体重下一百了怎么发朋友圈【119句文案】

一、终于下100斤发朋友圈

1、鬼知道汤里有多少盐分和热量啊！

2、超模MirandaKerr就是瑜伽的狂热分子，

3、以下是更多瘦身营小伙伴的反馈和瘦身情况，供大家参考：

4、0胖不是我的本意，是肚子发了脾气。

5、从1月18日到3月11日，50多天，她已经从121斤减到106斤。

6、每周，只允许自己休息一天，

7、不到一个月已经健康瘦了8斤，从118斤到110斤；还带领老公也跟着瘦了7斤。她的总结也做得好，分享给大家！

8、而小伙伴微微努力，持续的微微努力，看似不快，时间一长，就是快了。她的体重是稳步的下来，很少有反复，可以看出她的心态是很平稳的，这是一种健康的减肥速度和心态。

9、2月19日晚11点20分左右，在新渔东路安龙路上，一辆正在行驶的黑色玛莎拉蒂突然偏离直行道路，失控一般撞向了对向停在路边等候的一辆白色轿车。更让人不解的是，黑色玛莎拉蒂撞击白色轿车后，依然没有停止，而是继续向前行驶，推着白色轿车又向前行驶了几米。

10、她叫jini，来自韩国，

11、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。

12、更雪上加霜的是，恋爱了三年的男友在这时候劈腿了，劈腿对象竟然还是尹珍的同班同学……

13、解气的是，当时劈腿的渣男前男友看到瘦下来的尹珍，又厚着脸皮跑来求复合。不停打感情牌，说自己知道错了，爱的还是她……

14、晒风格：每个人在朋友圈都要展现出自己独有的风格来，不管是乖乖女，女强人还是其它什么的，总之朋友圈一定要有自己的风格。晒品牌：也就是你产品的独特卖点，也就是能打动客户的功能晒反馈：自己说的十句好，还不如客户的一句来的有用，客户见证是促成交有利的手段晒咨询：这个可以适当的放一些出来，增加你的可信性，让客户觉得你确实是有在销售产品的晒代理：当你做大了之后，一定要不时的晒代理的成绩，这样才能吸引更多的人来做你代理晒授权书：展示你的实力，增加信任。这样不管是对零售还是招代理都有很大的促进作用。

15、接下来小伙伴继续接受孕期的饮食指导，整个孕期体重增加会建议控制在20斤左右，妈妈和宝宝都会比较健康。

16、减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率(我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下)，然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。

17、今天我就想跟大家分享下她的故事吧，真的是特别戏剧又很励志。

18、高三毕业生，高考完，6月15日来减肥，到现在，还不到20天，已经减了10斤。接下来可以迈着更轻盈的脚步走出更精彩的人生。

19、她戒掉了爱的炸鸡蛋糕等一切高热量的食物，改吃高蛋白食物和蔬菜，不喝饮料，少吃多餐。

20、从来没想过自己也会需要减肥！

二、体重下一百了怎么发朋友圈

1、脚踝转起来，40s

2、jini的减肥很成功，

3、在医院抽完血后，这名女司机再次大哭起来，只是这一次，她不再哭喊说自己没有喝酒了，而是担心受到惩罚。

4、提醒减肥中的人注意这个问题

5、每天的摄入量请吃够你的基础代谢率或者至少要在80%以上，一味的少吃变成节食的话那就是得不偿失了。

6、坚持了一年，颇有成效，

7、她说：越是艰难的时候，越要坚持，如果想要快速的瘦，那么你很有可能就会气馁，会想放弃。

8、以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。注意！一定要注意！隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。

9、往日穿着很紧的上衣，不知为什么现在挺合身。我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。每次面对美食，我都告诫自己：吃多了会死。但事实证明，我真的不怕死。早上起来照全身镜，我怀疑我得到了一面魔镜，还是我把服装店里那种显瘦的镜子搬回家了啊，为什么感觉我苗条了呢?骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。

10、分享你今天发生的事，或者是你的心情，或是分享你今天听到的一首歌，都可以，毕竟是你的朋友圈

11、我们瘦身营的费用真的是减肥界良心白菜价。不仅能瘦下来，方法学会了，习惯养成了，还能持续瘦。还能影响家人健康饮食和生活。你几乎找不到有这样性价比的瘦身营，更应该说你几乎找不到这样性价比的产品或服务。

