好久没有跑步了,现在又跑说说【100句简单文案】

一、好久没跑步今天去跑步的说说

1、我已经很久没有运动，真的是久违的跑步，我觉得这一切让自己现在好不适应！

2、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

3、摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

4、实话实说，前期要坚持出门的话，大家还是会感到一些痛苦。因为不拖延，坚持出门很困难，出门后还要跑的气喘吁吁让人更望而却步。这时候只能用正反馈刺激自己了。那跑步给你带来的成就感，满足感，自信心或者身体瘦下来的变化，出汗带来的舒畅感，多巴胺分泌后的快感等等，这些愉悦感远远大于跑步时候的付出，让人能坚持下去。养成习惯后，坚持下去我觉得不是什么难事，因为这就是生活中的一部分，不跑会很不舒服的。我这么懒的人，这么两年要是每次都靠意志力去催促自己出门跑步，早就当时已惘然了。必然是坚持跑步让我觉得很舒服才会一直跑下来的。

5、Keep账号：我是真子真子

6、现在跑步对我来说就是日常了，想出去玩了，找个城市逛逛，后一天跑个半马全马的，平时回家没事跑一圈，天气好了跑一圈。然后跑到后，我也会变成一个跑步的猥琐大叔。这个没开玩笑，马拉松赛道这么多人，我看完觉得就分两种，一种是B格很高的充满激情活力的穿戴五颜六色的年轻跑族，另外一半是各种跑过马拉松的背心裤衩上阵的猥琐大叔。好吧，不管后变成什么大叔，起码我内心想的是KeepRunningandForeverYoung。

7、在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。

8、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

9、我真的是已经很久没有跑步了，真的是久违的跑步，让我感觉我的身心有些轻松！

10、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

11、世界上有多少有才华的失败者，世界上有很多高学历的无业游

12、早啊一个多月没晨跑了，还是早上舒服啊！这配速是没眼看了，慢慢恢复吧。

13、增强体质，迎接未来。

14、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

15、我想人生的每个阶段，都有我们想感谢的人。

16、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

17、2020《野蛮部落》卢湾一起间歇跑的日子

18、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。

19、2016年11月11日，上海市的苗江路凡德宝马门口一个严肃跑步组织正式宣布成立。

20、文|陈sir进化论ID:dushuker

二、好久没有跑步了,现在又跑说说

1、好久没跑步了，今天吃多了很后悔！于是边跟朋友电话聊天边跑步，跑出一身汗，太爽了！

2、装备|这一年，我穿过的Nike跑鞋

3、健身不断，健康相伴。

4、2013《野蛮部落》卢湾体育场训练总结

5、学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。

6、当我呼着大气，漫步走着，却发现他已买好了水，在边上等着我。有点小意外，毕竟才相识。原来我们年龄不差，都是90的奇葩。当他说要去练引体向上的时候，我便提议，带他去我单位的健身房，一起练练器械玩玩单杆。所以，就这样，志同道合又年龄相仿，我们的聊天很顺畅。第二次来，我便带他去喝羊头汤，小酒喝着，说着我很少谈的心里话，就像多年的老友久别重逢一样。

7、人生三阶段：比才华；比财力；比境界。

8、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

9、一生之苦今日吃，三年之乐来日享。

10、近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

11、第二：必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何果，至少跑半个小时，好一个小时。

12、拉伸就是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变得纤长。

13、运动劲出来，歇着病出来。

14、五块钱两根烤肠，真是打劫了要，贵的不要不要滴，可是我们的管理员还是让大家稍微解了饿

15、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

16、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

17、女性|女跑者一定要素颜跑步吗

18、把握现在，赢得未来。

19、1今天休息好久没有跑步锻炼身体啦！正好今天休息就来跑步吧！跑步一下子觉得自己的身体好些舒服了不少。

20、人生第一次马拉松，不能掉链子哈

三、很久没跑步了心情说说 幽默

1、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

2、昨天文章在中午就完成了，再到今晚动手写文章，感觉好久没写了。很怕回到之前，没写两天后就再也重生不了了。写作是如此，跑步亦如此。周末朋友和我说他时隔一个月没跑步，周五晚上去跑了，跑完后身体有一些不适。

