秋季进补的说说【100句简单文案】

一、秋季进补说说幽默

1、秋季天气比较干燥，应该多吃白色的食品，能滋阴润肺。肺在五行属金，五色中属白色，秋天是养肺的好时节。

2、中医传统的“银耳炖冰糖”,可调节支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗。

3、天冷了，适合吃羊肉，吃羊肉的时候适合吃独食。

4、天冷温低要保暖，健康身体很关键，早睡早起益身心，锻炼身体更健康，膳食均衡为健康，添衣保暖是必须，保重身体要牢记，小小短信提醒你，秋去冬来健康要注意！

5、甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节,饮甘蔗汁好,喝甘蔗汁可以除去内脏燥热,促进排尿。

6、鹅肉的蛋白质含量很高，根据测定，其含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。

7、香菇含有双核酸和麦留醇，能刺激人体产生更多的干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，这种物质被人体吸收后，对于增强人体免疫力，抵抗各种流感病毒的入侵，会起到很好的果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期，多喝这道鸡翅香菇汤，就可以收到很好的抗病防病的功。所以这样的养生食谱可以有增强体质的作用，同时也可以预防疾病，对于抗菌消毒有很好的果哦。

8、春分百花初绽，养生年年有鱼，鲫鱼猪蹄同煨，促进血液循环，鲤鱼川贝煮汤，止咳平喘良方，黑鱼红枣炖制，清热补脾高招，鲈鱼清蒸好，温中补气独到。情浓关怀送到，愿你健康安好！

9、首先，我要说的第一个滋补营养的食物就是羊肉。因为羊肉有着补肾壮阳和补虚温中的功。

10、从不烧菜的美眉，如若想在半生不熟的男友面前表现一把，此菜将是。

11、蒸好的鱼，在表面淋上1小匙烧热的油。

12、天冷了，请大家注意了：为了让大伙过一个温暖如春的冬季，冷笑话、冷幽默就不要讲了，还有冷短信也不要发了，请大家积极响应，祝大家温暖过冬季！

13、鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀。

14、调料：盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、蒸鱼豉油1汤匙、鸡精1/2茶匙

15、油烧热，放入剁椒蒜蓉煸炒一下，调入鸡精备用。

16、天一冷，祝福到，说来说去还是朋友好，牵挂时时围你绕，如今天凉气温降，问候马上就送到，虽然无法送外套，温暖的话语少不了，愿你身体健康心情好。

17、然后，我要说的第二种滋补营养的食物是鸭肉。因为鸭肉有着滋阴养胃和祛湿解毒的功。

18、冷天新规定：一戒冷食，二戒冷浴，三戒冷风，四戒冷气，五戒冷笑，六戒冷眼，七戒冷面，八戒……你知道吧！

19、注意，注意！今天天气降温，需多穿衣服，多喝水。我的提示没有华丽的词语，只是提醒大家多添衣多喝水。祝大家身体健康。

20、鲈鱼去鳃，从腹部剖开，除去内脏，在腹内接近脊骨处划一刀，去掉里面的污血块，洗净血水；

二、秋季进补的说说

1、然后，我要说的第六个滋补营养的食物就是萝卜。因为萝卜有着下气除胀和健胃开食的果，有助于人体对营养物质的吸收。

2、调料：盐1/8勺、料酒1/4勺、黄豆酱1勺

3、季节交替凉意急，顺天应人养精气。衣食住行有规律，食补药养来调剂。

4、鲈鱼头头加盐搓洗干净，冲掉盐水，撒胡椒粉1茶匙，蒸鱼豉油腌渍十分钟。

5、秋季如何进行进补？39健康网采访了广东省中医医院肝病科池晓玲主任，指出初秋、仲秋和晚秋如何进补。

6、秋去冬来气候变，我的真情永不变。日升日落时光流转，发条短信传递关怀：瑟瑟寒冬天气转寒，记得添衣防寒保暖。朋友，愿你冬季暖暖，幸福满满！

7、“少辛增酸”——酸甘化阴，宜进食酸味食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。

8、秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利,因此对于饮食也不用刻意控制,合理膳食,均衡营养,热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。

9、调料：黄酒25克,小葱10克,姜10克,味精1克,盐4克,香菜30克,鸡油5克,猪油(炼制)25克

10、人的一生之中大约有1/3的时间是用在睡眠上的,睡眠可以为生命积蓄能量。《内经》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”

11、圆圆锅子煮汤圆，圆圆心情庆团圆，彩灯挂起阖家欢，愿你记住每一份甜。甜蜜包裹在糯米里，幸福常留在你心间。祝元宵节快乐！

12、盘底放入葱姜和红椒，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。

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14、冬天了，刮风了，愿你的烦恼随着阵阵凉风吹远了。

15、夏吃萝卜冬吃姜，无需大夫开药方。暖身防寒不感冒，英姿焕发体质强。生姜羊肉炖煮汤，莫要小看不一般。冬季进补可暖胃，强身健体精神爽。愿你立冬健康伴！

16、天气变得好快，寒风静静袭来，因为你的可爱，所以给你关怀，晚上毯子要盖，别把猪脚冻坏，没事叼根骨头，那样可以补钙!不要再骂我坏。祝你天天愉快!

