自己的情绪都控制不了的说说【100句简单文案】

一、无法控制自己情绪的说说

1、不能被任何事任何人影响心情，三观不同那就互相尊重

2、二是及时转移自己。离开“起火”的发源地，去公园跑步，去饭店享用美食，去商场购物，等等。

3、那什么又叫“集中发生”呢？顾名思义，就是这些生活事件发生的频率太高了，都攒到一块儿了。比如咱中国人爱讲：

4、时间好比一条无形的河流，它无声地流过每一个人的身旁；时间好比一只画笔，它能在人们脸上画上沧桑。时间好比一阵清风，它能帮助我们吹散心头的愁云；时间如同一场细雨，它能协助我们洗去心头的杂质。

5、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大……

6、人生只有一次，没有必要去让别人的感受来影响自己。生命永远也不会，我们只要，永远不被自己束缚，去看看到底有多少的可能性，不就好了吗？

7、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

8、很多时候，会不自觉“矮别人半头”，这个沟通立场的初始设立，会决定着双方沟通的状态。

9、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

10、每天进家门之前深呼吸，然后微笑，把外面遇到的所有的不开心和不愉快的事情拒之门外，带着轻松愉快的笑容回家，给孩子温柔的拥抱，给孩子幸福的亲吻，这也就幸福家庭快乐的源泉

11、面对领导，你需要的不是唯唯诺诺，因为这对他而言，算不上资源和价值。相反，你要想，你的优势是什么？对团队，对企业的贡献有哪些？对领导而言，你可以有哪些价值？你的工作能力是资源、是价值(工作中，为领导分忧解难)你的性格，是资源、是价值(也许是性格互补、也许是团队的粘合剂、也许是性格节奏相辅相成)甚至你的兴趣爱好，都可以成为资源、成为价值(爱打游戏、爱打球、甚至对棋术、运动等共同语言)……所以，其实资源和价值可以宽泛，不要人为“窄视化”。

12、累了倦了，即使重感情也要放在懂你的人身上，不懂你的人永远不会理解！不想被任何人影响周末的好心情，就像朋友讲的，既然不能做个邻家乖乖女，就做真实的自己吧！

13、这世上浅薄的关系，便是你一点小事没顺着他，他便忘了你所有的好。

14、抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。意见建议：对有心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物调节的同时常需合并心理调节。常用的心理调节方法包括支持性心理调节、认知行为调节、人际调节、婚姻和家庭调节、精神动力学调节等，其中认知行为调节对抑郁发作的疗已经得到公认。

15、其次做好以上三点的落脚点，就是抓好人际关系的疏通。主要抓好两方面工作。一是重点是打通前提与基础。这个前提就是老板要有诚信，言行一致；这个基础就是打通＂中焦＂一一中层干部的思想要与老板保持一致；并且用行动证明公司改革的决心与应。二是激活员工的信心。由各层级领导这样层层带动，整个公司的全部都注入了活力，就具备了鲜活的生命力。这样每个细胞的新陈代谢功能都会强盛起来，就会一扫往日的陈闷慵懒的消极情绪。公司的生命也会被焕发出勃勃生机！

16、有一种解释是：生活事件指的就是日常工作、生活、学习中遇到精神重创及不幸。包括诸如亲人死亡、严重事故、工作挫折、家庭矛盾或夫妻间的感情破裂等。

17、你没有从食物中获得满足感，它似乎与你的胃空或饱没有关系。

18、以前我也常常这样,后来我看了杂志上的一个小故事:有一个小男孩常常发火,无法控制自己的情绪,他的爸爸给了他一把锤子和一些钉子,让他每次在发火前在他家的栅栏上钉一个钉子,过了一段时间,他每天钉的钉子越来越少,爸爸又让他在每次控制自己后,起也一个钉子,然后让他看栅栏上的钉子痕迹告诉他说,有些话说出去以后,造成的伤害就像钉子痕迹一样无法消除,所以在做每件事前要考虑好,不要做了再去后悔。从此那个男孩改正了自己的缺点。我也一样,比以前好多了。你呢?我说的只是故事的大概,具体的我记不清了,找到你后给你看,好吗?。

19、如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆;如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜;微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的;当你能控制自己的心态时，你就是成功的。~

20、友友提的这个问题，我深有感触。我一生都生活在崩溃的边沿。自从我三年前有了手机，来了头条，把我该说的和不该说的心里话。通通发泄在了头条评台上。我当是已经快疯啦。有些话不能给父母说，还不能给儿女说。白天苦不堪言，晚上成宿睡不着。就算睡一会也会做恶梦。当初我不考虑丢人现眼了。只顾自己能把心里话说出来。我也成了头条平台上的笑话。我管不那么多。现在和三年前的照片。比对你们看看现在的我比三年前，是否好了很多。朋友发泄是个不错的选择。加油(赞)(赞)(赞)(赞)前两张是三年前的我。后一张是现在的我。