12、0我承认，我整过容，我的肚子是隆的，双下巴是割的，腿部还填充过脂肪。

13、83期&85期的小伙伴N开心的跟我分享，她瘦了14斤，从125斤瘦到111斤，瘦到大学时体重。健康饮食，穿着自信了，恭喜小伙伴！

14、她终于达成了第二阶段的目标，

15、吃的那叫一个high，

16、没事别瞎挑战，之前老是常规跳，跳腻歪了，自己跟着keep高抬腿跳绳，把我手抽的红一道子，白一道子的，钢丝绳抽的生疼！

17、一般用广谱驱虫药，伊维菌素根据猪大小一年注射两次就可以。

18、后，再放一张我的腰，鼓励一下大家，跳绳真的可以瘦下来！

19、掌控科学饮食，就掌控了自己的饮食和身材。

20、89期小伙伴柚子，已经瘦到100斤以下了，21天已经从106斤减到4斤，减了2斤。恭喜小伙伴！

三、100斤怎么发朋友圈

1、当身体逐渐适应，尹珍选择用上下半身交替重量训练+有氧运动来制定每周计划。比如一三五上下肢交替训练，二四六做有氧运动。周日休息一天，只练一练瑜伽拉抻。

2、她本来期待减下10斤，后面越减越有信心，到现在已经减了20斤。

3、小伙伴参加的是去年3月份的第9期瘦身营，当时瘦了6斤。一年过去了，不但没有反弹，还持续瘦了20斤，一共瘦了26斤，从119斤到93斤。现在连腹肌马甲线都有，性感的小蛮腰让人羡慕。为小伙伴点赞！这也是科学健康饮食配合适当运动力量！时光不会辜负每一个平静努力的人！

4、小伙伴参加一期瘦身营瘦了6斤，按照我们瘦身营的饮食方式，又继续瘦，已经回到了10年前的体重。真棒！这是科学健康饮食配合适当运动的力量！

5、不过还是要谢谢你，让我知道，

6、Jini还把自己的减肥经历放到了网络上，希望能够提醒和帮助更多还在被肥胖困扰的姑娘们。

7、减肥就是要饿的效果小。

8、“我也把你的这些理念传达给身边有需要的朋友”。

9、这和减肥又有何关系？刷牙后往往会打消吃东西的念头，还可以减低食欲，可以防止想吃下午茶或消夜的欲望，减少不必要的饮食，对减肥瘦身亦有正面影响。

10、国内的生活不像国外，至亲在身边，朋友也在身边，张燕渐渐的感受到了这个世界对胖子的恶意。

11、发完这条信息，尹珍拉黑了前男友。她也终于可以把当时贴在床头的那句话撕下来，连着跟他的种种一起扔进了垃圾桶。

12、更讽刺的是，前男友见到华丽蜕变的jini之后，又声泪俱下的打感情牌，直言自己爱的还是她，希望能再给他一个机会。

13、“选择了我就会全力以赴！”

14、减肥尚未成功，同志仍需发奋。

15、这也是我瘦身营小伙伴里的一个记录，一个月瘦5斤，从170斤到15斤。

16、恭喜小伙伴G健康瘦下60斤！

17、真的要重视运动前的热身！特别是小腿和足部！

18、▲每次踩单车机都会汗流浃背

19、“你跟我到派出所去一趟。”

20、小伙伴跟我分享说她老公已经瘦20斤了。她老公是参加93期瘦身营，2个多月，已经瘦20斤，相当棒！

四、下一百斤后我发朋友圈说说

1、jini的减肥故事激励了很多人，

2、小伙伴分享说已经瘦了20斤，现在的腿是又细又美。

3、你可以去健身房进行系统的力量训练，也可以选择跟着健身视频或者软件同步运动，也许开始动作不规范，但是请一定慢慢开始学习，慢慢摸索，就像你减肥的初衷开始，调整饮食一样，这都是一个学习的过程。

