怎么克服我们恐惧上班的小诀窍【上班的诀窍】

1、杨幂作为霸屏女神每一部剧都话题十足，很多人都喜欢追她演的电视剧，那你知道2017年杨幂主演的励志电视剧有哪些吗?下面我就来为大家推荐的杨幂主演乱举的励志电视剧，欢迎参阅。

1、应该正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己擅长的那一点，并使之大化，你就会备感轻松。永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标也是明智的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。这样你就不用担心在领导面前会有什么不对的地方，或担心会遭到批评。。

2、坦诚接纳这种现象。就是说，把自己害怕上级的这种心理状态原原本本地容纳下来，把它看作是自己人际交往的特点之一。宁愿带着这样的特点去和领导真实交往，也不削足适履地硬弄出一套去适应领导，不过千万要相信任何领导都不会因为你有点儿怕他而恨你，倒是你不拿他当回事儿更容易形成问题。坚持自己的判断，尝试说服别人理解自己的想法。因为越担心面对上司，就越让上司觉得你是个小孩子，没有主见，反而让上司更没有好感。另外就是要学习拒绝别人的请求，尤其是熟人或者朋友。拒绝别人会让这些人学习首先从自己的角度考虑问题，知己才能知彼，很难想象连自己的内心需求都不清楚的人，会知道别人的需求。。

3、树立普通观，不必神化上级。苦于“上级恐惧症”的人，无一例外地把上级给神话了。苦于“上级恐惧症”的人不是期待自己和上级能有神交就是把上级想像成近乎上帝的某种神话。总之，肯定没把上级当成普通人。其实，上级就是被时势的某个浪头，推向了某个位置的那个普通人。把你推上那个位置，你也是被叫做上级的普通人。。

4、与上司多交流。在交流的过程中不但能克服见到上司产生的恐惧，同时也能明白上司对自己满意的是什么，不满意的是什么，能够让上司更了解你，同时你也更了解上司，应该先让自己足够的放松，然后主动在领导面前说话，坐在领导身边，并与领导打招呼，看看会发生什么事情，当然不会有任何事情发生。勇敢地迈出第一步后，与领导相处的经验就会得到内心的强化，下次再面对领导时会有更多的信心。。

5、保持一颗平常心其实在职场中，保持一颗平常心是重要的，在接触领导时，既要尊重他们的职位，又要把他们当作同事，放松心情，另外，自信也是很重要的，包括对自己的学识、才华和能力的自信，对领导信任的自信；再有就是把与领导的关系看得客观一些、不要把自己放在领导的对立面，想到你和所有的同事包括领导都是为了完成一个共同的目标走到一起来的，你实际上是在帮助领导完成目标，把自己放在一个既是从属又是主人的位置上，就不会产生对领导的惧怕心理了。。

1、应该正确评估自己、接受自己。

2、不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。

3、每个人都是有所能而有所不能，找到自己擅长的那一点，并使之大化，你就会备感轻松。

4、永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标也是明智的表现。

5、不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。

6、这样你就不用担心在领导面前会有什么不对的地方，或担心会遭到批评。

1、应该正确评估自己、接受自己。

1、有一个积极的工作态度。很多时候，自己的恐惧心理都是由于自己的慵懒所造成的。在工作的时候，遇到一些困难的时候，我们要积极的去面对，而不是逃避。要相信自己，相信自己，一定能够把工作做好。。

2、工作不顺利是正常的。没有什么是一帆风顺的。工作的时候，当自己没有很好的完成任务的时候，不要烦心，更不要恐惧，我怕自己承担责任，要对自己有信心。坚持下去，相信自己，一定能够把工作做好。。

3、勇于面对别人的嫉妒。当你的工作做的比较好的时候，表现的比较优异的时候。自己的同事可能会对你产生嫉妒心理。还会有一些异样的眼神向你扫射而来。这个时候不要紧张，更不要恐惧。自己表现的比较好，说明自己是有能力的，不要在乎其他人的眼神。。

4、不要排斥和他人交往。同事之间在一起工作是需要很多交流沟通的。不要担心自己做得不好，或能力有些差，而拒绝和其他的同事接触。多和其他的同事一起交流一下经验，搞好基本的人际关系，这是很重要的。。

5、克服自己的心理障碍。很多人在工作的时候有恐惧心理，都是因为自己心理的原因。工作的时候害怕自己做得不好，害怕自己担责任，反而失去了很多表现自己的机会。从而导致自己工作不思进取，工作的时候比较慵懒。。

