一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、《曾经小小少年》。
二、怎么样排毒有效1、《曾经小小少年》。
三、用活性酵素灌肠好吗!1、《曾经小小少年》。
四、每天灌肠会对身体不好吗?1、每天灌肠对身体有破坏正常菌群，造成肠道损伤，造成肛门松弛等影响。
2、对于长期便秘的人群，建议通过调整饮食结构和生活方式来辅助改良。
3、如果每天通过灌肠来排便的话，那么对身体的伤害也是蛮大的，这样的话会破坏身体脏腑的部分机能，同时也会养成不灌肠就不排便的现象。
4、便秘是由什么原因导致的？便秘形成的原因有多种，但是主要的还是饮食结构和生活方式的关系。
5、三餐不规律，单一饮食或者少餐。
6、身体每天都需要足够的营养去燃烧和代谢脂肪，如果没有营养去供应身体的能量，身体就会缺乏营养而出现代谢慢，循环慢等现象。
7、缺乏膳食纤维。
8、有很多朋友因为饮食结构比较随意，很少吃富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动慢，排便困难的现象出现。
9、很少喝水。
10、对于上班比较慢的朋友，基本上很少喝水，不到口渴不喝水的。
11、身体缺水的话，也会影响肠道蠕动和排便的。
12、经常熬夜。
13、熬夜也会导致新陈代谢减低，同时也会导致脏腑功能减弱，既不利于身体健康也不利于排便。
14、减肥期间便秘怎么解决？三餐规律，均衡营养。
15、规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养维持脏腑功能的正常。
16、同时也利于身体健康。
17、增加膳食纤维摄入量。
18、膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排便，同时还能延缓血糖上升，对排便困难和便秘的朋友，每天保持一定的膳食纤维摄入量，对缓解便秘和促进排便次数有很好的辅助帮助。
19、富含膳食纤维丰富的食物有哪些，如蔬菜，粗粮等食物。
20、增加饮水量。
21、喝水能增加饱腹感，促进肠道蠕动和排泄。
22、还能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。
23、减肥期间建议每天保持1500~1700毫升的饮用水，既能提升代谢又能增加脂肪燃烧。
24、保持适量运动。
25、运动能提升代谢和增加肠道蠕动，尤其是对于久坐少动的上班的朋友，建议坐一个小时起来走动一下，或者下班选择走楼梯。
26、每天保持少6000步的运动量，对促进肠道蠕动和改良便秘都有很好的辅助帮助。
27、保持充足的睡眠。
28、充足的睡眠身体能分泌瘦体素，同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧。
29、另外，充足的睡眠身体能进行脏腑的排毒和修复，对维持身体健康和减肥及排便都有很好的帮助。
30、建议减肥期间每天保持7~8小时的充足睡眠为宜。
五、葛森咖啡排毒灌肠真的有用1、葛森咖啡排毒灌肠也叫葛森疗法，主要是给肠道排毒的灌肠方法，于是有人问葛森咖啡排毒灌肠真的有用吗，我就为大家解答。
2、葛森咖啡排毒灌肠真的有用 有的说有用，有的说没用，主要看个人体质，但是灌肠排毒不要做那么多，会产生依赖性。
3、某个医生关于葛森咖啡灌肠排毒的看法 不少人询问我葛森疗法，接触过葛森疗法已经有超过10年的时间了，在这里分享一些从英文网站所收集到的资料和我自己的临床经验与看法。
4、葛森疗法的创办人是一位德国医生，后来移民到美国。
5、当初他的饮食法是用来调节偏头痛，后来也把它延伸到调节肺结核、关节炎、癌症等问题。
6、在西方医学文献里，这个疗法并没有任何研究证据显示疗效(没有系统化的研究报告或随机分组对照或前行性的追踪报告等，只有一些病人自己的见证、说辞，或资料不完整的回溯性研究而已)。
7、包括「AmericanCancerSociety」,「NationalCancerInstitute」等在内的机构都曾经深入了解和追踪调查葛森机构所呈献的资料后，一致认为这个疗法不仅没有效甚至还有危险性存在，所以不予推荐。
8、因为葛森医师持续宣称他的饮食调节可以治好癌症以及慢性疾病等，所以1958年他的医师执照被吊销了，他于1959死于肺炎，他去世后，葛森机构由他的女儿接管。
9、根据这些国家机构的调查，他们发现下列的问题、1)在葛森机构所发布的有效病人里，很多都同时也做了传统西医调节，所以无法辨别真正的疗效来自那里，2)葛森机构里并没有做任何随机比对研究(一组人做葛森疗法，一组人做传统疗法来做对比)，3)有些报告看似有对比，但是都是回溯研究，而且超过半数的病患失去追踪，留下来的病患不少只有靠电话访问，没有提供任何医疗报告，所以资料并不可靠也不齐全。
