关于坚持练瑜伽的说说【100句简单文案】

一、坚持每天练瑜伽的说说

1、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

2、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

3、这种通过反复的练习，营造出来的情绪，是发自内心的情绪，无法伪装，而你，也就是它。

4、A.增强腿部力量，拉伸腿部韧带，伸展膝及踝关节，疏通腿部经络，预防腿部痉挛及关节酸痛等，美化腿型。

5、激情飞扬人体脂肪，推动民族舞蹈时尚。

6、尽管如此纠结，甚至面对可能无益却有害的结果，她依然放不下，在跟我聊起这件事情的时候，她已经在这种纠结中坚持练习一年多了。除了热爱和真心的喜欢，你还能想出什么理由呢？如果说是自律的话，为了自己的身体应该自我约束，不要去练习才对！所以我从来不相信什么自律和强迫，唯有热爱是持续的理由。唯有热爱，才会在得到肯定的答复后想哭！

7、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。

8、这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。

9、听点舒缓的音乐，练一下瑜伽，这样的时光不要太美。

10、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个“僵硬”的人儿。

11、(2) 春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。

12、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

13、接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，把这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

14、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。

15、伊能静在微博po出，身穿一袭粉色连衣裙，清新淡雅气质超群，少女感十足，完全不像是50岁的中年妇女，气质可谓是碾压18岁少女，简直比少女还少女。

16、免于自己的自由是真正的自由，自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。

17、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责

18、有专门给宝宝听的胎教声,婆婆让朋友从国外带回来的胎教仪、就简单的心跳声没有音乐,总共16节课,没课上九天,每节课的节奏不一样

19、A.坐在地面上，双腿向前伸直，弯曲双膝向两侧伸展，小腿紧贴大腿内侧，脚趾朝前，双脚脚掌相触，双手放于体侧，调整呼吸。

20、现在想来，老师经常说，瑜珈可以打开我们身体。这是对的。因为经过20多年，你的身体一直在被消耗，你的肌肉一直纠在一起，从没给他们好好放松过。瑜珈渐渐地按摩到一些哪怕你不常用的肌肉，拉开那些紧张蜷缩的。然后你身体内部的每一个细胞都被拉开，空间越来越大。之后把呼吸带进去，就会觉得整个身体都被按摩了。好舒服。

二、关于坚持练瑜伽的说说

1、瑜伽锻炼的过程，不能一味追求高难度的动作，不管是哪一个任教的老师，每天的课程是从简单的拉筋开始，从简单的动作慢慢练习到高难度动作，突然逾越可能会造成身体的不适应。

2、打心眼里喜欢和热爱。

3、心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

4、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。

5、我真的感到特别的荣幸，你能够通过锻炼自己的身体，才能让身体拥有一个苗条又有致的身材，让自己享受一个身体的平衡，瑜伽真的是浪费你开阔自己的内心，每一场瑜珈课，这就是人生当中所有信念的开始，希望的瑜伽课能给自己带来一份美好得身心自由。

6、可以缓解下视疲劳练习方法瑜伽气功与冥想上有的，也可以试试瑜伽眼保健操，没事坐车的时候都可以做。“瑜伽气功与冥想”这本书上都有的

7、所以一些人就想各种方法来排毒，事实上排毒很简单，比方说瑜伽其实就能特别好的帮助人们排除身体中的毒素。其实长期练习瑜伽还有更多让人意想不到的好处，接下来我就会告诉大家。

8、在喜欢与不喜欢之间，没必要勉强自己，生活已经有太多的无奈和不可选择，在兴趣爱好上就由着自己吧！实在不喜欢就换吧，不要用自律为借口来自虐！

9、一个瑜伽行者可以永远保持清醒，他会睡觉，但是他永远不会做梦，他的梦已经完全消失了。当梦消失，思想就消失了。

10、@ShijieWang：

11、转发点赞，体重减半！！！

12、不必人云亦云，做好的自己。

13、除此之外，我也知道了收腹是个什么动作，所以基本上走路的时候就会收腹。这样一来，“挺胸收腹”，我的体态就好很多。现在我觉得这个挺胸收腹的状态才是我的状态，你让我驼背，我都觉得别扭。妈妈再也不用担心我驼背啦！

