健活小常识100条【文案84句】

健活小常识100条

1、

(1)、天花这种传染病原本一直在欧洲流行，并且率很低，在没有出现药之前，只能寄希望于自身的免疫力。

(2)、妇科病的女人，脸上会“显”3个“现象”，若一个不占，偷着乐吧

(3)、每天坚持锻炼，跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式，我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸，跑前跑后都会做一些拉伸。

(4)、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

(5)、饮食和营养卫生教育：如饮食不过量、饭菜多样化、按时进餐、不喝生水等。

(6)、94若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。

(7)、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

(8)、春节如意，几点牢记：喝酒悠着点，吃饭慢一点，休息想着点，睡眠多一点，健康顾着点，锻炼勤一点，我的叮嘱记着点，祝你春节乐着点，笑容多一点。

(9)、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。

(10)、79吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

(11)、培养一项爱好。可以和乐器相关的，可以和运动相关的，可以和烘焙相关的，可以和园林相关的。

(12)、冬季吃红枣对女人的好处：补脾、养血、安神。驻颜祛斑、健美丰肌。调经、去便秘。解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。

(13)、(三七养生歌)吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿你十分健康！

(14)、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。

(15)、饮酒时不宣吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

(16)、大皇子一岁就夭折，自然不在考虑范围内，本来想顺位传给二皇子，但有大臣建议二皇子只有一只独眼，如果让他做皇帝，光凭长相就有损皇家脸面。

(17)、(对皮肤有益的食物)西兰花：增强皮肤抗损伤能力；胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；牛奶：增强皮肤张力；大豆：防止色素沉淀；猕猴桃：消除雀斑等斑点；西红柿：展平皮肤皱纹；蜂蜜：保持皮肤红润光泽；海带：有效调节皮肤油脂分泌。健康饮食，快乐每一天。

(18)、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

(19)、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

(20)、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

2、

(1)、(伸个懒腰唤醒全身)人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果哦。

(2)、寒冬来临，贴士提醒；养生健康，“三多”“三少”：一多蛋白少脂肪，二多纤维少蔗糖，三多维生少食盐。

(3)、一般卫生知识教育：如保护眼睛、牙齿、耳朵，纠正不良的习惯等。

(4)、作息规律。早睡早起，每天有充足的睡眠，有充足的精力。

(5)、羽绒服一定不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能三年内羽绒服填充物的质量。

(6)、(夏季洗澡水40℃为宜)夏天洗澡水的温度好保持在40℃左右为宜。夏天气温高，人体周围血管扩张，如果洗澡水太热，会刺激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？

(7)、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

(8)、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

(9)、酒醉的急救方法：1用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，直至酒醉者清醒。2多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒精，缓解酒精中毒。

(10)、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

(11)、春节到，送来温馨小贴士：感情再深，勿让喝酒来伤神，千万不能一口闷；鱼肉再香，千万不能多荤腥，小心肥胖坏身形。

(12)、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

(13)、你比如我的三十四年的日记本，叠高起来至少一米以上左右吧，如果没有这一道“工序”，几十本日记本万一搁忘地方，等知道其中哪一本失去了，你想得起吗？

(14)、夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！

(15)、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除

(16)、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。

(17)、节日健康我指点，荤素搭配均衡点，少油少盐清淡点，纤维果蔬多吃点，食勿过量控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点！

(18)、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

(19)、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。

(20)、夏季到，脚气来，别害怕，我支招：将生石灰涂抹在患处，每日两三次即可，坚持下去准治好，好的方法我来传，说声谢谢算付款。祝健康常伴！

3、

(1)、冬天吃牛肉时，好吃黄牛肉，黄牛肉性温，山药牛肉汤药食相兼，偏重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者适合食用。

(2)、我全职妈妈三年，买房第二个月我就出来上班了，重回职场我很胆怯，可我必须撑下来，因为我们的压力确实大，每个月房贷1万，家里父母帮不上什么忙，孩子还小花钱的地方很多，我和沁爸不能停下来，必须每个月源源不断地收入。但是我并不觉得苦，因为日子充满了希望，我的沁儿不止是和妈妈生活在一起，我希望在她上小学的时候，爸爸妈妈都能和她生活在一起。

(3)、抽烟，关系大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

(4)、预防意外伤害的教育：如不玩水、不乱玩弄电器、不放烟花爆竹、不在公路上玩耍等。

(5)、(6个瘦腰好习惯)吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。有事没事常收腹。早晚各30个仰卧起坐，好结合跑步或者游泳等有氧运动。没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。