3、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

4、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

5、你可以这样说：宝贝，有很多事情我们不需要在乎结果，只要享受过程就好了！在我们去做一件事的时候，只要尽力就好，我们就不会在以后的日子里后悔！我们相信你是棒的，宝贝加油！

6、这个黑黑的两头尖，第一次见这个东西，像个牛魔王的牛角，不过好好吃呀。听大哥说，这个东西叫做菱角？是这样写的对嘛？

7、2014年6月，陷入了人生低谷的我，在没法宣泄心底的负面情绪，也不想表现出让爸妈担心的情况下，我，踏上了跑道，开始了我跑步人生，开启了我另一种人生的状态！孤独奔跑在路上的我，却发觉，低落的情绪好像有点离我远去了啊，慢慢的，也能发现奔跑时的风声，小草摇摆头脑的声音，也开始留意跑道上别人跑步时的姿势，呼吸状态……

8、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

9、幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

10、跑后拉伸|不想腿变粗，跑者必做的大腿拉伸做起来

11、应知学问难，在乎点滴勤。

12、五月换了教练，看到他们练后打卡，才知道美女教练叫真子。很久没跑步的教练某天突然开始跑步，还给我发来了Keep的运态。我上Keep想关注一下，没找到我的教练，却意外地在推荐上看到真子的跑步动态，原来他们一起跑的。再看看真子的主页，不得了了，她不止是健身教练，更爱跑步，跑龄十年，更是佳明认证的跑步教练，除此外还是瑜伽教练。更难得的是，她很乐意分享各种跑步知识，动作演示都是亲自示范的，而不是随意在网上找来的，很多动作还会有进退阶版本。这些其实很花时间的。就这样，我触电般地迷上了真子。

13、再着，说一下晓东哥，每次跑步都是冲冲冲，跑到快，不跟队伍的人儿，哼哼哼，不过有拼劲儿，不管生活跑步学习还是什么，我们都应该向他学习，不管赢不赢，拼一下，兴许你就赢了呢？兴许你就收获什么东西了呢？

14、一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

15、不要轻言放弃，否则对不起十年后的自己！

16、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

17、早起，晨跑。环山绿林，深呼负离子。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！

18、锻炼身体，享受健活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。

19、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

20、养成习惯后，坚持下来就顺利点了。之前说了，天气好的时候出去跑步是享受，春暖花开万物盎然。后来回到郑州面对就是寒冷的冬天无尽的雾霾和沙尘，确实天气和环境带来了阻力，但是我那2个月还是坚持着在航院，郑大操场上跑了一圈又一圈，虽然每次出门我家人都觉得我发神经。

四、好久没出来跑步了说说

1、把身体上与精神上的`训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的大秘诀之一。

2、当时跟小狼哥一起几乎在后，配速掉到6分51

3、坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

4、谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

5、早晨跑步说说个性签名：

6、无需找到跑步的方向，方向，即在脚下。

7、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

8、建议早晨不要锻炼，因为早晨空气比较污浊，如果非要早晨去就空腹去，糖尿病人不应空腹锻炼。晚饭后一个小时锻炼比较好。根据年龄选择适合自己的运动，中午饭后午休对身体好，但好不要超过一个小时，半个小时到四十五分钟佳。

9、记得有一次在二沙岛跑步，状态不是很好，感觉很疲惫，想放弃跑到花城广场坐地铁回去算了。拖拉着脚步跑的时候，看到对面一个外国人，一边跑着一直举起一只手，靠近我这边的手，我一边跑着一边想，是要跟我击掌吗，好像是哦。慢慢接近，我也举起手，交错的一刹那，互相击掌，然后各自继续跑。但那一掌，像魔法一样，我一下子充满了力量，脚步也特别轻松，一路跑回家去了。一个陌生人，只因一个共同的爱好，跑步，竟然能给予莫大的鼓舞。网络上也是，互不相识的一群人，一起跑步打卡，互相鼓励。或许，这就是跑步的魅力之一吧。

