跆拳道有哪些实战技巧【跆拳道实战】

1、NVIDIA控制面板打开的具体步骤如下、需要准备的材料分别是、电脑、首先打开电脑，点击打开左下角开始图标中的“控制面板”。

1、免责声明、该贴转载于跆拳道吧。

2、如图所示这是一张实战时的比赛场地图的简写版红色代表红方青色代表青方箭头代表运动轨迹2代表出手的速度剩下的大家无视。

3、比赛开始了场景一现在红方选手进攻腿在前向左侧开始弧线运动青方运动员感到了一点不适应开始跟着红方运动员同方向弧形运动。

4、继续场景一假设红方运动员和青方运动员的反应速度大致相等红方运动员在青方运动员进行挪动的时候前方进攻腿迅速推踢将青方运动员踢到(人的反应速度大致相同，而对方不知道你的出手招数，特别是他还在运动的过程很难变向反击)。

5、大家使用场景一中红方的方法那一腿是不会得分的因为你用的是推踢，推踢就不是得分腿法那你当然不会得分了那你会不会被对手用得分腿法踢到被得分呢？当然不会，你看看两人隔得距离吧只要你注意你们俩的距离他当然打不到了。

6、被吞了一楼那继续来吧你用场景一是不会得分的因为推踢不是得分腿法，你踢响护具才得分的那么会不会因为你用这种方法被对方得分呢？会啊。

7、任何技战术都不是的，你不可能你的战术一丁点问题都没有，但是你可以把你的风险降到低既然这招除了能踢倒对手以外没有实质的得分作用那使用这个战术的目的是什么呢?。

8、其实目的很简单，就是为了把对手踢倒，据观察很多专业选手开场都喜欢用后踢和后旋一类技术，你转圈和踢倒他就是为了破坏对手平衡跟节奏，顺便开场给自己点信心。

9、还有大家如果觉得我哪个地方说的逗逼了，请在我讲的逗逼的地方回复下。

10、技巧二多使用连续腿法大家应该大部分都玩过象棋，当你剩下一个车的时候你去杀老将是很难的，老将左闪右闪你很难一下子将死他那么如果你再多一个马一个炮一个兵可能就会简单很多武术也是一个道理除非在实力悬殊特别大的时候，你一下子不可能打倒对手，特别在比赛中甚至你不能你你出手就能打到对手，打到也不一定能得分，能得分也不一定不会被反击。

11、在技巧二中给大家讲个我比较喜欢的腿法小的们，把我的涂鸦抬上来解析红色是第一腿后腿横踢蓝色是第二腿前腿横踢绿色第三腿360。

12、下面让我给大家放一下慢动作后腿横踢假动作出手了骗出对方的反击动作只要求速度不要求力量。

13、还记得你假动作的第一腿么先不要急着收回来腿落地骗出对方假动作以后前腿横踢他前腿横踢谁用谁知道得分利器啊。

14、慢动作3我嘞个大叉你的进攻被躲过去了，没关系，轻便灵巧的前腿横踢之后脚不要收回来转身360吧一路后退的对手对你威胁不大了360的动作是速度相对比较慢，力量比较大，还有就是比较帅话说我黄带和高级别过招的时候经常看漂亮的三百六就忘记往后撤就挨了那么下子哈哈。

15、技巧三大长腿福利如果你腿比较长而且你控腿有比较好的的话两个人有一定距离你就把腿控起来吧。

1、踢裆，实用。

2、男的有护裆，怎么T。

3、额？不得分吧，认真点行吗？。

4、为了得分的实战，跟没有一样。

5、实战技巧 ？  你加我QQ  461131012   我告诉你一些吧   反正一般都是头脑紧张 身体放松  想到什么打什么 别给对手留时间去反映  动作多变化 不要只踢一个动作  做做假动作 用一些战术 像农村包围城市啦  还有声东击西啦 还有抢分站 耗体力站 很多的。

6、实战没有技巧,艺高人胆大.。

1、跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

2、那么，跆拳道打比赛实战技巧有哪些呢？下面我来告诉大家吧！　　跆拳道打比赛实战技巧　　培养距离感的重要　　判断距离的技巧可从实战经验中获得，但亦可从日常练习中培养出来。

