各类蔬菜的营养简介(蔬菜配送公司简介)

原来不是所有的上海人都是有钱人，上海也有农村，有些土生土长的当地农村人真的是穷苦。他们每天起早摸黑种田种地，和外地的农民没有两样，种好的蔬菜，也会拿到集市去卖，去换取日常的开销。也许在他们背后，一江之隔的地方，就有霓虹闪耀，甚至在晚上，还能看到高高的东方明珠塔。要不是这次帮朋友办事，我还真不知道，原来上海也有农村。在我心目中，上海人都很有钱，吃着山珍海味，穿着真丝绸缎，过着精致的小资生活，有着天然的优越感。但这只是我的错觉。朋友是土生土长的上海人，有着我们外地人为之奋斗，但她出生就有的上海户籍。直到前几天，第一次见到了她的父母，我们才知道，上海的农村人和我们外地其他城市一样，原来都是靠天吃饭，地里刨钱。她的父母是土生土长的上海人，住在上海的南汇城郊，脸上皱纹很深，皮肤黝黑黝黑的，因为长年种地，手上的老茧很深，鞋上也沾满泥土，手里拿着刚从地里收获的蔬菜，要不是朋友介绍，我们都不知道，眼前略显拘谨的老人，就是她的父母，他们的生活并不富裕。手里那点钱，都进了医院，上了年纪的人，总是免不了饱受身体的折磨。但即便这样，上海的农村人还是比其他地方好，他们有退休金，有养老金，还享受着上海的医疗待遇。想想很多外地农村人，他们一个月一两百的养老金，都不够生活，有的老人，就算年龄六七十岁了，还在外面漂泊打工，实在没法比呀，做着苦力，外地农村人的养老金实在太少了。大家说说，是不是这样呢，欢迎关注点赞讨论。#我要上头条##情感##农村##上海头条#

早会的重要性生鲜的损耗。为什么？为什么说是很薄，有很薄，但是很薄是不一样，不是一堆一堆的，因为成本价比较高，但是水果完全没有。先抛开所有的蔬菜跟水果正常的自然水分，正常。一斤哈密瓜、一斤二斤西瓜、一斤芒果、一斤火龙果和一斤苹果的美貌跟一斤爱的美貌最少是它的三倍。有时每天在干这个工作必须要去怎么办？需要总结。一天我今天总结，今天遇到的问题马上解决了，第二天再遇到什么问题再去解决。这个问题工作越干越多，要快。这就讲效率。一定想明白干这个工作的时候宁愿用三分钟干完，没事干，也不要用十分去干，感觉一直很有事。为什么？七分钟不倒出来，就不会去发现问题去学习。干这个东西十分钟才干完，这十分钟里边有七分钟是客流上来了，还在干活。真正与顾客去交流的时候根本就没货，销售什么经验怎么来的，就是靠顾客去把你提升的。因为商品卖给顾客的不是卖自己的。顾客对这个商品有没有认知他的价格是吧高与低，对这个商品口感怎么样？认可能程度怎么样？各个方面都是需要去考虑的。但是我觉得刚才主管讲了强调处理货的问题，处理货从来没有准点计时。虽然客流是从每天早上八点到十一点是一个客流高峰，到下午三点到七点，但是这不是事在人为。如果早上起来一弄出来之后，客流的时候马上处理的时候处理货不会产生很大的精力。再者说这些菜，比如员工是一部分资源，包括活也是员工也是一部分资源，千万不要到了大晚上的时候，得去问谁要，谁怎么着睡不着，肯定不现实。自己首先要学会从这一点上时间上去，时间效率拿不出来那你肯定就会恶性循环。我这个活等着干完已经到了晚上了，吃完饭就没有，没有几个小时的正常的处理时间。所以现在上班时间两个小时到九十左右，就是让你把这个东西往前赶，只要在十年之内把这个东西往前哪怕是干完确实没活干，在这地方来晃悠晃悠，放松也没事。但是切记，不要在那地方把三分钟的活干到半半小时，那时毫无意义，对干这个东西会一点提升都没有。这就是平时讲的效率。商品的周转率就是处理过的与你的效率是有关的，你想想效率出不来商品周转率根本上不去。为什么介绍货的过程当中？捡的为什么昨天我去给捡的时候？我就出现了一个问题，在捡苹果的时候一看这面大了，为什么要考虑到有一个方面成两层？为什么要？因为现在的温度这么高，放的高、之后损的损耗自然而然是不到的损耗。来到这个商品之后不检查材质，这个商品也是很好，这样下来一个一个加一个下来的不可能挣钱，有很多东西并不是看到的东西，这些无形的东西是最要紧的。一个榴莲今天早上跟明天早上一称最少要一六块钱一个榴莲，什么也不动最少赔六块钱，这就赔的很好。所以在去干这个工作的过程当中一定要去考虑明白，并不千篇一律的去上货，只是一个最基本的要求，甚至找一个临时工、临时工都能干，为什么叫李浩源跟导购，是前进货，陈列、各方面的销售都必须要明白。所以这个时候，下春季的时候一定要去看控水耗，淡季一定要控水耗。

