关于太极的说说【100句简单文案】

一、太极的说说

1、起势领落金刚捣碓翻掌懒扎衣为封似闭开合

2、不丢不顶粘黏柔。太极拳不丢不顶方谓懂劲，轻扶八方线，彼不动我不动，彼一动吾先动才为真柔。

3、倒撵猴白鹤亮翅搂膝斜行旋靠海底针

4、掤劲中現柔。有上即有下，有下必有上，左右里外对立统全身皆是这样。

5、094右七星下势095擒拿096回头看画097进步指裆捶

6、10金刚捣碓10收势。

7、赵堡太极拳的部分传承线：

8、我去看《太极1：从零开始》了，它是在国庆档期上映的，胜过了《环形使者》等好莱坞影片。而且阵容也很豪华哦，像彭于晏、Angelababy我都很喜欢的，不过，如果你对这个故事真正感兴趣，还得再看后两部《太极2》《太极3》，这样才能把这个关于太极的新版传说搞清楚。《太极》系列是一系列的三部曲。三部曲将完整讲述一代太极宗师如何炼成的故事。而且10月25号上映IMAX3D版本呢的《太极2》哦，值得一看！。

9、此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱。动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣！

10、太极拳锻炼时以松、圆、慢为主，重在内在功夫的修炼，逐步形成了一种内在的劲力，形式上又有“形不外露，劲蕴于内”的特点，不令人知，因而称这个劲为内劲。

11、练太极拳往往不感到有的健身果，与慢走、登山等好像差不多，仅仅是不易感冒。其原因有一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人来说，太短了，一般应打五遍至七遍，练拳时间要半小时以上。有人主张一小时，还不包括站着聊天在内。运动量的合适与否，应以自我感觉为准，每次练习后精神愉快，身体轻松为合适。其没有严格按照要领练拳，打油滑了。因此，一定要严肃认真用心思去练拳，天天坚持才会有果。

12、当头炮按式单鞭10七星下势10擒拿

13、即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦。”其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般规律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。天地之道，以阴阳二气造化万物。天地、日月、雷电、风雨、四时、于前午后，以及雄雌、刚柔、动静、显敛，万事万物，莫不分阴阳。人生之理，以阴阳二气长养百骸。经络、骨肉、腹背、五脏、六腑，乃至七损八益，一身之内，莫不合阴阳之理。这一理论建立至今已两三千年，仍在为人们描述万象。

14、这时自己会地感觉到：两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力。但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢。

15、动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。

16、作为局外人我也说不好，很多人都说白礼西是一位懂得营销创新的实干型企业家，说个典型事例吧，90年代末期，白礼西带领团队创立的“全员营销模式”在行业内享有盛名。该模式实施后成为太极集团的一把“利剑”，市场占有率及销售网络随之迅速扩大。而且，这种“系统的营销管理”赢得了“2000年管理成果一等奖”。这种模式，不仅为产品的销售打下了良好基础，也为中国医药行业营销模式探索开辟了新的里程碑。2016年，白礼西以藿香正气液优质产品为依托，带领团队创立的“有序营销”模式，再一次开创了医药行业的先河，成为医药行业供给侧改革的成功例证。

17、应该说是在习练过程中先由外带内，再由内带外。这是个过程，但是也有很多人是外内不连。也就是说外不带内，后也没有内带外。

18、不敢，没有研究的这么深，不过据太极拳经的叙述，太极拳起源早可追溯到道教创世人，老子。阴阳五行则是道教中流传广的理论之太极拳也是道教中流传广的拳法.....(省略N字，没深入研究不敢妄语)注：太极拳经是由山东国术馆馆长田镇峰，整理其师李景林临终前口述的一些经验理论。

19、016收回琵琶势017搂膝腰步018上步十字手019搂膝高领落

20、开始练习时，可先从手的缠丝开始，即所谓的“划圈”。“要想练好拳，先把圈划圆”，要尽量使圈无凹凸处、无间断处。“要想拳法好，要把圈化小”。

二、关于太极的说说

1、时至今日，温县陈家沟习练太极拳之风盛行，男女老少皆练，世代沿袭，经久不衰。在当地流传着“喝了陈沟水，都会翘翘腿”、“会不会，金刚大捣碓”的谚语。陈家沟是人们心目中的太极圣地。