3、在实战的时候，首先要判断对方的攻守模式。

4、如对方一看见我踢脚的时候就会往后闪然后进行反击的话，我的预计踢击目标必须要远过对方现在的距离才能踢中他。

5、在防守方面，如对方倾向冲前向自己攻击的话，选手则不能向后闪避，选手必须向前贴近对手，或利用角度斜走回避，否则会跌进对手的攻击范围。

6、总的来说，教练与选手在草拟战略时都需以对手的攻守模式为基础，制定选手每一个回合的打法。

7、先找出属于自己的步法　　怎样来培养跆拳道选手们的距离感呢？首先你要找出选手适合自己的步法，步距需要一个胳膊到一个半的胳膊宽左右，然后脚掌摆放的位置却是一样，也就是两脚向侧方，或者前脚向前，后脚侧放。

8、教练可以从选手日常搏击练习时观察选手的步距及步法。

9、如选手要找出自己的步法，可先原地连续踢定靶或动靶旋踢20-30次，踢完后保持刚才的攻击姿势不动，两脚的步距及步法大致上就是选手常用的步法。

10、保持攻击距离　　在踢靶训练时留意自己的攻击距离。

11、在搏击中时刻保持这种距离可将平日训练成果应用出来，令自己处于有利的攻击位置　　发掘多距离的踢击方法　　多尝试及发掘不同的距离的踢击方法，令自己与对手在多种不同距离下，仍有攻击对方的方法。

12、教练或选手们可根据其身型，速度，柔韧性及灵活性制定有关的踢击练习。

13、例如、近距离、内挂，正拳后旋踢，原地跳后侧踢。

14、中距离、旋踢，下压，360度旋踢跆拳道有哪些实战技巧跆拳道有哪些实战技巧。

15、远距离、前跳下压，前冲侧踢等。

16、回避技巧　　利用单方面的攻击训练方法锻炼选手的回避技巧，重点在于选手的回避幅度，幅度的大小要刚好达到回避对方踢击的位置，用和对手短的攻击距离反击。

17、经过反复训练后，选手在搏击时的命中率和回避成功率都会大大提高。

18、紧记，控制了攻击距离几乎等于控制了整场比赛的优势，所以教练及选手们都必须用心训练这种不太起眼但近乎决定性的技巧。

19、出腿的几大要素　　突然性、万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。

20、要尽量放松自己，使自己进入一种入气状态(既精神上一种状态)，不要无枉的做动作和出腿。

21、保持自己得体力。

22、随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作，以免破绽漏出！　　隐蔽性、要将自己的每个动作做到预动小和幅度小，不要实在的直接起腿和过多的小动作。

23、因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒！　　比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会发觉你这个毛病。

24、在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为了先手！　　大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。

25、尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用安全的方式击中对手！　　良好的心理素质、步伐紧密结合、有的练习者腿法很好，速度很快。

26、但是每次实战或比赛时都击打不到对手，为什么？首先你缺乏良好的作战心理，因为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。

27、变化、也是重要和难做到的，事实难料，百变无穷。

28、例如、蓝方和红方闭势实战。

29、蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢这时甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈...但是只有能熟练以上三条才能的做到“变化”　　攻击范围、赛场默切　　孙子兵法有句话、“兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也...不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的`项目来说，这句话是很重要的！只有了解了地形，和地形形成一种无形的默切，这样对你来说才是真真正正的在“你的地盘上”！大型比赛前都要去适应场地的，这就是给你一个和场地形成默切的机会！　　首先要使自己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回(滑步)从四个角向对角走上几次两次都记着自己的步数轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多！这样一来，把你赛场上的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。

30、记住！不要浪费你适应“你的新地盘”的一分一秒，这样场上才能发挥出你的“霸王”风采！　　攻击范围、两个判断和一个决断　　攻击范围、所谓知己知彼，百战不殆。

31、首先要了解自己的实力和对手的“轮廓”情况，才决定你的成败。

32、“轮廓”指的是你对对手的既时了解(因为比赛中的时间不允许)，然后在过程中调好你的“射程”，迅速做出、“判断和决断”！专业的比赛通常是三个回合，没回合三分钟到两分钟。

33、要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方针(技术)，注意不要把自己的技术完全暴露。

34、比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为、“刺探期、深入期、和厮杀期第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况。

35、两个判断和一个决断、摸好了你们对手的井底，就是该翘他的“井盖儿”啦。

36、注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面将过的预动，随时变后手为先手！注意什么呢？比如说、“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。

