健身秀身材说说【78句文案】

一、秀手臂肌肉的说说

1、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸...

2、只见新郎在观众的欢呼声中走到台前，随着激昂的音乐，慢慢脱下白衬衣，帅气地解开扣子。

3、为健身的你点赞，你在看吗

4、丈夫表示：从两个人交往后，发现自己收获了从未有过的安全感，加比加西亚是全世界美丽的女人，能认识她真的是一件幸运的事情。

5、喙肱肌与肱二头肌短头同起于喙突尖，沿肱二头肌内侧向下，止于肱骨内侧缘的中点。此肌亦受肌皮神经支配，为肩肱关节的屈曲与内收肌。该肌损伤有时可造成喙突部撕脱骨折。受肌皮神经(颈5～7)支配。

6、题目让我心虚，但你们点进来了就好！

7、著名女演员金晨在个人社交平台上晒出一段动态，配文道：“2022开工见喜”，引发网友的热议。

8、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

9、▲「沒有要運動的話到底為什麼要穿運動裝！？」

10、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。

11、而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之位于上臂前群肌浅层。作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。

12、女星李若彤在社交平台上更新了一则视频动态。视频中李若彤上身穿着一件红色亮片体操衣，下一条黑色紧身裤，秀出一双又细又长的腿；头发梳成脏辫，在脑后扎成一束高马尾，露出精致的五官，皮肤白嫩紧致，单单站在那里，气质就十分出众。

13、加比加西亚的粉丝认为，她会找一个同样是格斗选手的男朋友，没想到却找了一个举重选手。

14、但是近几年，我喜爱的户外运动基本全部遇到瓶颈。想要控制好滑翔伞，首先必须要长时间在地面反复练习起伞，而我在练习场上带着伞跑两圈，就喘到上气不接下气。滑雪也是同理，好不容易在换刃上上有了点突破，但是抵不住大腿肌肉酸痛，控不住滑雪板，结果就是狠狠飞出去摔得膝盖屁股青一块紫一块。冲浪更是早早把我拒之门外，就算身体灵巧能够早早的学会站板有什么用，手臂无力，划不动水，连浪你都追不上。

15、可以看到，肌肉新娘神似泰森

16、肘部不要外展要指向前方

17、李准基昨日透过IG公开了自己健身的成果。

18、我的朋友蒯每次去健身房都会用微博故事线上打卡，她说会产生一种集邮心里，中断了反而会觉得很遗憾。有时候翻翻她的微博故事，每一次运动打频旁边都标注着时间，往下刷一刷，原来都坚持了这么长时间了呀。

19、而且现在很多运动装也都自带修饰功能，看似大同小异的bratop&legging，也都暗藏一些小心机。综合舒适，专业以及修饰身材方面的功效，我会首推lululemon。

20、其实朱军已经很少公开露面了，他今年没有主持春晚，也没有出席各大晚会，让许多观众感到特别遗憾。他曾是央视主持一哥，连续主持春晚21年，地位无人能及。

二、健身秀身材说说

1、●人家才举办婚礼你们怎么就想到家暴了，老老实实祝福别人很难吗，他们是不是七型的爱我不知道，但那些哗众取宠的评论心理的确畸形。

2、事实上，这是钟丽蒂拍摄的跨装视频。在穿十字装之前，钟丽蒂戴着一顶又黑又酷的帽子。钟立提挥舞了几把伞，锐利的眼睛深受网友的好评。他们叫钟丽蒂来试试恶棍的角色。

3、用三头肌的力量将小臂带起并举起哑铃

4、下面这件儿叫Packitup，也是防雨面料，而且这款轻便，雨停了可以收起来直接塞进口袋里。

5、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，我是有着六块腹肌的人。

6、雖然對納豆跟庹宗康滿不好意思的，但是他們倆的組合活生生就是一個負面的教材！寬鬆的運動POLO衫完全讓他們發胖的身材表露無遺，加上鬆垮的胸部肌肉，一看就覺得有點年紀。尤其比較胖的人其實沒那麼適合亮色、淺色的衣服，如果你還沒當上爸爸，真的不要隨便嘗試把自己打扮成諧星。

7、肌肉劳损目前好、快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理调节，可以在短时间内改良症状.建议：你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。