10、因为流行病学和统计学如果做的不正确，很容易就产生偏差和误导的结果，所以西方医学对这些研究方法会有一定的要求，但是一般没有受过流病学和生物统计训练的人，很难看出其中的奥妙，会认为只是另类疗法被传统西医打压而已。
11、例如、1986年，墨西哥的葛森医疗中心号称他们有很高的癌症率，但是一位自然医学的医师实际去追踪调查的结果却发现，葛森医疗中心保留过去的纪录里，有很多的病人失去了追踪，38个病人里只有18人有持续追踪至少五年或直至病人去世的资料，其他20人都失去随访，去向或结果都无从得知。
12、这18人的平均生存期只有9个月，其中17人在5年内都已死亡，一个还没有死的是非霍奇金淋巴瘤患者，他的癌症还是存在，并没有。
13、总的来说，葛森疗法并没有它所宣称的疗效。
14、当然还有其他葛森疗法的报告，但是因为都有大量病患无法追踪去向和结果，还有研究方法问题等等，所以很难判断或比较实际疗效到底如何。
15、更多有关葛森疗法的资讯可以参考国家癌症中心所发布的公告(英文)、http、//www.cancer.gov/cancertopics/pdq/cam/gerson/healthprofessional/page1/AllPages 葛森疗法里的咖啡灌肠因为曾经造成几个死亡案例加上大肠发炎、电解质失衡、脱水等问题，所以争议性更大。
16、但是任何疗法都有其利弊，也得要遵守调节的详细规则才比较安全和有疗效。
17、有些问题的产生也有可能是来自使用者没有遵循应有的规则，而不全是疗法本身的问题。
18、不论如何，对人体有侵入性的疗法使用前一定要多了解清楚利弊，使用时也千万要多加小心。
19、以上是整理从西医角度对葛森疗法的回应。
20、但是，话说回来，西医本身对癌症病患的疗法也不见得都很有效，其实除了少数的标靶调节以外，多数的调节效果有限，而且有不少调节方式的杀伤力比起葛森疗法来的更高。
21、西方人的体质跟东方人，尤其是台湾人很不一样。
22、在西方，我的病人很多都是实热性的体质，所以在寒冷的冬天，台湾人需要穿上厚重的衣服还觉得冷，而欧美人可以穿着短袖或薄薄的衣服却觉得舒服。
23、所以体质不同，所适应的饮食就会不同。
24、台湾人真正实热的体质很少(多是虚热)，大多数人体质比较偏寒。
25、加上地处海岛，人们又爱吃冰、爱吹冷气、不爱运动，所以身体溼寒的比比皆是，加上有些人还有虚热，所以会既怕冷又怕热。
26、葛森疗法需要喝大量的有机蔬果汁，对平常饮食偏差的人(好吃大鱼大肉，外食为主，很少吃高能量的有机食物等)刚开始吃进很多高能量食物时几乎都会感到身体突然变好，变的很有精神，所以对这饮食法产生极大的信心。
27、但是日子一久，因为食用大量的蔬果，身体变的更为溼寒，有些人甚至夏天都还感到手脚冰冷，脸色很差。
28、西方人因为比较多体质偏实热，所以比较不会有溼寒的问题。
29、所以我们如果选择葛森疗法，好还是要小心观察身体的反应，适时的加以调整。
30、不管是用什么样的疗法，都要养成随时观察和倾听身体和心灵的反应及改变，不要人云亦云或轻易听信他人，别人用的好的，不见得适合自己，反之亦然。
31、自己用的好的，可以跟别人分享经验，但是不要认定对自己好的就一定是的好，一定适合每一个人，强迫他人非得认同或接受不可。
32、还有，如果不是很了解人体问题，也没有很多的临床经验，更不是很清楚别人的状态，好不要充当他人的医师，随便给予建议。
33、常常在脸书上看到有些热衷「某某疗愈方式」的人会对他人身体的反应一律说是好转反应或排毒现象，不要理会，继续下去等等。
34、我看了常常会替他们捏一把冷汗。
35、如果真的出了问题可能不是一句「对不起，其实我也搞不清楚，我也不是医疗人员等」可以弥补的。
36、当然，自己的身体自己容易观察，脸友们的热心回应多只能参考而已，不能完全当真，医疗无法纸上谈兵，医生要做判断也得要看到病人，望闻问切或做不同的检查等，那能光凭几句纸上描述的话就下定论呢? 乾净、高能量、均衡的饮食的确是维持健康的要素。
37、病人本身的信心和医疗者对病人的信心也是促成疗愈的重点之一。
38、心念与情绪的转换更是改变疾病的重要因素。
39、总之，对各种不同的疗法可以保持一颗开放的心去摸索探究，但是也要小心的观察与验证，不可盲从盲信，疗愈的钥匙终是在自己的手里。
40、咖啡排毒灌肠相关文章、如何灌肠排毒排毒手法大人灌肠排毒好吗灌肠排毒方法肝胆肠排毒的方法安利肝胆排毒步骤。
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