37、这是准确的无论是谁。

38、还要和他保持一个能退能进的距离。

39、抓住他的重心，就是有了第一判断通过第一回合你对他得了解他要出什么动作。

40、比如他要起横踢，重心转移后有一点前倾的动作，这就知道了他要出横踢了，为第二判断因为他没有做到“腰马合一”才给了你这次机会！但是还不能妄下段论，以为前面讲过的变化原因，你还要等！　　第三步，等他动作做到80%，这就是决断的时候了！除了这些还要掌握对手的节奏和他的体力情况。

41、这些因为条件不同所以不发言论。

42、总而言之，学生认为，为师者要教而必得其法，因材施教为徒者要学而必得其道，不要盲目去练要动脑，要有自己的目标。

43、跆拳道比赛竞赛规则　　比赛时间　　每场比赛为3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。

44、称重　　按级别于比赛日的前1天进行称重。

45、称重必须在2小时内完成。

46、如称重不合格，在1小时内有1次补称机会。

47、比赛程序　　每场比赛开始前，主裁判员给出“青”(Chung)，“红”(Hong)的口令，示意双方运动员进入比赛区。

48、双方运动员相向站立，听到主裁判员发出“立正”(Cha-ryeot)和“敬礼”(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。

49、敬礼时自然站立，左臂紧夹头盔，腰部前屈不小于30o，头部前屈不小于45o。

50、敬礼完毕后，运动员戴上头盔。

51、主裁判员发出“准备”(Joon-bi)和“开始”(Shi-jak)口令开始比赛。

52、每局比赛由主裁判员发出“开始”(Shi-jak)口令开始，发出“停”(Keu-man)口令结束。

53、后1局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置，脱下头盔并用左臂夹紧。

54、主裁判员宣判比赛结果后，运动员退场。

55、允许使用的技术　　拳的技术、紧握拳并使用正拳进行正面攻击的技术。

56、脚的技术、使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。

57、分值　　脚的技术由电子感应护具或电子头盔中的感应器自动计分。

58、拳的技术则由边裁判员计分。

59、正面击中躯干计1分。

60、旋转踢技术击中躯干计3分。

61、击中头部计3分(主裁判员读秒不追加分)。

62、旋转踢技术击中头部计4分。

63、一方运动员每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方运动员得1分。

64、运动员被判罚“警告”和“扣分”累计达5分时，主裁判员判其“犯规败”。

65、比分和扣分为3局比赛的总和。

66、“警告”犯规行为　　双脚越出边界线。

67、回避或拖延比赛。

68、倒地。

69、抓、搂抱或推对方运动员。

70、提膝阻碍或妨碍对方运动员进攻，或提膝超过3秒并无任何进攻技术以阻碍对方运动员进攻　　踢击对方运动员腰部以下。

71、“分开”口令后的进攻。

72、用手击打对方运动员头部。

73、提膝进攻对方运动员。

74、进攻倒地的运动员。

75、运动员和教练员的不良言行。

76、如果重复出现、或存在明显故意、或程度较重的，主裁判员可直接给予扣分判罚。

77、加时赛和优势判定　　加时赛　　如3局比赛结束后比分相同，加赛1局，任何一方运动员先得分，则比赛结束。

78、优势判定　　如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力度值的有效踢击次数，次数多者获胜。