8、能认识她真的是一件幸运的事情

9、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

10、夸别人肌肉的幽默话语：

11、我会把每一天的时间都安排的很满，每一分钟都要充分利用起来，虽然会很累，但是我会很开心。其实想想自己这么努力的架势，真是有点自虐的心态，但是没办法，我就是这样，不学习就会觉得亏。有时候偶尔让自己轻松一些，玩一会，就会觉得，哎呀，怎么浪费了这么多时间，可以学到多少东西啊!呵呵，所以不玩了，努力学习，我喜欢学习的状态。

12、病情分析：不坚持锻炼，营养不良引起的体质虚弱，受凉，肩周负重多大都是会导致肩周炎的调节的话主要是祛风散寒解痉通络，指导意见：活血化淤的方式来调节，按摩、针灸、拔罐、刮痧等外治法，加上汤药内治，注意保暖跟休息

13、要卡卡说，女生能练成这样的身材，背后真的不知道付出了多少努力和汗水，旁人没有资格评头论足。

14、病情分析：你这种情况一般是用力不当导致的，或是劳累过度导致的。受风寒湿也能引起这种情况。指导意见：建议活血止痛调节，药如；舒筋活血片、氯唑沙宗等。结合针灸按摩调节。要多多休息，不要累着了。祝你健康。

15、近日一位肌肉新娘在婚礼仪式上火了：

16、说说我的亲身体验，我在高中的时候热衷于俯卧撑，一天做满300个，50个每组，大概半年后胸肌变得很发达，宽度没变化，是厚度增加很多，很明显凸出来那种，腹肌也变得不错，很明显的八块，但是我感觉俯卧撑对上肢肌肉锻炼没什么效果，身型也不会变宽，但对锻炼胸肌腹肌有显著效果

17、李若彤能够此般好身材，跟其强大的自律有必然关系。据了解，34岁的李若彤开始系统性健身，到现在为止已经坚持了21年，基本每一天都会抽时间做运动。当然，不是每天都有时间去健身房，但无论是在酒店还是片场，李若彤随时都能开始锻炼，只要她不偷懒。

18、使人生不再遗憾的是经验

19、 那女孩的小手，白白的，嫩嫩的，就像刚出锅的馒头一样。

20、近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。

三、女生秀肌肉发朋友圈说说

1、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。

2、一直保持纤细身材的金晨开始变装也不是问题。视频中的金珍只穿了一件胸罩，好身材一览无余。因为长年跳舞，金珍看上去瘦了不少，其实手臂也很结实，很有力量感，天鹅颈就更不用说了。

3、硕大的胸肌和六块搓衣板腹肌露出来了

4、她曾经是很多男人的梦中女神，有些话让人很温暖。比如

5、教练的作用在于，能够针对个人状况，通过不同强度和不同位置的训练，帮助你有的放矢的去锻炼。而且像我这样缺乏自律的人，更重要的是督促的作用，如果没有私教盯着，我一定会想出各种理由让自己花式偷懒。

6、心跳会超过100；呼吸会加快加深；额头会出汗(环境温度越高越明显)；相关部位肌肉会有反应，如果不经常做的话，第二天早上起床时会酸痛。

7、拥有一双安全感十足的麒麟臂

8、血液从右心室经动脉血管流出，造成肺部突然膨胀，反复多次地迫使血液中的空气猛烈地从肺部呼出，由此产生一种响亮而含糊不清的嗓音；同时，膨胀的肺部一边排出空气，一边运动了横膈膜、胸部和喉部的全部肌肉。并由此再使与之相连的脸部肌肉发生运动。就是这种脸部动作，再加上前述的响亮而含混的嗓音，便构成了人们所谓的笑

9、健硕饱满的胸大肌和肱二头肌

10、年轻的时候，还是尽量不要早恋，过早知道自己缺乏魅力又丑又矮，影响考试。

11、实际上，除了加比加西亚外，还有不少好身材的新娘/新郎在婚礼现场意外走红。

12、到现在快十年过去了，当初那条黑色紧身裤，后来出过无数好看的颜色，现在我会说，如果你没有拥有过一条Align瑜伽裤，那你的运动生涯简直不完整。

13、当然，吃瓜群众也喜欢关注明星的感情、家庭，许多明星都想嫁入豪门，一个比一个嫁的好，明星们的感情总是那么复杂，离婚那是家常便饭的事，今天跟这个，明天和那个都有可能，不管怎么样，祝福他们吧！祝福生活幸福！