二、自己的情绪都控制不了的说说

1、三是及时疏通自己。找亲属家人朋友或者领导倾诉，得到他们的同情理解和正确引导。

2、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

3、所以说，当我们疯狂地想吃某样食物时，不妨先判断一下自己是否处于情绪性饥饿中。例如思考这几个问题：

4、这个世界上，没有一个人能真正改变你，重要的是，你能从每个人身上找到各种机会，不断学习，从而反过来影响别人。

5、就像图中的大鸡要关心爱护小鸡，才能和谐一致，步调统一。

6、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

7、看上去已经出世了？看破红尘？比我还厉害。。。虽然我已经达到尽量的宽容，可我还是会生气，而且会表现出来，但不发作。而你，貌似比我还厉害。。感觉像你这情况是入佛的境界。但你只达到第1层。记得行者说过，要出得世，也要入得世。意思是：我随时能看破红尘，出尘世；也能融入世界，像普通的人。你光做到前面，却不能融入大家。看来你还要努力。能做到融入大家。

8、情绪不好时要适当控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪传染给身边的人，可以调整下，如转移注意力，换个环境，可以去空旷的草地试试，果不错，也可看看书，听听音乐，尽快忘掉心中的烦恼不愉快。

9、有自己喜欢的事，不过多干涉别人的生活，懂得人际交往的边界，言辞温和，心中存恕，与人为善，容得下生命的不，经得起世事的颠簸，植根于生活。上天赐予我们生命和心灵，不是让你的心来疲惫不堪的，即使迷茫，也别忘了你感受到的快乐。即使生活艰辛，一个人至少拥有一个梦想，有一个理由坚强，疲惫了就让心休息会。生活简单，生命深刻。

10、人和剑一样，太硬，易豁口；太软，会卷刃！所以又要硬度，又要熔点，就是得把握好一个度，不能骄傲，保持初心！

11、唯有心静，身外的繁华才不至于扭曲和浮躁，才能倾听到内心真实的声音。

12、其实长大之后你会发现，你爱的那个人，后一定不在你身边，不是因为不够爱，只是因为太爱了，空有一颗想陪同到老的心，却忘了问他愿不愿意。

13、不要执著于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。有些事，放弃得越早，未来就会越好。

14、所有男孩子在发誓的时候，都是真的觉得自己一定不会违背承诺；而在反悔的时候，也都是真的觉得自己不能做到。所以誓言这种东西无法衡量坚贞，也不能判断对错；它只能证明，在说出来的那一刻，彼此曾经真诚过。——《匆匆那年》

15、本文为毕淑敏原创作品，插画丨GiovanaMedeiros

16、时光对于每个人来说都是公平的，犹如花开，只有一季，风霜雨雪，荆棘艳阳，无论在何种境遇下，希望每个人都能一路捡拾，一路采集那些曼妙时光，铭记那些温暖感动，素心向暖，让生活如诗般美好，让每一个日子都素馨淡淡。

17、那么，一个人在一定的时间内，可以承受多少生活事件的刺激呢？或者说，是不是我们把生活事件发生的频率尽量降低，就万事大吉了呢？

18、还是那句老话，你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪。

19、我情愿记着过往的疼痛，努力的宽容，也不要也不能忘记你。——《我脑中的橡皮擦》

20、我可能不能和你在一起了，但这并不代表我不爱你。——《暹罗之恋》

三、控制不了自己情绪的说说

1、这个世界上谁比谁明白的道理少呢。愈发觉得，所谓懂事，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。情绪稳定简直是太牛逼的事儿了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。

2、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。

3、若是人多的地方好给自己一个坚强的淡淡的微笑，不至于在人多的时候失控，若是没人，放几首超嗨的DJ听一听，也可以跟着乱蹦一下，反正没人看见，自己的心情也爽多了，情绪也顺畅

4、你的饥饿感常伴随着某种情绪增加，特别是压力。

5、焦虑还可能派生出罪恶感和无用感，不是做错事、做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度。

6、因为不是每个人都是你的爹妈，你情绪不好会理解你，会哄你。

7、这是正常的生理现象，但是自己能够控制的话，好还是忍一忍，毕竟，自己也是无心想伤害别人的，我知道好象多吃点蜂蜜糖水可以缓解，还可以缓解腹痛哦

8、不要埋怨别人。你是否能实现自己的梦想，在很大程度上就取决于你是否对自己负责。当你把自己所面对困境都归咎于别人时，你也就是在逃避责任——不是别人而是你自己才能改变自己的人生。

