如何改变自己的性格【如何改变自己性格】

1、首先，你要明白人都不是的，请先接受自己。。

2、我的理论知识来源于哈佛幸福课；从第8课51:25开始，第9课，第10课，到第11课40：00都是关于改变的。诚挚推荐。。

3、改变是不是不可能的？怎么样去改变呢？幸福课，从认知上、情感上、行为上三个方面去探讨怎么去改变。。

4、我把这些理论切实地应用到自己的生活中去，有帮助。我大约是去年这个时候看的，我分享几点印象特别深刻，即使时隔一年还记得的收获。。

5、第一步，问自己，你是否真的想去改变？这看起来无谓，实质上是重要的一个问题。为什么呢？因为我们身上难以改变的缺点，往往是与我们自身珍视的优点是紧密相连的。例如，不切实际与想象力丰富。某人珍视自己想象力丰富这个特点，但同时想去改变不且实际的缺点，想变得更加讲求实效，更加有执行力。他会难去改变，因为他在潜意识里不想抛弃自己想象力丰富这个优点。那怎么办呢？从认知上、从意识上去隔断两者的联系。想象力和不切实际不一定要联系在一起的，把改变的目标明确在改变执行力而保留想象力。请想一想，你那些难以改变的缺点，是否和你珍视的某些优点联系在一起了？。

6、现实中很难跨出改变的第一步？先在脑海里，想象自己已经发生改变的情形。例如，幸福课讲师Tal，他很害怕在多人面前公开讲话，但他想成为一名老师，于是他先在脑海中反复演练那个过程。因为，你的大脑分不清楚，那些是真实的情景，那些是想象的情景；而当你的大脑“看见”你在做这件事的时候，会同时对你做出判断，认为你正在改变！。

7、假装做到，直到真的做到为止。你想成为怎样的人？那样的人会有怎样的行为？那么就直接假装自己是这样的，开始实现那些行为。同样的，当你的大脑“看见”你的行为，就会认为你已经改变！为什么呢？因为你看自己的方式，和你看别人的方式，其实是一样的。。

8、关于内向和外向，每个人都会同时具备内向与外向特点并且会有倾向的一方，这是有基因决定的，没有优劣之分。而当内向的人，要做外向的事，就会相对觉得吃力。反之，亦然。例如我，要坐下来静静的复习两个小时，比我要对几百人演讲难得多。通常，过完考试周，我就需要做一些“外向”的事，例如唱K，好好的调节调节。对于内向的人，例如Tal，静下来看书对他毫无压力，但每次上完课他都会觉得累，需要一个人静一静，做一些“内向”的事调节。。

