初学者如何学会旱冰鞋【旱冰鞋技巧】

1、看资质。

2、选择派克品牌产品，一定要到正规经销处购买，购买时一定要看清授权资质，于此同时大家要清楚派克笔的历史和各个系列的产地。

3、真正的派克笔是有两年质保期的，而且是享受全球联保，终身保修的。

4、 。

1、学穿鞋把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。

2、选鞋大小要合适，不宜太大。

3、系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。

4、学走第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。

5、要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以10-20厘米为宜。

6、沿场地来回走动大约10几分钟后，基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，应该走得比较平稳了。

7、记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。

8、学滑行当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。

9、要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。

10、不断的熟练，速度就会越来越快了。

11、学转弯转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。

12、溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。

13、学向前单脚滑当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了。

14、因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。

15、因此，用单脚也可以自如的转向。

16、学侧身滑侧身滑是指滑行时一只脚尖向前，另一只脚尖向后。

17、学这个动作的要领有两步、先用丁字步起步，再抬后脚的脚跟跟上，再用丁字步用力，再抬后脚的脚跟跟上，循环往复，就可向前滑动。

18、刚学的时候一般不敢直着滑，可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那就是在直线滑行了。

19、当再熟悉的时候，会发现，当的重心往身后移动的时候，就会侧着往后转了。

20、任何动作的学习必须做到安全第循序渐进。

21、轮滑(Rollerskating)，又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。

22、轮滑曾经有很多汉化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是到现在，统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

23、轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观。

24、宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街性能最为实用。

1、练习站立平衡：穿好旱冰鞋后，初学者需借助墙壁及固定的物品以达到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋运动的规律。 。

2、运动练习：此时需要一个高大的帮手，通过手扶的办法，用拉的方式或者推的方式，让学习者感受运动的时候，如何保持身体平衡，及找好身体的重心。 。

3、学习旱冰注意劳逸结合：一开始学习的时候动力比较足，需要防止腿部肌肉过度劳累，因为轮滑对初学者而言是既有难度又很耗费体力的，在有陪练滑行一段距离后，得需要休息，不仅能积蓄体力，也能更好的体会一下在轮滑上的感觉。 。

4、在掌握好平衡及滑动后，个人练习的时候一定要缓慢，并在宽阔地处练习，防止碰伤及摔伤，以免影响学的动力。 。

5、轮滑学会后，不能长时间不练习，很容易将学会的东西遗忘，在条件允许的情况下，多坚持锻炼，即便滑行距离不远，只是站在上面也是很好的练习。 。

1、练习站立平衡：穿好旱冰鞋后，初学者需借助墙壁及固定的物品以达到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋运动的规律。

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1、练习站立平衡：穿好旱冰鞋后，初学者需借助墙壁及固定的物品以达到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋运动的规律。

1、买一双适合自己的溜冰鞋，溜冰鞋有单排和双排，根据自己的情况买一双适合自己的。

2、找一个适合联系的场地，场地地面必须光滑，没有突起和小坑，一定要检查仔细，避免出现意外。

3、练习时不要穿的太臃肿，对活动由限制就不行了，这个各个关节灵活性收到限制，很容易摔倒。

4、一定要做好防护！头盔+护膝+护腕都不能少。

5、刚开始可以扶着墙或者跟着老师慢慢熟悉，然后自己尝试，适应自己溜冰的感觉。

6、在标准场地，要滑内圈，不要再外圈练习。

7、不要害怕摔倒，顺其自然，尽量控制自己臀部着地，肉多禁摔。

8、初学技术掌握不全，这时最好不要追求速度，主要是稳，安全为先。

1、亲，滑冰鞋初学者开始练冰刀花样的方法是：练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。无鞋练习：学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。穿鞋漫步行进：一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。。

2、亲，要练滑冰花样需要把最基础的练习好，基本功练好后，对于滑冰花样就容易多了。。

3、亲，最好能找个教练带领着，比自己学着容易多了，而且教练也会帮助你快速的学会花样滑冰。。

1、扶着溜冰场周围的护栏逆时针前行找感觉，慢慢走上数圈找感觉。。

2、继续扶着溜冰场的护栏学正溜，左右脚轮流向前滑出，左脚滑出时身体重心要跟着左脚，右脚滑出时身体重心要跟着右脚。。

3、慢慢一点点远离护栏重复第2个步骤，或者再找个已经会溜冰的小伙伴在另一边扶着你重复第2个步骤，感觉要摔倒的时候抓紧护栏或者小伙伴，练上数次，你就入门了学会正溜了。。

1、备好装备。首先你要有一双适合自己的溜冰鞋，可以从体育用品商店购买一双，也可以在溜冰场租一双。注意鞋子尺寸一点要适合你的脚，不要太大也不要太小。对于初学者，还应该准备头盔，护腕，护膝和护肘等护具。对于初学者，在学习轮滑时可能会撞到墙壁，或者摔倒，带好护具将保护你不会轻易受伤。。

2、掌握正确的站姿。溜冰时平衡是最最最关键的。首先你要学习的是穿着轮滑鞋如何站起来，将双脚分开，弯曲膝盖，然后半蹲下。弯下腰，使得身体稍微向前倾斜，这种姿势会避免你往后翻倒，同时能让你在要摔倒时第一时间做出反应。刚开始学习溜冰时，您可能会觉得无法控制身体平衡，而且很难站立，还会失去平衡并跌倒几次。这是很正常的，所以你一定要多练习。。

3、学会行走。在开始如何站立后，你就要练习行走，双脚打开，慢慢向前走，可以先前直走，然后向左前方走，然后向右前方走，不断练习，寻找平衡的感觉，知道你可以很轻松的行走。在练习行走时也可能会摔倒几次，不过没关系，多练习寻找感觉。练习的时候可以不断提高行走的速度。学习滑行。练习好行走后，你将初步掌握行进间如何保持平衡。这时你就可以练习滑行了。练习滑行可以一只脚一只脚的练习，即用一只脚滑行，另一只脚推着自己提供动力。提供动力的脚推了一下后，当身体开始滑行时，可以把这只脚抬起来悬空，这样可以减少摩擦，让你滑的更远。当左右脚单脚滑行都练好后，就可以练习将两只脚结合起来交替单脚滑行。这样你就已经算是初步学会的如何滑行了。滑行中停止。在练好滑行后，你就要练习如何让自己在滑行时停下来。你的轮滑鞋都会配有一个制动装置，有些轮滑鞋是位于脚掌前端，有些位于轮滑鞋的脚根后端。你如果要停下来，你需要脚踩这个制动装置让其接触地面并与地方产生摩擦。在停下的过程中建议身体降低重心保持弯腰姿势，这样有利于保持平衡，不容易摔倒。。

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