可能是自己不够好说说【119句文案】

一、可能是自己不够好

1、今年夏天我们都拿着硕士学位毕业了，可兴奋没有超过24小时，因为那时我们都没有工作。为了留住在美的合法身份，我们必须在一年之内找到公司愿意赞助我们工作签证。其中难度和变数很大，于是大部分留学生都毕业打包走人。她好的朋友也是坚强“留守”大军中的一员，早我们一年毕业，算是过来人，跟她说，“去学点什么吧，早知道自己要焦虑一年，还不如学点什么”。听上去很对。

2、有些人觉得自己不够好，于是不敢过多地暴露自己，别人觉得他们高冷。

3、但事实是，每个人都会犯错，却不是所有人都会纠结于它们，要怎么做其实都取决于态度，如果你在工作上一搞砸什么就认为自己是世界上笨手笨脚的人，那接下来的好几天(甚至好几个礼拜、几个月)你肯定都会带着这样的想法与情绪；相反的，有自信的人会将错误视为一次学习的机会，并记住在下次表现的更好，所以下回你又做错什么事时，试着给自己一点喘息的空间吧。

4、后，我有了一个计划，一个此前从未想过的事，一条少有人走的路。

5、这样一种心态上的不对等，就会引发很多问题。

6、这是一个仁者见仁智者见智的事，有的人会看重脾气性格，有的人会关注外貌和经济状况，还有的人会在乎三观是否一致。

7、“钢铁先生”，昱禹。

8、人们思考方式中总有些根深蒂固的盲点，这会阻碍我们正确认知外界。学会识别核心信念，建立一个健康开放的信念体系。

9、主义的人就是这种思维模式，主义的大特征不是追求，而是要求自己必须做到。这就像学霸要求自己必须考100分，考99分就好像自己堕落了一样。这看起来有点匪夷所思，其实是因为不了解，他们之所以如此是因为把目标和标准等同起来的缘故。

10、但在这里就不一一列举了。

11、“不犯错小姐”，怡琪。

12、我带孩子，但工作依旧出色，

13、自信的人，并不是因为他们没有缺点才自信，而是觉得自己虽然也有这样或那样的不足，但自己同样也有很多闪亮的地方，他们相信自己会越来越好。

14、那如果我做不到，是不是我有问题呢？

15、这块透镜还被我们当作过滤器：我们通过它去收集与我们原本的信念相匹配的证据，而忽视那些与信念相反的事实。

16、他们会从过去的错误中学习而非纠结其中

17、我们总是能不间断地听到自己脑海里的声音，也会习以为常地认为这些想法都是正确的认知，却很难意识到这是自己看待世界的固定范式。

18、他们会花时间独处而且享受这种感受

19、他们不怕说出自己的想法

20、所谓理想自我，就是头脑中期望自我，这个自我在各方面都是理想化的、闪闪发光的。所谓现实自我，就是我们在现实生活中真实的样子，这个自我常常是不的，有这样或那样的缺点和不足。

二、可能是自己不够好说说

1、他觉得，如果我需要某人，

2、然后我在一旁很认真地点头说是啊。

3、过分关注自我、反省过度。一个人过分的关注自我，也有内心追求的心理倾向，总觉得某些方面不够好，就想一味的去改变，从而形成恶性循环。其实要调整这个方面也并不难，只需要把自己的注意力指向外面，或指向自己的优点和特长，并发挥出自己的特长，就可以激发出自己的潜能，从而成为真正的自己！

4、她有一份稳定的工作，父母都是公务员，经济条件不错，从来都不需要为家中的生计去烦恼。她的很多同龄朋友也都羡慕她优渥的薪水。

5、读什么书也好，学什么课程也好，你觉得自己本来可以多读一点，或者想要多读一点，这些其实都是小我的惯性。“进取心”本身就是不清不楚，很暧昧的，它里面有可能是爱，也有可能是小我。

