短跑的概述内容(短跑运动员)

跑步，慢跑，超慢跑。前两天看了一本书《太极跑》本以为和超慢跑是一个意思。看了才知道，太极跑是另外一种概念。他是讲跑步的时候意志集中于丹田。全身肌肉放松。利用身体前倾的重力牵引来跑步。摆脱肌肉跑法。今早试了一下，感觉不错，不是把思想集中于自己的跑步姿态，而是集中于丹田。能感受到跑步轻快了，肌肉的压力减轻了。据这本书介绍。美国平均每年跑步的人有60%受伤，而这种太极跑可以有效的避免运动损伤。

看到一个视频，介绍跑马拉松佳体重，看完以后沉默了。身高175CM，体重要59KG，这不大科学啊。本着认真的态度，找了资料发现：跑马拉松的佳体重因人而异，佳体重与个人的身高、体型、肌肉质量以及运动经验等因素有关。但一般认为，在保持合理的体脂率前提下，越轻的体重会在跑步时带来更少的负荷。对于全马跑步者而言，美国一项研究表明，佳体重是身体质量指数（BMI）在20-22之间，男性体重在65-70公斤之间，女性体重在55-60公斤之间。而另一项欧洲的研究则认为，男性155厘米的身高，体重约为49-58公斤之间，体重的每增加1公斤，这些人每公里跑步时需要多花费0.1-0.25秒。但需要注意的是，实际上，在保持健康的身体状态下，佳体重不应成为跑马拉松的目标。长期坚持训练、科学的饮食和合理的休息同样重要。#徐州头条##坚持五公里跑步真的很难吗#

体育人物！姓名：苏炳添！运动项目：田径！专长：男子100米、男子60米！优势：启动衔接加速跑出色、步频快 ！荣誉：男子100米亚洲纪录保持者、男子60米亚洲纪录保持者 ！ 首位闯入室内世锦赛男子60米决赛的中国选手！首位进入田径世锦赛100米决赛的亚洲人！首位进入9秒关口的亚洲本土选手！东京奥运会风云介绍： 东京奥运会田径男子100米半决赛，中国选手苏炳添在第3组亮相，终苏炳添跑出9秒83的亚洲纪录，以所有选手半决赛第一的成绩成功男子100米晋级决赛。苏炳添是电子计时器时代首位闯进奥运百米决赛的亚洲选手！

迟来的奥运奖牌，幸福一点也不会少据报道国际田联官网信息显示，苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强的个人信息中已经增添上了“奥林匹克铜牌得主”的介绍！这是创造了中国田径接力赛的历史！祝福祖国！祝福苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强(图三吴智强、苏炳添、谢震业和汤星强（从左至右）

王坤是名马拉松运动爱好者，“跑马”已经有三年了。但在他刚刚开始跑步时，却遇到了不少的挫折。王坤介绍，刚开始不懂跑鞋分类，穿普通运动鞋总跑得膝盖疼。后来，他开始在网上学习跑鞋知识。他知道了跑鞋功能的分类，有支撑系、缓震系，还有专门为选手准备的竞速跑鞋。刚开始跑步，初跑者总是会遭遇膝盖痛。这是因为，初跑者的膝盖和关节力量比较薄弱。我们都知道，跑步时每一次落地，都会对关节施加几倍于体重的压力，所以，遭遇膝盖痛以及膝盖损伤就很常见了。要怎么解决呢？首先要学习正确的跑步姿势，初跑者应该运用小步幅，低步频的跑法，只有步幅控制住了，大体重、初跑者受伤的风险就可以大大降低。同时，小步幅的入门门槛很低，可以让我们的身体先跑起来。另外，还需要购买专业的跑鞋。大体重跑者应该选择缓震性能出色的跑鞋，这样可以减轻膝关节压力。但大品牌的缓震跑鞋，动辄就近千元甚至千元以上，太贵了。今天向大家推荐一款高性价比缓震跑鞋：马孔多慢跑者。这款鞋有什么优点？1.国际知名设计师设计，颜值更加耐看。2.材质，价格却十分优惠。中底：雲彈科技，ETPU成型体材料结合超临界技术，如云轻软，并能吸能反弹。实穿中的感受是，软、弹、稳定。大底：原料及配方出自于名门，网格状轻量橡胶大底，防滑、耐磨、耐曲折性能出色。鞋楦：前脚掌加宽，适合绝大多数中国跑者的脚型特点。后跟：内置TPU罩杯、两侧专属支撑条，锁定后跟不晃动、不扭转。鞋面：柔韧工程网布，结合TPU贴片，透气性很好，并加强对足部的支撑与包裹。鞋垫：硅藻欧斯奈材质，透气性好、慢回弹性能佳。3.由制作CK、阿玛尼等高端品牌的同一条流水线，工人工作认真、严谨，技术、品控等环节标准高、要求严。在测试中发现，慢跑者，快在430配速下依然有不错的表现，对大体重、初跑者，则更为友好。慢跑者，顾名思义，以“有氧慢跑”训练为佳。在距离上，3公里、5公里、10公里，半程马拉松乃至全程马拉松，慢跑者均可胜任。如此一双优质跑鞋，马孔多的售价是339元！抖店还为大家送上了满300-50的优惠券，相当于289元！如果你恰巧需要一双值得信赖的跑鞋，那么就抓紧下单吧！商品详情#短跑的简介#

曾经说过牙买加是短跑王国，我就觉得有问题。足球王国是巴西，篮球王国是美国，都还说的过去。我曾经看过一篇介绍牙买加的，说是短跑王国，还结合人种、历史、地理位置、经纬度分析了一大波，搞的好像这里适合盛产短跑飞人的天堂一样。其实无非就是牙买加的几个传奇巨星集中在一个时段出现，男子已经没落了，女子正当风头。我就说了美国才是真正的短跑王国，毕竟是大国，综合国力摆在那里，人才济济，从来没有青黄不接。而牙买加这种又小又穷的国家，博尔特布雷克鲍威尔等的出现，只是短时间内的一类天才偶然爆发的现象，长远来看是抗衡不了美国的，只能玩玩狙击。就像中国出了个刘翔，难道中国就是跨栏王国吗？短跑短跨的王国依然是美国，很多高手都喜欢去美国集训，去学习他们的训练理念#跑步#

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