瑜伽导师培训简介(瑜伽导师萌萌)

教你怎样选择一个好的私教老师呢？16年资深瑜伽导师梵晨瑜伽。怎样来判断一个好的私教老师？假如你肩颈疼痛，他上来就给你练肩颈，以此类推。腰疼练腰，膝盖疼练膝盖，手臂疼练手臂，你就是被割韭菜了。好的私教老师会先进行一个精准的评估。让你的日常的体态、工作的性质甚至情绪心理。打个比方也许你的肩颈的疼痛，不动肩颈从你脚的问题去着手，那么你的肩颈就会永久的找原因。而不只是缓解症状，不会再出现疼痛的困扰了。产后康复不走弯路！#瑜伽导师简介#

哈喽大家好呀！我是一位瑜伽老师，一位专业运动康复的瑜伽私教老师。专门解决一切身体慢痛，以及肌肉骨骼的问题。我曾经是一名干了二十几年的裁缝，长期劳作身体越来越差，饱受腰痛与颈椎疼痛的折磨。后来通过练习瑜伽，使自己的身体得到了很好的改善。从此就深入到瑜伽这个行业中。因为自己曾经饱受慢通的折磨。所以自从进入瑜伽这个行业，我就深耕在身体的慢通理疗，正位练习这一板块。因为我深知，没有一个正位的身体，就不是一个好的身体。这些年来通过不断的学习，也充分掌握了丰富的专业知识与实践。我有一个很朴素的想法，就是用最简便的体式来疗愈各种身体的问题。所谓大道至简，能让所有需要的人通过瑜伽的练习，使身体重获健康。在这条路上我将永不停止，一路前行。刷到我的小伙伴们请给我加加油吧！因为有了你们的加油与鼓励，我将会更有信心更加坚定。

自律讲出来好讲，做起来真难。能自律的人一定是优秀的人。一馨瑜伽老师，每周从周日到周五早上6点半。晚上8点，瑜伽直播，一天两场每场90分钟。周六休息我跟练的这半年里，几乎她很少请假。她的瑜伽动作舒而缓，轻而柔，很适合O基础的人练习，且颈，肩，背都能练到。但是我每天只跟一馨老师练晚上的一场。早上偶尔练，我练瑜伽的过程，也是修心的过程，一边所着优美的音乐，一边看着优雅的老师，一边跟练，这绝对是一种享受。一个多小时会很快过去。一馨老师的直播间，早上有二千多人，晚上有三千多人跟练打卡。我也是真服了一馨老师，她太自律了。我都自愧不如。

产后瘦肚子在家就能练：核心：呼吸+"倒"。孕产瑜伽高级导师乔国。21天前后对比。你这样子想以前肚子变大的时候是因为子宫变大了，变得这么大，它(子宫)就把你的内脏器官全部往外面去挤压了。娃娃生出来之后一时半会儿就没有收回来。要恢复就是要不断的去做呼吸。我觉得只有做呼吸才能包括外在的练习都不行。卷腹，仰卧起坐等以锻炼腹部肌肉为目的的运动。因为它毕竟是内脏，你不断的用呼吸去唤醒它(内脏)，恢复到正确的位置上。瑜伽动作不是产后修复有经常有一个动作，就是躺在地面上一边往上倒置一边做呼吸。这个动作是非常有利于帮助恢复内脏下垂的，所以产后修复里面基本上都会有这个动作。我给你做一下，我给你说你睡觉之前就做。教你一招辅助你妈，快来学吧！你看这一坨非常需要倒置，因为它长期属于一个往下坠的状态。双手放身体两侧。教你妈妈咋做。小腿是要与地面垂直的，双膝分开与骨盆同宽。往上的时候她是不是肚子里面的肉肉就全部倒起来了？它里面有内脏器官。我们现在做这个动作是为了把下垂的内脏器官往上归位，所以你就在睡觉之前就做这个动作。甚至还可以给它加一点那个手法。比如说你在往上推的时候自己顺时针把它按一下，按一下，呼气，推骨盆。你自己用手这样把它按下去，一边往上推一边收腹，把它往上拨，再来，往里面，不要只拨肉。

意识触摸瑜伽创始人：关于平衡(上)。悠然导师，关于平衡的血栓和血斑，还有心脏猝死的原理。我会讲讲这一个。比如现在巨噬细胞和泡沫细胞，你们前两天有听吗？讲的这些东西他就干该干的事情，觉得这个就是不好的。我就表现出来就跟我经常说师姐妹之间大家都好，然后大家一进来这个环境都好，我告诉你这个品牌就死了。这个事业做不起来，是我们一定要越来越好。但是你里边的问题就是问题，我遇到事情的时候就知道因为你习气就会产生这个问题，我就得提醒你就是互相制衡。瑜伽调什么？瑜伽就是调互相平衡内在真正的平衡。就应该在它的岗，该干的事情以他的视角看到的就是该看到的，只不过是你里边的毒性避掉，不会想着我怎么吞噬你把你给挤出去，而是想着制衡。就像我刚才说的你的载体只要一上来，载体量修上来我怕什么活性氧，压力大活动变化越来越多，人越来越多才好来。我不会说哎呦慢慢来吧，人太多了，太动荡了太吓人了，就一个道理，我们要的是制衡是平衡的能力。意识触摸·终生享用。一劳永逸，意识触摸·一劳永逸。

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