不要把自己的坏情绪发泄给别人身上的说说【132句文案】

一、不要把坏情绪带给别人的说说

1、在现在这社会中，每个人都很有效地控制着自己的情绪，每个人也不喜欢负能量的东西，如果说我们身边有那些整天抱怨，整天宣泄的人，我们会觉得不舒服，所以我们一定要寻找新的宣泄口，我们可以通过读书通过运动来解决自己这些问题。

2、一味地好话，是否也有失真伪？

3、怀孕期间情绪是会多变的,所以还是要控制好自己的情绪的,尽量让自己开心一点,多和朋友聚聚。

4、这些极端的词语，带有强烈的指责意味，很有可能激发对方的叛逆心理，让对方更不愿意做出友善的回应。

5、实际上，暴力沟通不只会向外影响他人，也会向内影响我们自己。

6、非暴力沟通的第一个要素是观察。跟道德评判不同，观察意味着不带任何主观判断和评判，而是认真仔细的去看去听，并且把观察结果原原本本的表达出来。

7、总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。

8、本来我就是安慰朋友的，后把我骂了一顿，就算骂完之后他的情绪依旧高涨，我也对他很生气到后不了了知。

9、人总是这样，终于到了懂得珍惜的年纪，却偏偏什么都走散了。

10、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。这句话有一定的道理，但也要辩清是非，分清对象，区别对待。

11、遇到一点挫折就垂头丧气，遇到一点麻烦就躲躲藏藏，遇到一点伤害就唯唯诺诺。其实，我们只要对自己好点，看开点，明白事理一点儿，什么小事大事还不都是会过去。有时候矛盾就是自己藏着掖着才会在心里扎根，在心里成茧。想通之后才发现，原来自己可以达到意想不到的坚强和勇敢。世事难料，冷暖唯有自知。

12、倾其所有和掏心掏肺，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。

13、使用丰富的词语和句子，可以让我们更好地区分不同感受的差别和程度。

14、对家人的陪伴才是重要的，另外，不要把坏脾气留给爱你的人，再难我们也要努力。

15、别人眼中的生肖马一直都是嘻嘻哈哈的乐观形象。可是，谁都会有坏情绪作祟的时候，生肖马也不例外，只是他们比别人更懂得收敛和掩饰，也从不把坏情绪传染给其他人。所以别人眼中的乐观，其实是生肖马刻意表现出来的样子，而坏情绪都会选择自己慢慢消化。尽管生肖马脾气和性格都很直率，但自己的坏情绪自己处理就是个人原则。与其殃及他人，他们更愿意不被任何人发现；与其苛求别人毫无用处的安慰，他们更愿意自己消化坏情绪。而没心没肺的豁达，其实也隐藏了很多不为人知的悲伤与难过。

16、那么如何才能化解这种障碍，合适的表达想法和情感呢？

17、看破放下，积极乐观的活好当下，不要为了凡尘熟事影响了心情，过去的以经回不来了，想他也没用，明天的事情还没有到来，想也没用，因为事是都在变化中，不要为了不知道的结果而发愁，活好当下是快乐的，心宽天地就宽，要有一颗大的胸怀，包容一切的所谓的好与不好，什么事看不惯是自己的心里阴暗，不是别人的原因，要向内找，改变别人难，改变自己

18、这就需要非暴力沟通的4个关键要素，观察、感受、需要和请求。具体是什么意思呢？我们接下来一一讲解。

19、公婆毕竟不是父母，请不要要求的太多。否则你的心情郁闷对身体是不利的。健康是人生的第一财富，没有健康的身体是不会幸福的。凡事要想开些。对身体是百利而无一害的。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

20、亲戚朋友及社会人、造成压力大。经济上，吃人三餐，还人一席，是社会生活中直接，通俗道理。不要贪心，只想占别人便宜，钱财上不要斤斤计较，不做守财奴，应该造不成压力，并且在人们心目中，是一个大方人。情感关系上，真情换真情，热心对热心，没有人会给你压力，抱着该种态度处事，亲戚朋友及社会人只会为你解除压力，不存在心情就很低落情况。

二、不要把自己的坏情绪发泄给别人身上的说说

1、如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。

2、另外，在表达感受的时候，我们可以联系自己的需要。

3、总之，使用非暴力沟通需要更多的付出和努力，比如理解他人感受，重塑他人观点，请求他人反馈等等。

4、上网络看看新闻，刷刷抖音短视频，出来抖一抖，顺便饮一杯美酒。

5、其次，听完过后主动给予反馈。我们可以用自己的话把对方的意思重复一遍，确认一下是否准确领会了他的意思，这样做就有机会让对方纠正错误信息，适当的做出补充，还能够帮助对方看清现状，更好地了解事实。