6、以平常心对待领导。如果员工都害怕自己的领导，害怕领导对自己失望，害怕领导给自己不好的脸色。这些都是不正常的工作心理。越是害怕，越是表现的不好。从而影响自己平时的工作业绩。。

1、这需要积极调整和收心，慢慢找回状态。

1、深呼吸。当大家在一些场合中感到紧张或者恐惧的时候，肯定心情是紧张的，这个时候可以深呼吸几下，来缓解自己紧张的情绪。。

2、想象放松。大家可以想象一下自己身处某些愉快的场景，来感受那些愉快的场景给自己带来的放松。比如：阳光、沙滩等等。。

3、平时锻炼法。大家可以把自己恐惧的一些事列出来，然后排好，从不恐惧的事慢慢尝试克服，然后就会克服自己的恐惧了。。

4、模仿学习。大家可以模仿平时生活中自己看到的，比较优秀的人，学学他们是怎么克服生活中的恐惧的。。

5、转移刺激。大家可以用什么东西刺激自己，让自己清醒过来，但是千万不要做伤害自己的事就行了。。

6、写出结果。大家每次害怕做某些事的时候，把做这件事的坏结果写出来，让自己不要害怕这件事，因为只要让自己觉得坏结果也不过如此，那么自己也没有什么好怕的了。。

1、调整心态和认知，学会接受职场社交，要在心里知道职场社交是不可避免的，要永远接受并通过控制职场社交，来为自己的职业发展服务。心态是做任何事情的基础，认知是做好事情的前提。职场也是如此，要想在职场社交中脱颖而出，必须要有良好的心态和良好的认知，这样你才不会害怕职场社交，你才会在职场社交中游刃有余。。

2、找到自己的擅长点和长处，增强职场社交的信心。通过参职场社交，你可以从中获得有益的收益，你也可能会喜欢上职场社交。人，只有自信了，磁场才会趋向你，你的内心才会更强大，你才能克服社交带来的恐惧症。建立自信好的方法就是找到自己的优点，不断放大，让自己的优点成为自己的个人品牌。一旦你有了强大的个人品牌，所有美好的东西都会冲向你。。

3、通过有意识的练习参与社会活动。一定要记住，在职场中，你越担心某件事，什么就会落在你身上；你越害怕某事，它就会越来越靠近你。因此，当你害怕职场社交时，你应该参与其中。通过刻意挑战和磨炼自己，你可以慢慢弄变得愿意参与职场社交。只有这样，你才能克服社交恐惧，避免职场社交恐惧症。。

4、如果严重的话，请咨询心理医院，尽快做出调整，避免因为害怕职场社交而造成职业发展混乱。原因是：如果你不在职场社交，就不会得到别人的认可和帮助，职业发展自然会出现问题。职场上，只有在别人的帮助下，你才能走得更远。。

1、今天是假期结束的第3天，你是否觉得坐在电脑前，浑身上下都还未从假日狂欢中醒来，“不想上班”四个字充斥在脑海中。

2、如果答案是YES，那你就是“节后综合症”患者无疑了。

3、节后综合症的持续时间因人而异，少则三五天，多则一个月便可“自动痊愈”，只是这个过程有点漫长长长长长长.........睡眠紊乱节前、等待已久的7天小长假当然不能白白浪费，早上睡到自然醒，晚上凌晨3点起来嗨，我的时间我支配，假期随心更随意。

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8、睡眠紊乱节前、等待已久的7天小长假当然不能白白浪费，早上睡到自然醒，晚上凌晨3点起来嗨，我的时间我支配，假期随心更随意。

9、节后、明明想睡觉，但是脑子在开Patty。

10、诱因、作息时间不规律、我随我意症状、心神不定、睡眠不足拯救攻略、调整生活作息，规律睡眠。

11、听些轻音乐舒缓心情，早早入眠。

12、食欲不佳节后、每逢佳节胖三斤，肚腩肥肉叠三层。

13、诱因、放纵自我、胡吃海喝症状、消化不良、没食欲、体重暴涨拯救攻略、调节饮食，戒辣戒油。

14、多吃青菜少吃肉。

15、加强运动燃烧脂肪。

16、精神不济节前、左看右看，上看下看，坐着看躺着看，看完综艺看电视剧晌旦，每天的假期都是那么美好。

17、节后、请你给我多一点点时间，再多一点点剧，不要一切都带走。

18、诱因、长时间保持不动，注意力集中，辐射大症状、身心疲惫，无法集中精神拯救攻略、多看绿色植物少看手机电脑等带有辐射的东西。

19、睡前半小时关闭手机。

20、对身体进行按摩，泡个热水澡。

21、恐惧上班。

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