2、联系人：李勇15135755585

3、020束手解带021伏虎022擒拿023指因捶

4、邮箱：slytj@1com

5、再进一步练习发劲。盘架每至定式时，在似定非定之时，必须陷于内的发劲，这种发劲的锻炼实为太极拳内劲产生的原因。有陷于内的发劲如何练：每当定式时，例如两手挤式或按式往前时，必须沉肩垂肘，头有顶意，尾闾前送，命门虚虚后撑(拉)，掌慢前送，上身微向后坐。合户关节骨缝松开，韧带伸长，形成手弓、腿弓、身弓，一身备五弓之势，目光向前方远视，似乎将劲放松至天边，“意远则劲长”。走架时每一定式都应如此。这时手上并未感到用劲。当然，如手的前方有人拦阻，该人会感觉到很大的力，这样发的是暗劲不是明劲。以意识作指挥，每一招势从劲起于脚跟(反弹力)，用意念引导内劲到腰到脊到肩到肘到腕到指，久之则目的处必有麻胀感，手(劳宫穴)必有突跳感。

6、胯，胸能开合即现柔。运刚以柔，手在背后走，走即胸背部一开一合相互转变罢了；手到手不走，上下里外六合，玄机在尾闾鼓荡，这是胯开合的过程。

7、②文武之道，一张一弛。练拳是动功，其势有开有合，有蓄有发；呼吸也必然随之，有入有出，其气也要有升有降，有紧有松，不能总是聚于丹田，僵死不动，要有鼓荡开合，纵横飞腾。这就是《神运经》上所说的“纵横者胁中开合之式，飞腾者丹田呼吸之间”的意思。

8、左重则左虚，右重则右杳。

9、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

10、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

11、然非用力日久，不能豁然贯通焉。

12、温暖、有深度、具影响力的

13、因此，如果放弃道医人体六经阴阳运化生理学、人体丹道运化生理学的基础，那么当代太极拳渐渐的就会失传。

14、正确理解放松。放松不是放软。松是指意识、形体放开，舒松自然、不紧张的意思，但决不是精神松懈。而软是肌肉松散、毫无力气，虚无、瘫着的意思。必须把两者严格区分开来。人们讲柔中寓刚，从未讲软中寓刚，软也不可能寓刚。放松能产生有韧性的柔劲，而软了，就无劲了。现在练太极拳的人群中，不乏有误解了松，而出现“软”的现象。

15、至陈清平，幼从学张彦，约1822年去陈沟学了通背炮锤，同时，陈有本学到赵堡太极拳小架。

16、102擒拿103进步砸七星104退步跨虎105转身

17、练太极拳的高阶段，也真正到了无形无象的阶段。此阶段没有若干年的潜心追求和名师指点，是根本就无法达到的。只有人体“大周天”通畅，全身才会虚灵、虚空。天地乃一个大宇宙，人乃一个小宇宙，人和宇宙方可互换能量。太极拳要求人与自然的和谐，也就是人与人、人与社会的协调，人与大自然的亲近协调，则可炼神还虚。

18、10进步砸七星10退步跨虎10转身双摆莲10弯弓射虎

19、①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。

20、024迎手捶025肘底看捶026倒撵猴027白鹤亮翅

三、太极拳心情说说

1、总之，要认识到一套太极拳学完，只说明自己可以单独练习了，还不能说是已经学会了，因为太极拳不只重形式，它更重内容，而内容繁多。有了内容才算有了拳味，这时才算基本上会了。还得不断追求，使拳味日渐浓厚。如果拳味还不对，那就还是一套空架子。练起来就不会长功夫的。当然，对于健身来讲，拳架的规格差一些，也关系不大，只要每天能坚持练拳，冬夏不断，也一定会健康，但是生的程度是会有判别的。坚持练拳之后，全身的气血运转正常了，产生一种轻松舒适感。经常舒服，就身体健康了。

