控制不了情绪的说说【100句简单文案】

一、无法控制自己的情绪的说说

1、男性与女性都会有情绪失控的时候，可由于从小的教育与社会环境，很多男性不将情绪表现出来，这更显得女性情绪化。

2、心理分析：您好，根据您的描述，请问您是已经被确诊为抑郁症了么？心理指导：易激惹，情绪低落都是抑郁症的典型症状，这些是激素分泌的结果。您觉得不能呼吸，可能是心境低落的一种生理体验。如果您已经被确诊为抑郁症，建议您及早调节。

3、关于经常发小脾气的这种人，在女生圈里常常被称为“公主病”，大概可以解释为对周遭的大部分不满意，恨不得全世界都按照她的意思去行走，遇到一丁点儿不顺心就感觉生活已经走到了绝境，常常做出些歇斯底里的反应。

4、换句话说，在心情不好的时候，饱餐一顿“垃圾”食品，当下是“爽了”，可长期来讲，不仅不能让你变得开心，反而起到相反作用。

5、“口无遮拦不是直率，是缺乏教养。”

6、这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导果更好。

7、我之前和一位“公主病”女生一起共事过。那一次，我们一起出差，到了机场过安检，她随身带的化妆水被扣住了，过去之后候机的时候就暴躁，一直在说安检员的不是。这个时候，我听到广播说我们的航班又晚点了半个小时，在后面多等待的时间里我一直听她抱怨因此勾起的近期所有不满，一会儿生气一会儿失落。

8、人总是这样，等到了后懂得了珍惜，却偏偏什么都走散了。

9、很多结婚之后的女性情绪失控，不止有自身的原因，更多是因为孩子的情绪带动了妈妈的情绪。

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11、“因为我丑啊，所以我哪里敢性格不好呢。”

12、终于明白父爱如山的含义，当你有事让老公照顾宝宝时，他就跟山一样一动不动。给娃哺乳后才懂得，乳房只是一个器官，不是你的隐私。

13、如果你不幸得到了这种遗传下来的应对压力的焦躁模式，这不是你的错。但你要改变它，让这条焦虑的锁链在你这一环断裂，成为你的责任。

14、她不舍，像挽留春天那样，挽留住所谓的爱情，可是，这份爱，永远是有距离的，就像海与沙，就像日与月，就像她与夜空的距离，她只有默默的关注，默默的喜欢，让这份爱永远放心中。

15、我们要对自己的情绪负责，要明白造成焦虑的主要的原因，就是我们自己的思维状态。这一点把握好了，就不会无谓地陷入焦虑的泥潭，无法自拔。正确的应对方式是“必须当心，切勿担心”。

16、你很容易接受吃什么的建议。如朋友要出去吃甜品，你突然也觉得甜品听起来不错。

17、当然，也许可怕的，是在自动模式中我们经常沦为自己情绪的奴隶。

18、没有什么事是不用动手就能实现的。世界固然残酷，但只要愿意走，路总会在前方。之所以看不到美好，是因为不曾坚持的走下去。人生苦短，贵在行动，若是迟疑，不妨迈出小步。前进则部将遗憾。美好的便是精彩，糟糕也是经历。

19、一个人，不管你漂不漂亮，一定要有别人无法拿走的东西，独立的思想，独立的经济，独立的人格，永远不要去羡慕别人，你才是自己人生的主角。

20、“如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没有资格去发脾气。”

二、控制不了情绪的说说

1、都说要做一个内心强大的人，并不是一切不在乎都无所谓，而是在遇事时，可以在深呼吸后进行冷静的思考和妥善的处理。不做会后悔的事，不说会伤人的话，不要再过“失控”的日子。

2、在生活中，人们总是善于展现自己美好的一面，而也有太多的痛苦与烦恼随而掩之。生活本来就是酸甜苦辣五味俱全，每个人都不可能永远快乐，因为在美丽的背后永远存在着瑕疵。不要因自己的平凡而苦恼，其实平凡自有平凡的乐趣。不去嫉妒别人，不去羡慕别人，珍惜自己当下的生活才是为可贵的。

3、其实，并不是所有的痛，都可以呐喊，不是所有的爱，都可以表白。体验了失误，才会更好的选择，体验了失败，才会更好的把握。体验了失去，才会更好的珍惜，只有体验过了，你才真正懂得，没有什么不可以割舍，不可以放下。

