吃素有益健康【68句文案】

一、健康饮食吃素对人类的意义

1、迪恩•奥尼士医学博士的饮食健康心得：

2、中泰天慈健康产业有限公司总裁

3、成为植物性饮食医生后，他有很多用植物性饮食治好冠心病等病的案例。

4、中国三维立体教育工程战略总指导

5、草含有大量的纤维素，她的草本动物通过这些胃的劳动分裂来消化它们。

6、动物性食物，比如肉、蛋、奶等，含有大量人体需要的营养成分。不过，很多现代人则是这些食物吃得太多了。过犹不及，其中含有的不利成分，比如脂肪、胆固醇等，也就变成了“健康杀手”。所以，现代的膳食指南，主张人们增加饮食中的素食比重。美国癌症研究协会主张：三分之二以上的食物来自于植物，有利于降低癌症的发生风险。

7、一份报告警示道，我们还需要付出更多的努力来保护环境。

8、它仍然可能导致三个高点：鱼肉牛奶不能吃，你只能依靠淀粉(糖)，油，盐，糖这些东西“弥补”，加上很多有意识的主食，长时间，原创健康的饮食改变它成为“三高”营养。

9、还有，有一种素食方式叫“生机饮食”，他们完全不吃煮熟的食物，只吃生的植物食品，而这些人还是十分健康的生存着，请问营养学如何解释这种「严重偏食」的情况？没有经过这方面的研究的话，根本就无法解释，其实，没有必要用营养学的观点去评价这些人，反而应该努力研究另一个问题——为何素食者能够获得足够营养？回答这比批评素食不够营养来得更有意义。

10、我自己吃素，我吃素后的大体会是，心与身更和谐了。于心而言，更愉悦，更乐观，更愿意潜心于中医。简单来说，就是心更定，更静，更安了；于身而言，身体更轻松，体力却未减，每天即使从事相当繁重的临床工作，亦未觉得疲惫。

11、知名演员吴孟达患肝癌入院！想要远离肝癌，生活中注意这五点！

12、干货视频在这里如果您没看尽兴，下方关于李宇铭博士的访谈，中医对素食的N多解读，你想知道的都在这里！

13、e药环球|药明康德团队打造

14、曾有一段时间，人们以为肉类蛋白质好，但早在1950年，英国医药协会的营养委员会就曾这样说过：“主要的蛋白质是取自动物食品或植物食品其实无关紧要，重要的是营养配合得当，易于吸收。”

15、除了家畜家禽以外，食用海鲜也变得极不利于人类的健康。除了引起痛风，过敏与不育症，还有大量的汞中毒案例之外，随着暖化造成的效应持续扩大与珊瑚礁死亡，有毒海藻大量增生，鱼类吃下毒海藻含有所谓的“雪茄毒”(ciguatera)，人类只要吃了这种鱼就会慢性中毒，目前还没有解药。

16、降低免疫和神经系统的功能

17、近她在努力编写一本新书《营男素女》，以纯素的生活方式为主题，分享她震撼的癌症故事和介绍世界各国的纯素名人和美食。

18、关于专门创建责任医生委员会来推广植物性饮食，博士说：“当我在医学院上学时，医学界根本没人重视营养学，而这种忽视一直持续到了今天，医学院的教学中关于营养学的教育仍旧是缺失的。人们只是盲从着那些不健康的饮食理念与习惯，甚至疾病缠身仍不自知。”

19、2015年10月，我们将再次来到广州

20、植物蛋白也可以提供足够的蛋白质，但是，你需要吃很多种搭配起来，大部分植物蛋白氨基酸种类都是不完整的。人类系杂食性动物，古今中外皆然，因此其中纯素食者定为少数。动物类食物为高能食物，适当摄取可有效补充植物类食品的能量密度不足的缺陷，为人类生存劳作提供补充。完全只吃植物性食物，连蛋奶都不接触。则会引发深刻的个人健康影响，突出的一点就是维生素B12摄入的问题——植物性食物，基本不含有维生素B12——它只存在于动物性食物中。