4、而这时，她的观念也改变了。如果说以前自己减肥的动力只是想让前任后悔莫及；现在的她却真真实实是为了自己而努力，

5、瘦下来，可以买更多好看的衣服，世界更精彩。

6、但是减肥初期不能摄入酒精

7、接下来，慢慢瘦，也会轻松到达96斤。

8、▲一顿饭只吃手掌大小的量

9、小伙伴之前的各项身体数据几乎都是红的，健康瘦下19斤后，今天告诉我红的指标都没有了，腰围也小了16厘米。

10、减肥达人同款138元高级运动护膝一只

11、小伙伴瘦的比自己预期的多。

12、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

13、小伙伴跟我分享了她的好消息，2个多月，已经瘦了20斤。她说：这是我有史以来减重效果好的一次，谢谢您的指导！

14、她会抓住一切间隙，哪怕只有10分钟。

15、执子之手，一起健康。真好！

16、当时并没有觉多么不好，直到被老公说成了胖企鹅！他每次都自己出去和同事聚餐，我真是超受打击！老娘这么胖，还不是因为你！

17、宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。

18、高三毕业生，高考完，参加瘦身营，到现在，一个月，已经减了15斤，从172斤减到157斤。接下来可以迈着更轻盈的脚步走出更精彩的人生。

19、当天晚上10时许，青浦警方找到了这名女子，其因涉嫌酒驾，被记12分，并暂扣驾驶证6个月，罚款1500元。

20、骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。

五、90斤发朋友圈

1、她努力保持身材，让自己变得更好，时隔两年，她再次出现在朋友圈的时候，她的同学完全没将她认出来：天呐，这还是以前那个胖乎乎的jini吗？

2、聪明的人都在抓住冬天减肥的黄金期。

3、一个小伙伴跟我说，去年用我的方法，体重从158斤减到137斤，瘦了21斤。他没有参加我的瘦身营，经常看我的文章，看我的朋友圈。

4、作息规律，早晨起来跑步，

5、所以她的形象就只是小胖子

6、0低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。

7、偏偏体重有足足200斤

8、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

9、一般六个月一次。就可以。

10、就连皮肤松弛和褶皱的现象都比别人轻，

11、按照上面的食谱，我们的午餐可以开始适当调整，如果你有时间，可以开始做适合自己的减脂餐，减脂餐公式就是优质蛋白+粗粮碳水+维生素，适当增加蛋白质的摄入，减少碳水(每餐以你的拳头大小)。

12、当然，这个还没结束，她还要继续瘦。祝福她瘦的更多。

13、恭喜小伙伴体重瘦到60公斤以下，从134斤到14斤，瘦了将近15斤，体重回到了十几年前。真是太棒了！

14、小伙伴5月份来减肥，希望在孕期前能回到正常体重。《中国居民膳食指南》对于备孕的第一条建议就是把体重调整到适宜水平。

15、年卡瘦身营小伙伴C从6月份到现在，体重从12斤减到16斤，减了20多斤。减肥高手都是长期主义者，做时间的朋友，时间会给你惊喜。恭喜小伙伴！

16、给张燕做完体测后，李丽认为张燕需要减105斤左右，115斤是，至少要认真坚持4个90天。中间会出现一些身体适应过程，李丽承诺会一直帮助她。

17、做好饮食控制后，接下来就要靠大大量运动减脂啦！刚开始体能跟不上，她就用快步走、爬楼梯的方式增加运动量。

18、科学减肥，养成好习惯，少花钱，少走弯路。

19、所以练好身材才是关键！

20、睡前在床上做这5组瑜伽的拉伸动作，

六、终于下100斤发朋友圈

1、小伙伴说：感觉我现在就是喝水瘦的。我现在习惯每天至少喝2000ml以上，不然整个人就不舒服。每天三餐吃的也不少，体重已经从参加瘦身营时的降到现在的5了。期待早日瘦回2位数。

2、减肥高手都是长期主义者！

3、减肥高手都是长期主义者

4、“抬腿仰卧起坐”瘦腹部

5、报年卡瘦身营时，她说想瘦到100斤，问我难度是属于高难度、中难度还是低难度，我说属于中低难度。她说那来一点挑战的，把目标调整为96斤。

6、终于用我的X斤肥肉，换来你的目瞪口呆。

7、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

8、第25期的小伙伴M，因为之前的几次减肥失败，给她留下了阴影，瘦身营开始前一点信心都没有，担心又失败。现在三周过去了，她已经轻松健康的瘦了9斤(从16斤到16斤)，体型都已经发生了很大变化，现在也是对减肥越来越有信心。

9、小伙伴每天的总结也是认真，为这样认真的人点赞！

10、春节过后，年卡瘦身营已经有三个小伙伴瘦超过15斤。其中一个从147斤到130斤；第二个从19斤到120斤；第三个就是这个小伙伴，从117斤到102斤。

11、刚开始，小伙伴说自己怎么也瘦不下来，还经常跑步。

12、酒驾是严重的违法行为，必须抓到你！为交警蜀黍点亮小花花！

13、第73期瘦身营刚结束，小伙伴Cindy28天瘦了6斤，从16斤到146斤。希望她继续加油，瘦到自己想要的目标。

14、“你都不照照镜子看看自己吗？”

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16、她在INS上每日解答粉丝的各种减肥问题，分享自己的食谱及健身经验。同时还参加了很多线下活动。

17、减肥，饮食第运动是辅助。两者相结合，效果会更好。

18、72期的小伙伴G，从106斤到8斤，瘦了7斤多，体脂率从30%到25%点多，内脏脂肪从6到

19、小伙伴坚持了一段时间，已经减肥瘦身17斤多，恭喜她进入6字头的体重。

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