6、我们有个学员，老公的弟弟结婚了，借了一笔钱，她一直耿耿于怀，想着弟弟终究不是自家人，要求老公年后就把钱给要回来，她老公碍于兄弟情不愿意这么催着要，又烦她说这个事，所以就天天在公司待着，回来也不想和她多说话。

7、但这两者的底色是一样的。

8、是的，她的确是“病”了，

9、这些人有一个共同点，就是：

10、本文已获实用心理学(ID：watchgold)授权发布，简介：实用的心理学知识，每天学一点，让你懂得自己，懂他人心理，生活回归快乐幸福。还有心理老师在线解答心理问题哦。

11、监制看完彩蛋时，第一个问题是：“所以女生喜欢男生？我完全没有看出来。”

12、内心坦然的人，并不是因为现实的自己多好多，而是因为他们懂得接纳自己不的一部分。缺憾是生活的一部分，你并不需要解决所有的问题，你只需要解决那些少数对你重要的问题就可以了。

13、下面，让我们一起看看书中的几个例子：

14、所有的成功，对她来说都只是暂缓内心焦虑的“麻醉剂”——既不能转化为“自我肯定”，也无法提升“自我价值”....

15、举例来说，一个婴儿生活在一个只要他一哭就会有人把他抱起来、抚慰他，试着让他感到更舒服的家庭里，那么这个婴儿对外界会逐渐发展出一系列的期待，包括自己是否处在一个美好的世界、自己的需求是否能得到满足、人们是不是都和蔼友善等等。

16、“我”时常在想，如果此生达不到某种高度，是因为天赋或运气，ok，那我没话说，这个我是可以接受的，但是！如果我只是单纯地因为不够努力，才无法成功，那这一点，我是无论如何都无法接受的。

17、很显然，在感情中，自我总是处于收缩状态的人，或者简化点说，总是感觉自卑的人会走的更辛苦一些。

18、你总觉得自己不够好，却说不出个所以然，而根本原因在于：潜意识里极度想保护自己的自尊心，却又带着僵固型思维模式。也就是说，你本想保护自尊心，却将自尊心又建立在静止和固化的自我形象，而不是动态发展的自我形象。

19、时间久了，两个人的相处状态就变得压抑和沉默，虽然表面上不满和冲突少了，但是活力也消失了，两个人变得越来越不快乐，这也是一种很可怕的状态。

20、没有人能长期地承受这种没有自我的状态，所以有的人干脆不去追求自己真正喜欢的人，相反，他们会选择和自己不那么喜欢但也不讨厌的人在一起。

三、可能真的是我不够好

1、一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算，但是我很真。

2、然而，真实情况是，伤害我们自尊心的不是他人的评价，而是我们自己固定化思维模式，想要摆脱别人评价对我们的负面影响，好的方法就是转变自己的思维模式为“成长型思维模式”。

3、“没有，没有，真没有你说的那么好！”

4、其实，就像杨绛先生所说的：人生不会有单纯的快乐，生活总是夹杂着烦恼和忧愁。人和人表面上看起来千差万别，但是在感受的层面上，其实并没有太大的不同，你的烦恼和忧愁别人一样也不会少。

5、幸运的是，身边的家人没有judge(评判)我。他们没有说“你简直浪费时间，你太没有用了，你再这么下去就没有前途了，也没有人要你了，你太对不起你父母了”。试想，若是在国内，我会承受多少无端的压力呢？

6、然而，人是社会性动物，没有谁是真的不需要别人的，这位“钢铁先生”当然也不例外，他也有在乎的人，事实上他就很在乎他的太太。

7、自己需要对自己的情况有所了解，有些可以坚持，有些可以接受。不过，好说不好做。具体事情还是可以具体分析的。

8、在评论区发表评论关于(你是一个总觉得自己不够好的人吗？)为主题的留言，要求写得走心哦。

9、在我做心理咨询的过程中发现：很多人一聊到自己的缺点时，好像在看自己的时候自带显微镜，越是关注这些缺点，就越是会把自己那些原本微不足道的缺点无限放大，然后进行无休止的自我批判。这方面女性表现更为明显！