4、焦虑还可能派生出罪恶感和无用感，不是做错事、做坏事的犯罪，而是“罪由心生”，为自己杜撰和假想许多“罪行”，又觉得自己无用，对人对事常抱疑虑态度。

5、将情绪管理好的女人才能管理好人生

6、中学生的情绪很多时候不受控制，有时甚至做出一些自己连想都不敢想的事情。很多情况下，中学生因为思想不够成熟或太冲动导致无法控制自己的行为，所以中学生应适当的调节自己的情绪，不做出令自己令别人痛苦后悔的事。

7、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己

8、为情绪减压是可以后天学习的

9、曾经有很多事情，我们总想等到将来的某一天，或是某一段时间再去做，到后却始终没有做成。人生其实就像孩子手中的铅笔，看起来好像够长，可是用起来不知不觉就嫌短了。

10、钱钟书先生曾说：“那些花了好久才想明白的事，总会被偶尔的情绪失控全部推翻。”

11、即使在这个强调性别平等的时代，很多女性也面临着比男性更大的压力，她们通常要兼顾职场与家庭，甚至在此等情况下，她们必须比男性更加努力。

12、这就是为什么我们在不知不觉中就沦为了自己情绪的奴隶。

13、有必要的做心理咨询。无法控制的情绪既伤自己又伤他人。什么激发了自己的情绪，感受到了什么，这些感受又来自于哪里。解决自己的情绪问题，这些都是需要去探索的。心家佳心理咨询我去过，果还不错。

14、那位女子认为泡面的味道影响了自己孩子，可她的行为对孩子恶劣影响更大。

15、“有一次给我家狗洗澡的时候，把它弄疼了，它猛地转过头想咬我，可是又把头缩回去哼了一声。连动物都会控制自己，人还做不到么？”

16、我们常常以为除去了焦虑的原因，焦虑就不治而愈了。比如，到了放学的时间，孩子还没有回家，妈妈就会产生焦虑，如果过一会儿孩子回来了，焦虑就自然解除了。这个过程很容易让人得出这样的结论——母亲为什么会焦虑呢？是因为孩子没有按时到家。那么，怎么能让母亲不再焦虑呢？就是孩子要按时回家。

17、所谓的成熟，是你出远门总会自己带伞，很少再把自己淋湿；是你能控制自己的眼泪，很少再把自己感动哭；是你学会善待自己，照顾好自己。你逐渐成为独立的个体，而不是将生活侥幸地寄托于外在的一切。没有人，一定会在雨夜接你。没有人，一定会读懂你的心。

18、有些时候，我们需要一种危机，来激发我们的潜能，唤醒我们内心深处掩藏已久的人生激情，来实现人生的大价值。人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状、不思进取，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。不要总羡慕别人头上的光环，其实你也有能力给自己戴上美丽的花环。

19、用食物抚慰情绪是人类的本能，但它同样值得警惕。如果长时间陷入严重情绪性饥饿的恶性循环，会对身心都造成难以逆转的负面影响。要学会克制自己，千万不要把事物变成对抗情绪的工具。

20、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是的神，百毒不侵无所不能。

三、不能控制自己的情绪的说说

1、成年人的世界的残酷在于，大家对你的不满或许并不会表现得让你知道，但在别人的心中，你已经被贴上了不成熟的标签。

2、累了倦了，即使重感情也要放在懂你的人身上，不懂你的人永远不会理解！不想被任何人影响周末的好心情，就像朋友讲的，既然不能做个邻家乖乖女，就做真实的自己吧！

3、我觉得控制自己的情绪并且不能被任何人影响心情、影响做事情是一个成年人基本的！

4、不是不够好，只是你太玻璃心

5、越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节？

6、首先要了解自己的性格是怎样的，是易怒的性格，还是懦弱的性格，如果你比较易怒，那你遇到事情就不要听别人说什么就是什么，要有自己的判断力，然后对于生气的话语不要去想，深呼吸去想这几天发生的开心的事，记得不能控制情绪的后果，这样的方法。

7、她的情绪不会因一点小事失控，遇到困难时不是先抱怨，而是想解决办法；在碰到截止日期时不会情绪崩溃，而是一件件地顶住压力做好每件事。

8、无法控制自己的情绪，这是糟糕的一件事情。要在说话的时候好好思考一下的。然后决定自己的情绪到底该不该产生？

9、不要盘算太多，要顺其自然。心里有许多的感慨，但不去羡慕别人，不轻贱自己。安然的，过自已喜欢过的日子，就是好的日子；只是活自己喜欢的活法，就是好的活法。

10、丢失了生活的细节(很多都是美好的细节)