二、吃素有益健康

1、中南大学国学研究中心客座教授

2、素菜的种类很多，都是应时的各种蔬菜，主食以米饭为主。柏林禅寺的素食可口，至今我还回味无穷。

3、●1995年解征开始从事原创音乐，98年组建摇滚乐队“优质大豆”，99年至北京发展，2006年发起“别吃朋友”NGO团队，全职从事保护动物、倡导环保生活的宣传工作。

4、维生素B12几乎只存在于动物性食物中，完全素食者就难以通过天然素食来解决。它与叶酸比较相似，所以缺乏时并不容易被检测到。等到维生素B12缺乏的症状出现，就为时已晚。在许多推广素食的宣传资料中，列出了一些“富含维生素B12”的植物性食物。但是，它们往往只是来自于传说，并没有可靠的科学证据证实它们能够有效提供维生素B

5、大家都试试，交素友，做活动，找素店，传菜谱，哪天也会在上面碰到喜欢的达人呢！

6、今天是2017年11月17日，农历九月是观世音菩萨的出家日，

7、大叔，一般来说是固执，也是难进入素食的人群。

8、相对而言，弹性素食是比较可取的饮食方式。

9、首先要依当地的气候和出产的食物选择容易消化的谷类、菜类、水果类和瓜类等。小孩子因为还能直接从大气中吸取能量，并不需要吃很多，自然没有加工的食物让他有多一些的选择，依他的喜爱反应来判断。每次试吃一种看他的反应如何。一餐的种类不要太复杂。平常大人的口味重，对小孩来说都太甜、太咸、太辣，小孩的舌头还没有被麻木，所以不能以大人的口味来选择。新鲜当令的水果都很好，谷类如薏仁、糙米、红米可以煮粥或打成奶，瓜类可以清蒸压泥，如冬瓜、意大利瓜(Zucchini)、黄瓜、南瓜、番薯也很好，要避开微毒性的植物如茄子、青椒、马铃薯。豆类如果是新鲜的也可以煮熟给小孩吃，但量要少。

10、他只能从媒体和身边的人那里学习营养知识，当他看到他的弟弟用“旧石器饮食法”减肥的时候，他被“碳水化合物不好”的概念迷惑了，所以在随后的调节中，他会向病人推荐早餐“鸡蛋、火腿、香肠和鳄梨”，这简直是灾难！

11、毕业于波士顿大学医学院，是“麦克杜格尔计划”医疗主任

12、从这个角度看，五味的饮食调养，也是强调需要按个体的情况作建议，这是中医强调“内在因素”的饮食养生特点。但是，传统中医没有说，必须要每一顿饭五味俱全，五味不等于“五种营养”，现在有一些养生书强调每一顿饭都要吃“五味”食物、“五色”食物，其实中医没有这样的严格要求。再高层次一点说，中医养生提倡饮食宜“清淡”，五味都不要浓烈，朴素简单就是长寿的饮食方式了。

13、我一个表姐夫是医生，很普通的医生，曾经给我说的一个观点，我们人体是一个很神奇的化工厂，理论上说，你特别想吃的东西，基本就是你身体里需要或者缺少的东西，不喜欢吃的东西，就表示你身体不需要，所以想吃什么就吃，不必刻意的去吃或是不吃。

14、养殖鱼产更时常被验出超过标准的化学物质，养殖池更是疾病传染的温床。

15、改良消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改良总体的消化功能，减少便秘。

16、湖南省中医药研究院附属医院心血管内科

17、那吃素的优点有哪些呢？

18、群体的动物通常具有三个以上的胃，并且每种胃形状都不同。

19、国外医生尼尔·伯纳德(NealBarnard)博士

20、我妈大概在30多岁，就开始不喜欢吃肉了，慢慢的吃肉就越来越少，到近年几乎不吃肉了，但是我妈的身体健康，血压、血脂、血糖都好得不得了，关键的是我妈的眼睛没有老花眼，看书、看手机、穿针引线一点问题没有。

三、素食对人类的好处

1、少吃肉，或是做一个素食者，真的对健康、对环保、动保都有着重大的意义。

2、素食街，希望刚刚吃素的朋友想法简单点，各种不同的原因(发心)都可以，大家聚首一堂，约起！在交流中上一台阶去学习讨论。素食，除了宗教的原因，更多是因为健康、环保、爱护动物等原因，从“吃斋”变成一种时尚的“我行我素”的态度。

3、从营养学的枷锁中解放出来

4、让我们一起礼赞大悲观世音的无量功德，祈愿观世音菩萨慈悲护佑一切众生离苦得乐。

5、4素食，关乎未来的生活方式

6、排名不分先后，持续更新...

