21天养成一个好习惯87句(好习惯有哪些)

好习惯有哪些

1、好习惯

(1)、每天用温水洗下面。有条件天天洗澡，没有条件时，用温水洗洗下面，保持清洁，这个习惯会收益终生。

(2)、这些简单的外在行为和习惯，是自律的体现，实质是内心对精致人生的要求和不妥协。

(3)、八卦闲事不沾边，不听不问不看，少惹是非，过好自己的日子比什么都强。

(4)、每天吃早餐，坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，早上吃鸡蛋，有利于机体对蛋白质的吸收，增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感，有助于减肥，延缓胃排空速度。

(5)、●富人相信自己：79%的富人坚信自己能够摆脱贫穷，或从中产阶层跃升为富有阶层。90%的富人不相信命运。他们认为自己的人生掌握在自己手中。

(6)、饭后不要立即坐下，好散散步或站立10-20分钟

(7)、从不外出买水，都是带着我的大肚杯。又提醒自己少吃奶茶、冰激凌等甜食，不健康。

(8)、建立良好的人际关系：人际间的交往对于快乐是必不可少的。在高质量的陪伴下，当置身于积极乐观的人群之中时，我们的多巴胺和后叶催产素(另外一种效力强大的能够带来快乐的神经介质)水平会有所上升。独自一人或与消极悲观的人在一起则会减少多巴胺和后叶催产素的分泌，更糟糕的是，这样的人际关系会给我们带来压力，进一步抑制免疫系统。免疫系统一旦受到抑制，我们对于感冒和传染病的抵御能力便随之降低，各种致癌基因也有可能被开启。所以，养成与快乐的人交往的习惯能让我们变得快乐和健康。

(9)、有些人认为，“精致”一定需要物质铺垫，脚踩羊皮高跟、身背限量爱马仕，品红酒、看画展、听音乐剧，有钱有闲，用奢侈的东西，过高高在上的生活。

(10)、世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。

(11)、不吃甜食，即便是想吃蛋糕了，也会自己亲子动手做戚风蛋糕，少糖少奶油，更加健康。

(12)、跟朋友互道晚安，一句简单的问候，胜过专门请客吃饭。

(13)、做任何事，好都给自己留点余地。凡事提前10分钟，就可以在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种急迫的状态。

(14)、⒈自己的事情自己做 ⒉家里的事情主动做 ⒊别人的事情帮助做

(15)、成功人士的行为以目标为导向，他们总是给自己设定目标。他们把日常目标写进每天的待办事项里，同时设定长期目标，告诉自己在某个时间点之前要完成什么事。为了达成目标，他们工作起来心无旁骛，把办公室之外的所有个人和家庭事务统统抛开。

(16)、无论发生什么糟糕的事，它会给你力量，让你知道生活除了柴米油盐鸡毛蒜皮，还有希望，还有闪闪发光。

(17)、哪些活动能够提升多巴胺水平，克服悲伤和抑郁呢？

(18)、总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/王慧 制作/唐明涛

(19)、不到万不得已，尽量少开口求人。开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮，如果答案是否定的，那就自己再想其他办法吧。

(20)、“多思”就是把知识要点思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。

2、21天养成一个好习惯

(1)、记得有这么一句话：“人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。”

(2)、●富人关心自己的身体状况：76%的富人每星期至少有4天会花20～30分钟做有氧运动，比如跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。跑步、慢跑或健走并不花钱，任何人都可以效仿。75%的富人不去快餐餐厅吃饭。快餐是不健康食品，容易引起肥胖等健康问题。

(3)、除了善思，还应该好问。而好问来自于怀疑精神，就像德国文学家君特格拉斯在阐释“启蒙”一词时所说：要使大家习惯于“思考已经思考过的东西，直到怀疑还是确信无疑”。

(4)、可以列一下，你有多少好习惯，有多少坏习惯，打算从哪个开始改变？

(5)、如此这样，让人们陷入一个“看短视频——心情浮躁——不愿意看书——心情更浮躁——更沉迷于短视频”的恶性循环。

(6)、●富人相信诚实就是好的策略：85%的富人坚持说真话，从不撒谎。做一个诚实的人才能得到别人的信任，而信任是成功和稳固的人际关系的基础。

(7)、⒎有自护意识 ⒏不做危险动作 ⒐离家离校要向家长或老师打招呼

(8)、另外一个班，上课的前五分钟是认真的，安静的，五分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经教师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。

(9)、从体态到肤色，从饮食到锻炼，打造出适合你的气场，落落大方。生活中注重保养，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温温的牛奶。