11、类似两军交锋，你被情绪控制，情绪赢。情绪被你控制，你赢。不是为什么要控制情绪，而只是想活的更理智一点。

12、找到让你情绪受到影响的根源。一般来说让自己不爽的事。来源有几个：自己在乎的。比如感情方面。你的亲人啊，爱人啊。会给自己带来情绪波动。爱人委屈烦恼了。你很爱她。你也会感觉不舒服。对吧？类似这些问题。我自己的做法就是搞好这些亲戚之间的关系。利益关系。钱财的损失，有时候是不可避免的。这个要看得透。该付出的还是要付出。钱是可以再挣的。没有必要为钱财伤和气。过往的情孽。过去的就过去了。想开点。有什么影响的因素。找个机会化解。不然一辈子折磨自己。何必呢很多问题双方说清楚了。自己就化解了总之就是，消除隐患，处理问题。

13、不受别人的影响需要：首先要努力做到定心，也就是说要知道自己做什么不做什么，要知道自己想要什么，不想要什么，自己的心自己来定，只有这样才能做好自己，不受别人影响。

14、如果这样的思维模式遗传下来的话，我们就会把情绪的变化，都顺水推舟地归结为外界的影响。而外界千奇百怪的变化，都不是我们能够控制的，那么，焦虑也就是不可避免的了。

15、你在开始吃东西前总会有一个转瞬即逝的想法，即：你可能在吃完后会内疚。而且，你的确在吃完之后感到内疚。

16、每天进家门之前深呼吸，然后微笑，把外面遇到的所有的不开心和不愉快的事情拒之门外，带着轻松愉快的笑容回家，给孩子温柔的拥抱，给孩子幸福的亲吻，这也就幸福家庭快乐的源泉

17、别让情绪毁了你，学会为情绪减压，让每一件烦心的小事都不能成为稻草。别让情绪影响孩子的成长，让他能够平静地接受你的教导，并且不失控地面对困难。

18、热闹一大家，累死一个妈。

19、我情愿记着过往的疼痛，努力的宽容，也不要也不能忘记你。——《我脑中的橡皮擦》

20、生活中，你爱的，往往没有选择你；爱你的，往往不是你爱的；当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，也才会找到适合你，能够相处一辈子共度一生的人！而长久的，偏偏不是你爱也不是爱你的，只是在适合的时间出现适合你的那个人！

四、控不住自己的情绪的说说

1、人不能十全十美、总会有人不认可你，但你不能被任何人影响，你只需要接纳对的建议，继续做你自己，看你想看的书，走向你想去的远方。

2、(001)关于微牧之歌

3、孩子就像一个盛满炸药的桶，一点大人们不在意的小事可能都会成为导火索，一碰就炸，他们可能发挥出全身的力气来哭闹，让妈妈的情绪更加失控。

4、这世上浅薄的关系，便是你一点小事没顺着他，他便忘了你所有的好。

5、生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活。调整心态看生活，处处都是阳光。

6、请记住，一切的改变和成长都从对自己现在状态的觉知和接受开始，如果你想要变得更好，请从活在此时此刻开始！

7、不懂得情绪管理的女人有多伤

8、其实，造成母亲焦虑的，是她内在的推理逻辑。孩子没有按时回家，那就有可能是出了意外。到底会是什么意外呢？大的可能就是车祸或被人拐骗……可以设想，一旦母亲的思维进入到了这个模式，焦虑就不可避免了。

9、人生的方法，是觉醒自己错误的思路和言语，不是用心去纠正别人的错误，待人处事，你对我错，就这么简单哦。流泪的瞬间，你要明白，人生总有无法不流泪的时候，能够觉醒的人才会了解眼泪的意义。

10、类似于这种无法消化某种情绪，把它转移到食物上的行为往往会把我们带入一种恶性循环里。因为当脑子里的饥饿感消失，心底的负罪感就会慢慢增加，长期如此就容易让我们降低对自我的要求和管理。不仅如此，在情绪性饥饿时我们选择的往往是高糖分或者油炸类食品，容易导致肥胖、营养不良，久而久之还可能引起其他身体疾病。

