林光常(林光常图片)

二十六年前台湾有位博士叫林光常的就说过牛奶只适合牛喝看来是对的[大笑][大笑][大笑]

2009年底，张悟本所著的《把吃出来的病吃回去》一书现身市场，宣称“最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持”，并称“糖尿病、高血压病人，不必终生服药”。如今，媒体对张悟本的质疑，已使其大伤元气。根据媒体的查证，张悟本确曾在北京医科大学(现为北京大学医学部)夜校学习，后来因打架而退学；张悟本在北京师范大学读的是函授大专班，主要是自学，开卷考试。在5月28日的媒体座谈会上，中国健康教育中心(卫生部新闻宣传中心)副主任陶茂萱称，卫生部门关于营养方面做了两方面的考试，一个是技术职称考证，一个是关于公共营养师的国家职业资格考试，经过查询，这两个考试里面都没有张悟本的个人信息，“他说是卫生部首批高级营养专家，是不属实的”。中国中医科学院中医药科技合作中心在2010年5月26日发布的一份抽样报告称，在584个接受过张悟本食疗咨询的患者中，饮食调理有效率达70.9%。这一结论同样受到了医学界的质疑，因为这一“调查”既无对照组，也不是随机抽样，并不能说明其实际功效。对很多医学界的人来说，以上一切，颇有似曾相识的感觉。事实上，2006年至2007年间曾风靡中国大陆的台湾人林光常，经历与张悟本如出一辙。林光常自称“美国环球大学东方医学博士”，推出《无毒一身轻》系列图书，登上湖南卫视节目，讲授如何通过饮食排毒。他提出“每天吃一个红薯可以保证不得癌症”，被戏称为“地瓜王子”。他最具有颠覆性的言论是“牛奶是牛喝的，不是人喝的”，因牛奶含多种激素，会导致消化不良和缺钙。2007年3月底，卫生部在网站上登出了中国疾病预防控制中心研究员陈春明等15位营养学、预防医学权威专家的联合署名文章，驳斥“牛奶有害论”。随后，台湾乳腺癌患者吕育娴曝出自己花费20多万元新台币购买林光常排毒餐，却仍导致癌细胞扩散的事实。林光常在台湾被起诉。2008年8月，林光常因欺诈罪被台北地方法院判刑两年零六个月。据检察官调查，至少57人被骗，诈骗金额超过400万元新台币，其中还有3人因耽误正常治疗而死亡。值得一提的还有“刘太医”。自称“中国金朝医学家刘完素第33代后裔和明代永乐太医刘纯的第24代承袭人”的刘弘章，自2006年开始通过出书、办网站等方式，宣传其养生理论与药物。其《刘太医谈养生》《病是自家生》等书亦长期位居畅销书行列。但就在2008年11月24日，刘弘章及其妻子被逮捕。2009年5月20日，天津市塘沽区人民检察院提起公诉，塘沽法院对两人进行庭审，罪名是“制售伪劣产品”。市场无限量大众健康养生类图书的热潮，起源于2002年至2003年间。当时的领军作品是健康教育专家、北京安贞医院心内科主任医师洪昭光的《登上健康快车》，该书由于语言生动易懂，又出自权威专业医生之手，深受读者青睐。到2006年，以林光常的《无毒一身轻》为代表的新型“健康”类图书横空杀出，一面颠覆着主流的保健理念，一面介绍自己的新理念，将健康养生类图书推到了一个新的高潮。2007年，大众健康类图书在销品种达1.9万种。2008年，在全国图书销售额几乎零增长的背景下，大众健康类图书却实现了超过28%的同比增长率。根据卓越亚马逊统计，2007年至2008年间，健康类图书占据了所有图书畅销榜榜首的10%，成为继经管励志、人文历史之后的又一大热点图书类别，直至今日。在洪昭光看来，大众健康养生类图书热销的背后，是国人健康需求的日渐增长与“看病难、看病贵”之间的巨大矛盾。据卫生部统计，中国慢性病死亡已占到总死亡的83%。然而，在药物费用高昂、大医院人满为患、小医院技术不高的现实下，公众对医院和医生产生了不满和不信任，他们将目光转向那些无需去医院、看医生的保健方法。当这些保健方法与中医理念、颠覆主流两者结合起来时，往往能发挥意想不到的效果。中华中医药学会学术顾问温长路认为，中医药植根于中国文化几千年，文化氛围决定了国人对中医药的感情。诸如“上火”之类的概念早已深入人心。因此，保健方法一旦搭上了发扬国粹的快车，便可激起国人心中的信赖感与自豪感。《把吃出来的病吃回去》中一口一个“老祖宗”如何如何，便是鲜活的例证。颠覆主流的奇招怪论，更能吸引消费者的注意力，这也体现了公众对于现状的不满。例如，林光常的“牛奶有害论”，立刻让人联想到了传说中的环境污染和频发的食品安全事件；张悟本的“降压药、降糖药有害论”，则与药费负担重遥相呼应。——2010年6月4日，财新网#管理##林光常简介#