14、近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。

15、我能断言他们婚后应该很恩爱，甚至连争吵都几乎没有。

16、朱军今年重返央视，还主持了新的节目，节目嘉宾夸赞他能力很强。很多人觉得朱军一定会大势回归，期待他的重返舞台。

17、●我能断言他们婚后应该很恩爱，甚至连争吵都几乎没有。

18、据悉，加比加西亚的老公是一名举重运动员

19、能说说是哪块肌肉吗？个人认为可能是运动的姿势不正确，一般俯卧撑之后，会感觉到胸肌、腹肌和三头肌酸痛，像做俯卧撑后手伸不直的情况我还没有试过但是手被肌肉拉住的情况估计是剧烈运动后没有注意放松，有点类似与抽筋的情况，轻柔和按摩可以舒缓这种症状，加上跌打药酒可能效果会好一些，好别人来帮你，或者用热毛巾敷一下。个人不那么推荐内服药，通常类似的药都是起消炎之类的作用，伤胃的。如果再不行的话，还是去医院找医生比较保险……胳膊好了当然可以运动，不然不就等于没有好到？如果平时不大运动的话，建议还是循序渐进比较好，结合自己现在的身体状况进行锻炼，否则还会出现拉伤肌肉的情况，注意运动以后的放松，如果想转成肌肉型的话，就多补充点富含蛋白质的食品吧

20、此时，硕大的胸肌和六块搓衣板腹肌露出来了，观众们发出阵阵尖叫和欢呼。

四、秀肌肉的说说怎么配文字

1、首先将双脚自然站开，膝盖微曲，大臂夹紧身体两侧，慢慢下拉绳索至低，尽量伸直手臂，之后再慢慢放下绳索至原位。期间大臂是始终夹紧位于身体两侧的，下拉过程中注意三头肌的发力。同时注意呼吸，下拉时吸气，放松时呼气，注意离心收缩。

2、组数建议：每天练到极限为止好，不要一周都练，一周中休息一两天

3、练腹肌需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

4、道理都明白，可是比起坚持，还是平躺惯性更大啊！所以，到底怎样才能连哄带骗的让自己咬牙撑下来？我有几点心得?

5、加比加西亚的粉丝也为她感到高兴

6、看到这样美轮美奂的婚礼现场，网友们纷纷评论留言：

7、虽说到现在依旧觉得健身很苦，还要承受不进则退真的打击，要是硬说享受锻炼实在有些自欺欺人，但还是要承认，坚持运动对自己身体的那一点掌控力，还是很诱人的。而且运动是只要付出就会有回报的良心项目，仔细想想，世间哪里还有这等好事！

8、身高1体重105公斤

9、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

10、没有教练的话健身搭子也可以啊，但凡有多一个人在场，都会起到自我督促的作用，至少还有残存的自尊和骄傲，让自己坚持下去。

11、▲「背心吧！如果沒身材真的不要穿出來嚇人。」

12、除了女明星，男明星也接受挑战。罗云锡露出发达的二头肌，球迷们都很尴尬。罗云锡之前也给人一种虚弱的感觉，但他平时也坚持健身。看来结果非同寻常。这是一个穿衣，脱衣，脱衣的形象。

13、平板支撑，相比大家应该都很熟了。平板支撑是很好锻炼核心肌群和耐力的健身方法，特别是肘部平板支撑，效果更是显著，那么正确的动作要领是什么呢？

14、这个还用说么，百度都能查到，简单的说法就是手臂肌肉控制屈伸，腿的肌肉也是控制屈伸，还有蹲下起立

15、近日，知名演员钟立蒂在个人社交平台上更新动态，上传了一段他在吊带中展示手臂肌肉的视频，引起了网友的关注。在录像中，钟丽蒂只戴着一条黑色的小吊带，身后的灯映照出钟丽蒂优越的肩部和颈部线条。

16、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有怎么才能练出结实的腹肌？

17、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”

18、并秀出手臂肌肉写下了：「连续播放。」这也让不少粉丝表示：「好Man」、「是天使脸孔魔鬼身材啊」、「竟然还有肌肉，太厉害了！」

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