6、三是同伴的压力。比如说朋友们都抽烟，我怎么可能拒绝。

7、为什么说对自己也要用非暴力沟通呢？

8、接着问问对方的感受和需要，比如听起来你很灰心，你是不是希望得到肯定呢？

9、也许他还没有说两句，你就说你这个经历让我想起了我的一个同事，或者你这算什么，我还有更惨的经历，又或者是不要难过了，开心一点。

10、不过无论是指责他人还是责备自己，都没有办法从根本上解决问题。

11、遇到事情别太斤斤计较，尽量宽容一点！太过于斤斤计较，自己的心会很累，会觉得这也不公平，那也不公平，久而久之就会变得怨天尤人，浑身被负能量包围，整个人都会很不开心！其实生活中并不是计较得越多就收获得越多的，根本也没有自己所追求的所谓的公平，所以对自己好一点，别让自己被快乐给“抛弃”了！

12、你的眼圈越发的黑，白开水喝出了酒的味，你没有泪，只是想起了谁。

13、情绪还真是没有保持这么一说，自己的情绪自己负责，但并不代表这自己扛。学习自我情绪管理，不转嫁情绪，“你看就是因为你，我都没吃饭”；“你都不理我，烦死了”等等。但是要学习表达自己的感受。同时要了解他也需要倾听与陪伴。

14、你可能会说是外界的刺激，比如老板今天大发脾气，搞得我心神不宁，又或者明天有一场重要的考试，我紧张的饭都吃不下。

15、在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，你的世界才能更大。

16、不要把坏脾气留给家人，一定要争气，为了那些爱你的人，不要自卑，要有能力自保。

17、后两句中，“校长觉得”和“他希望”更是老师自己的猜测，而不是客观观察。

18、上述是产生压力大，心情就很低落种种因素的，讨论、分析。应该采取措施、和方法个人见解，希望对号入坐，能帮到朋友们，内心就无愧了。

19、今天难过的事，不要把好脾气留给外人，坏脾气留给家人，不要情绪一上来就表露，要多点耐心。

20、莫名在某一个点会发脾气，坏脾气都留给家人了，不知道什么时候真正学会温柔对待家人。

三、我不应该把自己的坏情绪影响别人的说说

1、比如，妈妈看见孩子不吃饭，心里有点生气，她可以这样说：你没有把饭吃完，妈妈感觉到很失望，因为妈妈希望你能够健康成长。

2、相反，我们更应该关注对方的感受和需要，去体会对方为什么说不。

3、所以说，观察的关键在于，要学会把别人做的事情和自己的主观判断区分开来，在两者之间划清界限。

4、不喜欢家里有争吵，为什么人总是喜欢把坏脾气留给自己的家人？

5、先来问大家一个问题。感受的来源是什么？

6、之所以会这样，一方面是因为我们一直被鼓励服从外界的规章制度，而不是倾听自己的内心世界，另一方面是对于愤怒消极之类的负面感受，我们往往觉得他们不好，于是尽量的压抑和隐藏，久而久之就对自己的感受变得麻木和漠不关心。

7、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下，从头冷到脚，语言这东西，在表达爱意的时候是那么无力，在表达伤害的时候却又如此锋利。

8、学生对这件事情的理解可能是真糟糕，老师要我留下来补作业，我今天晚上没有办法看球赛了，但其实老师想要表达的意思是，我想给你讲讲上次的作业，帮你更好更快地做完。

9、抖音短视频什么类型的小视频都有，千奇百怪，无所不有，令人哭笑不得，令人神往，开心就好，所以当一个人不开心的时候，伤感的事情，烦恼的生活，刷刷抖音短视频，开怀大笑，一切烦恼皆抛开脑后，心情愉快，米饭香香。

10、比如你正在学吉他，有个和弦总是练不好，你可能会说“哎呀，我的吉他弹得太差劲了，但是太差劲了”，——这并不是你的感受，而是对自己的评价。

11、今天因为一些事情跟妈妈吵了一架，事后特别后悔，为什么每次都要把坏脾气留给亲近的人呢？很想跟妈妈说一声对不起，但是不善于表达的我还是没有勇气跟妈妈道歉，有些话总是把它烂在肚子里。

