怀孕初期应注意什么注意事项大全【孕妇早期注意事项】

1、0～8周的注意事项如下、这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。

2、只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。

3、如果因为以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事剧烈的运动。

4、照顾好自己的身体，还意味着你要戒烟，不喝或少喝酒。

5、怀孕期间吸烟会让婴儿体重过低，还会引起一些并发症，如流产，也会危及孩子将来的健康。

6、重要的营养任务--叶酸很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

7、怀孕前的几个月内和怀孕初的三个月，每天补充400微克的叶酸。

8、在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋消兆源、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包。

9、应付常见的不适--疲惫如果你发现自己白天感到疲惫，那么、看看自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为贫血。

10、定时进餐。

11、如果想吃零食，可以吃一些碳水化合物，它们可以为你提供几个小时的能量。

12、不要选择饼干、巧克力和甜饮料，它们只会给你很短时间的能量，吃过不久你又会觉得饥饿。

13、9～12周的注意事项如下、这个阶段，胎儿的身体结构已经发育完整，良好的营养更有助于他的发育。

14、重要的营养任务--镁和维生素A这两种营养元素是构筑孩子健康的两块至关重要的基石。

15、镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于是骨骼的正常发育。

16、近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，幸运的是，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。

17、镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

18、怀孕后期，如果准妈妈体内镁含量下降，有可能会导致阵痛。

19、胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

20、怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。

21、甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A。

22、应付常见的不适--疲劳和恶心你怀孕的这一期间，疲劳是主要的问题。

23、早上起来工作，或者做早饭，对你来说是不大可能的事。

24、你也许猜此还会感到恶心，一般是在早上，不过一天中的任何时间也都可能发生。

25、下面是一些帮助你缓解恶心的小窍门、○在床头放一些小零食，如饼干之类，起床前吃上一两块。

26、○恶心时喝点含姜饮料，如姜汁饮料，或在一杯热水里放一片生姜。

27、○两餐之间吃一些刺激性少的零食，如面包干或饼干。

28、○如果炒菜的气味让你受不了，让你老公下厨，或者在你感觉好的时候多做拿态点，吃剩下的放在冰箱里。

29、○如果你真的不能吃不能喝，请教一下医生或者助产士，他们有办法帮助你。

30、注意防止脱水。

31、TIPS营养早餐○稀的东西、如果早上吃不下，可以把粥装在暖瓶里或者是酸奶，带到办公室。

32、○甜的东西、买几种不同的小包早餐麦片，每天带一包去上班，吃的时候搭配上一两块水果。

33、○开胃的东西、可以自制一个小三明治，如果不喜欢奶酪，可以用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋。

1、0～8周的注意事项如下、这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意。

1、怀孕是件幸福的事儿，准妈妈都在小心翼翼的呵护肚子正在发育的宝宝。

2、那么怀孕初期的注意事项都有哪些呢?接下来请跟着我了解吧。

3、怀孕初期的注意事项　　心情方面　　怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。

4、怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息。

5、老公们也要有表现，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。

6、运动方面　　在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要身体不要出现疲劳，适度就好，充足的睡眠。

7、孕期生活　　已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。

8、怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

9、饮食方面　　怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。

10、这时要吃一些清淡，易消化的食物。

11、多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。

12、每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。

13、饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

14、孕期环境　　由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。

15、除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，好要远离吸烟的环境。

16、以免烟雾造成胎儿的缺氧。

17、妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

18、药物方面　　在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的重要的时期了。

19、如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。

20、所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

21、适合孕妇吃的水果　　草莓　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。

22、而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

23、比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

24、葡萄　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改良，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

25、樱桃　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素BBC以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

26、若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

27、西柚　　含有天然叶酸。

28、叶酸不但对早期妊娠重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

29、孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

30、叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

31、因此，西柚也是孕期妇女首选。

32、苹果　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

33、苹果对肠胃功能也具调节作用。

34、若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改良，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

35、门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改良，所以苹果又兼具美容效果。

36、苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

37、梨。

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