17、立秋后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入,人容易感冒。同时也适宜一些致泻病原微生物的生长,因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

18、羊肉鱼汤热量高，川芎白芷疗风邪。

19、声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；请记得，天冷了，多加衣。别感冒了！如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦！

20、经历了炎夏的闷热后,秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

三、秋后进补说说

1、入秋养生要提放“秋老虎”

2、有关秋冬进补的谚语“秋天补的好，冬天病不找”“三九补一冬，来年无病痛”“今年冬令进补，明年三春打虎”“秋冬进补，春天打老虎”“冬补三夏补三伏”“冬令进补秋垫底”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“春夏养阳，秋冬养阴”“冬令调补，量体裁衣”“冬病夏治，重在预防”“冬天要吃“黑””“秋风起，吃腊味”

3、要想身体好，保暖要做好！要想身体不感冒，注意添衣是关键！天凉了，希望朋友有我的`祝福家加上你的保暖，依然健康快乐常在！

4、天气有些凉，记得添衣裳;挣钱虽重要，也要保健康;务工不容易，在外天天忙;虽然隔两地，情谊仍不忘：祝你好运多多多，幸福万年长!

5、适宜身体虚弱．气血不足，营养不良之人食用。

6、黎明前的黑暗，一天冻的时刻，请相信，如果此刻我流泪，只因为夜风太冷太急，绝不是因你。

7、天气渐凉，寒气渐重，温度渐低，雨雪渐多，寒流繁多，短信速传，问候关怀，多添衣物，多加被褥，预防感冒，不可疏乎。

8、甘蔗:对小便不利相当助益

9、具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。

10、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。

11、秋季是丰收的季节,同时也是人体进补好的时节,很多的人都制定了自己的养生计划,其实想要保持身体的健康,多了解一些常识是有必要的呢!秋季气温较大,该怎么守护自己和家人的健康呢,来看看专家是怎么说的吧!

12、秋季正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的。下面快来看看鲈鱼的五星级做法吧~

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14、调料：蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、辣椒适量、植物油适量

15、材料：食材鲈鱼450g、姜丝10g、香葱段10g

16、天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。

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18、祝你在天气转凉的季节里开怀顺心，美妙温馨！

19、鹅肉营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。

20、就是要控制食欲,防止摄入过多的淀粉和脂肪。宜多食新鲜蔬菜,如可用去皮冬瓜煮肉,于每餐后食二两;或取黄瓜生吃,有较好的辅助调节作用。合理调节饮食。少吃脂肪、油炸食品、巧克力、奶油甜饼等热量高的食品。多吃低脂肪低热量的五谷杂粮、土豆、新鲜蔬菜和水果。

四、秋日进补的句子

1、凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可调节和预防咳嗽等病症，尤其对调节感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘、痰壅有良。

2、对于正在长身体的青少年来说,足球、篮球、长跑和极限运动等户外体育项目是秋季的佳运动选择;对于上班族来说,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球等运动量不是很大的项目更为合适;而对于老年朋友来说,可以选择慢走、散步或打太极拳等运动。

3、秋季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力，但补过头了也不是好事，甚至会适得其反。很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品，吃这些不但不能达到恢复体力的目的，反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状，因为这些食物多属燥热性，若不加节制地食用，会有反果出现。尤其是有慢性疾病的患者，更要注意避免出现愈补愈重的情况。

4、用盐，料酒涂抹鱼身腌制15分钟，在鱼肚内塞满香葱，姜丝，再在表面涂上一层黄豆酱。

5、天冷就给自己多加件外套不要奢望谁会给你拥抱。

6、001肠胃不好不能吃哪些食物002晚上饿了吃什么不长胖003夏天防蚊虫花露水不能这么用004手上为什么会长倒刺？怎么办005鸡蛋煮多长时间好吃006四物汤补血哪些女性不宜喝007六个秘诀防止穿高跟鞋脚痛008快速瘦腹的四个小动作009夏季减肥10大禁忌想瘦就别做010哪些人不能使用风油精011夏天用哪种驱蚊剂012内裤怎么洗不易惹上妇科病？

7、现代医学中也认为人在睡眠的时候，分泌的生长激素是白天的5~7倍，特别是儿童和青少年，一定要有足够的睡眠时间才能促进生长发育。

8、鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸8分钟。

9、立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦怠、乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。

10、天气渐渐转凉，秋风送来清爽，让问候插上翅膀，飞往你所在的地方，愿你秋花开遍庭院香，秋果累累福满堂，财源滚进墙难挡，贵体无恙永安康!