2、太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”

3、想必你肯定听过“太极水，不老泉”这句话。我喝过太极集团太极水，而且一直在喝。它的外包装是深蓝色的易拉罐，易拉罐包装，不担心塑化剂影响，耐高温、耐晒可放心放进车尾箱，我和家人自驾游时就常常带着它。此外，它不含消毒剂、防腐剂，已高温消毒，可以长期喝。你也赶快买来尝试一下，天然山泉水，有保障呢！

4、(本活动终解释权归少林与太极杂志社所有)

5、(马春喜简介)马春喜，中国武术九段、高级武术教练、武术裁判、原河南省武术队总教练，入选“中华武林百杰”。1940年，马春喜出生于河南开封武术世家，自6岁开始习武，1965年毕业于北京体育学院武术系，师从张文广教授，擅长查拳、刀、枪、八卦、太极拳项目，多次参加比赛获金、银、铜奖。任河南省武术队总教练期间，马春喜培养出了一批又一批的，并多次担任世界锦标赛、亚洲锦标赛和第十三届亚运会的裁判与教练。今年4月，退休18年、已77岁高龄的马春喜为使我省全运会选拔赛社会组比赛的选手们有更加出色的发挥，再次担任河南省全运会选拔赛社会组比赛主教练。

6、鹞子翻身磕脚右磕脚左掩手肱捶穿心肘左

7、放松。太极拳要求：“由松入手，化僵为柔”。在各个阶段，都要求放松。放松有两方面的含义：一是指肢体要放松。使全身的肌肉、骨骼、筋腱、皮肤都舒展开，做到大限度地松开、放长，把自身有机地联系起来，形成一个整体。二是指思想、情绪要放松。排除一切杂念，情绪稳定。意念中要有放松才是对的、才能出真功夫的想法。这两方面紧密相连。肢体上不放松，意念就很难放松，意念上不放松，就不可能有真正的放松。要做到“神舒体静”，以“内松”促“外松”，后达到“内外皆松”。

8、扇通臂按式单鞭云手要跃步探马转身拍脚右转身拍脚左双峰贯耳旋脚蹬跟三步捶青龙探海

9、云手跌叉扫脚金鸡独立朝天蹬金鸡独立

10、要从大圈开始，逐步化至中圈、后化成小圈。需要说明的是，我们所说的螺旋运动，仅有手上的缠丝劲不行，还要有身上的螺旋劲。“练拳不练腰，到老艺不高”，既要有手的自转，也要有围绕腰的公转，使身体围绕腰脊运动，形成立体螺旋。身肢的运动，要上下相随、节节贯穿，缠丝劲贯穿于身法之中，达到意、气、身相统内气和劲力相协调。长久练习，掤劲自生。

11、国外总发行：中国国际图书贸易公司(北京399信箱)

12、投稿邮箱：chinatju@hdc.edu.cn

13、有初学者问：什么是太极拳的柔？人刚我柔谓之走。能在刚力压力下而能走，即谓之柔！什么是走，将对手给我的刚压力，我能通过自己的身心意气而运化来力，就是走。所以，走就是运化！太极拳运化就是走、就是打！

14、阴阳生两极,两极生八卦.八卦生四象.简单就是一分二分四分八再分.........然而分开的却也是相互循环在一起.像连环口一样连环在一起~

15、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

16、病情分析：咳嗽是呼吸道感染的一种基本的临床表现，它可体现在多种疾病中，如上呼吸道感染、气管支气管炎、急慢性咽炎、各种炎症引起的肺部感染、尘肺矽肺、呼吸系统肿瘤、纵膈肿瘤和心血管系统疾病。指导意见：上呼吸道感染和咽炎是引起干咳的常见原因，可服用咳快好、咳必清等药物进行调节，如经过调节无好转应该去医院进行系统检查。收起