(6)、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

(7)、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。

(8)、(夏天睡觉不贪凉)夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。殊不知这样做极易使身体遭受风寒。因为人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦！

(9)、34食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

(10)、春节喜事连连，走亲访友天天；席间推杯换盏，醉眼迷离心欢；饱食终日伤身，健康才是关键；闲暇多多休息，心宽乐得悠闲。

(11)、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用

(12)、"(如何克服“秋乏”)睡觉克服“秋乏”,其实会越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理调整，包括起卧、饮食和运动等。早睡早起，多食果蔬。坚持户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。

(13)、患有呼吸系统疾病的，如气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、哮喘患者，冬天不能用电热毯，会加重病情或诱其发作。

(14)、开始戒掉一些让自己快速满足的东西。女孩子首当其冲的应该是奶茶，还有熬夜，还是刷短视频，还有打游戏。先从减时长开始，把精力放在其他事情上，慢慢改调。

(15)、(秋季饮食宜与不宜)不宜：寒凉水果；油腻食物；浓茶和咖啡；辛辣食物。宜：莲藕；红豆；胡萝卜；苹果；蜂蜜；百合；银耳！

(16)、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效

(17)、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。

(18)、(健康谚语)千保健，万保健，心态平衡是关键。怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。要活好，心别小，善制怒，寿无数。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。要想健康快乐，学会自己找乐。

(19)、开始对自己的房间断舍离。整理一些不用的东西，不占地方，在这个过程中心情也得到舒缓。

(20)、靠谱的副业不少，就是你自己能不能吃这个苦呢？

4、

(1)、蜂蜜，春季佳养生饮品。它有润肠通便、润肺止咳、补中益气、解毒之功效。每天早晚各饮一杯，对身体大有益处。

(2)、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。

(3)、培养一项技能。先找到方向再开始再坚持，从坚持五天开始，到坚持一个月。

(4)、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。

(5)、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改良肌肤状况。  

(6)、首先，要在刚刚买回来的日记本上，写好编码，这一次开始用第几本了，就写好多号。时间长了，你才清理得到已写日记本掉了没有。

(7)、不能说他不关心我们，也不是他不爱我们，现实就是这样残酷，在我们需要他的时候他没办法出现。另一方面，在这两年多，我也不能好好的去照顾沁爸的感受，他吃没吃饭？自己一个人故不孤单？生病了没有人照顾怎么办？这些问题也没办法解决。所以2017年的夏天在我的坚持下我们在济南买房了，原因只有一个：找一座城市，既能赚钱又能和家人生活在一起！

(8)、小快步姿势行走佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循坏。

(9)、你真的会刷牙吗？刷牙时，牙刷应是干燥的，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人们就认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到大！

(10)、冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥！

(11)、切莫误信4个营养谎言：为了苗条，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃对女性来说是必需的；吃素才能健康，完全吃素的人会缺乏大量营养素；越瘦越美越健康，并非越瘦越好，还可能带来问题；无糖可乐对身体无害，里面的大量咖啡因是脱钙的。

(12)、(健康小计谋)心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。

(13)、取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。

(14)、研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。

(15)、新中国成立之前，血吸虫病主要集中在长江流域，而江西地区为严重。1919-1949年，全国因感染血吸虫病死亡就有将近3万人。

(16)、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。

(17)、心脏病人有四怕：劳累、生气、寒凉、饮食无度，日常生活中要避免。

(18)、春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。

(19)、购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。

(20)、这个曾被西方国家冠名“死亡之首”的传染病，自然不容小觑。如果要对肺结核追根溯源的话，至少有5000多年的历史，国外曾在埃及的木乃伊里有发现，国内1973年湖南文物挖掘的马王堆里也发现了同样的肺结核病症。肺结核病放在以前是一种传染能力很强的疾病，说一个数据，大家的认识可以更加直观：

5、

(1)、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。  

(2)、用小苏打磨刀，刀锋锐利，奇快无比。具体操作方法简单，找一个瓷碗倒扣过来，在碗的底部加入2克食盐2克小苏打，在倒入一点点水，用手指沾一点涂抹在刀刃上，然后将刀刃在碗底部边缘上一正一反来回摩擦，就那么几下，就能使你的菜刀锐利无比，且肉切菜真叫一个“风快”。

(3)、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。

(4)、加湿器不能乱添“料”！使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能杀菌防流感，这样做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房间时人好离开，杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，不宜添加在加湿器中。

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