10、你说，这不就是现代版的“盔甲骑士”吗？

11、自卑的人，内心经常有一个严厉的批评家，也就是说当我们在做一件事的时候，这个内心的批评家就会不断的从负面的角度来挑自己的毛病，这样我们就看不到自己的优点和长处。

12、恐惧在“努力＋精进”的幌子下，支配了你多少年？

13、这种心理现象是广泛存在的。

14、可能是我没那么重要也许是这样都怪我不够好

15、但是，在经历了这一切之后，

16、既然他那么肯定的分手了你就应该想到他这样做也是有他的原因他的理由并不能片面的说爱与不爱了也许他爱你才跟你分开也许是爱的太累不得不分开或者是有别的喜欢的人他哭并他不代表伤心也许是种眷恋或者是愧疚既然都走到这一步了结局注定分手了就不要去追究那么多也不要去想那么多这样只能让你自己更痛苦留住美好的回忆就可以了其他的让时间来抚平你的伤口也许会留下疤痕但时间就了已然不会再痛了希望你快乐！会有更懂得爱你的人在等你。

17、这就是我，的自己。

18、这样的认知偏差，就是关注错觉。

19、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

20、有些人觉得自己不够好，于是不敢往前走多一步，别人觉得他们没有勇气。

四、如果你觉得自己不够好

1、请你听听“我”的故事——

2、与别人比较的好处是，可以让我们了解到自己和别人的不同，同时认识到自己还有哪些更大的提升空间。但是过度的比较只会让你陷入困境，因为它会打乱你自己的生活节奏。

3、按照目前社会的标准和期待，我处在一个多么fuckedup的状态啊。偶尔，想要融入社会标准的冲动也会袭击我。按理说，我应该每天处在矛盾、焦虑和惶惶不可终日中。但我没有。

4、而病因，正是身边人们的“应该”。

5、和这种类型的人在一起的时候，你会发现他们敏感和脆弱。当你心情不好，或者生气发火的时候，会发现他们根本承受不住你的攻击性。

6、一个半月前，站在美国中西部一个富裕社区的寿司餐厅的前台，脑子突然蹦出“Whatthefuckareyoudoinghere?!"(你TM的在这里干嘛呢)。一股巨大的恐惧带着脆弱和羞愧向我袭来：你花那么多钱和时间来美国读书就是为了来餐厅服务的？

7、可是，“她自己对生活的感受”和“身边的人对她的羡慕”，两者却有大的落差。

8、所以我们知道，在被冷落的时候我们有失落、紧张、焦虑的情绪都是正常的，这都是因为对伴侣的归属需要没有得到满足，所以在他对你变得冷淡的时候，首先要有足够的心理建设，避免因为情绪变动做出一些比较过激的事情。

9、编剧/王泽鹏监制/佩佩

10、所以，有问题并不可怕，即便你有这样或那样的问题，即便这些问题你一辈子也摆脱不了，也不妨碍你成为一个优秀的人，一个有价值的人。

11、那么，怎么才算找对人呢？

12、(蘑菇心理第552天)

13、你的存在，就是无可替代的价值。

14、以上建议妥否，请赐教，可讨论。

15、如果以上情况都没有，也可能是自己对自己的要求过高。身边有一些主义者。做事情的时候，需要尽善尽美。如果一点小问题出现了，整个工作都需要重做，或者做很大的调整。他们自律性很强，有时这种严格的要求会表现在对自己的工作、亲人、朋友身上。有的时候，他们的严格令工作高质量完成。有时，可能会到一种吹毛求疵的过程。

16、那我做什么不是逃避内心？以为静坐、瑜伽、冥想、写作等灵修的法门就不是一种逃避内心？

17、那么，我们，也许正是“冒牌者现象(ImpostorSyndrome)”的典型。

18、“没有没有，其实没有你说得那么好！”