12、还是要从感受和需要出发，我们可以先说说自己的感受和需要，比如我有些困惑，你能不能具体描述一下事情的经过呢？

13、当你特别烦躁的时候，先保持冷静，或者看一部开心的电影，或者喝一大杯茶，或者穿上跑鞋出门去跑上十公里。不要试图跟朋友聊天，朋友是跟你分享快乐的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一个唠唠叨叨的抱怨者，从现在起，要学会自己去化解，去承受。

14、第提出的请求要具体明确。也就是说尽量避免用抽象的概念和语言，而是表达出具体的行动，让请求具有可操作性。

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16、随意发脾气和不能控制自己情绪的人，是自私的。没有人喜欢看别人的坏脸色，没有人喜欢被别人指使和骂骂咧咧，良言一语三冬暖，好好说话是一个人起码的素质，控制自己的坏情绪，不要把自己的不良情绪带给周围的人，这是一个人，一个有良心的心应该做的。

17、他认为非暴力沟通有4个要素，而通过这4个要素，我们可以学会使用爱的语言，在沟通当中更好地表达自己和理解他人，终实现高效沟通，改进关系，改良生活。

18、当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

19、首先，放下自己的想法和判断，集中精神体会对方的感受和需要。

20、你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。

四、别把情绪带给别人的说说

1、非暴力沟通的四大要素是什么？

2、心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

3、长大了发觉，我们总是会把坏脾气留给亲近的人，所以有的时候越是亲近的关系，尊重和礼貌越是必不可少，我们都该学会真诚的道谢，和真诚的道歉，恰到好处的礼貌会让人感觉充满了温柔。

4、积极是一种情绪，消极也是一种情绪，带着积极的心态去学习办事，成功的几率会更大。人心里想的什么，什么就是你希望的，每个人都是有磁场的，比如你带着消极的情绪去学习和办事，本来抱的希望就不大，所以事情往往就会朝着你希望的方向去发展。

5、一个人，一个成年人，一个在社会上滚爬摸打，渐渐老去的成年人，在生活这个大海里大浪淘沙，得到的应该是积极的、愉快的、温暖的、淡定的、和蔼的等等这些正面的情绪，而不是恰恰相反，更不可以将自己的坏情绪随意传递，没有人有更多的闲暇时间消化你的负面情绪，没有人更是你永远的垃圾桶，来任由你倾倒你的坏情绪，收敛你的任性，照顾一下周围人的情绪，别让周遭的人孤立你，让你的坏心情雪上加霜。

6、第二种是道德评判。我们每个人都有自己的价值观，但是如果总是用自己的价值观去衡量别人的行为，一旦对方不符合自己的标准，达不到自己的要求，就认为是对方不好，这也是暴力沟通的一种。比如：

7、但是如此苛责自己，不仅不能够解决问题，还会导致自我憎恨和自我惩罚，引发羞愧内疚和沮丧之类的痛苦情绪，影响自我成长。

8、实际上这些做法都会妨碍我们理解对方的处境，造成沟通困难。

9、总之，生活于现实社会中，到处充满压力，压力强迫人长大，成熟。压力组成人生，压力对人生意义，就是把压力转化为动力，推动人更加前进，活出精彩人生。

10、难过的时候，就把自己当成另一个人，当初怎么安慰别人，现在就怎么安慰自己。

11、当然了，对方也有可能拒绝你的请求，这个时候怎么办？

12、为什么我们总是把坏脾气都留给家人，大概因为爱让人肆无忌惮吧。

13、所有人在发誓的时候都是真的，觉得自己一定不会违背承诺，而在反悔的时候也都是真的，觉得自己不能做到。

14、每个好人的灵魂其实都是相似的，所以朋友一两个就够了，身边好人太多，自己就会脆弱，会抵挡不住磨砺。

15、要看心情，不要在自己心情特别低落或者暴躁的时候跟孩子说话，这样容易把负面情绪一起带给孩子了

16、起风的日子学会依风起舞，下雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有意想不到的欣喜。

17、一般来说人的需要无非这几种：食物和睡眠等生理需要，亲密感、安全感、尊重和理解等心理需要，还有自由、平静、自我实现等精神需要。

18、一是他人的行为。比如都是因为小孩乱跑我才会打他。

19、成年人的世界，没有人是一帆风顺的，在春风得意的时候按捺自己的喜悦，毕竟这是你自己的事情，与别人无关，不要太得意和张扬；在艰难困苦的日子里，自己给自己加油打气，不要随意向别人揭开自己的伤口，没有人和你感同身受，你的欢乐和痛苦都得自己去慢慢消受。