(10)、2锻炼身体的习惯，生命在于运动，运动有益身心健康。笔者还是倡倒大家适量运动。

(11)、日常习惯在我们每天的日常行为、思想、选择或决定当中占有40%的比例。

(12)、每个习惯都有其形成的来源，都会产生后果。习惯是富有或贫穷、快乐或悲伤、压力大小、人际关系优劣、身体状况好坏的根源。习惯影响我们的生活，我们却浑然不觉。

(13)、普通习惯各自行事，不会互相影响，与那些更为复杂的核心习惯相比，更容易养成，也更容易改变。

(14)、周末坚持花1个小时跟朋友见个面，吃个饭或者聊聊天，心情保鲜。

(15)、简介：非精品，不文摘，不能错过的精神大餐!百万读者掌中的爱选择！！

(16)、“我不知道人生究竟是什么，但我就是想要更好的人生！”—盖普

(17)、培养积极的心态：许多研究表明，培养积极向上的乐观心态会让人们更快乐，并且更容易在学校、运动和职场上取得成功。怎样才能培养积极的心态呢？不妨在新的一天开始时花5分钟做一次冥想。冥想帮助我们降低压力，修复压力引起的精神损害。进行冥想时，大脑会释放健康的神经化学物质，比如血清素、多巴胺和内啡肽。是否听着有些耳熟？这些化学物质会引发积极情绪，并且产生愉快和快乐的感觉。在冥想时，血压会下降，副交感神经系统受到激活，对我们的消化功能进行调节。每天做5～20分钟的冥想效果会比较明显。具体该怎样做呢？冥想的种类很多，我们应该尽量选择做起来比较简单方便的。

(18)、不要放弃自己的兴趣和爱好，这是上天赐予女人的礼物。这份兴趣爱好会让你的心平静欢喜，让你有更多志同道合的朋友。

(19)、“整理”二字既是一种日常习惯，更是一种生活态度。

(20)、很多人之所以走在人生的快车道，并不是说他们天赋异禀，也不是说他们万分勤劳，而是他们懂得及时反思，将过往的东西变成将来道路的台阶和依仗。

3、兴趣爱好有哪些

(1)、以学为先。在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。随处学习。善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。讲究条理。将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，避免用时东翻西找。每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一曝十寒。学会阅读。学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。合理安排。该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。

(2)、不可否认，短视频有它的便利性和直观性，然而也有它的局限性和仓促性。生活既需要快节奏，也需要慢步调；既需要动状态，也需要静心境。

(3)、6坚持养生:饮食清淡，少有少盐，多喝水，能排毒；女人多食大枣，能补血！男人少吸烟，少饮酒！家人保持好心情也是好的养生！

(4)、生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。有时间有条件的，可以去健身房，这是科学有效的方法；没有条件的，可以在小区楼下跑跑步，可以在房间里跳跳操；另外，上下班骑车或是步行也是不错的选择。

(5)、2坚持锻炼身体:早上晨跑，呼吸新鲜空气，释放心情。精气神倍增，让自己一天工作充满热情！饭后百步走，要坚持广场休闲娱乐，或是跳操，或是健步走，选择适合自己方式！

(6)、4坚持忘掉“人脉”两字，是你的不用追，不是你的追也追不来！做个有价值被人需要的人，所有人都是你的人脉！

(7)、6坚持说话有礼貌习惯，说话不吐脏字！做个有素质，有教养的人！

(8)、“运动”虽然和“健康”不能直接划等号，然而“不运动”和“不健康”无疑就是一对肩并肩、脚跟脚的词语。

(9)、总而言之，一个人培养好习惯是必不可少的。有了好习惯，我们能活得更加精彩纷呈。

(10)、9坚持出门办事带好随身物品:手机，湿巾，身份证……避免慌乱！

(11)、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

(12)、7举止言谈文明礼貌的习惯，言行举止不仅代表一个人的素养，有时候更是一个团队、企业，甚至国家形象的体现。

(13)、当我懒得去做某件事的时候，便催促自己“现在就去做”。

(14)、睡觉之前，把第二天要穿的衣服叠好，放在床头。

(15)、一日之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

(16)、按时锻炼。我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

(17)、越来越多人表现出这样的“专注力缺失”的弊病。

(18)、三餐定时定量。做到不暴饮暴食，饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶午餐在11∶30~13∶晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

(19)、前几天听朋友TT懊恼了一句：“看短视频多了，现在连看一部电影的耐心都没有了，更别说阅读一本书了。”

