孕妇产后康复(产后康复训练)

夏天马上要到了，扎眼的小肚肚是产后妈妈们永远的痛呀[捂脸][捂脸]产后康复该做的做，调整好骨盆、腹直肌，该激活的肌肉激活了，该恢复的功能恢复了[吐舌]再配合上科学合理的饮食，不用节食哟?（上面就是我平时吃的），加上适当运个动?，减了脂、瘦了肚[强]夏天就在眼前，可以美美的穿个裙子?了[耶]#产后康复[话题]# #减脂[话题]#

“坐月子”需要坐多久？孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身（除乳房外）又恢复到非孕状态。这种产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原需要一段时间，医学上称为“产褥期”，一般需6～8周，也就是42～56天。所以，正确的月子护理周期应该是42天，而非30天。#雨滴医生说育儿##坐月子#

邑亲产康恢复中心。哈喽大家好，我是邑亲产后恢复师杜蒙娟。今天我们来说一下什么是产后恢复。很多妈妈都认为产后恢复就是一个减重瘦身的工具。即使你的身材苗条了，但是还会有诸多的问题发生，比如说漏尿、小腹突出、胯宽没型、性生活冷淡等等一系列的问题。那么我们真正意义上的产后恢复是指产后的整体的身体健康指数提高了。妈妈想要重新的激活健康的身体就首先了解产后的3大必修课。第一是骨盆修复，第二是盆底肌修复，第三是腹直肌修复。产后也是我们女性调理体型的一次机会。关注我了解更多的产后健康知识。#产后康复简介#

产后康复有最佳时期么？怎么做？产后康复有所谓的黄金时间么？别被人忽悠了！产后很多女性有一段自己身体自然康复的时间，比如说阴道壁膨出或是尿失禁，在经过一两个月的休整以后，这种情况有很多人会得到自然的恢复。所以对于我们真正需要治疗的那些人，是到六周之后还存在的尿失禁、膨出等问题的人。刚刚完孩子，你测每一个人，几乎都会有肌力下降的情况。

产后修复，什么是产后修复？产后修复是根据产后妈妈不同的分娩方式和损伤程度，来进行针对性的内脏复位手法。筋膜手法，根据各人的身体素质，来进行产后修复。产后修复一定是先修复再塑形，让身体回归健康的状态，让身上的五脏器官回归正位，让盆底肌群恢复本有的弹性，骨盆闭合，腹直肌修复。当身体的根基稳定了，瘦是顺其自然的事。产后从修复开始，女人何苦为难女人，女人要对自己好点啦。

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