14、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

15、后：虽然我一直练习瑜伽，分享瑜伽，也从瑜伽中受益良多，以后不敢说，从目前看，算是一直坚持下来的人。但我始终认为：萝卜青菜各有所爱才是人性。如果不能够坚持不是真心喜欢，或者给自己一段时间，发现还是不喜欢，还真就没有必要凑这个热闹。条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收获更多！

16、之前我也热衷的鼓励身边的人学瑜伽，现身说法，练瑜伽有各种好处，甚至可以对症解决她们的问题，可是不喜欢的人还是坚持不下去。她们当中也有在别的习惯上被夸是很自律的人。

17、年龄是美貌青春大的敌人，想要战胜敌人，需要锋利的武器，瑜伽就是一把可以帮助你战胜年龄的武器，我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”所以你想保持多少岁，请在那个年龄开始练习瑜伽。

18、斜板式是一个加强手臂力量的体式，它还能锻炼身体的持久能力，还能锻炼肩部肌肉，改良背型。双手向前撑地，双腿伸直以脚尖着地，让身体呈一条斜线，将左腿弯曲抬起，膝关节部位去触碰左手手肘。

19、每天坚持半个小时练习瑜伽，半个小时吃饭不够，化妆不够。却可以让身材变瘦变美，三十分钟可多可少，对于瑜伽来说已经足够让你的身材惊艳到你自己了，这就是瑜伽的魅力之处。轻松减肥毫无负担，就变美了。快节奏的生活让人感到压抑，通过瑜伽舒缓自己的情绪是个不错的方法大家都知道女神和女汉子的小品吧，现实生活中你想成为那种呢？两条腿分开一定距离后跪下，前腿小腿贴地，后腿小腿抬高。整个上半身都要保持正直，然后两个手臂都绕到背后抓住抬高的脚踝骨。

20、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。

三、鼓励自己坚持做瑜伽的说说

1、双腿伸直坐在地面上，身体后倾，全身都只以臀部着地保持平衡，双腿弯曲抬起，小腿部分与地面保持平行，双手向前伸直同样与地面保持平行。这个体式可以锻炼身体的平衡能力，还能起到提臀的作用。

2、(4) 这与在美国流行的反重力瑜伽有异曲同工之妙。

3、(11) 如果你想寻求一种自内而外的神秘体验，访问瑜伽的发源地显然是个不错的选择。

4、既然如此，为了不让情绪成为我们与人沟通的动力，只需要从言语心念尚未形成的层次着手——也就是从心念的底蕴开始净化，那么我们就可以征服情绪，做自己情绪的主！

5、也可以，不过通常晨起是练习瑜伽佳的时间，晨起的时候身体是僵紧的时候，这个时候练习能够打开身体，并且让身体记忆住肌肉的“伸展长度”，在之后的练习中越来越轻松。很多人会在晨起的时候练习拜日式，这里也同样推荐，拜日式由一组连续的体式组合而成，通过不断地练习，每个体式都可以深入。练习时身体会发热，体温会升高，皮肤表面的血管会扩张。血管扩张及出汗是为了排掉体内的热气，并调节身体的温度。此外，流汗也可以将身体的毒素排出体外。刚好也有一篇关于拜日式的文章，可以推荐给你，可以看看拜日式热身的原理：http://www.***.com/index/news/info/06102html

6、►刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

7、这一动作一定要挺直腰背，身体、手臂与地面平行，眼睛平视前方，保持身体的平衡。这一动作能够通过心脏建立良好的能量流动，通过调节呼吸和心脏功能，达到心肺平衡。还可以优美地打开肩部，锻炼背部和髋部。

8、练习中需打开双髋部关节，双腿两侧打开约两个肩宽，双膝弯曲身体慢慢下蹲，需保持腰背笔直，注意打开双肩，肩胛骨内收，伸展下背部区域，颈部及脊椎向上延展，收紧腿部肌肉，进阶者可踮起脚尖。