中学生睡眠不足的严重危害作者:一丁2022年1月20日世界卫生组织早在五十年代就提出：“健康是金子”。这个比喻形象地道出了健康的重要性。而青少年的体质健康尤其重要。青少年的体质好坏小而言之关系到其一生是否健康和幸福，大而言之关系到国家和民族的兴衰。所以d和政府历来高度重视和关心青少年的身体健康。从《国家体育锻炼标准》的制定实施到新课程背景下研制的《学生体质健康标准》的推行，“增强学生体质”一直被列为教育的重要目标，“健康第一”已经成为新课改的重要指导思想。然而从一些中学（尤其是高中）却发现，学生的身体素质、体能素质持续下降，甚至于有的学生晕倒在高考考场上。对此，每一个有责任心的教育工作者，都不能不进行深刻的反思：学生体质下降的原因何在？诚然，学生体质下降，应该说是一个综合性的社会问题。因为影响人体质的因素很多，如：遗传因素、环境影响、营养搭配、体育锻炼、卫生保健及生活方式等等。其中，学生在校的生活方式，如睡眠严重不足，这也是导致中学（尤其是高中生）体质下降的一个重要因素。目前,有一些学校为提高升学率，只好把学生当成产品，当成填塞知识的容器，靠应试教育的填鸭式，题海战，拼时间来提高学生的分数，提高升学率。有的学校除留给学生就餐时间外，从早晨5：30到晚上10：40都安排得满满的，下晚自习后学生吃完夜餐，洗漱完毕，将近11：40点才能入睡。每天睡眠时间不到6个小时。这几个小时睡眠时间，对成年人来说，也许已经够了，但对中学生来说，他们正处于身心成长发育的关键时期，这点睡眠时间显然是不足的。生理学家研究表明，中学生夜间睡眠必须保证8、9个小时，这是他们维系身心正常的可持续发展的基本条件之一。勿用置疑，中学生长期睡眠不足，必然会严重危害他们的身心健康。生理学家在讲到人为什么要睡眠时指出：睡眠主要是为保护身心健康，使大脑和全身获得消除疲劳的机会；同时也为身体积蓄新的能量，补偿消耗的能量。可见睡眠是何等重要。那么，长期睡眠不足又会对中学生身心造成什么样的危害呢？台湾著名的医学博士林光常有一项专门针对青少年的睡眠状况对身心健康的影响的科学实验。他让受试者持续一周内每天只睡5小时，结果发现这些人的血糖值竟然上升了30％，同时还伴有不同程度的头痛，视觉模糊，脉博跳动加快等生理和心理反映。研究证实：这是由于睡眠不足造成胰岛素大量丧失，致使压力荷尔蒙升高的结果。林博士指出：压力荷尔蒙升高，会大大降低人体勉疫力，降低人体对各种疾病的抵抗力，因而会给人留下心脑血管及其他一些慢性疾病的隐患。瑞典的一项研究也显示：睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。这就难怪有的学生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的学生经常失眠头痛，常患感冒；有的学生小小年纪已患上神经衰弱症。也难怪在高考考场上，常常见到考生面色苍白，病态尽显，有的甚至晕倒在考场上。这是多么残酷的现实。试想，在这种体质状态下成长起来的年轻人，将来会是什么样。睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康，而且还会直接影响学生的学习效率。这一点也已经在林光常博士的实验中得到证实。所以，他提醒人们：睡眠时间持续少于正常生理需要的9个小时达三天以上，最先受到影响是注意力、专注力及操作能力。长期睡眠不足9小时，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。说到这，也许有人会以为这是耸人听闻，故弄悬虚。其实只要你走进教室（特别是高中生的教室），你就会发现：课堂上有不少学生（尤其是体质差的学生），上课无精打睬，神疲力乏；有的在打瞌睡却不敢睡，用他们自己的话说就是处于“半昏迷状态”听课。专家告诉我们课间活动10分钟，感知率可以提高30%，而有些学生却不得不利用课间10分钟小憩，借以缓解过渡的困倦。本来，挤占睡眠时间而延长了学习时间是为了提高学习成绩，而实际效果却恰恰相反，以这样疲乏困倦的精神状态投入繁难的学习中，学习效率必然低下。这样，反而加大了学生提高学习成绩的难度，甚至导至学习成绩下降。退一步讲，在这种死拚时间的学习方式中，既使获得高分，那也是以牺牲学生的身心健康为代价。这种做法无异于杀鸡取蛋，竭泽而渔。更何况分高不等于能力就高，高分低能者大有人在。因此，我们的学校管理者应该向教育改革要质量。

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