20、本书作者把日常生活当中常见的暴力沟通总结成了下面4种，大家不妨对照看看自己或者身边的人有没有这些情况。

五、坏情绪影响别人的说说

1、这些话听起来是不是有些耳熟呢？

2、如果对方听从请求，做出了你期望的举动，别忘了及时表示感谢。有利于强化这种良好的沟通方式，你可以说说对方的哪些行为满足了你的哪些需要，又给你带来了怎样的心情。

3、我们总是善于把好脾气留给与己无关的陌生人，却把坏脾气留给亲近的人，不是有恃无恐，而是因为习惯。

4、二坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。

5、这样的沟通方式不仅不会带来想要的效果，还会对双方的情感和精神造成伤害，让关系变得冷漠、隔阂甚至敌对。

6、要知道感受并没有好坏之分，消极感受也是正常的情绪，没有必要去压抑，我们可以逐渐建立一个感受词汇表：

7、有很多事情你当时想不通，别着急，过一段时间你再想，就想不起来了。

8、第提出的请求要积极正面。我们应该告诉对方我们希望他们做什么，而不是不让他们做什么。

9、四是无法控制的冲动。比如甜食那么好吃，我忍不住啊。

10、二是上级的命令。比如说老板要求的，他是这么要求我的，所以我才欺骗顾客。

11、不过，要做到不带评判的观察并不容易。

12、首先稳定情绪。毕竟情绪太激动，理智就会处于下风，表达方式也会偏激，所以我们不妨做几次深呼吸，让头脑冷静下来；

13、多一点忍耐，就会少几次后悔。少几次翻脸，就多几个台阶。多几次听不见，就少几次庸人自扰。少撂几句狠话，就多一些余地，做人留一线日后好相见。

14、谢谢！尽管不才也很高兴回答这个题目。

15、学会让自己变得更加独立一些，不管是情绪方面还是生理方面，让自己有一个独立的人格，我认为这才是重要的，这也是我们一直所追求的。你的想法正确。每个人都会有心情不好的时候，只要能够及时发泄出来就没事了，但是，该如何去发泄呢，通过什么方式发泄会更好？痛痛快快大哭一场给自己写封信发泄到陌生的地方走走淋漓尽致的唱K来一场疯狂的购物和陌生的网友聊天看搞笑的电影跟信任的朋友诉说长时间的运动/流汗有压力必须要发泄。要找到合适的对象,千万不能对自己的亲人朋友发泄。希望采纳！总是把好脾气留给了别人，坏脾气却给了家人，这样不好不好，要改要改。

16、有人说过，情绪不是生活的全部，但它可以左右你的生活。在一种愉悦的心情下学习和工作，效率会翻倍，在一种烦躁和慌乱中工作，也许你花去的是比别人多出两三倍的时间，得到的恰恰是相反的结果。

17、恶语伤人六月寒：我认为也得区别对待，但在正常的交往中，就是对方有点小错甚至误会，只能好言相劝，细致入微的解释，求得凉解都欢乐，恶语伤人使不得；为了和谐相处，为了生存发展。毕竟是好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒呀。

18、哭的时候没人哄，于是学会了坚强;怕的时候没人陪，于是学会了勇敢;一个人时，如果不坚强，软弱给谁看。

19、这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。

20、确实不是很懂为什么好脾气都留给外人，坏脾气都留给家人。

六、不要把坏情绪带给别人的说说

1、在生活当中，我们都需要管理好自己的负面情绪，不要轻易让不好的情绪影响到其他人，争取做一个充满正能量的人！心里始终都要相信没有什么可以难倒自己！家里的盆栽都知道向着有阳光的地方，努力的茁壮成长着！我们也一样，需要面向阳光，努力生活，要相信一切都是那么美好！

2、有时候觉得自己像个神经病，既纠结了自己，又打扰了别人，有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑，人们都说失去后才知道珍惜，其实珍惜后的失去比什么都痛。