9、C.拉伸腰背，舒展脊椎，强化腰椎力量，帮助按摩腹部器官，促进新陈代谢，缓解便秘等，塑造腰身。

10、视频|漫画|辅具|公益|办公|减压|手印

11、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

12、要是轻轻松松，就能健活方式。

13、人生道路中，训练瑜伽健身始终不嫌太晚。

14、如果喜欢，不用刻意就坚持下来了；如果不喜欢，再多的理由也很难坚持下来，就这么简单！

15、运动方式千千种，大家根据自己的爱好和需要，都能选择到适合自己的运动，但是我想提醒大家一点的就是运动保护，尤其是关节保护。每次练瑜伽老师都会带领热身，完成一个部位的肌肉紧张动作就会随之进行肌肉放松，每个体式可以完成度低但都要规范，我想这些都是运动保护。

16、练习者从山式站立开始，双腿并拢伸直，打开双肩，双手平举与肩部平齐，收腹，左腿向左侧跨步，左脚趾朝左垂直于右脚趾，弯曲左膝，臀部内收下沉使得左大腿平行于地面，右腿保持绷直，躯干左侧倾斜尽量贴于左大腿根部，同时躯干向前扭转使得左手撑地，右手向上绷直，目光看向正上方，保持平衡坚持30秒。

17、随时为您解答您在瑜伽习练中遇到的问题，咨询瑜伽课程、美容产品、卡项以及活动详情，还可以马上预约课程！

18、瑜伽是一项既锻炼身体又锻炼心智的运动，不仅可以让你身体强壮，还能帮助调整心情。瑜伽锻炼的是一种生活方式和人生态度，蕴含着丰富的生活细节。

19、坚持瑜伽锻炼后，越来越发现瑜伽作为一项静态运动，对关节压力相对较小，尤其是随着肌肉力量的加强，关节压迫感越来越弱。不管我们选择了哪项运动，都要时刻注意运动保护，好能够有专业指导。

20、以消除体内堆积的酸性产物

四、坚持瑜伽的简短说说

1、现在没了正式工作，我就会更加考虑生活成本。

2、瑜伽中的树式，是经典的体式，从身体的姿势来看，好像就是一颗深植于大地中的参天大树，给人的感觉是稳重而安静。

3、C.打开双肩，双手掌合十向上伸展放于头部上侧，闭上双眼，保持呼吸均匀。

4、虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

5、B.腹部收紧，弯曲左膝，左腿抬离地面紧靠右大腿外侧，左小腿与大腿根部，脚掌朝上，右腿伸直。

6、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

7、瑜伽经典中，有三本典籍，是每个修习瑜伽的人必读的经典，除了我们熟知的《薄伽梵歌》、《瑜伽经》，还有就是斯瓦特玛拉玛(Svatmarama)大师所著的《哈达之光》(HathaYogaPradipika)。这是哈达瑜伽根本、也是有名的典籍，前半部分讲的是体位法瑜伽，也就是身体的姿势，后半部分讲的是昆达里尼瑜伽。

8、没！有！一！个！瑜！珈！老！师！看！上！去！是！老！人！，哪！怕！她！已！经！快！要！六！十！

9、进步｜坚持的惊喜真神奇

10、现在写这篇文章的时间是凌晨1:0这样好像对身体很不好。可也往往是在这个时候，我才更有写作的热情。好了，让晴晴晴释放热情：

11、身体上的很好理解，比如因为瑜伽让自己更健康气色更好了，膝盖不疼了，颈椎好了，腰硬朗了，等等，这是肉眼可见或自己能够感受到的身体上的变化。

12、因为瑜伽，让我的身心得以解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身的血液中；因为瑜伽，让我体会到了数学界中的三角立体图形原来可以与人体的形体结构结合得这么天衣无缝，无瑕；感谢瑜伽，让我认识了志同道合的瑜伽小伙伴，认识了美丽与智慧并存的瑜伽大师，更重要的是，认识了勾勾鱼乐圈。

13、站立前屈式变体，站姿瑜伽体式，练习者双腿前后分开，躯干前屈使得上半身尽量贴于大腿根部，可以有强健腿部力量，灵活膝关节，矫正不良腿型，锻炼腹部肌肉，促进消化，有排出体内垃圾毒素，平坦小腹。