17、内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。

18、合应该是指动作和内气运动互相一致，配合密切，协调。内外相合，太极是一种意识体操，以意为主，打通经脉，以气运行，身体上下，内外高度一致。身体处处连为一体，不仅要肩与胯合，肘与膝合，手与足合，还要心中的意念和外合。内外相连。不可上下不随，更不可内外不和。这是一种精神境界，就像气丹田。要做到精神上和筋和骨合为一体·心与易合为一体等。

19、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

20、清朝顺治五年(1648年)之后，清政府颁布了禁武令，反而激化了当时的民族矛盾。民间习武活动或公开或隐蔽，使武术活动特别是拳术得到了进一步发展。在清王朝的统治下，民间武术传授改在深夜里教和学。教师们自称干的是“夜藏行”。

四、喜欢太极的说说

1、第三个特征就是的健身性。在健身方面太极拳的一系列技术要求，理根于传统医学，又符合现代科学，显示了的健身性，正如拳论所称的“若问用意终何在，益寿延年不老丹”，现代大量的科学实验正说明着这点。

2、双震足倒撵猴白鹤亮翅搂膝斜行旋靠

3、081海底针082闪通背083如风似闭084单鞭

4、其次，突出的哲理性。从太极拳的产生到具体动作都有深刻的哲理，这种哲理性已上升到理性指导层次，融汇到具体动作形态中，如阴阳辩证哲理，具体为拳中的虚实、开合、动静等等。

5、由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

6、订阅：全国各地邮政局(所)

7、为什么要气沉丹田？

8、从小深受传统文化熏陶的马畅、加之她家传的太极技艺，使马畅虽然年纪轻轻，但对太极的领悟颇深，得到了社会各界人士的广泛赞许及响应。马畅现已不仅仅是太极界中的知名人士，如今她也是媒体的热点人物之成为了掀起强烈中国风的、有着深厚文化底蕴的新一代偶像人物，并被各大媒体赞誉为“美武术”！马畅太极好行云流水快慢相间发力好轻灵弹抖马畅综合素质好有文化底蕴马畅口才好可以把太极好好的表达马畅外表好看着都是一种享受马畅才艺好把太极演绎的更加精彩多元马畅人品好看她节目觉得她是一个孝敬可爱的女孩马畅太极理解好父亲的文化熏陶对她有很大的启发总的说马畅是一个很有才华的人正因为这样她的太极才给了我不一样的感受！马畅的太极无人能够替代

9、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么，到位，整齐。

10、关于拳味拳意。拳意是指太极拳的特殊风格，以松、稳、慢、匀较能代表太极拳的风格。松中包括轻、柔。稳中包含有分清虚实，不慌忙，不乱动。慢有利于默识揣摩、神宜内敛，有利于细致地运用想象力。匀了才有静态，全身上下内外配合均匀了才能达到完整劲。练拳要有太极拳的意境，就须做好身势要松，虚实分清、上下相随、内外相合、呼吸舒畅。

11、怎样作到气沉丹田？

12、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。

13、联系方式：关注《天下太极》。

14、总之，具有特殊的技击性、突出的哲理性、的健身性，同时又符合太极拳系列技术要求，才算是太极拳。出于不同的练习目的，可以有所侧重，但是作为完整的太极拳技术要求，佳的练习果应该是三性有机的统一

15、呼吸初学时完全可以不管呼吸，一心一意去学好拳架。太极拳的匀缓动作，自然地使呼吸变得深长。拳架练到一定时期后可以考虑专门用一段时间练呼吸。先练静止时呼吸，再采取只重呼气法呼吸。要注意动作与呼吸的配合不能过于机械，因为太极拳不是呼吸体操，有些式子能够结合的就结合，不易配合的不要勉强配合。

16、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

17、前边已经提到过，练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化，让气在丹田(气海)与中脘之间，有提有下，起伏鼓荡。对于具有一定功夫的人来说，只要在走架时注意作到：头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背圆而正，塌腰松胯，开吸合呼，蓄吸放呼。吸为提，气到中脘，呼为下，气到丹田，自然而然就作到了气沉丹田的要求。

