自己身体出现了可怕的变化，连续3个月停经，脸色蜡黄起皮，头发干枯大把大把地脱发，原本爽朗乐观的姑娘变得动不动就暴跳如雷。让小吴感到更加可怕的是，她发现自己开始厌食，即便硬逼着吃，每顿也只能吃得下一个鸡蛋般大小的馒头。很快，小吴的体重又下降了5公斤。

20、现在是10月7号，晨起空腹的体重能稳定减轻了10斤，体脂率也下降得比较快。先说说这半个月的时间我靠做什么来减肥？

六、终于减肥成功的说说

1、从减肥到现在都快两年了`长坚持了多久？我都没具体数过不过现在还在减，可是减不下去了`，每天都在吃`呵呵不过刚开始的2个月左右很有效喔甚至可以说是前大半年都很有效我是节食减肥几乎都不吃饭的，多吃菜，水果`也包括肉`但不要一直这样`如果这样突然恢复正常饮食就容易反弹可以化为一个星期`前四天坚持不吃饭，就喝酸奶，吃水果和菜`其余3天就吃正餐`这样又能减肥，又不容易反弹试一试吧

2、(我每天饮食和运动的记录)

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