11、情绪不好时回看一下以上，

12、每个人都有适合自己的路要走，都有相比之下更在意的东西，都在为自己想要的做出取舍，付出努力。鱼和熊掌不可兼得，你想要远方就不要羡慕别人的一蔬一饭，你想要自由就要拿更多禁锢去换。

13、为什么女性更容易情绪化

14、学会控制自己的情绪，才会懂得应把怎样的情绪放在对的地方

15、“发脾气是本能，控制脾气是本事。”

16、画画是一件很开心的事情，可以用自己的画给别人带来快乐，从任何角度来看都是很美好的事。所谓的幸福，大概就是在平淡生活里的那一份执着和坚守。

17、得票高的将会被雕刻成橡皮章

18、擅长情绪管理的女人不仅在教育孩子这件大事上做得很好，在其他事上也做得不错。

19、人生好的状态，就是不纠缠过去，不畏惧将来，过好当下。凡事不能都要求尽善尽美，努力过，经历过，就已经足够。人生在乎的不是目的地，而是享受行走的过程，收获生命馈赠的一切，不管好的，坏的，都是的记忆。

20、「爱在神州」需要您的支持

五、难以控制自己的情绪的说说

1、没有人可以永远无条件地陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席！

2、尽管我清楚贫富差距，但仍然相信为未来努力很有意义；尽管我了解天赋不同，但仍然愿意追逐自己喜欢的事情；尽管我明晰扬长避短，但仍然不惧怕任何坏结果和失落。

3、有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。

4、还让妈妈明白怎么控制自己的情绪。

5、今天的心情不好，就没有好好工作；被小人暗箭算计，终日烦闷碌碌无为；遭遇苦难就思绪万千，想想自己一定是噩运临头。

6、好好做事，努力挣钱，学会负该有责任，也学会摒弃不必要负担。人生苦短，不想计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中耗尽余生。

7、因为深爱，所以忽略了伤害;因为心疼，所以甘愿宽容;因为不想失去，所以宁愿受委屈。一个愿意为你放下骄傲的人，是疼你的人;一颗愿意为你融入生命的心，是真爱你的心。感情，不是要找一个好的人，而是要找一个对你好的人。

8、8折的情绪减压课程

9、你不能控制世界，但你可以控制自己的情绪

10、当女性因为一点小事发脾气的时候，绝不是她太在意这件事，而是之前有太多的琐事将她的情绪逼到临界点。然而生活中也有许多不容易的女性懂得为自己减压，不让琐事逼迫自己情绪失控。

11、她很不服气，自己工作了这么久，为公司签了许多大单子，可升职就没她的事。去找经理询问，经理和她说，她多次因为一些生活上的小事而对客户发脾气，导致了一些原有客户的流失，不能够胜任这个组长

12、举个例子，现在你想做的一件事情就是让自己变得更加的快乐。说得更学术一些，你希望积极情绪在你生活中的比例变得更高，你要怎样才能做到呢？首先你要做的就是:觉知目前在你的生活里做什么事情会让你更开心，以及做什么事情会让你产生消极情绪。然后把更多让你开心的事情变成每天你首要的事情(priority)，同时减少那些让你消极情绪的事情。说起来很简单对不对？

13、生活，其实并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸给它看。我们应该感谢它，至少，它给了我们生存的空间。一路走来，经历过风和雨的洗礼，使我们成长的更加健壮。

14、去哪儿心里都牵挂着娃。

15、不要用自己的眼光去衡量别人的幸福。在你的眼里，觉得他很不幸，他经历了很多痛苦，他没有钱什么都没有，但是也许人家追求的不是这样的生活。所以幸福只是相对于自己而言的，也不要羡慕别人，自己知足就是幸福，自己快乐就是幸福。其实幸福有很多定义，简单的就是自己的感觉，自己觉得好就是幸福。

16、生完孩子什么都不缺，我只缺觉;若给我一张床，我能睡到明年的今天。

17、任何一个在外人面前管理情绪的妈妈，面对不知理由当街哭闹的孩子也束手无策，只能靠打骂来制止；面对因一点困难就害怕地不行的孩子，只能一遍遍无力地说着“你就试试也无妨”。

18、婚姻多半都是两头甜，初的牵手和终的相伴。除此之外，中间大都苦涩难言。任何情感都须历经时间的洗涤，后的滋味才越来越甜。

19、①公众账号直接回复投稿

20、不仅让妈妈明白孩子为什么情绪失控，

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