18、我是前段时间刚入手的佰草集太极水，有一说真的好用！使用感很好，清爽又保湿，吸收快，用了有好几周了，皮肤真的有变细腻！我还特地去look了一下它的成分，原来它里面添加了很多像人参，灵芝，石斛这样的本草成分，而且还用到了听起来很腻害的低温发酵技术，营养牢牢锁住，比起一般寡淡的化妆水更养肤~成分也很，可以很好地安抚舒缓肌肤，让我们的皮肤逐渐稳定下来，即使是敏感肌也可以放心用它~同时呢，因为添加了烟酰胺和白藜芦醇的缘故，它美白和抗氧化是不在话下，作为一款抗初老的精华水，功超能打。我现在每天早晚洁面后，都会用一下太极水，第一瓶已经快见底了。

19、进一步练习将劲沉至脚底。具体练法：凡胯的前进、后退、左右放置都必须用脚底趴地劲以及脚底紧帖地面左右拧的反作用力来带动，这样由脚底的力带动两胯，由两胯带动全身的动作，练习愈久，全身则愈来愈放松而轻灵，所有的力，均由脚底作用于地面的反作用而出。到此地步，就是已能将劲沉至脚底。拳论讲"劲起于脚"，"主宰于腰"，就是此意。腰除指命门穴外，就是指两胯。

20、012搂膝腰步013上步十字手014搂膝斜行015开合

五、赞美太极的经典短句

1、太极桩?你可以练几个太极的架子单边野马分鬃，斜飞式，手挥琵琶，几个简单的架子连好了就OK。但是太极重点是腰。

2、089单摆莲090指裆捶091金刚捣碓领落092翻掌093揽插衣

3、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

4、前招后招勒马式野马分鬃右探马白蛇吐信

5、在张宗禹(约公元1673－1753年)的时候，传出了“赵堡太极拳108式”。

6、投稿信箱：15135755585@1com

7、海底针扇通臂按式单鞭云手跃步探马

8、077倒撵猴078白鹤亮翅079搂膝斜行080开合

9、仍按第一步所采取的桩法松静站立，采用逆腹式呼吸。吸气时小腹内收，提肛缩肾，两胁微向外张(不可向上提，胸部放松，勿有起伏)，将气提到中脘。与吸气同时，两手向回收，但要沉肩坠肘。呼气时，小腹放松，外凸，会阴仍要微微提住，两胁向内向下合，同时两手向外推，以意引气，达于指梢，双脚则五趾抓地。随着熟练程度的提高，呼吸时两手向回去收和向外推的幅度也越来越小，后变为以意领气向回收，以气催力向外推，从外形上看不出手的动作。如此练上半年多(多练更好)，即可进行第三步。

10、073转身074右金鸡独立075左金鸡独立076双震脚

11、“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”

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13、今天的太极拳已经走向，成为世界体育的一颗璀璨明珠。

14、明朝末年，有南方道人云游至山西，随缘而传“丹功拳技”给王林桢。1596年，蒋发拜师王林桢，学艺七年。之后，蒋发曾去西安磨豆腐为生，在刻苦练拳的过程中，他不拘泥于拳术套路，达到随心练拳，招数连绵不绝之境，渐渐将“丹功炼形绵拳”与“原始通背缠拳”相互融合(早期的赵堡太极拳与杨氏太极拳套路含有多种拳术)。

15、036高探马037转身038右拍脚039再转身

16、我们以为，把缠丝劲称为掤劲更合适。从字面意义理解，掤意为把席、布等搭架支张起来，遮蔽风雨或日光，如天棚、帐棚等;从太极内劲的作用考虑，它既有借用“掤”字，作为以手搭棚掩体的作用，更有将对方“掤起”的意思，应尽量使对方脚不得力，使“其根自断”，方易控制对方劲路，使其进退不能，处处被动，利于我根据需要，用小的力调动或击倒对手。

17、顺经运化方能走中现柔。手三阴胸走手指尖；手三阳指尖走头；头三阳顶从背入尾下脚根；腿三阴，脚尖上行腹，如此气血循经运化，功成即柔。

18、太极拳是一项的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等。

19、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

20、✤出谋划策：点子、创意......

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