3、把好脾气有耐心都留给了外人，却把坏脾气没耐心留给了家人……

4、每个人都愿意看到笑脸好的情绪，生活中哪怕一个微笑，一种善行，一句好话，都会给别人带来一丝丝快乐。那么我们也抛开坏的情绪，装满好的情绪。

5、备胎就是备胎，一句不爱就可以给你多年的等待一个交代。如果从一开始就没有握住想要牵的手，错过的岁月就会成为不断的寻找和将就。

6、还要注意的是，给出反馈的时候好用疑问句，同时要留意语气，避免让对方觉得你的话暗含批评或者嘲讽。

7、问题是明确的表达感受不是一件容易的事儿。首先一个原因是我们体会不到自己的感受，想想看有时候你很生气，但是让你说说具体为什么生气，是不是又说不出来呢。

8、不难发现上面4种沟通方式大都倾向于命令、批判、比较和指责，而忽略了对方的感受和需要。即便出发点是好的，也往往会导致对方受到伤害，加重两个人之间的隔阂。

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10、生肖牛所有的坏情绪都不会传染，反倒会尽量避免被身边人发现。一方面是不想殃及他人，另一方面也是自尊心在作祟。毕竟谁都不愿意被人看到自己不好的一面，更何况生肖牛本身就很爱面子。所以属于自己的坏情绪，他们就没打算让其他人承担怒火，也没打算让别人跟他一样心情不好。总之，生肖牛自己心情不愉快的时候，从不主动把这种情绪传染给别人。就算有人想要安慰生肖牛，可能他们也会表现得很抗拒，甚至是不承认自己内心情绪化。毕竟自己的焦虑和心情只有自己能够感同身受，与别人无关的同时，也不适合把无辜的人牵扯其中。

11、人生世上，有烦恼，难避免，人人都一样。

12、不过，也要注意非暴力沟通并没有固定的公式，我们需要根据具体的情况作出调整。

13、总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实。别让自己心乱了，否则一切就都乱了。

14、我们不能给别人的生活带来阳光，但我们能通过自己的好情绪面部的微笑去感染身边的人。

15、其实每一个人都一样，都会出现很多的坏情绪。这时要学会克服他，如果不克服他，总觉得他会老时让你遇到。只有你克服它，以后你就会少很多坏情绪。像你这样，你首先可以让自己尽量不要去想它，多做一些自己喜欢做的东西，尽量让自己开心点，多想一些好的东西。有时可以看看心理学的书籍。这样对你很有用，只有你想让自己开心点。慢慢地你就会变得心情好很多。如果遇到坏情绪就尽量不要让自己一个人待着，可以找朋友玩，和别人多说说话。如果实在没有就自己一个人出去走走。这样会让你好很多，我也是这样做的。

16、为了化解冲突，我们应该发现需要并且说出需要，那要怎么表达需要才合理呢？

17、后一种暴力沟通叫做回避责任。也就是找各种各样的外部理由，淡化我们对自己思想情感和行动的责任。比如说类似的话：我不得不这么做，是你让我伤透了心。

18、所以，好要让对方用自己的话把你的请求复述一遍，理解无误。

19、您的支持是我们前进的大动力

20、比如说有一位母亲抱怨跟孩子无法沟通，他说无论我对孩子说什么他都不听。你可以这样回答，你听上去很伤心，你是希望找到改良沟通的办法吗？

1、好脾气留给外人，坏脾气留给家人，为什么我偏偏相反呢？

2、首先，要倾听自己的内心，认真体会。

3、我们都把好脾气留给了别人，坏脾气给了家人，所以，趁还来得及好好陪伴家人，善待他们。

4、但是在大多数的情况下，面对我们的需要，对方并不知道具体要做什么，所以，为了避免误会和冲突，我们应该主动提出自己的请求。

5、后一步琢磨自己为什么要做这件事情，挖掘深层的动机。比如我选择写工作报告，是因为我想在事业上更上一层楼。我选择送小孩上学是因为我想让他们接受优质的教。

6、这两天一直在自我反思为什么总是把坏脾气留给自己亲近的人，想飞到弟弟身边九十度鞠躬道歉，我真是一个蛮不讲理脾气暴躁不近人情的坏姐姐。

7、人总是把好脾气留给别人，把坏脾气留给家人。

8、但是在日常生活当中更常见的其实是精神暴力，语言也是施加暴力的一大途径。

9、确实，外部因素确实会在一定的程度上造成刺激，但是我们感受的真正根源在于自身的需要。

10、不论别人说什么，我们只需要抓住重要的信息，也就是他们的感受和需要以及他们提出的请求。如果对方情绪很偏激，不要试图反驳，避免用不过、可是之类的词语来辩护，而是继续表示倾听和理解。

11、其次，真正一个心情不好的人是不会去朋友圈呻吟的，多也只是找个要好的朋友聊聊，坐坐。更多的是一个人静静的关在家里，不想去影响别人。

12、能做到自我开导、自我调节，你的修养、自律就进了一步，境界又深了一层，幸福就多了一些。

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