7、素食是人类合理健康的饮食结构，不了解此点的人或许会有所担心，但历史的明鉴完全可以消除人们的疑虑：在两次世界大战中，素食运动得到了大力推广。健康得到了极大的增进，死亡率也大大地降低了。

8、查看支持者将许多人和食草动物之间的类似积分作为证据，表明食草动物是人类的初步外观。

9、(4)ShouldPeopleBecomeVegetarian?RetrievedFeb252021,fromhttps://vegetarian.procon.org/

10、吃素跟吃斋是两码事。吃斋主要是禁止吃荤腥食品与五辛(葱，洋葱，蒜，大蒜，韭)，不饮酒，而且吃斋，要过午不食，即过了中午就不再吃饭了。

11、预防和调节冠心病：硒可以帮助去除血管中的污垢，修复血管内壁的损伤，从而使人体和细胞获得足够的血液供应。因此，适当拯救硒可以预防冠心病，改良心血管血液供应，以减少心肌损伤。

12、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

13、近年来，随着物质生活的丰富，人类饮食结构日趋复杂多样，因过度摄入高热、高糖、高盐、高脂饮食，引发一系列代谢障碍性慢性病如肥胖、高血压、糖尿病等；加上人类贪食野味，导致食源性疾病高发，造成传染病大规模流行，如埃博拉、SARS、禽流感、猪流感、疯牛病……等几乎都与食肉有关。为此，近年来有识之士呼吁全社会应高度重视野生动物资源生物安全问题，形成“动物的健康即人类的健康、坚决不吃野味”的全民共识。可见，停止或减少食用动物性食品，选择健康素食，势在必行。

14、近年来，专门研究饮食对人身心健康和社会环境的影响，出版的《向肉食说NO》，先后印刷5次，反响很大；并在全国各地宣讲《传统饮食文化的现代价值》、《饮食决定命运》，改变了数十万人的饮食观念。

15、理论上说，人们可以从素食中获得几乎所有需要的营养成分。但是，人体需要的营养成分中，有一些在动物性食物中含量丰富，在植物中则不常见。另一方面，多数植物性食物所提供的营养成分比较单一。

16、曾拍摄广告品牌：金龙鱼，优酷，腾讯，动感地带，伊卡璐，三菱汽车等。

17、他还强调：“如果你长期去研究，事实上植物还有很多可以开发的地方。除了能提高免疫力，对一些过敏性疾病以及很多疾病是有很大帮助的。

18、毕竟，人类不适合素食主义者

19、英国伦敦大学国王学院在对纯素食者进行的一项研究中发现，素食者中约有20%的人严重缺乏维生素B人体所需的B12同样主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与着多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生素，对于人体很多功能的正常运转至关重要。

20、多吃素，少吃肉能保护环境。

四、素食与营养的关系

1、这本书是一位了不起的外科医生留给这个世界的后馈赠。

2、即使你可以吃，消化系统也是一个沉重的负担。

3、其实人类不就是一个杂食动物的融合体吗？再说了熊猫吃竹子不假，但它有时候也一定全是素食，可以说这世界上大部分动物都不是单一的素食，更别说以前的游牧民族了，说以前的游牧民族很少吃肉，那他们吃啥，花花草草吗？这是现在的生活好了，如果还是在为温饱发愁，那还有谁在这里谈素食主义！

4、创始人解征，原创歌手，全职公益人士

5、研究显示，素食主义者得到心脏病的机会比平常人少了百分之得到癌症的机会更是少了百分之四十。平常人变得过度肥胖的机率竟比素食主义者高了九倍。

6、为什么要吃素？原因很多，一方面，素食让人更身体健康，疾病更少；另一方面，素食让人精神更愉悦，情绪更乐观。生活中我们可以观察到，长期素食的人，其精神和情绪都更积极，更有进取心。

7、用餐期间不准说话，并且不允许剩饭菜，200多人一块用餐，中间一点声音也没有。

8、大幅度降低癌症的患病率

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