79、如有效踢击次数相同，则4局比赛中警告少者获胜。

80、如警告次数仍相同，则由4名临场裁判员依据加时赛中运动员的表现进行优势判定。

81、优势判定的确定原则、A.主动进攻次数多。

82、B.使用的技术数量多。

83、C.使用高难度、复杂的技术。

84、D.表现出良好的比赛态度、礼仪。

85、若4名裁判员判定结果为则按照主裁判的判定决定胜负。

1、标准实战姿势左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

2、动作规格、两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。

3、上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。

4、两臂弯曲置于胸前。

5、头部直立向前，目视正前方。

6、侧向实战姿咐液势身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

7、动作要领、身体自然，肌肉放松。

8、膝关节松而不懈，富有弹性。

9、心无杂念，以无意为有意。

10、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。

11、这种姿势重心低、不易失去衡洞物重心，但移动相对较慢。

12、跆拳道实战技巧、手、拳攻击对方面部，胸部，腹部和防守。

13、四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

14、拳面、即握紧的拳的峰面。

15、利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。

16、拳背、握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。

17、用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

18、锤拳、拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。

19、用锤拳从上向下直接锤击有效。

20、平拳、手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。

21、实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

22、指节拳、拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。

23、实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果。

24、颤派。

1、竞技跆拳道作为一项新兴的现代体育专案，该竞技运动作为表演专案登上奥运会的大舞台发展至今已世界范围内取得了长足的发展。

2、下面我为大家讲解竞技跆拳道的实战技巧，希望对你有帮助。

3、竞技跆拳道的实战技巧　　1　真接进攻方式　充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是、1对方的各项速度没自己的快时　　2对方动作不够熟练时　　3对方体力不足时　　4当对方防守姿势出现空隙时　　5当与对方的距离适合攻击时　　2　压迫式进攻　压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有计划有准备的战术行动，这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能，没有反攻的机会，在短时间内取得胜利，缺点则是宏吵自己的体力也消耗的较快，使用此种战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经验不如对方时，对方近战能力差时，对方耐力或心理素质差时，可以取得较为满意的有较进攻。

4、3　引诱式进攻　这种战术是跆拳道中常用的基本战术之春燃也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。

5、随着跆拳道运动员技术水平的日益提高，告别是当对手动作反应快，防守能力强时，直接进攻很容易被对手反击，经验丰富的选手常常使用假动作，“声东击西”“指上打下”，有时也会故意露出破绽，站对方进攻，使用假动作的目的是促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而　改变正确的防守姿势，或使其失去平衡，然后加以利用并进行攻击，在使用引诱式进攻时，自己的动作一定要快于对手，否则不易成功。

6、4　反击战术　当对方正面猛烈进攻时，适当的移动步法，既可避鞭锋芒，又可以制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。

7、5　克长战术　一般来说，每个运动员都有自己的擅长的技术，在比赛中要能及时发现对方擅长使用的方法，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，克制对方的技术专长，使其不能正常发挥。

8、6　打短战术　几乎每个运动员都有自己的弱点和短处，应当在比赛中进行观察，对对手的弱点迅速做出判断，及时调整自己的战术，集中精力专门攻击对方的弱点，同时，自己也要不断的变换方法，以免被对手察觉自己的战术意图后故意引诱自己进攻，使对方反击成功。

9、7　针对习惯性动作的抢攻战术　许多运动员在比赛中都蔽森侍存在着一些无意识的习惯性动作，针对对手自然产生的习惯动作，应当善于观察和及时捕捉这些战机，准备好，一旦对方出现习惯动作，则立刻发动进攻。

10、8　边线进攻　当对方故意越出边界线时，主裁判应当判罚对方警告一次。

11、这时应当利用跆拳道规则，逼迫对手出界的战术手段。

12、一种方法是利用主动进攻，有目的地将对方逼迫出界。

13、另一种方法是自己被对手逼迫到边线，要及时用贴身转动，使对手来不及调整而被迫出界，还有一种方法是自己将对方引诱至边线，运用贴身转动，将对手逼迫出界。

14、9　体力战术　跆拳道比赛体力消耗大，采用体力战术，就是合理分配体力，每一局用多少体力要根据对手而定。

15、如果对方技术较弱，那就保持体力以技术获胜，如果对方技术好，可以消耗体力的打法取胜，如果对方实力相当，还应有打持久战的准备，如果对方耐力差，应连续进攻，不给对手喘息之机，迫使对方体力迅速下降，以此取胜。

16、竞技跆拳道的各项战术是互相矛盾互相克制的，正如每个进攻方法都有反攻一样，由于跆拳道比赛过程情况复杂，变化多端，对手多种多样，运动员应根据比赛中随时变化的情况，灵活机动的运用一种或多种以及综合战术，从而达到预定的比赛目的。

17、竞技跆拳道的常用步法　　前进步　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。

18、前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。

19、这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。

20、前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。

21、前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

22、后退步　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。

23、若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。

24、这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

25、后撤步　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。

26、后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

27、跳换步　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。

28、跳换步的腾空不宜高，略离地即可换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

29、竞技跆拳道的主要特点　　腿法为主，拳脚并用　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。

30、据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。

31、腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

32、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。

33、在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。

34、就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

35、强调呼吸，发声扬威　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

36、据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。

37、这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。

38、在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

39、以刚制刚，方法简练　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。

40、进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。

41、防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

42、礼始礼终，内外兼修　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。

43、练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

1、决定实战优劣的几个因素　　灵活性、即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2、自然的身体姿势、即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3、敏捷性、实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4、稳定性、实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的册枣完成。

5、重心、身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6、隐蔽性、隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

