健身运动打卡说说【100句简单文案】

一、健身房跑步打卡说说

1、再来看看这个升级版的人体旗帜，

2、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

3、真的很想去健身房里健身。

4、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

5、 每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

6、 真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

7、人生要走路，迈好强身第一步。

8、奔跑是追求，漫步是享受，时而奔跑，时而漫步，这才是人生的节奏。

9、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗?

10、用身体讨好自己，用性格征服他人。

11、是需要提醒，提醒了，真不能让美好的“健身”愿望变为“伤身”的后果。

12、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

13、她男盆友也是一个健身爱好者叫Jacob！

14、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

15、专业的服装不仅可以保护你的身体，而且还可以对运动起到很好的辅助作用，重要的一点，拍照会很好看~

16、 发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

17、喜欢运动喜欢跑动的好友肯定不在少数?可以创建一个跑团，跟跑团里面的好友一起跑，那么要怎么创建跑团呢，身边找不到好友一起跑步每步运动创建跑团方法

18、酒店6楼有一个健身房,但一次性只可以3至5人进入健身,免费的,不过要网络预定的客人提前致电到预订部才可以。

19、肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

20、是否能退押金可以找健身房协商这些没有明确规定的只有协商解决如果协商不成可以到消费者协会投诉

二、健身运动打卡说说

1、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界还是业余跑者，感受都是相同的。

2、节食减肥，虽然刚开始果显著，可是一旦不再节食反弹快，而且节食期间整个人都很虚，并且开始出现低血糖的症状。

3、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

4、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!

5、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

6、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

7、这样的我，依然坚持锻炼。

8、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。

9、就这样折腾了一两年，一点没瘦反而体重渐长。后来体检查出来有脂肪肝，我心里一阵后怕。人往往只有在受到伤害之后才会醒悟，人也只有在生病了之后才会体会到健康的重要性。

10、但健身是世界上公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有果？

11、每一次奔跑，都好过原地踏步。

12、贴吧里面吗？就是上传你当天跑步的数据，这些跑步的数据需要用手机APP等等各种工具进行记录。还有另一种就是自己发帖打卡的，每天定时或者媒体都坚持打卡。

13、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！

14、这汗水和由里而外的红晕，加上素颜出镜(但还是美美哒)，是正儿八经地锻炼完，而不是弄虚作假的“照骗”。

15、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

16、也只有在体操大赛中看过吧。

17、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

18、现在，不仅仅是想摸一下的感受了，

19、坚持跑步，非一般的感觉。

20、老俩口的周末也过得悠哉，三爸近健身有成。

三、健身继续打卡说说心情

1、运动贵在坚持，一跑就是十多年，而不是嘴上说一说就完事，可能这就是大发的秘诀？在大发的微博里，除了随便翻都能看到的跑步照以外，她还有一个标志性的动作——倒立！每去一个城市，只要有机会，大发都会来一张倒立照，既有新意，又显功力！

2、后才会有牛B一样的结果

3、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

4、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

5、两个人就开启甜蜜健身模式

6、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。

7、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

8、光圈F8快门1/500sISO500

9、人体胃细胞7天才更新一次

10、乔山跑步机，台湾岱宇跑步机，台湾PROTEUS跑步机，舒华跑步机，汇祥跑步机，奥玛跑步机，好家庭跑步机，万年青跑步机，汇康跑步机，爱康跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的佳选择。??跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

11、微不足道是合适的呗，周而复始是用来形容事物发展的规律轮回而不能用来形容跑步。

12、有肌肉，还很灵敏，也是没谁了。

13、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。有围着奔跑。年后打卡使身体动起来，那感觉真好。这样发朋友圈当然很好。代表着你和朋友在把自己的动态。朋友圈就是交流自己的行动情感和动态的。希望你快快乐乐的发朋友圈。每天开开心心的我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

14、早在2005年，北京市体育局就发布了《北京市健身房管理规范》，要求“健身房有机械通风装置的新风量不低于20立方米/人/小时；健身房内外环境噪音应符合国标要求；对经营性健身房的健身器械要做到每两小时消毒一次，每天不少于4次”等。

15、 不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

16、人间枝头，各自成流，下班愉快。今日份快乐，不慌不忙，打卡回家。仙女下班啦！自由时间到。工作辛不辛苦，就看下班时的手机电量。

17、和其它很多健身女神一样，

18、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!

19、波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有地在短的时间内，让你的全身得到训练！

20、Jacob爱户外运动

四、日常健身打卡说说

1、坚持才是简单实在的道理

2、说完构图，我们再来说说拍摄的技巧。在健身房拍照的时候，摆拍和抓拍都是必不可少的；在抓拍的时候，能不能拍出让人看了就想一起锻炼的果，就看对神态的捕捉到不到位啦~

3、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

4、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

5、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

6、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

7、据生命时报，打滚可说是轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身果。

8、如果现在要在娱乐圈开设一个“健身女狂魔”奖项，恐怕获奖者非刘涛莫属。她的微博随便翻都能看到健身房打卡照，可以说是真的认真对待健身这件事了。

9、女生初定小目标是这样的

10、a.不要节食减肥，尤其是女生。

11、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

12、因缘巧合之下，我进入了健身房开始了我的健身生涯。去年11月16日正式开始健身，我觉得到目前为止显著的变化就是肚子，健身前我穿31码的牛仔裤，现在我穿28码的牛仔裤。至于全身的果呢，之前一直穿L码的衣服，今年3月份我已经可以穿M码的衣服了，整个人小了一个尺寸。至于脸呢，我一直都觉得我的脸是难瘦的地方，但是好消息是我没有双下巴了。运动的好处不止体现在身材上，在我坚持锻炼一个月之后，就有同事说我整个人气色都好了不少。

13、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

14、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

15、夏天去健身房避暑，应该不错。

16、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

17、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。

18、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。

19、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

20、摄影师：胖胖迷死人leo

五、关于运动跑步的说说打卡

1、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

2、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

3、服装准备好，器材也会用了，可以开始准备锻炼和拍照了！下面的时间，(你)动感单车骑起来，(我)快门摁起来！

4、一般情况下，健身房里人很多，而且有时候有些器材比较丑，对，就是比较丑，我们不想让他们出镜，这种情况下就需要在构图的时候借助前景的帮忙了。

5、“冬练三夏练三伏。”随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，您在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？

6、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

7、健身是好的整容术，这句话说的好。5个月的时间，坚持打开100多天。我成功减重24斤，从照片上看虽然说没有脱胎换骨，但是却带给我改变。坚持健身的这段日子带给我了全新的人生体验。

8、天天梦到自己在健身房，我感觉是上天叫我去减肥。

9、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

10、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

11、So，答应自己，既然开始了，

12、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

13、只到昨天，一张图，在我百无聊赖中，跳入眼帘。晕！健身房是这样的呀？！你们就是这样“健身”的？！(说实话，老编我至今没去过哪家健身房，也还真不知道里面是啥热闹劲)

14、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

15、还有几张练瑜伽的也棒！而这样的照片，在刘涛的微博里还有许多许多~

16、健身100天是一种怎样的感觉？从去年11月16日正式开始健身到现在5月差不多5个月的时间，坚持打卡100多天，我可以说我大部分的时间都用在了健身上面。

17、健身适合发朋友圈的话,锻炼身体的说说，由rijile.com为您整理分享。

18、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

19、想悬在你心里，挂在你身上。

20、其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到果，为什么呢？

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