一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网一、关于练太极的说说
1、不彷徨不迷失，保持清醒和理智，有着的冷静和定力，平静地对待自己，平静地对待他人，让一切归于平静。
2、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。
3、慢速度练习的运动量相对会小些，能适合老、弱、病、残各种不同体质的人练习，通过长时间的缓慢运动肢体，全身肌肉、肌腱、关节、韧带的绞来绞去，肢体的缓慢伸缩、升降、起伏，以及内脏间的相互自我按摩，更有利于经络气血的畅通，而体内"真气"的发动是需要一定的运动时间的，通过肢体运动的导引才能产生，一般的规律是真气的发动，需要不间断的缓慢运动12分钟以上，才开始在体内出现。这一现象说明运动量与运动时间的长短是成正比的，没有足够的运动时间，就不可能有足够的运动量。
4、因为质疑并不能改变任何事实，却反而扰乱了你的思绪。心如果乱了，太极拳自然也练不好了。
5、正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。
6、这有点与小提琴初学时的右手拉长弓、慢弓、匀速分配音符在弓弦上的时间相类似，只有把慢弓拉匀拉好了，将来拉快弓时才能快而不乱，是快速演奏的基础课程，广义的讲，杨式太极拳也可以算是一种"气功"它是以外动(动作、拳姿)引动内动的，又以意气催动外动，配合外动，使内外相合意、气、形、神高度和谐统因为气功中有调心、调息、调身的重要内容，这一内容就确立了练习时必须慢速度练的原因。
7、太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内涵，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。
8、调节人们心理健康的良方
9、太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。
10、练习的时候要细细体会，练的是知己的功夫。练习推手是练习知彼的功夫，这时就要舍己从人，根据敌人的速度决定自己的变化。敌快我也快(或是动作快，或是感觉快)，找准节拍，形成我顺人背的形势。形意拳练习时讲究掌握好自己的节拍，实战则另有练法，也是讲究因敌变化。
11、四怕自己费钱、费时、费力，得不偿失，诸如此类。
12、太极服是一种文化，宽松舒适，任你动作多大幅度，不会撕扯裂绺，太极是要大幅度练的，没有幅度练不出自己的“份”，“份”是年年月月，朝朝日日一点一点抻出来的。太极服是沉稳儒雅的，避免了乖张跋扈，含而不露，深沉内敛。穿上太极服，是一种对自己的承诺，是一种状态，也是对太极的尊重！
13、推手，在教学过程之中用处是很大的。从老师跟学生见面第一天就搭手，让学生体会这个劲儿。给他一个直劲，上下左右都可以化。相互有了一些默契之后，就是有了这种听劲的感觉之后再相互喂劲，那感觉就不一样了，师兄弟们也这么练，出去和拳友切磋也是这么玩儿。这是一个彼此揉筋骨的过程，把你这一身散乱的筋骨，揉成一个僵直的整体，再把这个整体揉成柔韧的整体，就跟和面似的，你刚开始和面叫生面，到后揉揉揉，这个面和熟了，劲道就出来了，做成馒头面条，嚼起来才有劲，好吃！
14、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。
15、太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。
16、牛奶丝太极服清爽、透气，丝般光泽，也许是好的比赛和练习的太极服！
17、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。
18、〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。
19、大部分拳友自学太极拳无非就是跟着光碟或者视频学习，只看动作，不知要领，很难领悟太极的真谛。许多太极拳细节不是看出来的，也就是说基本架势是知道的，但是总会感觉缺了那么点火候，或者看似有些简单的动作却总是很难完成，思来想去总是不得要领。自学需要极高的悟性，可我们绝大多数人都是普通人呀，是很难完全把握太极拳的特点的。太极拳的传承讲究言传身教，如果能有师父指点，可能他的一句话就能够让我们茅塞顿开。并且他会给予我们系统的指导，讲解要怎样才能扎实基本功，怎样才能将太极练到炉火纯青。习练太极拳，没有跟着真正的明师学，有多少人浪费了大把大把的时间呀。
20、当然，对初学者来说，一开始很难做到动作连贯、起承转合顺畅、虚实分明，也会因为姿势动作的不熟练，造成顾此失彼。这就要求习练者一定要熟悉太极拳理、要领，慢慢领会、渐渐领悟、逐步掌握。
二、练太极拳的说说
1、杨氏太极拳85式简化42太极拳
2、开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。
3、喝一杯好茶，听着音乐，
4、一怕自己悟性差学不会；
5、人们在日常生活、工作中，有意或无意地形成了诸多习惯定势。凡是习惯动作多属单向偏颇运动。如日常生活中上肢运动一般多用右手；下肢运动多以右足发力；中上盘运动也多用右肩。左撇子反之。无论是左还是右，均系单向运动。
6、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。
7、人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
8、人会比你做的更出色；
9、由杨氏太极拳宗师杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》文中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。”宗师对于练功习拳的场地所给予发微和阐明，作为太极拳爱好者的我们应视为至理真言，加以重视。
10、完全可以练。我个人认为，如果你自认为你的体力和谐调能力都好，那么我建议你去学陈式太极拳。太极拳要求人的谐调性要好，动作要柔、绵、顺、刚。而且陈式太极拳要求体能要强，因为它打起来时，刚柔并济，确实是有一些难度的。我现在正在学，我个人认为好。你要是在北京，就每周日去首都体育馆，在馆的北门广场就有，我也在那。
11、云手调节肠胃病、颈椎肩周等炎症。
12、研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改良之间的因果关系。
13、对神经系统的影响：太极拳运动思想入静专使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度思维紧张，尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。太极拳通过以意导体、意念关注引发生理变化，与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙。