19、你看，雅文，就像是一个女王。

20、这个人或许是我，或许也是你。

五、可能是自己不够好吧

1、你读到的只是冰山一角，读经典老文章，发送m或者点下面的菜单。有感悟想和大家分享请给邮箱nlsh88@1com投稿吧。

2、刚搬到堂哥家时，我每天睡到12点。虽然有时会慌张，我还是要让自己睡饱为止。因为过去的一年很辛苦。那是研究生第二年，一周20小时的实习，同时修五门课，后期还做家教，同时焦灼地找工作，剩下的时间陷在感情的漩涡。

3、只要她这么一直努力下去，她就安全了，既不会被人“发现”，也能维持那个的“假我”了！

4、所以，我才决定不去依赖别人，

5、自我价值感低的人往往和ta的成长经历有关。在一个经常被比较、被否定的家庭环境中长大的人，ta对待自己的看法，更多是复制了幼年时期父母对自己的看法，会不自觉的认为：我是不够好的。

6、结合自身的经历谈谈你的体验吧。

7、这里的认识自己，是认识和了解自己的心理模式。心理模式是一个人在漫长的成长过程中形成的，是通过无意识的方式影响我们生活的方方面面。如果我们不能觉察它，意识不到它的存在，它就会作为我们的潜意识一直影响我们。

8、有自信的人知道自己喜欢什么，因为他们曾经尝试过许多不同的事物，新料理、新工作、旅行，这些都为他们更增添信心。如果是个有自信的人，你会发现当你问他们要什么时，他们总是能给你明确的答案，而这样的能力其实是伴随着经验而成，所以记得让自己多去体验不同事物，很快的你就会知道自己喜欢什么、渴望什么样的人生、也能带着自信往那些目标走去。

9、事实真的如此吗？如果你去和一个你认为很优秀的人聊天，深入的沟通，就会发现对方也并不觉得自己多，甚至ta也总是为自己的种种不足而感到焦虑。

10、其次，学会表达感受而不是情绪

11、我们的核心信念是我们看待和解释生活体验的透镜，但这并不意味着世界就是我们透过墨镜所看到的那样；反之，是过去的经历使我们发展出一套特定的信念，而这些信念正在塑造我们看待世界的方式。

12、只是一种评价标准，是我们内心渴望体验的一种投射，我们可以去追求，但要明白不是生活的常态，真正的只存在于我们头脑的想象中。

13、识别核心信念的一种简单方法是使用认知疗法的基本工具——想法记录(ThoughtRecord)。我们建议在一张纸上或在excel文件中列出3列，分别标记为A、B、C，然后连续30天记录会触发你负面情绪的事件。

14、“树顶”是生活事件发生的地方，而连结“树顶”的“树枝”的便是我们对这些经历的想法。我们对日常事件的想法绝不会是随机的，而是与我们更深层的核心信念息息相关。

15、你是一个总觉得自己不够好的人吗？

16、在面对别人的夸奖时，会急忙否认：

17、一旦我们了解了它的存在，知道当我们总是觉得自己不够好的时候，不是自己真的不好，而是我们固有的心理模式扭曲了我们的感知，是一种心理上的错觉时，就有可能改变这种扭曲的心理模式，用一种更全面、更成熟的心态来看待自己。

18、我同意三楼的,如果对他有感觉不仅仅是有感觉,他个人品质好点思想上进点,没有什么不可能被创造.其它的需要自己去权衡,你觉得你能接受,就接受,自己是关键的,人学得淡定点,外界的压力终会消失的.