慢性肾炎，吃青菜有哪些讲究？大家好，我是中医肾病科医生苏保林，今天给大家科普一下慢性肾炎患者吃青菜的讲究。首先，我们要知道，慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，患者需要注意饮食，尤其是蔬菜的选择。下面，我将为大家介绍4种适合慢性肾炎患者的蔬菜。第一种是菠菜。菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸等多种营养素，对于肾炎患者来说，可以起到滋阴补肾、清热解毒的作用。第二种是苦瓜。苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于肾炎患者来说，可以起到清热解毒、利尿消肿的作用。第三种是茄子。茄子中含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养素，对于肾炎患者来说，可以起到滋阴补肾、清热解毒的作用。第四种是西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等营养素，对于肾炎患者来说，可以起到滋阴补肾、清热解毒的作用。总之，慢性肾炎患者在选择蔬菜时，应该选择富含维生素C、维生素E、钾等营养素的蔬菜，同时要注意适量，不要过量食用。希望大家能够关注自己的饮食健康，保护好自己的肾脏。如果您有任何疑问，欢迎在评论区留言，我会尽快回复。#中医##健康科普##饮食健康##人人关注肾健康##慢性肾炎综合征#

在日本每月必看现代农业杂志，来中国后，家人和朋友帮忙从日本邮寄过来，再由小刘固农场以快递形式分发给订阅的朋友。这本杂志的内容是：介绍日本农民使用的技术，比如堆肥，果树，蔬菜，都会介绍，还有日本的农业大学和农业研究所的联系方式。广告比较少，只有10%左右，大部分属于技术分享。需要注意的是，杂志是日文的。

夏天来临，高温酷暑下，人们迫切需要找到一些耐热的蔬菜，以滋补身体、消暑解渴。老二为您盘点了夏季最耐热的6种蔬菜，它们将给您带来清爽宜人的味蕾享受和健康营养！首先，我们要介绍的是红薯叶。红薯叶作为红薯植物的叶子部分，不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，而且具有清凉的口感，能够有效降低体内热量，为身体带来凉爽的感觉。接下来是木耳菜，它是夏天不可或缺的佳肴。木耳菜不仅口感鲜嫩，还含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进消化、增强免疫力，让您在炎炎夏日中焕发活力。红白苋菜也是夏季的明星蔬菜之一。它不仅味道鲜美，而且富含铁、钙等矿物质，有助于补充体力和增强抵抗力，是夏季健康饮食的首选。韭菜作为传统蔬菜之一，具有独特的香味和口感。夏天吃韭菜可以增加食欲，提供丰富的维生素和矿物质，帮助我们保持活力和健康。秋葵是夏季的特色蔬菜，它富含维生素A、维生素C和膳食纤维，具有降火、清热的作用，可以滋养身体，补充水分，让您在炎炎夏日中保持清爽。空心菜，又称通心菜，是夏季非常受欢迎的一种绿叶蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、滋润肠胃的功效，是夏季凉爽饮食的好选择。#蔬菜的简介#