14、所以，练习太极拳，宜在阳光充足环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的弄堂风。在室内则宜先打开窗户，流通一下室内空气。新鲜的空气对练拳健身有著良好的辅助作用。
15、条件允许的情况下，可以找个环境适宜的室内太极拳馆，一来练拳的拳友多，有动力，二来避免雾霾天室外锻炼影响呼吸系统，三来拳馆锻炼也是一个搭建社会交互的平台。
16、其实，练太极拳的时候，总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要找到自己的快乐，练出自己的风格，让自己健康、幸福，就不必执着于别人的评判。一味地讨好别人，反而使自己失去了太极的乐趣。
17、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
18、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！
19、汗腺通畅，促进新陈代谢
20、我个人认为，陈式太极拳更接近实战，因此套路动作中震脚发力动作多，对于腿的要求也的高，运动起来要剧烈些，因此不太适合老年人练，而杨式太极拳的套路动作柔和舒缓，运动起来不剧烈，因此杨式太极拳更适合老年人练。对于小孩来说，和老年人就不同了，因为小孩活泼好动，身体素质好，而陈式太极拳特点前面说过了，陈式太极拳适合小孩练。提问者所说的“小孩子可以和老年人一起练吗”无论是练同一派别太极拳，还是练不同派别的太极拳，都可以一起练呀，如果初学太极拳时练的不是同一派别的可能在学拳时不在一起练，等到二人学会了，二人同样在一起练也是可以的。
三、练太极感悟短句
1、事实上，太极拳，是一种身体与心灵的双重修练运动，两相依存，相辅相成，互为长进。我们练太极的终目的不是为了击败谁，而是为了周身之气能够顺畅的运转使得体魄强健，延年益寿。通过持之以恒的练拳和悟道，又能提升自己的人格素养，收获身与心的双重健康，这才是太极拳习练者要追求的境界。
2、中带钢绵里藏针钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
3、凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的大区别，就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无不讲求意在身先，意动身随，意静形止。
4、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。
5、如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。
6、用意不用力，提高神经系统的敏感度
7、简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶
8、由于太极拳的养生健身果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，喜爱、参与此项运动在全世界拥有广泛人数和影响力。
9、第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。
10、太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。
11、对称运动，弥补人体机能后天不足
12、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。
13、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
14、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。
15、延缓骨质、关节、韧带的老化
16、想不想练太极拳，能不能练好太极拳，都取决于每个人的态度。倘若，你决心投入到太极队伍中，就自然有了习练太极拳的一切心理准备。请记住一点，若在练拳过程中，有人对你指手划脚，质疑你对太极拳的恭敬心，质疑你练太极的用功程度，质疑你练拳的动机与目的，但请你不要在意，更不要因此影响自己的心情。
17、这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的"真气"发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：
18、没有极点，没有动静的机会，也没有阴阳之母。
19、太极定二仪，清浊始以形。
20、这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能左右失衡，故人体患病多集于一侧确为常见，有“男左女右”的俗话。太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统浑然一体。
四、看别人练太极的心情说说
1、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：
2、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
3、太极拳现在已被越来越多的人所接受和喜爱，因为她不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的中、老年人。
4、所以一个人如果有志于在太极拳方面取得成就，首先要努力克服外部困难，克服自身惰性，做到每天练拳。每天练拳的时间不一定很多，但尽量要做到每天都练。只要长期坚持，自然有收获。
5、可以的，目前一定要保持良好的心态，平时可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的。需要调整好心态，调养好身体，才能尽快恢复正常生活的。您在术后一个月内主要以静养为主，尽量避免外出。
6、许多人练太极，不穿太极服，怕别人“笑话”，这样的心里永远练不好太极！因为他根本没有打算练好太极拳。干什么要有干什么的样子，怕别人笑话，什么都干不好。虽然穿上太极服也不一定能练成一代宗师，但是至少对太极是认真的，认真就有希望。
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8、打太极拳常常伴随深长的腹式呼吸，要求做到“气沉丹田”，加大腹肌和膈肌的活动。由于腹压有节律，不仅增强了肺换气功能，还促使血流加速、改良血液循环状况，加强心肌营养，为预防心脏疾病和动脉硬化创造了良好条件。