7、实战姿势的类型　　标准实战姿势、左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

8、动作规格、两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。

9、上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。

10、两臂弯曲置于胸前。

11、头部直立向前，目视正前方。

12、动作要领、身体自然，肌肉放松。

13、膝关节松而不懈，富有弹性。

14、心无杂念，以无意为有意。

15、易犯错误、全身紧张，肌肉僵硬。

16、重心偏前或偏后，不利罩姿禅于启动。

17、膝关节不弯曲，缺乏弹性。

18、侧向实战姿势、身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

19、低位实战姿势、身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。

20、这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

21、与对手相关的站位　　开式站位、指和对方体产有相应的站位。

22、即自己的身体前面相对对方的身体前面。

23、包括左势对右势和右势对物尘左势两种形式。

24、闭式站位、指和对方的体产有侧不相对应的站位。

25、即自己的体前对应对方的体后。

26、包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

1、跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

2、跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的、通过技术训练，可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律，从而达到提高专项运动成绩的目的。

3、那么你知跆拳道的训练方法有哪些吗?下面来一起看看吧。

4、自我训练法　　即自己进行专门的技术动作训练，这种方法训练可以使练习者自己用身心去休会和感觉动作、理解动作含义和目的。

5、寻找技术方法的运动和变化规律。

6、从而提高掌握技术、运用技术的能力。

7、常用的具体方法有以下几种、(1)对镜子练习法。

8、即自己面对镜子练习各种技术动作边练习、边自我观察，通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。

9、同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的、正确的动作概念，并不断强化形成正确的动力定型。

10、(2)模仿练习法、模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。

11、模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。

12、通过模仿，了解和掌握技术动作的特点和优势，既利于自己运用，又利于自己从中发现规律，创造出新的技术组合。

13、模仿的形式多种多样，可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作、模仿练习的同时，可以请教练或同伴在旁边临督，发现问题及时纠正，利于改进和捉高。

14、配合练习法　　通过和教练或同伴的配合，训练基本技术和组十技术。

15、这种方法比较灵活，练习时教练员或同伴可以做出多种不同的配合动作，训练练习者的各种技术，提高其运动技术的效果和能力。

16、常采用以下的具体方法、听口令完成技术动作。

17、练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。

18、练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令。

19、例如、"左横蹋"、"右横踢"、"左前蹋接右横"、"右横踢接左后旋踢"等时。

20、练习者必须迅速、准确地完成相应的技术动作，这种练习既可练习技术动作，又可练习练习者的反应速度和动作速度。

21、是一种比较有效的训练方法。

22、踢脚靶练习法、教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固定靶丌始，练习固定位置们踢击技术。

23、熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。

24、踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。

25、不断提高练习难度，逐渐向实战过渡。

26、通过蹋靶练习，可以有效地提高练习者的反应速度。

27、应变能力，动作灵敏协调性和攻防扛术动作的准确性，熟练掌握在不同情况下的击打技术。

28、提高攻击效果。

29、踢组合靶练习、由4～6名同伴乒持不同高度、不同放置角度的固定靶，站在相距每人不超过两米的两条直线，让练习各从一端踢向另一端。

30、要求练习者根据靶位的高低和靶而的角度，选择运州不同的方法踢击。

31、要求动作准确，击打力度，声音清脆宏亮，这是较为综合的练习法。

32、选择运用和击打效果有较高的要求。

33、因而是提高技术训练效果的有效的方法。

34、如果利用这种方法行移动靶的练习，难度更大，效果也更好。

35、增加难度训练法　　增加技术难度的训练方法。

36、在已经掌握动作规格的基础上，在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法、例如、给练习者规定，只要看到脚靶举过头顶，就用劈腿攻击，练习叫教练员或同伴训练习开先用中、低位脚靶练习横踢、侧踢或前踢技术动作，每踢2或3次，就突然将靶举过顶一次或两次，让练习者突然问完成重点练习动作，增加技术的难度相突然性。

37、增加攻防难度的训练方法。

38、即利用比正常条件困难得多的练习条件，进行技术训练的方法。

39、这种方法有多种形式，例如，负重练习法大强度练习法和同时的一对二练习法等，利用高难度或超重量的训练，使运动员对技术有一个强化运用的过程。

40、这样对技术的理解和掌握更深刻。

1、跆拳道实战战术-技术战术　　用跆拳道技术全面、熟练、有效果的特点，变化运用各种技术，发挥自己的得意技术，掌握比赛的主动权，抑制对手，达到以取胜对手的目的。

转载请注明出处阿文说说网 » 跆拳道有哪些实战技巧【跆拳道实战】