14、应当多进食钠含量丰富的碱性食品

15、不从事这一行，作为一个兴趣爱好能坚持下来的，往往都是打心眼里喜欢和热爱的。所以才说是爱好，因为爱这一口所以才好这一口。哪怕进步慢，哪怕离家远也能够坚持下来，有一句话说得好，你虐我千百遍，我依然待你如初恋，为什么，因为我由衷的喜欢！

16、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。

17、人的心灵内在可说是一个大宝藏，蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。而自古以来，静坐就被视为一种开发心灵的有工具。许多古圣先贤(如佛陀、王阳明…等)都是透过静坐的练习而达到生命的。阿南达玛迦(喜悦之路)所教导的瑜迦静坐，是一套开展心灵的实证科学，不属于任何宗教、迷信，它可帮助您更认识自已的内在，成为生命的主人。在正确的静坐中，我们运用一套有系统的方法，来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我；这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次，进而超越个人的局限心态，达到生命的高成就、至上喜悦、解脱了悟。。

18、一说到气质，我第一个想到的就是瑜伽达人，如果大家留心的话肯定会发现练瑜伽的人比起一般人气质都要好很多，而且练瑜伽的人对于时尚的表现都比较优雅。当然这并不是的，而是大多数练习瑜伽的都比较有气质，这也是为什么瑜伽这么火的原因。瑜伽可以塑造身型，还能锻炼人的意志力以及提高精神。

19、04丨瑜伽体式练习可以控制并净化情绪

20、重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

五、每日练瑜伽的说说

1、如果你是第一次看我的文字，建议你......

2、如果瑜伽练习的是和身体层面有关，练习者就难免会在一些时候感觉到“太累”，练习者就会“扛着”，练习者就会“死磕”，或者练习者就会“算了，前几天练的太狠了，休息几天”。因为瑜伽是一个身体层面的活儿，那么你就难免用一个不和不能永存的工具(身体)去追求某种和永存的结果。但是这个是有悖于自然规律的，不是吗？自然中万物都在变，而瑜伽修行的目的就在于稳定心念所以我们可以在内在归顺于一个不变的人性本质或者是有人称作的那个“真我”。

3、夏天已经来到，露小蛮腰、大长腿的时候到了，赶快跟我一起练瑜伽塑形吧。

4、说起来，我是一个爱静的人，在练瑜伽之前，也总是找各种理由偷懒：孩子小的时候想着中午回家没时间，孩子大了想着忙装修又没时间，装修完了就想着天太热了再等等吧。当自己的大腿时不时的出现神经痛、当自己又一次闪了腰后，我知道这是身体向我发出的预警信号，所以，下定决心要锻炼，2016年的国庆之后，我加入了单位的瑜伽队，利用午休时间锻炼身体。

5、后，是拉票时间，希望有越来越多的姐妹加入单位瑜伽队。选择瑜伽，不为证明什么，只是为了成为更好的自己。

6、第就是不驼背了，人长高了！

7、上瑜珈课的时候，瑜珈老师会让我们把注意力放在自己的呼吸上或者身体变化上。久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。

8、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为的自己。

9、阿猫阿狗都在练高温瑜珈，你还等什么？

10、(1) 有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放松身心，后者可以防身。

11、中和运动后体内的酸性代谢产物

12、持续从来不是靠自律和逼迫，唯有因热爱坚持过的人才懂。

13、一开始练习这体式的时候，膝盖后侧的韧带真的很酸很疼，手掌也吃力。坚持每天练习瑜伽20天后.....

14、习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。

15、周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

16、病情分析：你好！首先瑜伽并不像有些人想象的那样可以在短时间内让人瘦上几斤，但是通过瑜伽练习的确可以让人起到塑身的作用，也就是让你看起来可能比以前瘦了，但是在斤称上可能没有太多的变化，指导意见：因为通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多，同时要配合科学的饮食，不要节食，因为节食对身体有害无益.

17、►建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。

18、(3) 瑜伽老师有教无类，不分种族、国籍、性别、性向、社会和经济阶级。

19、关注凡共享健康和美丽！

20、瑜伽可以预防脊柱变形，可以改良不良形态，拉伸肌肉，使人体线条优美，并有减肥功，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

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