艾扬格为什么出名(梵克艾扬格)

想做的事情，请现在立刻马上去做。你好，艾扬格！

太牛了！目测是艾扬格瑜伽？能够练到这个程度，实属高手中的高手了[赞]

作者有多了解瑜伽呢？艾扬格大师自幼体弱多病，练习瑜伽让他收货了健康和长寿，不了解，不练习没有发言权！！！

旅游结束了，回归正常的生活作息。今晚开始艾扬格瑜伽的练习。从去年退休8月份开始学习艾扬格，受益匪浅，我想把自己学习的体会和感受在这里有个笔记，也会让自己更能很好的坚持下去。瑜伽会教会我们真实的看清自己，从身体层面到心理及精神层面！

周末探店——瑜伽私教是怎么一种体验在全国只有200名认证老师的瑜伽馆，聊聊瑜伽私教是怎样一种体验在回国工作将近两个月的时候，我正式向梁老师 [|s|]@cyrus忌廉[|m|]64091301[|m|]103[|e|] 提出了一个需求：我急需找到一个瑜伽馆练瑜伽?‍♀️，离家近又专业的那种。重回办公室不到两个月，我已经长了6斤肉，而且可能一下不太适应国内工作节奏，下了班基本都累到在床上躺尸。梁老师也很担心我的状态，毕竟……女人心情不好了就爱拿老公出气……作为一个土生土长的广州人，梁老师充分发挥本土优势，快速从朋友那里打听到了一家珠江新城的瑜伽馆，约了周末的私教体验课。鉴于梁老师一直以来的直男品味，一开始我对这次体验并没有抱很大希望。而且，从我第一次练瑜伽也6⃣️年了，经历过的瑜伽馆都大同小异。但是，课程专业度和辅助设备让我还蛮惊喜的，而且交到了有共同话题的朋友。这次的体验课时长两个小时，流程包括接待介绍——身体评估——私教针对性训练——私教评估和建议。比较特别的体验在身体评估和私教训练部分。在接待部分，虽然是体验课，前台的小姐姐并没有怠慢，店长也是温温柔柔的，在运营工作上蛮亲力亲为，和新来的我们介绍瑜伽品牌的创始人、理念和历史，强调和其他的瑜伽馆相比，这里最重视的是人的身体的正确摆放。有了一个大概念之后，私教老师开始对我进行身体评估。身体评估就是让我在一个标尺墙前面做一些瑜伽动作，一是根据我的完成度来评估我现在身体状况，包括身体姿态，柔韧度，核心力量等，二是进行拍照?记录，等两个小时的课程结束之后再做同样的动作做对比。虽然姿势我都有做到，但！是！测试的重点还是身体的正确姿态，结果就是：我的关节超伸，骨盘突出，脊椎歪斜。?老师说这是经常久坐或者跷二郎腿的关系不过只要做一些矫正练习，不会有太大问题接着我们就来到旁边一个大课室，开始了体验课的练习我们拿了两块实木砖，还拿了绷带和绳索辅助练习目的是增强手臂的耐力，让肌肉得到最大的程度拉伸。老师每个动作都亲自示范，一点看不出已经是妈妈?了，果然练瑜伽让女人更美。拉伸的时候手臂特别酸，老师让我尽量地往上举几组动作过后，我感觉手臂发软，每次我想把手放下来，她都鼓励我说要坚持✊每当我动作不到位时，老师都反复指导，强调要扩展自己极限，这样才会有效果。做完这一套动作下来后，我发现手臂有种拉长和放松的感觉。后面我们还体验了腿部的练习，我的腿部力量向来都比较弱，特别做弓步的时候，腿都不知不觉地在发抖。老师看到我的情况后，贴心为我设计了一下增强腿部力量的动作，启动我的腿部肌肉同时，让我的身体不再往下沉了有人说瑜伽动作上可托日月?，下脚踩莲花?，这种置身于天地间的感觉很奇妙。2个小时的体验课很快过去了，有种脱胎换骨的感觉接着去我们又去做一次体资检测进行评估，再次拍照没想到小小的练习有这样神奇的效果，之前的膝盖超伸没有那么严重了老师建议我要坚持做拉伸练习，还给我制订了学习计划最后，彩蛋?来了没想到，瑜伽馆居然给我们准备了红豆汤， 感动他们说一般到了中午都会给学员准备一些简餐喝上一口红豆汤，清淡舒心，这就是这家店好客亦或是他们的专业贴心？下课后，我去参观了这个瑜伽馆的其他地方，虽然他们家不算大，但是环境优雅，有三个独立的瑜伽房，分别给私教课和公开课使用，据说也有很多企业的高管在这里练习。店内还有洗浴间和储物柜，就算练习到满头大汗也不用怕。他们每逢周一休息，大家可以参考他们的课程表过来体验。⚠️总结：这次的体验超乎了我们的预期，谢谢梁老师的推荐。第一次接触这种专业的瑜伽训练体系，感觉之前自己都白练了。私教的体验让你可以知道自己哪方面出了问题，而且能够快速纠正过来。在2个小时里放下杂念，放空自己，与自己的身体对话，我觉得就足够了。这又何尝不是一个特别的周末呢？?地址：广州市-天河区-珠江新城金穗路68号领峰园A2座704室#从今天起记录我的2023# #我的生活也是头条# #冬季生活打卡季# @头条旅游 @头条摄影

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