10、反正就这样了，碰到这么多事情，难免近把跑步放在很次要的位置。只可惜下周要跑的是我重视的厦马，那是我梦想开始的地方，哪怕腿疼、哪怕跑不动也要临时抱佛脚努力一下，换了其他比赛，也就打算259混个完赛算了。哎，每次到厦马前就会出各种问题，要么受伤、要么生病、要么抽筋、要么练得不好……这个我爱的比赛，怎么连续第七届了，就没一次是满血出战呢？

11、接下来说说其他人吧，一带而过，不要讨厌我哈~小狼哥，我记得我的第一个第二个半马都有跟他一起跑的，我们跑完第二个半马应该是八月初还早吧。已经一个多月没有跑步的他，竟然坚持下来了。还有超亚，近纸尿裤生意特别好，也是已经好久好久不跑步了。还有吹泡泡糖的诺孩儿，还有包包，勇哥，大宝，小绵羊都是好久不跑步的人儿了。希望这次跑步之后，你们能重新拾起跑鞋，开始跑步。

12、不敢看我~我比你蹦的高哟~~看你那小怕样儿~

13、没有经常锻炼的人突然来这么一节课肯定会出现肌肉酸痛，接下来几天也会酸痛，但是经过一段时候后就会慢慢恢复，大约在一个星期左右。如果放弃不练了，等你再练还是会痛，所以还是坚持吧。当然可以适量减小强度。

14、我躲~就是不给你，咋滴~~

15、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

16、跑过马拉松后，你才会懂

17、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

18、改正恶习，团结一致。

19、是在你取得了进步，真诚的替你开心的一群人；

20、可能是囊肿(不敢确定)，好去医院检查下。另外：冬季健身、运动一定要注意先热身，尤其是韧带的拉伸和关节的活动。

五、好久没跑步了说说

1、生活很简单，起床去跑步，坚持下来，跑时有多虐，跑完有多爽，放弃不难，但坚持一定酷。

2、为了梦想，我们不懈努力。

3、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

4、还有个感慨是，进取无止境。跑了几场马拉松下来，无论半马和全马，如果都以完赛为目的，比我想象中的简单一些。北马后走走停停，5：08也过线了，当时很是激动。之后发现自己成绩这么烂，刚跑步的人成绩都比我好得多。厦门跑了4：我沾沾自喜了一下，然后发现，靠，为啥朋友圈看到每个人成绩都比我好，然后又不爽了。跑马的时候你只要敢停下半分钟，就会发现身边的人超越你扬长而去，每次我抽筋停下来，看见被好多人超越，心里都着急。真的是犹如逆水行舟，不进则退。

5、这样的味道真的的迷人，让自己深深地沉醉在其中，早上的时候起来跑步，让自己享受一种大汗淋漓的运动场景。

6、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

7、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

8、早安，晨跑结束，后一公里是快走九分钟，锲而不舍的人总是会更好，不准松懈，继续加油呀。

9、做人处事，待人接物：重师者王，重友者霸，重己者亡。

10、能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。

11、3)力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。

12、为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

13、2027部落训练总结

14、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

15、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

16、感谢新密跑步，感谢所有人，因为有缘，我们才相聚与此，我会珍惜与你们相处的每时每刻，不抛弃，不放弃，我爱你们~你们爱我嘛？

17、当当当当~~领奖，小狼哥要打人的架势~~

18、路跑比跑步机累，所有运动势能由身体承担，还有空气阻力和蹬地摩擦力。之前有人说大概23的比例，比如机跑9公里只相当于路跑6公里。这个数据不知道理论出处，但个人感受差不多是这个比例。机跑适合慢跑，速度快了不如出去跑，毕竟原地飞奔在力学上诡异，身体感受也较差。所以户外跑惯的人不喜欢机跑。我家里有乔山A3,买两年没跑几次。路跑缺点是水泥地太硬，不如泥土草地或跑道的减震果。姿势不对情况下容易出现关节疼痛。其他空气啊红绿灯啊都能克服。

19、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

20、梦二不知道你们看到这个姐姐心里什么感受~至少我是不好受~

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