19、哭是女孩子的通病，当然这是自然现象，不是病态。但是每当你因为某件事情受到委屈的情况下你有没有尝试过去解释这件事情，让人(这里暂时只指你的父母)了解这件事情背后的真正缘由，相信你没有(因为你只顾着哭了)。女孩子要学会保护自己，不论面对的是谁。就算是你父母，也不可以不听你的解释而随便对你破口大骂(也许用词比较夸张)。往后再遇到这类事情，不管是父母或者朋友，你应该坚强一点，要有勇气去解释，只是解释，要讲出道理，不是争吵(否则会影响感情的)。这样，遇到再大的问题也可以解决，你也不用再流那么多无畏的眼泪了。女孩子经常哭也会老的！！拿出你都意志，做一个坚强乐观的女孩子！！

20、有的人明明颜值很高，追求自己的人也很很多，但她们在关系中却总是很不自信，觉得没有人会爱上真实的自己。有的人学历也很高，工作也不错，但总觉得这些主要是自己运气好，并不是实力的体验，真实的自己很糟糕。

六、可能是自己不够好

1、你听听，多么雄心壮志的一句话啊！

2、他们和同样正向的人相处

3、原来，他内心里一直是在逼着自己“不需要任何人”的！而这么做的原因，其实是不想对其他人感到失望。

4、和别人交往时，假如在某件事上被别人夸奖，我的回应往往是：

5、不管是怎样的一种心态，都源自于你对他人评价的在意，甚至将自我价值建立在他人评价之上，你害怕听到他人对自己的负面评价，你渴望得到认可，哪怕你心里很清楚他人的评价，不管正面还是负面，都对自己成长进步有利。但是，很多时候，却条件反射似的排斥或者逃避。

6、因此，每每达到一个目标，对我而言，都只能算是“暂时松一口气”，就像是用呼吸机给自己“续命”，我无法享受自己的任何成就，对我而言，没有真正的放心或开心，只能不停地向前冲。

7、比如，一个围棋选手参加比赛，本来他形势很好，但他忽略了对方一个手段，走了一个败招，结果棋输了。然后他就开始自责：“要是我当初那样下，我不就赢了吗？”如此就进入自我批判。

8、觉得自己不够好，说的重一点就是自惭形秽，其实就是对自己不满意，为什么这种心理这么普遍呢？就是因为相信分裂一念之后，人由圆满进入了分裂。本来是圆满的，本来什么都是我的，我是拥有一切的，现在分裂出来了，成了一个人孤军奋斗了，成了一个个体了。一滴水和大海相比，一滴水怎么能觉得自己够好呢？这个是根本的原因。

9、一个孩子在考试的时候，本来会的题没有答出来，也是一样的。我们都说这个孩子太粗心，其实细心是一个实力的标志。粗心说明你不够准确，不够熟练，不够全面，并不是你随便的马虎，它也是一个实力的展现。

10、有时候，他对你变得冷淡了，可能不是因为忙的原因，也许是你近的变化让他对你的感情慢慢变淡了。想想他开始变化的时候，是不是自己哪里做错了，是不是自己在他忙的时候无理取闹惹他生气了，是不是自己在某些方面太过执着让他不想再面对自己，是不是在恋爱或者结婚之后就表现得懒惰无赖等。

11、对你来说，其他10个人就像是不存在，或者说即便他们存在也无济于事，因为被你认定的是与你核心信念一致的东西，你的核心信念也由此被加强，比以往任何时候都更加强烈。

12、所以，当我们感觉被自我否定的情绪困住时，强迫自己去关注自己的优点，自己的强项是什么，然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。

13、而收缩状态的人缺少活力，被动和防御心理比较重，给人的感觉是有些自卑。

14、张爱玲有一句话经典的话：

15、感情中，找对人很重要。

16、我是个妈妈，但不必失去自己，

17、这其实是一种专门的术语，“冒牌者现象”，也叫“冒牌者综合征”、“骗子综合征”，它的意思是：一个人无法从内心里接纳自己的成就，甚至是那些被外界认可的成就。

18、我就是要看看，有没有可能活在当下这一刻。我就是要看看，没有计划，不担心未来，不担心金钱，不担心情感婚姻的日子是否存在。噢对，我还要扒开恐惧的真面目，要看看恐惧能把我怎么样。

19、越被人期待，就越害怕让人失望...

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