怎么才能戒除烟瘾【戒烟瘾】

1、在手机应用，点击打开(电话)。

1、在手机应用，点击打开(电话)。

1、首先你要知道吸烟带来的危害，比如减少寿命、导致肺部疾病、诱发心血管疾病等，这样给您的心里提个醒，这样你的潜意识会远离香烟哦。

2、然后你要戒烟就必须远离身边的吸烟工具，比如香烟、烟灰缸、打火机等等这样您就不会一直去想抽烟了哦。。

3、在你特别难受想抽烟的时候，你可以选择去喝点水吃些水果或者口香糖等等这些都有益于你戒烟。。

4、换套衣服也是有必要的，因为以前经常抽烟，衣服上难免有些烟味，如果戒烟期间闻到这种味道难免想抽。这样就可以避免这个问题。

5、你的休闲时间不要在家，去一些公共场合不能抽烟的地方比如图书馆、餐厅等等这些地方都有助于你戒烟哦。

6、戒烟期间千万不要与吸烟的朋友在一起哦，在他抽烟时会勾起你对香烟的渴望哦。尽量避免。。

7、吸烟需要意志力哦，长久的坚持以上几点你必能戒烟成功的。。

1、 恒心很重要，一定要坚持。没有恒心，戒烟几乎是空谈，今天戒了明天接着抽。

2、运动，保持健康的生活方式。运动的时候占据了你的大脑，就会很少想抽烟的事了。抽烟的人都知道，没事的时候就想来一支烟。。。。

3、看书，如果说运动占据的时间太长，那么看书就可以打发零碎的时间了。没有书？电子书可以吗？。

4、慎择友，不是让你给他们绝交。而是如果身边有抽烟的能避就避一下。我一个戒烟三年的朋友复吸的原因就是跟我们打了一下午的麻将。。

5、从现在开始！当你在看这条经验的时候，或者帮老公看这条经验的时候就扔掉他手里的眼，和兜里的烟。不要可惜，也不要信他那句这包抽完就不抽了。戒烟一定要从现在开始！。

1、 恒心很重要，一定要坚持。

2、没有恒心，戒烟几乎是空谈，今天戒了明天接着抽。

1、 恒心很重要，一定要坚持。

1、 恒心很重要，一定要坚持。

1、认识吸烟带来的危害。

2、经常吸烟的人，患上肺癌、口腔癌和喉癌的几率会比平常人高很多，吸烟者一定要引起重视。

1、戒烟是一个让广大烟民相当头疼的问题，相信不少人曾近尝试过戒烟，然而却又周而复始的拿起了香烟。

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