如何学爵士舞【学习爵士舞】

1、点进支付宝app，查找“个人档案查询”功能。

1、舒适的装备：上装：嘻哈范儿的韩舞可以穿宽松卫衣，性感爵士可以穿修身不紧绷的露脐背心；下装：根据上装搭配宽松或是修身不紧绷的裤子；鞋：帆布鞋为佳，可根据舞种的性感程度选择高跟鞋。。

2、多做拉筋运动：每次学舞前，提前做半个小时的拉筋运动，可以帮助热身，使得身体更加柔软，长期的拉筋舒展运动也可以使得跳舞时动作更加协调。。

3、多练基本功：爵士舞中有很多头、颈、胸、跨、脚步的基本功，不要一味去跟着舞蹈视频依葫芦画瓢而忽视了基本动作。基本功不到位，整体的舞蹈也不会连贯和美观。。

4、自信地去展示自己：跳舞是利用肢体语言去表达自我的过程，因此自信是关键。勇敢地去舒张自己的肢体，也许初学者不能做到动作标准，但可以做最大方的那一个。。

5、多听舞蹈旋律：跳舞乐感很重要，平时有空可以将舞蹈音乐反复听，把握节奏旋律和鼓点。也可以在视频网站多看看舞蹈达人的视频，观察他们是如何踩拍子的。。

6、观察纠正自己的动作：买一面全身镜，对着镜子进行练习可以清晰地观察自己做得不到位之处，并及时更正；或者请家人朋友帮自己录制视频，观察自己的动作是否连贯。。

1、快速学好爵士舞的方法　　爵士舞即美国现代舞，深受大众的喜爱，下面是我整理的快速学好爵士舞的方法，欢迎阅读参考！　　调整张力与力度　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。

2、让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

3、努力练习力度的控制　　力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。

4、一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。

5、每个动作需要出力的地方。

6、要做的就是将拥有的力量运用进去。

7、目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

8、方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。

9、另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。

10、平时的练习量来看是不会出现这种情况的，目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“猛男”或者“猛女”。

11、转圈要转的稳而且多　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。

12、在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

13、保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。

14、慢慢的转圈就会变得得心应手了。

15、支撑腿要保持直立，也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。

16、增强律动　　首先多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。

17、这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。

18、之前说的updown与wave也是很好的`方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

19、最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。

20、无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。

21、所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

22、关于跳舞中运用的核心力量　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。

23、在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为以此来增加动作力度与身体张力。

24、每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

25、如何练习身体协调性　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。

26、因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。

27、另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈。

1、快速学好爵士舞的方法　　爵士舞即美国现代舞，深受大众的喜爱，下面是我整理的快速学好爵士舞的方法，欢迎阅读参考！　　调整张力与力度　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。

1、快速学好爵士舞的方法　　爵士舞即美国现代舞，深受大众的喜爱，下面是我整理的快速学好爵士舞的方法，欢迎阅读参考！　　调整张力与力度　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。

1、动作1 　　两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。。

2、动作2 　　右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。。

3、动作3 　　两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。动作4 　　双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。动作5 　　双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。。

4、动作6 　　双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。动作7 　　双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。。

1、对于刚入门的学生来说，打好基础非常重要。

2、老师教的基本功，头、肩、胸、胯到腿和脚的基本功都非常重要。

3、如果可以的话最好每天抽出1小时左右的时间来练习，这样后期学成品会事半功倍。

4、对于初学者来说信心是最重要的，不要担心自己跳得不好什么的，那些大牛也是从菜鸟过去的，没有人会嘲笑你的舞技，只会嘲笑你的半途而废。

1、学舞蹈前知道爵士舞是比较愉快和活泼的，拿芭蕾来比，芭蕾就比较具有局限性，大家都知道的舞王迈克尔杰克逊就是爵士舞的一个代表。

1、（1）基本功：练习舞蹈的基本功是非常重要的，初学者会忽略练习基本功，觉得有些基本功不需要练习，导致基本功不扎实，不能突破更复杂的动作，就只能局限在一个框架里。。

2、（2）身体柔韧性：入门学习的舞者，身体都放不开显得僵硬，在集体中因为羞涩导致舞蹈动作做不好，直接影响了学习舞蹈的进度，爵士舞就是需要自由，需要自信。。

3、（3）模仿创新：舞蹈中避免不了模仿，但是模仿也是需要自己的创新，一味地模仿，导致后期没有创新，只会去学习别人的动作，在别人的动作上去寻找自己的风格，这样才能提升自己，没有创新，相当于你的舞蹈就是在抄袭，在模仿。。

4、（4）音乐节奏感：在有基础的情况下，必须学会对音乐的控制，身体与音乐的相结合，才是爵士的最高灵魂，单纯的动作，不融合在音乐中是不精彩的，只有身体的动作与音乐完美融合，卡点准确，动作流畅，才是舞者的精神。。

5、（5）坚持不懈：舞蹈精神也是很重要的，对舞蹈坚持不懈才能赢得更好的舞台，舞蹈贵在坚持，如果半途而废那你就趁早放弃，但或许你坚持坚持就能成功。。

6、（6）自觉性：舞蹈不是老师教了你就学，课后的复习，动作的记忆，节奏的打拍，身体的控制，都是需要自己去完成的，如果没有自觉性你是很难学好舞蹈的，自觉性是非常重要的。。

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