9、情绪不好的时候不要说话，也不要做任何决定。这是后来懂的。曾经因为控制不好情绪，错过了即将要结婚的人。现在慢慢会调节了，遇到了我现在的他，很珍惜。当然，他也是个会控制情绪的人。

10、男人喜欢一种女人，娴静而内敛，气质典雅而不孤芳自赏，知书达理而不盛气凌人。有着一颗琉璃般清澈透明的心，聪慧睿智，温柔善良，举止优雅，端庄大方。

11、幸福不能分享太多，否则成了炫耀、矫情，就会招人厌、让人烦。其实真正幸福的人，都是在偷偷地幸福着的。

12、人生只有一次，没有必要去让别人的感受来影响自己。生命永远也不会，我们只要，永远不被自己束缚，去看看到底有多少的可能性，不就好了吗？

13、你在开始吃东西前总会有一个转瞬即逝的想法，即：你可能在吃完后会内疚。而且，你的确在吃完之后感到内疚。

14、解决办法很简单：你和同龄人、和身边朋友，会怎样回答会怎样交流？

15、一定要站好自己的位置不能被任何人影响也不要讨好型人格什么困难都会过去，多看看书、多赚钱、对自己好一点。

16、古人有云：“人有三成人：知畏惧，成人；知羞耻，成人；知艰难，成人”——《元史·列传》

17、我们要对自己的情绪负责，要明白造成焦虑的主要的原因，就是我们自己的思维状态。这一点把握好了，就不会无谓地陷入焦虑的泥潭，无法自拔。正确的应对方式是“必须当心，切勿担心”。

18、立场对等唯唯诺诺的表现背后，其实有一个隐含背景：沟通不对等。

19、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

20、我们不要对别人的恶言恶行而耿耿于怀，不要总是对发怒情有独钟，要学会自我调整，经常保持自己的好心态

四、没控制住自己情绪的说说

1、类似于这种无法消化某种情绪，把它转移到食物上的行为往往会把我们带入一种恶性循环里。因为当脑子里的饥饿感消失，心底的负罪感就会慢慢增加，长期如此就容易让我们降低对自我的要求和管理。不仅如此，在情绪性饥饿时我们选择的往往是高糖分或者油炸类食品，容易导致肥胖、营养不良，久而久之还可能引起其他身体疾病。

2、情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。

3、什么都可以不好，唯独心情不能不好；什么都可以缺乏，唯独自信不能缺乏；什么都可以不要，唯独快乐不能不要；什么都可以忘掉，唯独健康不能忘掉。正月初真诚的祝福你们，开心快乐常相伴，幸福美满过一生。

4、解决办法：有时候拉近距离的不是的答卷，而是不的错误！职场新人，不要因为担心犯错而一直沦陷在焦虑中，先完成，再！

5、所谓的成熟，是你出远门总会自己带伞，很少再把自己淋湿；是你能控制自己的眼泪，很少再把自己感动哭；是你学会善待自己，照顾好自己。你逐渐成为独立的个体，而不是将生活侥幸地寄托于外在的一切。没有人，一定会在雨夜接你。没有人，一定会读懂你的心。

6、如果你不幸得到了这种遗传下来的应对压力的焦躁模式，这不是你的错。但你要改变它，让这条焦虑的锁链在你这一环断裂，成为你的责任。

7、用食物抚慰情绪是人类的本能，但它同样值得警惕。如果长时间陷入严重情绪性饥饿的恶性循环，会对身心都造成难以逆转的负面影响。要学会克制自己，千万不要把事物变成对抗情绪的工具。

8、二是调整公司分配制度，尽量达到公平公正，既能保底又利于能者多得；

9、三是加强公司战略发展前景敎育。改良用人制度，逐步形成能者上庸者下的选拔机制。使员工能够看到自己的发展前景；

10、人生的路，走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，边走边忘是一种豁达。

11、乐观和爱才是生活的解药，今天不容易，明天会更难，但后天终将美好，迎着阳光，温暖前行。相信未来，相信更好的自己。珍惜此时此刻，所有美好，终会如期而至。

12、在这世上没有谁是生来成功的。我是很幸运，我的朋友也很幸运，但我相信，只有你给予对方正能量，他才能回报给你幸运。有多少人，因为无法认清自己的心，无法控制自己的情绪，终遗憾许久。

13、咱们先来说说如何降低生活事件的发生频率。有句俗话，叫作“树欲静而风不止”，借用来说生活事件的发生自有它的规律，不是你人为可以完全控制的。况且，如果人的生活中完全没有了突发的生活事件，所有的事情都被事先规划设计好了，一点意外也没有，生活就成了一潭死水，百无聊赖。我们的内啡肽也罢工了，人就萎靡不振死气沉沉。