2023 年 04 月 18 日春季，不能错过这类蔬菜健康中国眼下，香椿树枝头的新芽、韭菜田间的嫩叶，都散发着春天的味道。在春季常见的蔬菜中，有一类蔬菜气味独特，那就是香辛类蔬菜。今天为大家介绍香辛类蔬菜中的韭菜、香椿和芹菜。春季是一年中吃韭菜的最佳时机。韭菜的特殊气味主要来自其中的挥发性硫化物，这种物质对一些以食物传播的细菌、真菌有一定的抑制作用。烹调后，含硫化合物会发生一些变化，使韭菜的刺激性气味有所减弱。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，同时能降低胆固醇，起到预防动脉硬化、冠心病的作用。有些人吃完韭菜会不舒服，这是因为韭菜含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会引起胃部不适、腹泻。消化功能较弱的人吃韭菜时要注意控制好量，一次食用100至200克即可。香椿是时令性很强的蔬菜，它的挥发性成分较多，嫩芽中含量较多的是萜烯类物质和含硫有机物。萜烯类化合物大多具有酯香、花香、水果香、甜香等相对柔和的气味，可以起到调和含硫化合物刺激性气味的作用。香椿富含钾、钙、镁元素，B族维生素的含量在蔬菜中也“名列前茅”。香椿还含有抑制多种致病菌的成分，以及丰富的多酚类抗氧化成分。需要注意的是，香椿中的亚硝酸盐含量很高，焯水1分钟左右可以去除大部分亚硝酸盐，还能保留香椿的绿色。刚发芽的香椿硝酸盐含量较低，因此，大家在购买时要选择鲜嫩的香椿。芹菜有一种自然的草本清香，如果仔细去感受，它的味道跟香菜有几分相似，它们都含有丰富的萜烯类物质。我们平时吃芹菜，主要是吃它的嫩茎。其实芹菜叶的营养价值也很高，每100克芹菜叶中胡萝卜素含量为2930微克（芹菜茎只有340微克）。所以，大家食用芹菜时，最好茎和叶一起吃。除胡萝卜素外，芹菜还富含钾、膳食纤维和类黄酮物质。香辛类蔬菜丰富了我们的餐桌，为我们的身体提供了多种营养元素，大家可根据个人喜好来选择。（作者为山东省中医院临床营养科营养师马迭微，专业内容由国家健康科普专家库专家、北京协和医院临床营养科主任医师于康审核）来源：老年健康报责任编辑：陈菊茹 范恬宇总平台审核编辑：任全慧转发:孙燕审核:郝林

素菜里有很多补钙高手，比牛奶都要高很多首先介绍的是芥菜，这种蔬菜价格实惠，且含钙量惊人。每100克芥菜中，含有高达284毫克的钙。炒芥菜是个不错的选择，既保留了营养，又美味可口。第二种富含钙的蔬菜是菠菜。每100克菠菜含有99毫克的钙。菠菜可以用多种方式烹饪，如蒜蓉炒菠菜或菠菜炖豆腐等，口感丰富，营养满分。第三种是苋菜，每100克含有209毫克的钙。苋菜炒肉丝是一道简单可口的家常菜，搭配上白米饭，美味又营养。最后推荐的是黑木耳，虽然它不是蔬菜，但每100克黑木耳中含有185毫克的钙。黑木耳可以清炖、炒菜或凉拌，用途广泛。木耳炒肉、木耳炖鸡都是不错的选择。以上几种食材不仅钙含量丰富，而且价格亲民，烹饪方法多样。在日常饮食中多加入这些富含钙的食材，有助于身体健康。

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