11、“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

12、接种疫苗接种疫苗是一种可以提升免疫力好的方法。它是好的免疫刺激剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的力。根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。好每年都注射。

13、如今已经正式的进入了秋季，秋季天气逐渐寒冷，是适宜进补的季节，这是因为秋天是有利于去旧更新，调养生息的，这时候滋补就能达到祛病延年的果。但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，如果用中药调理的话，好还是先去看一下中医，根据医生的建议适量进补。平时的话秋季可以做一些利肝养血的功课，比如黄芪就是一位好药材。黄芪本身味甘性温，有消肿利水的功，而且还能补气。配伍沙参和枣仁，补气安神，能让你睡得更好，还会有心胸舒展的感觉。

14、烹制：车打芝士、牛奶、面粉一起边加热边搅匀;沸腾后，加入切好的海螺肉;然后加入青豆一起煮5分钟;后加盐、白胡椒调味，就可以了。

15、秋天吃瓜果，要谨防秋瓜坏肚。譬如，在夏天，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

16、之前中山大学医学营养系蒋卓勤教授做过一个有意思的实验，为了研究熬煮的骨头汤到底能有多少的钙，他用经过三次蒸馏的水(尽量去除水本身的钙含量)来熬煮骨头汤。后结果显示不管是熬煮1个小时的、还是熬煮4个小时以上的骨头汤，其中的钙元素含量差别都不大，基本每100毫升汤中钙的含量在1到2毫克左右，不会超过4毫克。(这个钙浓度的差别主要是骨头部位不一样，骨头的量不一样导致的，虽然说“4毫克”是“2毫克”的2倍之多了，但都一样是少到没多少作用的含量)。

17、每天为你奉上精心准备的文字盛宴，经典的唯美心语，触动心弦的语录，一网打尽。累了、烦了、倦了，来这里，做你心灵的港湾，供你停泊，为你疗伤，让你充电。

18、材料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

19、将水发口蘑、熟火腿切成约3厘米长、2厘米宽的薄片；

20、秋属金，其气燥，通于肺，主收，燥邪当令。这一时期，秋高气爽，气候干燥，再加上夏天的暑气还没有完全消退，人体内的津液没有完全恢复,导致人体因为津液缺乏感到身体干燥。秋季燥邪正盛，容易伤人脾肺，再加上人体本就津伤肺燥，容易出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至毛发脱落和大便秘结等症状，甚至导致肺病的发生或病情加重。

五、冬至进补的说说

1、天冷了三天两头吃羊肉火锅胆固醇升啊升啊。

2、二三四防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康快乐每一天!

3、冷冷的天开心的你，特别的日子要注意身体。

4、我怕冷，不管是天气还是人心。

5、红薯红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

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7、天冷防风寒，保暖添衣裳；降温别感冒，健身很重要；水质要均衡，保湿不能少；作息须规律，精力才充沛。从容过冬季，生活别样美。祝您冬季健康愉快！

8、秋天上市的新鲜水果比较多，但这个季节也是天气逐渐变冷的时候。早晚气温低，昼夜温差大。如果不注意食品卫生，抵抗力相对下降的孕妇容易拉肚子。对孕妇的威胁比平时大得多，可能会刺激孕妇收缩或导致早产。因此，对准妈妈们来说，应该少吃冷水果。有句话说，梨、香蕉、李子、柿子、无花果等秋季南瓜会拉肚子，水果也会适度停止。漫长炎热的夏天过后，身体的能量消耗很大，吃的量很少，所以在气温逐渐下降的秋天，需要对身体进行补偿，为寒冬的到来节约能源。人们往往因为快速进行的生活而忽视了对日常生活的要求，很多人只满足于简单的吃饱饭，而忽视了营养的合理协调。

9、中医理论认为鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之，是中医食疗的上品。

10、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

11、天亮的时候，希望你是每一天都过的快乐;天黑的时候，希望你每一晚都睡的甜美;天冷的时候，希望我的祝福能让你温暖;天晴的时候，希望你的笑更加灿烂!

12、绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

13、蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。鱼身上铺葱姜丝、红椒丝。

14、鲈鱼开肚去内脏，刮去鱼鳞，在背鱼浅割一刀。

15、秋季是进补的佳时节。但是，秋季进补并非每个人都需要，忌无病进补。年轻力壮和体质强健的人就不必进补。其实，进补同体育活动一样，是健身防病的手段之一。身体健康、正气强盛的无病者增强体质的办法，还是以体育锻炼和增加一些营养食物为好。即使身体虚弱多病的老年人，也应该根据体质状况对症进补，才能起到补虚扶正、补益强身的作用。

16、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣！

17、池晓玲主任提醒道：“秋季进补并非只要是补品吃了就行，也并非多多益善，也有些人会误以为价格越贵的补品果越好。

18、天气寒冷并不能降低热情，不常见面并不意味着忘记，当清晨一缕阳光照耀大地，当黄昏一群鸟儿向南迁徙，在忙碌交织的岁月里，祝你生活幸福，开心!

19、天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑！

20、秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗败,老衰立至。

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