1、目录方法基础工作写下你的计划。

2、告诉别人。

3、奖励制度。

4、方法改变你的思考模式不要再给自己贴上标签。

5、停止"固定"想法。

6、赶走消极的想法。

7、方法改变你的感觉模式假装自己，直到成功。

8、充当另一个身份。

9、预留一个特定的崩溃时间。

10、方法改变你的行为举止模式把自己扔进新的环境中。

11、写日记。

12、说"是"。

13、方法后的润色穿上新衣服。

14、养成习惯。

15、安顿下来。

16、反省你新的个性。

17、性格是一种集合的模式——思想、行为和感觉——这构成了一个人的整体。

18、模式可以改变。

19、改变需要功夫，但如果你真正投入到这个想法，任何事情都有可能发生。

20、这里是如何开始一个全新的你。

21、方法基础工作写下你的计划。

22、这是一个两方面的行动、你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。

23、两者缺一不可。

24、这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。

25、你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。

26、只一点点调整有作用吗？如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。

27、不要只是看到一个人就说、"是的，我就想成为这样的人。

28、"找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？告诉别人。

29、匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。

30、有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。

31、告诉朋友你想要完成的目标。

32、如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨)。

33、如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。

34、奖励制度。

35、这是有用的。

36、""。

37、这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。

38、不管是什么，让你的奖励物有所值。

39、这样做的时候，可设定检查点。

40、如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。

41、这值得重视。

42、如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了！所有事情都有奖励，"全部"都是挑战。

43、方法改变你的思考模式不要再给自己贴上标签。

44、当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。

45、你为什么不要去参加周五派对呢？??没错。

46、你根本没有理由。

47、当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。

48、你在不断地变化。

49、如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。

50、但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。

51、停止"固定"想法。

52、不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。

53、男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。

54、一旦你意识到是你对事物的"个人观点"铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。

55、有些人认为某些品性是"固定的"，这极大地影响了他们的言行举止。

56、相反的想法则是"成熟"的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。

57、这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。

58、如果你觉得事情是"固定的"，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。

59、赶走消极的想法。

60、停下来。

61、大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。

62、如果你发现自己在想，"我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，"你可能真的就不能。

63、当脑中出现这种声音，塞住它吧。

64、这对你一点好处也没有。

65、把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。

66、当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。

67、这样就很难让你认真对待。

68、昂首挺胸。

69、改变你的身体语言，实际上可以改变你的感觉，从而改变你的想法。

70、方法改变你的感觉模式假装自己，直到成功。

71、佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。

72、如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。

73、如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。

74、勇敢踏出去。

75、人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。

76、没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。

77、你知道为什么吗？因为很快这种感觉会消失。

78、人的思想有一种奇妙的适应能力。

79、曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。

80、充当另一个身份。

81、没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。

82、用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。

83、这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。

84、这是全天候的练习。

85、在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。

86、他们怎么坐？休息的时候他们的表情是什么？他们关注的问题是什么？他们怎么打发时间？他们跟谁联系？预留一个特定的崩溃时间。

87、好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。

88、你不可能每周7天，每天24小时都做到。

89、因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。

90、如果周五有一个你恐惧的派对，告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。

91、20分钟完全不合逻辑，没有效率。

92、但除此之外，什么都没有。

93、坚持下去。

94、你知道会发生什么吗？你会发现，你不需要浪费这样的时间。

95、方法改变你的行为举止模式把自己扔进新的环境中。

96、诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。

97、要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。

98、你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。

99、从小事开始。

100、加入一个俱乐部。

101、在你的技能之外找一份工作。

102、开始读关于这个问题的书籍。

103、更重要的是，远离自己的旧环境。

104、你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。

105、设下条件。

106、如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。

107、日复一日，寸寸接近。

108、终，你会坐在它旁边。

109、甚至到后来，你会拿着它。

110、不断地前进，磨去大脑的恐惧感。

111、现在，将"蜘蛛"替换成你想要实现的任何目标。

112、写日记。

113、你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。

114、写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。

115、记下自己所做的努力以及还没有做到的，对你的方法进行调节。

116、说"是"。

117、如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想、不要再错失机会了。

118、如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。

119、如果有朋友让你做你不懂的事情，同意他。

120、你会做得更好的。

121、话虽这么说，还是腰做出安全的决策。

122、如果有人让你去跳悬崖，别这样做。

123、用脑子先想想。

124、方法后的润色穿上新衣服。

125、好吧，衣服不是人的全部，但它们可以帮助你拥有正确的心态。

126、虽然这改变不了你的性格，但可以提醒你，你正在试图成为什么样的人。

127、这可以是简单只戴一顶帽子。

128、如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。

129、你会更容易与自己保持一致，减少认识差距。

130、养成习惯。

131、衣服和思维模式可能不够。

132、想想这个不一样的人会做什么，就去做。

133、他们会寻求社交？回避会化媒体？阅读《经济学家》？不管是什么，都去做一做。

134、不一定要在大事方面——小事情也有作用。

135、她会随身携带一个粉红色的钱包？他会聆听某支乐队？尽可能进入到角色当中。

136、安顿下来。

137、现在，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。

138、现在重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。

139、掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。

140、在心理上完全改变自己是有风险的。

141、如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的"自己"。

142、放松。

143、这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。

144、反省你新的个性。

145、你真的已经实现自己想要实现的吗？其他人认为你现在更积极、你的行为和穿着变了？你愿意牺牲自己，模仿你理想中的另一个人吗？在这个阶段许多人将意识到，他们需要的不是性格的改变，而是接受自己，愿意尝试提高自己，而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。

146、小提示如果你无法马上改变，不要沮丧，这将需要一些时间。

147、如果你认为自己无法不能改变，因为父母或其他人都存在于你的生活中，那么可以在小的方面改变自己。

148、改掉你不喜欢的习惯，养成新的习惯。

149、如果妈妈或爸爸问发生了什么事，就向他们解释，你的自尊没什么问题，你只是想让自己变得更好一些。

150、慢慢改变，戏剧性的变化可能会引起别人的疑问。

151、解决及处理这方面的问题。

152、慢慢来会显得自然些。

153、请记住，你不必为了让人们喜欢你而改变自己。

154、别人很难接受真正的你，尤其是当你愁眉苦脸时，但爱自己，其他人也就会爱你了。

155、从夏天开始改变，秋天人们就会看到新的你。

156、永远不要因为其他人不喜欢你而改变自己。

157、如果你是一个书呆子，不要只是因为“酷”就把自己变成学院风。

158、去看看你学校里真正的哥特人群体。

159、他们都在嘲笑学院风的人，笑话总有一天学校的每一个混混都会为他们工作。

1、目录方法基础工作写下你的计划。

1、目录方法基础工作写下你的计划。

1、目录方法基础工作写下你的计划。

1、一个人的性格或说是人格，其表现出来的，无出意外的有三个，那么要改变自己的性格，可以通过这三个方面的改变来进行。

2、 。

1、一个人的性格或说是人格，其表现出来的，无出意外的有三个，那么要改变自己的性格，可以通过这三个方面的改变来进行。

1、目录方法基础工作写下你的计划。

1、要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。

2、既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。

3、要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。

4、通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。

5、要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。

6、与人交往时，要学会尊重别人，倘若总是带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。

7、要学会表达自己思想感情的方法，不要遇事总闷闷不乐，将所有“心思”封闭在“自我”之中。

8、在人际交往中，如果你沉默不语、郁郁寡欢，别人就不愿接近你，因为别人可能以为你需要安静。

9、要学会与人相处，还要善于观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

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