一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、 多吃凉性蔬菜每每到了夏季，身体会因为暑湿之毒出汗过多，出现气虚的现象，有时还会导致脾胃功能紊乱，出现消化不良等症状。所以，到了夏季，应该多吃些凉性蔬菜，不但可以清热去火，生津止渴，还可以除烦解暑。推荐蔬菜：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等。推荐菜谱：白糖西红柿 。
2、 多吃富含水分的瓜类蔬菜夏季身体内的水分会随着汗液大量排出，所以流失的快，及时补水也是夏季饮食应当注意的问题，而且，瓜类蔬菜因为都有高钾低钠的特点，所以多吃些富含水分的瓜类蔬菜在补充水分的同时还可以降血压，保护血管。推荐蔬菜：冬瓜、金瓜、黄瓜、南瓜、西瓜等。推荐菜谱：冬瓜粥 。
3、 多吃杀菌蔬菜夏季温度高，是病菌传播滋生的温床，所以很多疾病，尤其是一些肠道传染病到了夏季便成为了高发期。所以，为了增加身体的抵抗力，预防疾病，这时候也应该吃些可以帮助杀菌排毒的蔬菜。推荐蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、马齿笕等。推荐菜谱：蒜拌小黄瓜 。
4、 多吃苦味蔬菜每到夏日，很多人都会食欲减退，所以应该多吃些苦味蔬菜，因为苦味蔬菜中含有维生素、微量元素、生物碱、氨基酸等，不但可以提神醒脑、抗菌消炎、清热解暑，并且研究发现，苦味食物可以增加胃酸浓度、促进胃酸分泌增加食欲。推荐蔬菜：苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。推荐菜谱：凉拌苦瓜。
二、夏天吃什么菜对身体好1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。。
2、西红柿夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改良各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物。
3、苦瓜夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。。
4、冬瓜夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是好的消暑圣品。。
5、丝瓜丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从中医理论中，丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效。。
三、夏天不知道吃什么菜好1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
2、维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。
四、夏天好吃什么蔬菜1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
五、夏天吃什么菜好菜谱1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
六、夏季适宜吃什么菜?1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
七、夏天吃什么菜好1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
八、夏天吃什么菜好呢？1、四季豆四季豆是餐桌上的常客，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。
九、夏天吃什么菜好呢1、苦瓜是清热下火的首选之菜。