14、人生，既要淡，又要有味。我们要学会用一颗简单的心来接受这个世界。物，虽好，却难入心；景，虽美，却难心醉；路，虽远，却能澄清，能彻悟，能通透。不需要把一切搞得复杂。

15、学会控制自己的情绪，才会懂得应把怎样的情绪放在对的地方

16、永远不要用你的现状，判断你的未来！当你从蚂蚁变成大象的时候，你会发现当年横在你面前怎么也过不去的石头，不过是脚下的一粒沙。

17、总结：挖掘自我优势，

18、沉溺于以前与回忆的人是一个很懦弱的人，因为她(他)不敢勇敢地正视现实。现实是什么？现实就是变化。没有不变的感情，没有不变的人。

19、爱越深，伤越深，爱到深处，后，却是分离。爱没有对错，我想忘记所有与你有过的交集，却在这个冬季，又无法控制的思念着你。我依然深爱着你，你却不属于我了，以后无缘再相见，所有的哀愁，将我淹没。

20、其实，造成母亲焦虑的，是她内在的推理逻辑。孩子没有按时回家，那就有可能是出了意外。到底会是什么意外呢？大的可能就是车祸或被人拐骗……可以设想，一旦母亲的思维进入到了这个模式，焦虑就不可避免了。

五、难以控制自己的情绪的说说

1、你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪

2、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

3、没有人知道，这世界上，究竟有多少情，属于浅相遇，深相知；更没有人知道，这世界上，究竟有多少情，属于默然相伴，寂静欢喜！

4、找到让你情绪受到影响的根源。一般来说让自己不爽的事。来源有几个：自己在乎的。比如感情方面。你的亲人啊，爱人啊。会给自己带来情绪波动。爱人委屈烦恼了。你很爱她。你也会感觉不舒服。对吧？类似这些问题。我自己的做法就是搞好这些亲戚之间的关系。利益关系。钱财的损失，有时候是不可避免的。这个要看得透。该付出的还是要付出。钱是可以再挣的。没有必要为钱财伤和气。过往的情孽。过去的就过去了。想开点。有什么影响的因素。找个机会化解。不然一辈子折磨自己。何必呢很多问题双方说清楚了。自己就化解了总之就是，消除隐患，处理问题。

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6、有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人；太精明的人，遭人厌；太挑剔的人，遭人嫌；太骄傲的人，遭人弃；人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。

7、固己初心，做自己！不能被任何人或事影响！

8、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天，活在当下，放眼未来，人生是一种态度，心静自然天地宽，不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生！

9、人之所以比其他动物高级高等，就是因为可以控制自己的情绪吧，不可以随着情绪随心所欲，反之就会做出像畜生一样的事

10、与你有关的人太多，所以还不如做一个你想要做的人，人生都太短暂，去疯去爱去孤单一场，真正能平静自己的只有自己。人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课，我不怕自己努力了不，我只怕比我的人比我更努力。

11、一直以为我和何宝荣不一样原来寂寞的时候所有人的都一样——《春光乍泄》

12、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪。

13、可以反过来想想员工情绪稳定，积极投入到工作中去是什么样子。一般的说无非是三点，就是生态环境好，心情舒爽；待遇公平；有奔头。从中发现答案了吗？公司应该双管齐下。一手抓好思想教育的改革；另一手抓好人脉关系的疏通。

14、你很容易接受吃什么的建议。如朋友要出去吃甜品，你突然也觉得甜品听起来不错。

15、生活中，你爱的，往往没有选择你；爱你的，往往不是你爱的；当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，也才会找到适合你，能够相处一辈子共度一生的人！而长久的，偏偏不是你爱也不是爱你的，只是在适合的时间出现适合你的那个人！

16、生活有苦有甜，才叫完整；爱情有闹有和，才叫情趣；心情有悲有喜，才叫体会；日子有阴有晴，才叫自然；联系时有时无，才叫珍贵。

17、你要照顾自己要改掉你的坏脾气，你要学会失落时候控制自己的情绪。

18、别再为难自己，人生短短几十年，拼也好，混也罢，都是瞬间，给自己一份乐观，给自己一份平和，不指责，不抱怨；不苛求，不奢望；不计较，不比较，保持真的情怀，保持好的心情！

19、可人生的路，要活出自我，活出自信。鹰，不需鼓掌，也在飞翔。小草，没人心疼，也在成长。深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。

20、②投稿未备注昵称一律匿名，因为微粒不确信是否每个人都愿意透露自己的信息。

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