9、太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。近日，英国《体育医学》期刊发表的一项新研究显示，太极拳能够有改良老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。
10、所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿；反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。
11、当你的这个筋骨，能够达到全身的整体协调一致的动，也就是松了，当然了这个松也是没有止境，这个东西达到一个高级的时候就是这么说的：蚊蝇不能落。就是说对方刚一挨到你的时候，他就会飞出去，为什么？因为你的身体已经形成了特有的状态，任何力过来的一刹那，你就会不丢不顶，自动避让，如同车轮一样，对方的力没有落点也就停不住了，一直走下去！这个东西才是推手的路子，这才是练功的方向。去参加推手比赛的人，一有胜负之争，哪里会出轻灵，虚无？
12、倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。
13、一到打拳的时候，鞋底子就总是不停地翻动，扒不住地面，两个膝盖同时向一个方向移动，忽左忽右，也就是不分阴阳，膝盖上面的所有重量全部落在膝盖上，一百个打太极拳的人里面有九十九个是疼的，因为你从一开始学拳的那一天就是错的，从来就没有对过，哪怕任何一个动作，动是错，不动也是错。国粹，在大面积发展的时候摧残了人们的健康，不是国粹的问题，是传播的问题，与其说是发展，不如说是泛滥，还是那句话，太极拳不是谁都可以去教人的。有一大师的徒弟在教学生时说自己练拳膝盖疼，他的学生还在乐此不疲学着那人疼痛难忍的太极拳。这样的拳友太多了，基本上你遇到的都疼，也许他疼但是不告诉你，反正谁疼谁知道！试问，那能叫太极拳？为啥可以强筋壮骨的太极拳，可以损害膝盖？
14、太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
15、人体老化，先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。
16、不要炫耀你的房，你去了，
17、在家先看碟跟着练一点，当然好是有人带着一起练。我叔叔的太极就练得很好了，一遍看碟一遍找师傅跟着练。悟性好的话，学会了基本动作，其他的自己练就好了。太极练的是精气神的，对身体很好
18、太极桩?你可以练几个太极的架子单边野马分鬃，斜飞式，手挥琵琶，几个简单的架子连好了就OK。但是太极重点是腰。
19、太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身果。
20、第一得有个真正的太极拳明师指点
五、练太极的句子
1、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。
2、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。
3、练太极和读好书一样是美的，三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，练太极从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。所以请不要说：等我有时间了，就能练太极了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。但你想过没有？等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。。
4、三怕自己不得法练坏了身体；
5、车钥匙就握在别人手里了！
6、无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。
7、二要持之以恒。能够长久坚持去做同一件事，大概是天底下难的事情。假如一百个学习太极拳的人，后能坚持下来并有所成就的，不过寥寥无几。太极拳本身已经比较难学，而坚持不懈地练拳，则更不容易，何况现代人生活节奏快，事情多，很难静下心来坚持练拳。
8、因为调心、调息、调身是不可能在中速或快速中进行，而且调息的过程中还必须要使呼吸做到细、长、匀、深。因此只有用慢速才能相互配合得好。慢速、匀速的运动时，大脑才能安静、有足够的时间思考、体察、感悟、琢磨拳中内在的含义与形体动作的佳配合比。
9、陈小旺大师养生桩功教学视频
10、嗯。。先说说，练的是哪家的太极？练多长时间了？再有具体说说，你说的这个僵硬，指的什么，说具体点儿。
11、〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？
12、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
13、练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次地排毒，持续性地缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。
14、手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。
15、而青年团则兼具国内大学京剧社团以及文化沙龙两种模式，招收两种会员：一为是对京剧表演有兴趣的青年人，学习并演出京剧；另一种是任何对京剧及中国传统文化有兴趣的青年人，通过参加青年团的一系列观摩、交流会、讲座、研习班等活动，打破对京剧的误解，重塑年轻人对京剧这种古老艺术形式了解的桥梁，培养年轻一代对京剧的兴趣。
16、弟子王莹已拜师学拳三年了，她练拳执着，紧随师父，不信这不信那，就信师父。她早中晚三练，并不时按师点拨修正，行拳渐渐，有意境，有韵味，有气感，手臂飘柔，行云流水。只要多练，把内气压在丹田以下，加上胯的阻力，必长功力，拳势必优美。半年多再见她，再指导她，正是她拜师三年之际，她赋诗感言：太极拳，道艰险。师徒千万对，几人道真言。六个月再聚，授密又纠拳。也是难，八十老翁咬铁盘；也是易，一下新竹刀又利。拜师满三年，愚笨频走偏，蒙师不弃嫌，悬崖勒马前，皆以真知传，哺化不苟慢，感恩泪朦眼，师恩记心间。总之，写这么多，归纳就一句话：就希望大家增加信心，苦练、多练、塌塌实实地练自己的太极拳，养自己的浩然正气。(文/马权友)
17、拿比较的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。
18、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
19、二怕自己的动作不美观；
20、练太极就要有个练太极的样子！
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