(20)、带着孩子读书写字，用书籍滋养自己的内心，不管看书多少，但是每天都会坚持拿出书本。

4、好习惯手抄报

(1)、教育重要的不是教知识，而是培养习惯。导致孩子不能专注学习的触发点尽管多样，但有一点都是普遍的，那就是孩子在成长的关键时期，家长、教师的教育没有及时跟上。

(2)、富人的某些习惯性行为引领他们走上了通往成功的道路，这些行为是什么？

(3)、晚上9点禁食，晚上10点30分禁水，以免起夜次数太多，晚上喝水还容易引起眼睛浮肿，人看起来状态不佳。

(4)、每天睡觉泡脚10分钟，拿着毛巾盖着腿，睡眠很好又养生。

(5)、5坚持送礼习惯，礼多人不怪。朋友邀请带礼物，出差给同事朋友带礼物，小恩小惠，定会让你的人缘越来越好！

(6)、防晒，一年四季，无论冬夏，晴天雨天，防晒霜像乳液一样每天涂抹，20年从未间断，实践证明，防晒的好处不仅仅是防止晒黑，还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结，防晒就是预防光老化。

(7)、●富人相信坚持能够带来好运气：92%的富人相信，只要对自己热爱的事物不懈追求，便能为自己创造好运气。他们总是孜孜不倦，百折不挠地追求梦想和目标。为了实现自己的梦想，成为富人，他们平均耗费的时间是12年。

(8)、坚持30天不逛街，少买衣服，精简物欲，把钱都花在刀刃上。

(9)、一定要与时俱进——教师的专业化成长，就是要与时俱进，终身学习。

(10)、富人擅长沟通，因此得以建立稳固而长久的人际关系。在研究过程中，我总结了他们使用的部分沟通策略：

(11)、身体健康，是不起眼的感触，但也是重要的品质。对于一个牙疼的病人来说，大的幸福往往就是不牙疼；对于一个双腿残疾的人来说，大的幸福往往就是奔跑起来。

(12)、教师与学生家长沟通，能更快捷地了解他们在家的表现。成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成；而学习困难的学生则无论是家长盯、请家教，都不能让他们认真地、安静地做事情。所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。

(13)、⒎不随地吐痰 ⒏不乱扔垃圾 ⒐随手整理好用具和衣物

(14)、我们的大部分习惯都源自父母，这些习惯是“世袭”的，也就是说，会从上一代人身上传到下一代人身上。

(15)、虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，在争论碰撞中得到启悟，不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。

(16)、⒈经常去书店和图书馆 ⒉手不释卷 ⒊专心致志

(17)、生活不止柴米油盐，更需要抽时间和精力来提升自我，不断优于过去的自己。

(18)、我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。

(19)、家里所有人的生日，都精心准备礼物，不一定花钱买，但是人人都有份。

(20)、因为经常用电脑和手机，所以很注重保湿和护肤的，用洗脸巾擦脸。

5、

(1)、有多少人，有定时反思自我的生活习惯？或是每天反思一次？或是每月反思一次？甚至是每年反思一次？

(2)、这样的一位美国五六十年代的女人，完全把自己的生活过成了一幅画，赏心悦目!

(3)、2014年，她暂别央视赴美国南加州大学留学，解决心中疑惑。没有局限于已有的光环和地位，而是，打破舒适区去追求一个不确定的未来。

(4)、有的习惯是核心习惯。在前文中曾经提到，核心习惯是独特的习惯，因为它们会影响普通习惯。核心习惯可能导致普通习惯发生连锁反应。在所有习惯中，它们是有力量的，但是更难养成，也更难改变。

(5)、8坚持陪伴家人:家是爱的港湾，是累了能休息的栖息地，烦了能诉说的倾诉地！是幸福的源泉，无论工作再忙抽空回家陪陪父母！

(6)、简介：弘扬国学，普及易学。易经是华夏智慧与文化的结晶，被誉为“群经之首，”古人用它来预测未来，决策大事，关注《易经文化学》，学习易经，把易经文化有效运用在生活中，用一切遵循宇宙自然规律来实现幸福人生、达到自然和谐！

(7)、还记得一首儿歌：人有两个宝，双手和大脑，双手会劳动，大脑会思考。这虽不多，但道理却不浅。优秀生之所以优秀，是因为他们关于运用大脑这个宝贝去不断思考，而不是单纯地记忆，要知道我们的大脑不是知识的仓库，而是一个知识的加工厂。文史学得好的同学，不是因为他的记忆力好，而是因为他善于思考。

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